brzmichamsko

#26 Smalce alfa, czyli hetero mężczyzna (często konfederata, cóż począć 🤷‍♀️), który charakteryzuje się brakiem m.in. szacunku do kobiet. Znacie? Na pewno, bo smalce alfa są wszędzie, a czasem bliżej niż nam się wydaje. W tym odcinku poruszamy takie zagadnienia jak: toksyczna męskość, syndrom królowej ulu, pick me girl oraz efekt potwierdzenia (błędy poznawcze), ale też trochę śmieszkujemy. Czyta...

Pierdololo z Brzmi Chamsko to nowa seria, która będzie się ukazywać w ramach naszego podcastu. To taki rodzaj pogaduszek z koleżaneczkami, gdzie rozmawiamy o wszystkim i o niczym, czyli właśnie takie typowe pierdololo. #1 W pierwszym odcinku nowej serii "pierdololo z #brzmichamsko opowiadamy o tym, jak ważna jest profilaktyka (odcinek o profilaktyce: https://open.spotify.com/episode/5H0Nq6H0JRi7nR...

#24 Pewność siebie to stan, uczucie, gdzie czujemy się dobrze sami ze sobą, bo jesteśmy pewni poczucia własnej wartości i własnych kompetencji, akceptujemy siebie i wierzymy we własne możliwości. Też osoba pewna siebie ma zdrowe przekonania na temat siebie i świata, jest asertywna (#spoileralert MAMY O TYM ODCINEK! w sensie o asertywności zachęcamy do posłuchania/obejrzenia go), ma odpowiednią sam...

#23 Self care: zatroszczenie się o siebie, dawanie przyjemności samej sobie, samoopieka. Drobne przyjemności, które poprawiają nasze życie i umilają nam codzienność. Mamy tutaj z jednej strony dbanie o podstawy (jakościowy sen, regularna aktywność fizyczna, profilaktyka, nawodnienie), ale też rozładowywanie napięć seksualnych (make masturbacja great again!), a z drugiej pozbywanie się złych, destr...

#22 Work-life balance, czyli równowaga między życiem prywatnym a zawodowym. Samo przestrzeganie lub wprowadzenie do życia idei work-life balance daje nam lepsze samopoczucie, satysfakcję z pracy i życia, lepszą wydajność, czas na rozwój i pasję. Co ważne, świat się zmienia i podejście do pracy również. Mamy pokolenie Z, które stawia przede wszystkim na życie, a pracę traktuje jako dodatek do życia...

#21 FOMO (ang. fear of missing out), czyli lęk przed odłączeniem, wypadnięciem z obiegu, obawa, że nie będziemy „na bieżąco” i coś nad ominie, gdy odłożymy telefon. Rozmawiamy o bezsensownym scrollowaniu mediów społecznościowych (wieczne odświeżanie feedu), o telefonozie, o byciu online 24/7 i updatowaniu swojego życia w sieci, a także o tym, że bycie offline to luksus XXI w. W tym odcinku odpowia...

#20 Utarło się, że asertywność to świadome mówienie „NIE”, ale asertywność to jednak trochę więcej. To wyrażanie własnego zdania, podejmowanie własnych decyzji i ponoszenie konsekwencji, ale też otwarta komunikacja, że czegoś nie wiemy, czy posiadanie prywatności i stawiania własnych granic. Ważne jest to, że asertywność to również umiejętność wyrażania uczuć i postaw w sposób otwarty, nienaruszaj...

#19 Rozmowa o pieniądzach rozgrzewa za każdym razem i wzbudza przeróżne emocje. Skąd to się wzięło? Dlaczego mówi się, że pieniądze lubią ciszę albo, że o pieniądzach się nie rozmawia? Skąd te przekonania i dlaczego wciąż pieniądze są tematem tabu. Rozkładamy na czynniki powiedzenie, że pieniądze szczęścia nie dają, bo może nie dają, ale na pewno dają poczucie bezpieczeństwa, stabilizacji i sprawc...

