Befit Con Gracie

Hola Amiga/ Amigo! En más de una ocasión nos preguntamos si hoy será el día que cambiará nuestra vida; pensamos que si tan solo llegará el instante perfecto y las condiciones fueran las ideales podríamos comenzar hacer cambios, incorporar esos BUENOS HÁBITOS por fin. Quieres incorporar buenos hábitos en tu vida pero te llenas de excusas para no CONVERTIRLOS EN HÁBITOS. Aquí te cuento cuales son es...

Hola Amiga/ Amigo! Llega un día que te paras a pensar y te das cuenta de que, sin saber cómo, hay algo en tu vida que no está completo. Te hace falta algo y no estas agusto con lo que ves. No sabes exactamente de qué se trata, aunque en el fondo lo tienes claro: necesitas experimentar un cambio o una transformación. Te invito a que intentes el RUNNING por un mes, pero tendrás que ser constante par...

Amiga/ Amigo Así, el consumo de ácidos grasos trans (comida «basura» o Chatarra), el bajo consumo de ácidos grasos Omega-3, mantener un patrón de dieta occidental con alto consumo de grasas saturadas y de carnes rojas y procesadas pueden ser factores que influyen en la predisposición a sufrir una depresión . WOW eso explica mucho el porque tenia depresion hace algunos años! yo solía tener sobrepes...

Amiga/ Amigo Se que la separación es una etapa muy difícil de afrontar, es un proceso de duelo y vas a necesitar tiempo, paciencia y sobre todo mente positiva. Piensa que una separación no es sinónimo de pérdida, fracaso o decepción, simplemente es el final de una etapa de tu vida. Esto significa que COMIENZAS UN NUEVO CAPÍTULO EN TU VIDA!!! Podría ser más llevadera si sigues algunas de estas reco...

Amiga/ Amigo ¿A QUÉ GENERACIÓN PERTENECES? Cuando se me preguntó sobre en qué generación pertenecia, la verdad no supe qué responder en ese momento. No estaba al tanto de que era o a lo que se refería. Creeme que despues investigue un poco y todo tenia mas sentido, y pues aprendi un poco de cada generación. No te sientas mal si es que no estabas al tanto de estas etiquetas que son han puesto según...

Amiga/ Amigo Sabías que detrás de todo enfado se encuentra un de grado de frustración. Nos irritamos porque nos sentimos incapaces de controlar alguna situación, e incluso a alguna persona.  Esto puede ser a un hijo/hija, alguna amistad o hasta la misma pareja. Como también lo es que todos, absolutamente todos, de vez en cuando tenemos enfados o hasta ratos de mal humor. Yo me confieso que me a ll...

Amiga/ Amigo La resiliencia es parte de la inteligencia emocional por lo tanto se puede aprender y desarrollar. Así de que todos podemos ser resilientes en la medida que así lo decidamos. Es por eso muy importante que desde pequeños eduquemos a nuestros hijos para que sean personas fuertes y responsables, hay que enseñarles  a hacer frente a todas las contrariedades que se les puedan presentar en...

Bella te a pasado que quisieras deshacerte de todo lo que tienes en tu casa y empezar de cero? Al ver que has acumulado muchísimas cosas y ya no sabes ni donde meter lo que aun sigues trayendo a la casa!?!?! Quisieras empezar ahora que nos encontramos pasando más tiempo en casa debido por la cuarentena, quizás no lo has hecho aun porque no tienes ni idea de por donde o como comenzar. Te lo digo po...

Bella, en estos momentos que debemos mantenernos en casa el mas tiempo posible puede llegar a ser  un poco frustrante después de unos días o semanas. En donde yo me encuentro llevamos más de 1 mes (mediados de marzo)  y se anunció que seguirá hasta el 26 de mayo! Digo Una o hasta  dos semanas en casa  no es mucho problema, pero más de un mes es bastante tiempo! Especialmente si no te mantienes ocu...

Sabes reconocer tus emociones en situaciones del dia a dia? Te cuento a mi me pasaba que a veces todo me molestaba de cosas que tenía que hacer todo los dias.  No sabia como controlar mis emociones y me desesperaba mucho. Discutía mucho con mi pareja y ahora que lo pienso no era nada compresiva con el. Hoy en dia que he aprendido unos tips para aprender a desarrollar mis emociones he logrado cambi...