Artemis 一休運動基地

學姊的減重故事： 快樂吃、快樂動，瘦了15公斤的毓喬學姊 毓喬是減重班裡面數一數二樂觀的學員，這次邀請他來跟大家分享如何快快樂樂在一年內瘦了15公斤 減重前的毓喬： 42歲的國小老師從小就是胖胖的，在年輕的時候曾經參加過醫院的減重班，減重到五字頭。 但在結婚後連生三胎，每胎增加10公斤 全家出遊的照片，也愈來愈少出現在照片上 沒什麼運動習慣，每天上班回來都覺得很累，然後坐在沙發上一碗一碗餅乾一直吃 假日很喜歡跟家...

我們該如何開始運動? 了解自己，找到適合自己的方法 回歸初心，思考自己的性格與條件 原子習慣的三個圓圈 結果-你的目標是什麼？ 過程-你要怎麼做？ 身分認同-你的價值觀、信念、處事態度 以結果為導向，期望與自我認知產生衝突 改變結果-我想要減10公斤 改變過程-每天跳鄭多燕1個小時 身分認同-心中其實很討厭運動，很怕累，會影響隔天工作 目標與身份認同產生差距，不僅執行痛苦、而且容易失敗 以身份認同為出發點，先了解自己再...

近幾年國外研究出許多新的訓練，更貼近人體力學和結構！ 地雷管大學LMU近期受到各界的歡迎，啟源於Weckmethod的螺旋肌力研發出來的一套系統！ 也是大家最近在社群上看到大家翻著地雷管Clean & Jerk，做出許多爆發力驚人的動作！ 近期也在韓國開立了LMU LV2的培訓課程，台灣許多已有LV1證照的教練也都因為邊境開放了都前去進修，將熱騰騰的系統帶回來台灣分享！ 在LMU的培訓影片中，對於 Eva 私人教練印象非常深刻，嬌小的她竟...

靜宜應該是減重班歷屆同學中，最樂觀正向的一位女生了！ 也因為在減重班的收穫除了發展出自己另一種運動的興趣之餘，也大幅影響身邊的親朋好友～ 一人報名全家受惠的最佳典範！ 今天的故事就是來帶大家聽靜宜「全家一起瘦了30公斤，自己瘦了15公斤」的故事！ 一整家更因此 變得健康、改變身型、也改變了生活方式 減重前的靜宜... 結婚懷孕一路胖到70公斤 會加入減重班是因為老公拍的一張照片，還有因為之前叫老公減肥，他已經開始...

當教練一段時間，是不是和當初自己的想像大有出入？！ 各種焦慮集於一身，知識焦慮、身材焦慮、能力焦慮、未來焦慮... 明明當教練應該是這麼陽光正向的事情，為何搞到每逢家人團聚不敢大聲說「自己是教練」呢？！ 邀請到 美國運動委員會ACE 培訓講師 健身教官-應充明Jimmy 來分享「教練培訓課程中，沒有告訴你的事情」，藉此分享來降低大家的焦慮，更能手把手帶著大家能夠以「身為一個教練而感到驕傲」！ - 加入Jimmy官方LINE@ 就...

體重已經破百的我，真的有機會再瘦下來嗎？ 我覺得自己如果再不減重，可能身體會漸漸的出現很多的併發症 這是一年前俐臻加入線上減重班的心聲，當時的他127公斤！ 減重之前的俐臻... 婚後生完三個孩子才開始ㄧ路胖，生完一個胖一次 真正開始認真減重是在生完第三胎女兒時候，那時候我每天精算熱量，再加上大量運動，從89公斤瘦到53公斤 長期飢餓感太過壓抑，瘦下來沒有多久，又一路復胖到約80公斤 接觸了直銷，早晚餐喝高蛋白飲品...