#18 Kultura diety to kolejny przykład kajdan, które świat chce założyć kobietom. Jest to przykład kontroli poprzez wpędzanie w poczucie wstydu, bo zawsze jesteśmy nie takie. Tym razem to nasze ciała są niewystarczająco dobre, niemieszczące się w kanony piękna stworzone przez nie wiadomo kogo. Czy da się żyć, omijając tę presję? Jak uniknąć tej pułapki zastawionej na nas przez popkulturę? Co zrobić...

#17 Świadoma rezygnacja z posiadania potomstwa to rosnący trend i coraz głośniej kobiety mówią, że nie chcą ani nie marzą o posiadaniu dzieci, ale też istnieje druga strona tego medalu, czyli dojrzałe rodzicielstwo. Mimo wszystko wciąż społeczeństwo chce zarządzać naszymi macicami, mówić jak mamy żyć i atakuje, gdy nie mieścimy się w narzuconych przez nich ramach. Dlaczego ludzie (często obcy) tak...

#16 Zmiana zdania to nic złego, mamy do niej prawo i ona nikogo nie krzywdzi. Zmiana zdania często świadczy o naszej dojrzałości, wiedzy czy o wzroście świadomości na dany temat. Zmiana zdania to też rozwój . To normalne, że z wiekiem zmieniamy nasze opinie, bo jak ich nie zmieniać, kiedy w ciągu całego naszego życia zmienia się nasz wygląd? Ważne jest, by nie biczować się i nie wstydzić za dawne...

#15 Czy można pielęgnować pasję z dzieciństwa w dorosłym życiu? Jak odnaleźć hobby jako osoba dorosła? Można zauważyć, że w poszukiwaniu nowego sposobu na spędzanie wolnego czasu, próbujemy w dorosłym życiu rekompensować sobie braki z dzieciństwa, więc staramy się realizować dziecięce marzenia, ale czasem jest na nie po prostu za późno. Szukanie nowych zainteresowań wskazuje jakimi ludźmi się stal...

#14 Czytanie nie każdemu z nas kojarzy się z czymś przyjemnym, bo jednak wciąż 56% Polaków nie czyta książek, ale my akurat jesteśmy w gronie tych 44% czytających i zdecydowanie to U-W-I-E-L-B-I-A-M-Y! Rozmawiamy w tym odcinku, skąd się u nas wzięła miłość do książek, ale również o nienawiści do niektórych lektur szkolnych. Poruszamy temat coraz modniejszych wyzwań czytelniczych, które zamiast wsp...

#13 Nowy rok to nie tylko czas postanowień noworocznych, ale również dobry moment by poświęcić czas sobie i zrobić porządny przegląd człowieka. Bo jednak lepiej wiedzieć, co w trawie piszczy niż nie wiedzieć, chociaż wciąż bardzo mocno zakorzeniony jest w naszym społeczeństwie strach przed lekarzem. Niestety wielokrotnie słyszy się, że lekarz to zło a szpital to śmierć. Podczas tej rozmowy porusza...

#12 Nowy rok, nowa ja czy może jednak nowy rok, stara ja? Postanowienia noworoczne nie są czymś złym, jeśli podchodzimy do tego z chłodną głową, a nie tworzymy z tego tematu niepotrzebnej presji. UWAGA #spoileralert! Wcale nie musimy ich mieć i robić, jeśli jest nam w życiu wystarczająco dobrze. Rozmawiamy o podchodzeniu do planowania postanowień we własnym kontekście, jak brak natychmiastowych ef...

#11 Każdy je dostaje, ale nikt o nie wcale nie prosi. Znacie zapewne te wszystkie rady z dupy, które ludzie często rzucają bezmyślnie. Bez żadnej refleksji. Tak o i już jest ona, ta ulubiona i niechciana, która nie ma sensu, bo nie jest osadzona w naszym kontekście. Bywają pustymi hasłami, które u doradzającego są jakąś wyższą filozofią życia. Przykłady? Proszę bardzo! Nie lubisz swoje pracy, rzuć...

#10 To nie jest klasyczny odcinek o świętach. Rozmawiamy o tym okresie z perspektywy ateistek. Podkreślamy, że święta nie są tylko dla katolików, a wiele obrzędów wzięte jest od pogan. Mówimy głośno, że mamy prawo nie lubić i lubić Boże Narodzenie oraz że podejście do tego czasu może się zmieniać w ciągu życia. Czy w dorosłym życiu możemy spędzać ten okres po swojemu i porzucić presję narzuconą pr...

