Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen

Um ouvinte pergunta se deve priorizar o exercício de força, como a musculação, ou focar nas atividades aeróbicas. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte tem dúvidas em relação ao impacto da corrida e da pedalada nas articulações e os possíveis efeitos positivos e negativos de cada atividade a longo prazo. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte quer saber qual exercício gasta mais calorias: pedalar 20 km por 1h15 ou correr 10 km no mesmo tempo. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen fala sobre o que o corpo entende como atividade física. 'Estar trabalhando, levantando, se movimentando, isso é atividade física. O que ele não classifica como exercício'. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte pergunta o motivo da recomendação para beber cerveja zero álcool com moderação. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O Bem-Estar e Movimento conversa com Jô Junior, professor de dança de diversas modalidades, entre elas a salsa, e com Marcela Marcos, jornalista da CBN e aluna de salsa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte quer saber como se preparar para uma caminhada de 3 km. Ela conta que caminha com elevação na esteira e treina musculação com personal duas vezes por semana. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte pergunta qual é o leite mais indicado para um idoso de 68 anos que faz atividade física com frequência. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte quer saber mais sobre os energéticos. Eduardo Rauen alerta que, na hora de consumir a bebida, é preciso ficar atento à quantidade. Saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que fez quatro meses de fisioterapia e hidroterapia para tratar uma osteortrose e discopatia degenerativa na lombar. Ele pergunta se pode voltar a fazer musculação. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte de 17 anos pergunta se pode tomar creatina antes dos 18 anos. Ela quer saber ainda o que fazer para perder gordura abdominal. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cassia Godoy conversa com Patrícia Medrado, tenista que conquistou a prata nos Jogos Panamericanos de 1975 e que hoje é jogadora de pickeball, e com Fernanda Jubran, que é advogada e presidente da Federação Paulista de Pickleball. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte pergunta se o pilates é um bom exercício para atender às necessidades de quem tem mais de 50 anos. 'O pilates é um exercício muito completo', afirma Eduardo Rauen. Ouça a resposta completa! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que faz treinos com o peso do corpo e quer aumentar o glúteo. Saiba as recomendações de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte disse que iniciou um ciclo de treinos para uma maratona em setembro e passou por um nutricionista esportivo para ajustar a alimentação. Segundo ela, o profissional fez a sugestão de muitos suplementos que, ao final dos três meses, somarão mais de R$ 1 mil. Ela pergunta se precisa mesmo de todos estes produtos. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit me...

Uma ouvinte afirma que, ao fazer o exame de sangue, consta como referência o resultado entre 300 a 900. Ela gostaria de saber qual seria o resultado mais adequado, considerando a distância entre os níveis. Ouça e entenda! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte de 51 anos conta que faz musculação três vezes na semana e quer entender mais sobre os efeitos do jejum intermitente. Ela gostaria de entender se a prática é indicada para a perda de gordura corporal na menopausa. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Demian Maia, faixa preta e pentacampeão mundial de jiu-jitsu e com Israel de Albuquerque Rodrigues atleta amador de jiu-jitsu e analista de marketing. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte de 64 anos começou, há dois anos, a praticar o treinamento funcional após uma crise de labirintite. Ele treina cinco dias por semana e perdeu 15 kg, mas relata dores frequentes, principalmente pela manhã. Ele pergunta se está exigindo demais do corpo. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que é pai de gêmeos recém-nascidos e tem dormido pouco à noite. Ele pede dicas para aproveitar melhor o sono e pergunta se deve suplementar melatonina. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que foi diagnosticado com pré-diabetes e sobrepeso. Ele pergunta se o treinamento funcional e caminhada em dias alternados ajudam na perda de peso e controle da pré-diabetes. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte tem uma corrida marcada para os próximos dias. Ele conta, no entanto, que tem asma e fica preocupado com o impacto do frio nas vias aéreas. Ouça as recomendações de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte de 64 anos conta que segue uma dieta vegetariana sem gordura, frituras, açúcar e com poucos carboidratos. Ela não gosta de academia nem de esportes, mas faz esteira em dias alternados, e pergunta se apenas esta atividade já é suficiente para manter a saúde. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O Bem-Estar e Movimento fala sobre essa modalidade que pode ser praticada nas praias e atualmente também em espaços montados para essa finalidade com piscinas de ondas. Cássia Godoy conversa com Pedro Coen, que é coordenador de operações do Surf Clubs da JHSF e com a surfista profissional Lena Kenner. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ouvinte questiona quanto tempo pode ficar parado sem perder o condicionamento. Eduardo Rauen explica que pessoas mais treinadas perdem menos capacidade e recuperam mais rápido devido à memória muscular. No entanto, após quatro semanas de inatividade total, há perdas significativas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices