Belli Bros

Ce petit ventre sous le nombril… est-ce vraiment du gras? 👀 Dans cet épisode, Shawn et Daniel reviennent sur la question du « petit pot » du bas-ventre et expliquent pourquoi son apparence peut avoir plusieurs causes. Oui, il peut s’agir de graisse sous-cutanée. Mais chez certaines personnes, notamment chez les femmes après une grossesse, le bas-ventre peut aussi être influencé par la sangle abdo...

Vous faites des abdos pour essayer de perdre du gras au ventre? 👀 Il y a une chose importante à savoir. Peut-on vraiment choisir l’endroit où notre corps perd du gras? Dans cet épisode, Shawn et Daniel répondent à cette question fréquente et expliquent pourquoi faire travailler une zone précise du corps ne signifie pas que le gras situé à cet endroit sera utilisé en priorité. Ils discutent notamm...

Est-ce que votre façon de vous entraîner devrait changer avec l’âge? Et quel rôle le muscle joue-t-il dans le métabolisme des femmes? 👀 Dans cet épisode, Shawn et Daniel répondent à une question de Shei La sur le meilleur type d’entraînement pour accompagner les changements du métabolisme des femmes en vieillissant. Ils expliquent pourquoi préserver sa masse musculaire devient particulièrement im...

Vous faites du yoga? Il y a de bonnes chances que vous fassiez certaines de ces erreurs sans le savoir. 👀 Certaines postures semblent simples… mais êtes-vous vraiment en contrôle de vos épaules, de vos omoplates et de votre respiration? Dans cet épisode, Shawn et Daniel discutent des plus grandes erreurs en yoga , notamment dans le chaturanga et le chien tête en bas. Ils parlent d’alignement, de...

Comment passe-t-on d’une cuisine professionnelle au monde du Pilates? 👀 Avant le Pilates, Daniel était chef cuisinier. Avant le podcast, il y a eu le sport, le yoga, la restauration, l’entreprise familiale… et beaucoup de changements en chemin. Dans cet épisode, Daniel revient sur son parcours et raconte comment différentes étapes de sa vie l’ont finalement mené à Pilates Plus, Pilatesplusenligne...

Et si votre respiration et vos mouvements jouaient un rôle dans votre système lymphatique? 👀 On entend souvent parler du drainage lymphatique, mais qu’est-ce que ça veut vraiment dire? Et pourquoi le mouvement et la respiration sont-ils si importants? Dans cet épisode, Shawn et Daniel explorent le système lymphatique et expliquent simplement comment la lymphe circule dans le corps, pourquoi elle...

Le collagène : vraiment utile ou simplement une autre tendance fitness? 👀 On en entend parler partout, surtout dans le monde de la nutrition, du fitness et du bien-être. Mais à quoi sert réellement le collagène? Dans cet épisode, Shawn et Daniel parlent de son rôle dans les tendons, les ligaments, les articulations et la peau , et expliquent pourquoi le collagène n’est pas la protéine idéale pour...

Summary Dans cette deuxième partie consacrée au comptage des calories, Shawn et Daniel expliquent que toutes les calories n’ont pas le même impact sur l’organisme. Bien qu’une calorie soit une unité d’énergie, la qualité des aliments consommés influence fortement la sensation de satiété, la faim et les comportements alimentaires. Ils insistent ainsi sur le fait que les aliments peu transformés, ri...

Summary Dans cet épisode, Shawn et Daniel expliquent d’abord ce qu’est réellement une calorie, en rappelant qu’il s’agit d’une unité de mesure de l’énergie et non du poids. Ils précisent que les « calories » affichées sur les aliments sont en réalité des kilocalories, utilisées pour quantifier l’énergie que notre organisme tire de la nourriture. Cette mise au point permet de mieux comprendre pourq...

Summary Dans cet épisode, Shawn et Daniel expliquent que les ballonnements ne sont pas tous causés par la même chose et qu'il est essentiel d'en identifier l'origine avant de chercher une solution. Il distingue notamment les ballonnements situés dans le haut de l'abdomen, souvent liés à l'estomac, de ceux du bas-ventre, davantage associés aux intestins ou, chez les femmes, au s...

Summary Dans cet épisode, Shawn Belliveau répond à une question que plusieurs auditeurs peuvent se poser : pourquoi lui faire confiance lorsqu'il parle de santé? Il retrace son parcours professionnel en expliquant que son expertise ne repose pas sur une seule formation, mais sur plus de vingt ans d'études, de pratique clinique et de perfectionnement continu. Son objectif a toujours été de...

Summary Dans cet épisode, Shawn et Daniel abordent les erreurs les plus fréquentes en Pilates, en  insistant sur le fait que la plus importante est de vouloir exécuter les mouvements trop rapidement. Contrairement à d'autres disciplines où la vitesse et la puissance sont recherchées, le Pilates repose avant tout sur la précision, le contrôle et la conscience corporelle. Ralentir permet de mieu...