#9 Prezenty cieszą małych i dużych, ale sprawiają jeszcze więcej radości, kiedy są to trafione prezenty. Idealnie dobrany upominek dla obdarowanego to inny poziom satysfakcji i częściej wyraża więcej niż tysiąc słów. Ale, co zrobić, gdy prezent okaże się tym z gatunku nietrafionych? Jaki jest okres karencji, zanim puścimy go w obieg? Czy wręczanie pieniędzy jest zawsze pójściem na łatwiznę? Czy w...

#8 W mikołajkowym odcinku podcastu szukamy odpowiedzi na pytania związane z przyjaźnią. Czy istnieją przyjaźnie na całe życie? Jak przetrwać rozpad wieloletniej przyjaźni? Co jest ważne w dorosłym życiu, jeśli chodzi o kontakty międzyludzkie: ilość czy jakość? Jak zdobyć nową przyjaźń i czy jest to trudne? Dywagujemy również o tym, że warto nie przeszkadzać ludziom, którzy nie chcą już być częścią...

#7 Listopad jak wiemy to czas zadumy, smutku i melancholii, a to wszystko przez obchodzone święto Wszystkich Świętych. W tym odcinku szukamy odpowiedzi na kilka ważnych pytań związanych ze stratą:  Czy strata to tylko śmierć? Czy istnieje tylko jeden słuszny sposób przeżywania żałoby? Jak wspierać osoby, które przeżywają żałobę? Czy bardziej boli starta kogoś na zawsze, czy utrata ludzi, któr...

#6 Jak wygląda życie, kiedy przekracza się barierę tych trzydziestu lat? Czy coś się zmienia? (#spoileralert: Organizm cicho szepce do ucha, że czas się zbierać.) Wysyp memów i śmieszków zdaje się nie mieć końca i utwierdza, że zmienia się wszystko. Czy ludzie po trzydziestce mają jeszcze jakieś życie? Co ich kręci: spanko czy zabawa do rana? Ile prawdy jest w tym, że trzydziestka to nowa dwudzies...

#5 Długoletnie relacje to poniekąd harówka i bycie ostrożnym, by nie wdepnąć na minę. Czasem sztuka odpuszczania i kompromisu. Jednak też luksus, bo to wspaniałe mieć możliwość, by być z kimś z własnego wyboru. Również kryzysy, kłótnie, wsparcie, drobne gesty i wspólne żarty. Jak stworzyć udany i trwały związek, gdy media społecznościowe atakują nas radami i jedynymi słusznymi wzorcami? Kiedy do l...

#4 Oczekiwania społeczne to zazwyczaj pewne domysły jak ktoś powinien się zachowywać. Jakie decyzje podejmować. Spełniać się w rolach, w których nie chce się spełniać. Oczekiwania społeczne nakładają kajdany na czyny jednostki, narzucają swoją wolę, wytwarzają presję, pozbawiają autonomii. Jak się przed tym bronić? Jak nauczyć się stanowczości i sprawczości? Jak przestać pozwalać innym sterować wł...

#3 Feminatywy w obecnych czasach wzbudzają wiele emocji (często niepotrzebnych). Ludzie wyśmiewają je i ujmują im ważności. A przecież jest to istotne, by w XXI w. kobiety były zauważane oraz by "człowiek" przestał w domyśle oznaczać "mężczyzna". Czy trudno używać ich w codziennym języku? A może ich stosowanie to tylko kwestia osłuchania? Dlaczego chirurżka jest mniej poważana niż chirurg? Dlaczeg...

#2 Miłostki małe i duże. Zauroczenia. Zakochania. Crushe. Kto ich nie miał w czasach szaleńczej młodości? Czy crushowanie mija z wiekiem? Czy odczuwamy zażenowanie, gdy wspominamy ukochanego z młodzieńczych lat? Kto jest teraz dla nas HOT? Który celebryta nas „grzeje”? Między innymi o tym rozmawiamy w drugim odcinku podcastu #brzmichamsko. W #podcastowyklubksiążki rozmawiamy o książce Sally Rooney...