body-tells

Cuando la mente está saturada y el cuerpo en alerta, no siempre necesitamos pensar más. A veces, necesitamos bajar. Por eso, te invito a reconectar con tus pies como base, apoyo y refugio corporal. Un spa mental para soltar tensión, regular el sistema nervioso y volver al presente, incluso en días intensos. 🔔 Suscríbete para más episodios cada semana. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Cómo el cuerpo se adapta sin que lo notes y así vivimos gran parte del día en modo automático. Exploramos: Qué pasa cuando el cuerpo vive en modo funcional constante? El costo físico y emocional de no escucharnos. Cómo empezar a volver al cuerpo? Incluye un Momento Movimiento, un ritual breve para soltar tensión y volver a sentirte, incluso si estás sentada o en medio del día. 🔔 Suscríbete para m...

Antes de cerrar el año y pensar en metas nuevas, listas interminables o en todo lo que “deberíamos” hacer, quiero proponerte algo distinto: escuchar tu cuerpo. En este episodio especial —el último del año— comparto lo que mi cuerpo me enseñó a lo largo de este camino y cómo esa escucha me llevó a crear body-tells: un podcast y una práctica de movimiento corporal consciente que une danza, movilidad...

¿Tu cuerpo ya está en una postura antes de que tú te des cuenta? Un hombro arriba, la mandíbula apretada, el pecho empujado hacia adelante… La postura no siempre es una elección consciente: muchas veces es una respuesta. 🔔 Suscríbete para más episodios cada semana. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Faceboo...

Tu cuerpo hace cosas todos los días sin que te des cuenta… y algunas son realmente fascinantes. En este episodio te cuento: • por qué el cuerpo quiere siempre ahorrar energía • cómo el estrés cambia tu percepción y tus movimientos • por qué algunas partes del cuerpo parecen tener personalidad propia • cómo nos resetea un bostezo • mini práctica de movimiento para despertar la conciencia corporal...

Mover tu cuerpo no es para quemar calorías. Es tu seguro para el futuro. En este episodio te cuento por qué el movimiento es tu mejor vitamina diaria: te mantiene independiente, ágil, fuerte y con un cuerpo que pueda acompañarte en todo lo que quieres vivir. Hablamos de: • músculo funcional (tu órgano de longevidad) • movilidad: tu derecho corporal para seguir bailando la vida • cómo empezar si ti...

Tu cuerpo es un mapa vivo: con zonas donde la energía se estanca y zonas donde la energía se libera y te da espacio, claridad y alivio. En este episodio exploramos:• cómo reconocer la energía densa y la energía fluida• por qué ciertas partes del cuerpo “se apagan” o se tensan• cómo acompañar tu energía sin forzar• cómo mover y suavizar zonas estancadas• cómo leer tu cuerpo como un territorio emoci...

Tu cuerpo guarda resonancias. Gestos que insisten, vibraciones que se quedan, emociones que siguen moviéndose incluso cuando “todo ya terminó”. En este episodio te cuento cómo interpretar esas vibraciones internas y cómo escucharlas puede ayudarte a habitar tu cuerpo con más presencia, suavidad y verdad. Acerca de historicidad corporal, memoria emocional, movimiento, migración, raíces… y de cómo e...

Vivimos queriendo que todo pase rápido: que el cuerpo cambie, que la mente se calme, que los resultados lleguen. Pero el cuerpo no tiene modo exprés, él necesita tiempo, práctica y curiosidad. Hoy te invito a reconectar con el proceso, a moverte sin prisa y disfrutar lo que pasa mientras tanto. 🔔 Suscríbete para más episodios cada semana. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Mantén viva la curiosidad corporal y la plasticidad del cerebro a través del movimiento. Incluye una mini práctica para despertar partes dormidas del cuerpo y recordarle a tu mente que sigues viv@. 🔔 Suscríbete para más episodios cada semana. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram de...

¿Y si el movimiento no fuera algo que “se hace”, sino algo que te pasa? En este episodio te invito a entrar en un laboratorio del movimiento, donde la emoción es la maestra y el cuerpo, el mejor traductor. • Descubre cómo moverte con autenticidad. • Cómo el cuerpo expresa lo que a veces las palabras no pueden. • Por qué bailar desde la emoción te conecta contigo, aunque no seas bailarín. • Lo orgá...

En este episodio te invito a descubrir cómo el sonido nos mueve por dentro y por fuera, cómo la música puede activar recuerdos, equilibrar emociones y conectar tu cuerpo con algo más grande. Hablamos de: 🎶 Cómo el sonido literalmente mueve el aire y tu cuerpo. 🎶 La música como medicina biológica: tus células vibran, tus órganos tienen ritmo. 🎶 Cómo los sonidos pueden sanar emociones, calmar el...

🌙 En este episodio te guío para reconectar con el descanso real: ese que no se fuerza, que ocurre cuando el cuerpo hace lo que mejor sabe —repararse. Te cuento: ✨Qué significa realmente dormir que restaura ✨Señales de que tu cuerpo no descansa bien ✨Principios para un sueño profundo y natural ✨Minipráctica corporal antes de dormir 🔔 Suscríbete para más episodios cada semana. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ins...

En este episodio de body-tells te cuento cómo volver a moverte sin exigencia, con calma y curiosidad, para reconectar con tu cuerpo desde donde estás hoy. 💫 Descubrirás: ✨ Por qué no estás empezando desde cero (tu cuerpo tiene memoria). ✨ Cómo crear microhábitos que despiertan tu energía sin forzarla. ✨ Qué pasa en tu cerebro cuando te mueves, aunque sea unos minutos. ✨ Una mini práctica guia...

Expandirte es una experiencia profunda que transforma cómo habitas tu cuerpo y tu mente. Hoy te cuento el arte de la expansión corporal: cómo alargar, abrir y crear amplitud desde dentro puede cambiar tu energía, tu estado mental y tu manera de estar presente. ✨ En este episodio descubrirás: Cómo la apertura física influye en tu cerebro, tu respiración y tu bienestar. Por qué crear espacio intern...

🧠💃La danza no es solo arte, ejercicio o diversión… también es una herramienta poderosa que transforma literalmente la forma en que funciona tu mente. En este episodio te cuento por qué bailar puede: ✨ Mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés. ✨ Aumentar tu neuroplasticidad y tu capacidad de aprendizaje. ✨ Fortalecer la conexión mente-cuerpo y liberar emociones estancadas. ✨ Crear nueva...

🍂 El otoño nos recuerda la importancia de soltar y soltar no es perder, es liberar. Es abrir espacio para lo nuevo, para que tu cuerpo y tu energía se sincronicen con la sabiduría de la naturaleza. En este episodio de body-tells te cuento cómo el movimiento consciente puede ayudarte a dejar ir tensiones, pensamientos y hábitos que ya no necesitas, creando espacio en tu cuerpo y en tu vida. Descub...

La verdad es que la pausa también cabe en 10 segundos. En este episodio te hablo acerca de las micro-pausas, esos instantes diminutos que pueden transformar tu día: un bostezo, un estiramiento, una respiración consciente. Veremos por qué no necesitas logística zen para resetearte, cómo puedes crear tus propios “botones de pausa” y hasta haremos una mini práctica juntos. ✨ Descubrirás que: • Tu cu...

¿Sientes tu espalda rígida o cargada? En este episodio te cuento cómo tu columna puede pasar de estar tensa y bloqueada a fluir como un río libre. Hablaremos de la columna como eje de vida, de su conexión con las emociones y de lo que nos dice la neurociencia sobre postura, respiración y bienestar. Además, te guiaré en una práctica sencilla y deliciosa para liberar tensión y darle movilidad a tu c...

En este episodio te invito a reconectar con tu niñ@ interior, recuperar la espontaneidad, despertar la alegría del movimiento a través del juego y explorar cómo el cuerpo puede ser un espacio para la creatividad y la diversión. Incluye una mini práctica para soltar la rigidez, activar tu coordinación y redescubrir la ligereza de jugar con tu propio cuerpo. 👉 Atrévete a moverte sin reglas, con cur...

En este episodio exploramos la movilidad de tus manos y dedos, con una mini práctica de liberación y un Mudra energizante. Descubre cómo tus manos transforman tu movimiento, tu energía y tu expresión diaria. 🔔 Suscríbete para más episodios cada semana. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram de Gloria⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.body-tells.com⁠⁠

✨Descubre cómo el movimiento puede ser una forma de meditación . En este episodio exploramos los beneficios de la meditación en el cuerpo y la mente, distintas formas de practicarla y una mini práctica guiada para experimentar la calma a través del movimiento. 🔔 Suscríbete para más episodios cada semana. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram de Glori...

✨ En este episodio de body-tells, te muestro cómo el movimiento libre y consciente puede desbloquear ideas, activar tu imaginación y ayudarte a conectar con tu lado más creativo… incluso si piensas que no eres creativo. 💡 Entérate de: • Cómo el cuerpo y el cerebro trabajan juntos para generar ideas. • Lo importante del movimiento corporal para fluir hacia lo nuevo. • Una mini práctica corporal p...

¿Sabías que tu pelvis es el centro de todo tu movimiento?¿Sientes rigidez? ¿Falta de flow? Tal vez estás desconectad@ de tu centro. En este episodio de body-tells, exploramos la pelvis: ese cuenco poderoso donde todo nace. Además, te invito a descubrir por qué es mucho más que huesos y cómo puede transformar tu forma de moverte, bailar… y habitar tu cuerpo. Incluye una mini práctica corporal para...

En este episodio te cuento por qué tu cuello y hombros se quejan y qué puedes hacer para aliviarlos. Desde el peso real de tu cabeza hasta las tensiones emocionales atrapadas en el trapecio, pasando por la glándula tiroides y prácticas simples de movilidad y automasaje... todo pensado para reconectar contigo. ✨ Tu cuerpo tiene algo que decir. ¿Te animas a escucharlo? 🎧 Incluye: — Datos curiosos...