Summary Dans cet épisode, Shawn et Daniel expliquent ce qu’est le microbiote, c’est-à-dire l’ensemble des micro-organismes (bactéries, champignons et autres) qui vivent dans différentes parties du corps, avec un focus particulier sur le microbiote intestinal. Il souligne que ces micro-organismes ne sont pas tous nuisibles : un microbiote équilibré est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme...

Summary Dans cet épisode du podcast Belli Bros , Daniel et Shawn Belliveau expliquent les différences entre quatre professionnels de la santé souvent consultés pour les douleurs et les troubles musculosquelettiques : l’ostéopathe, le chiropraticien, le physiothérapeute et l’acupuncteur. Ils présentent la philosophie, la formation et l’approche propre à chaque discipline, tout en rappelant que chac...

Summary Dans cet épisode, Shawn et Daniel abordent les erreurs les plus fréquentes que les gens commettent lorsqu’ils veulent améliorer leur condition physique. La première, et la plus importante selon eux, est tout simplement de ne pas bouger suffisamment parce qu’on croit à tort qu’il faut disposer de beaucoup de temps ou suivre un programme parfait pour obtenir des résultats. Ils rappellent qu’...

Summary Dans ce troisième épisode consacré à la ménopause, Sahwn et Daniel abordent les solutions hormonales directes après avoir traité la gestion de la glycémie et du stress/surrénales dans les épisodes précédents. Ils expliquent que lorsque les ajustements du mode de vie ne suffisent plus à soulager les symptômes, certaines femmes peuvent envisager des traitements  hormonaux, toujours sous supe...

Summary Dans cette deuxième partie consacrée à la ménopause, Shawn et Daniel approfondissent le rôle des hormones et expliquent comment les professionnels de santé évaluent les changements hormonaux liés à la périménopause et à la ménopause. Ils mettent notamment l’accent sur deux marqueurs sanguins, la FSH et la LH, qui servent à mesurer les signaux envoyés par le cerveau pour stimuler la product...

Summary Dans cet épisode des Belli Bros consacré à la périménopause et à la ménopause, Shawn et Daniel cherchent à démystifier cette transition hormonale qui touche de nombreuses femmes, particulièrement entre 40 et 60 ans. Ils expliquent que la ménopause correspond officiellement à une absence de menstruations pendant un an, tandis que la périménopause englobe la période de transition qui précède...

Summary Dans ce troisième épisode consacré au mal de dos, Shawn et Daniel s’intéressent aux douleurs ressenties en position couchée, particulièrement celles qui apparaissent pendant la nuit ou au réveil. Contrairement au mal de dos debout ou assis, ils expliquent que ce type de douleur est souvent lié à des facteurs plus subtils, comme les habitudes de sommeil, les tensions accumulées dans le corp...

Summary Dans cet épisode du podcast Belli Bros , Daniel et Shawn abordent le mal de dos en position assise, en expliquant pourquoi cette douleur diffère du mal de dos ressenti debout ou couché. Ils soulignent que la position assise exerce une pression plus importante sur les disques intervertébraux, ce qui peut accentuer les douleurs lombaires, surtout lorsqu’on reste assis longtemps ou avec une m...

Summary Dans cet épisode du podcast Belli Bros , Daniel et Shawn Belliveau abordent le mal de bas du dos, plus particulièrement celui qui apparaît en position debout ou après une longue journée passée sur les pieds. Ils expliquent que le mal de dos est un problème complexe qui peut avoir plusieurs causes différentes selon les situations : la douleur debout, assise ou couchée ne signifie pas la mêm...

Summary Dans cet épisode, Shawn et Daniel répondent à une question fréquente : quelle est la différence entre le Pilates et le yoga ? Ils commencent par souligner une distinction fondamentale liée à l’origine des deux pratiques. Le yoga est une discipline millénaire issue de l’Inde, profondément ancrée dans une tradition philosophique et spirituelle, incluant des textes anciens et des dimensions c...

Summary Dans cet épisode, Daniel et Shawn expliquent simplement ce qu’est une commotion cérébrale en la comparant à un « bleu » au cerveau. Elle survient lorsque le cerveau subit un choc contre la boîte crânienne, parfois même sans impact direct, comme lors d’un mouvement brusque de type coup du lapin. Ce traumatisme déclenche une réponse interne complexe : une diminution de la circulation sanguin...

Summary Dans cet épisode, Daniel et Shawn expliquent que les selles sont un indicateur essentiel de la santé globale. Une bonne élimination permet au corps d’évacuer ses déchets efficacement, tandis qu’un transit irrégulier peut entraîner une accumulation de toxines et nuire au bien-être général. Ils précisent que la fréquence idéale se situe autour d'une à trois fois par jour, en lien avec le...

Summary Dans cet épisode, Shawn et Daniel abordent le sujet de la créatine, un supplément souvent associé au milieu du fitness, mais dont les bénéfices vont bien au-delà de la performance sportive. Ils expliquent d’abord qu’il s’agit du supplément le plus étudié scientifiquement, ce qui en fait un produit généralement considéré comme sûr et efficace lorsqu’il est utilisé à des doses raisonnables (...