運動按摩在近5年受到健身業者廣大的重視，無論是運動表現的提升、運動傷害的預防、肌筋膜張力平衡、又或是運動後的放鬆都是非常有益處！ 但是，如果能從訓練動作優化的角度去執行運動按摩效益是雙倍！ 帶著這樣的理念，從私人教練轉職接觸運動按摩開始，並持續透過不同培訓去精進自身，創立MR. VC 身體優化中心的游緒紳（西西）今年已是第五年，從一人工作室到培訓出夥伴，也將自身經驗成立Mr. VC 學院。一路上抱持的初心撐過疫情...

銀髮族群對於健身訓練是陌生的，往往因為帶著不確定性比較沒有安全感！ 如果沒有建立良好的信任關係，第一次上課就給他們重量通常接受度會大幅降低！ 且因爲已經活了大半輩子沒有運動習慣，需要建立習慣相對比較慢...  這次節目邀請到有豐富「銀髮族」訓練經驗的P平方訓練工作室創辦人 Jacky Huang 物理治療師/肌力體能教練，要來跟我們分享：如何經營銀髮族課程學生！ - 追蹤Jacky IG： https://www.instagram.com/jackyphys...

身為教練的各位，是不是學生越來越多，覺得要掌握所有學生的狀況好困難開始慌張了呢？！ 邀請到AN Fitness暨健競運動科學執行顧問 Vik 鄭稚勇，帶著豐富的教練培訓經驗，要和大家來分享如何透過「決策樹」思維框架來輔助訓練管理！ - 追蹤Vik教練IG： https://www.instagram.com/coach_vik.cheng/ - 報名Sport XChange講座👉加入官方LINE@並留言「Sport XChange」： https://lin.ee/zVEcKG5 Powered by Firstory Hosting

身為肌力體能教練，大家知道在訓練系統裡面「最後一塊拼圖」是什麼嗎？ 沒錯，就是「能量系統」！也是常常在訓練課表裡面比較常被忽略的！  邀請到動動好適能訓練中心的 Oneil 張惟翔教練，和大家分享如何跳脫「思考框架」將能量系統安排至訓練系統裡！ - Oneil教練研習課程《用能量系統打造體能訓練》 ▸台中場02/19(日)10:00-17:00 ▸台南場03/05(日)10:00-17:00 Oneil IG👉 https://www.instagram.com/oneil.athlete/ Movewe...

青少年是我們未來的棟樑，更是我們運動產業的「未來競爭力」代表！ 國外許多研究都顯示，青少年時期進行肌力體能訓練，並不會影響青少年的成長。 更有協助他們在熱愛的運動上減少運動傷害，增進運動表現！ 因此許多家長或是校隊對於青少年肌力體能接受度大幅提高，也更重視孩子透過訓練能減少更多運動傷害，運動效率更高的同時， 能夠看著孩子在喜愛的運動上玩的更長久、更有成就感、更快樂！ 那究竟青少年的肌力體能訓練要怎麼安...

「帶球隊我該具備什麼能力」? 台灣健身市場從健美、功能性訓練、銀髮族訓練、肌力體能訓練，一直到運動表現訓練，不斷不斷的持續蓬勃發展！ 近幾年大家應該很明顯的感受不同訓練系統的需求成長，更代表著各界對於身體的運動表現保持高度接受度。 除了一般大眾市場的健身市場，在校園和職業球隊中也可以看到對於肌力體能運動表現訓練的重視。對於選手在比賽成績中有顯著的差異化！ 也因此，成為球隊的肌力體能教練也成為許多健身教...

「刮痧護家、用愛刮痧」是MGA 筋鑑康刮痧的品牌精神！ 結合創辦人祖傳三代的刮痧經驗，以及西方科學實證背景而成。 身為祖傳刮痧的臺灣第三代子孫，卉君從小被刮到大，不單只是中暑才刮痧，只要身體不舒服，刮痧是卉君家人對彼此關愛的共通語言，深深地陪伴她成長， 刮痧是日常，也是對家人的愛。 卉君自成功大學物理治療學系畢業後，在台大就讀研究所，碩士論文即為探討刮痧的研究， 目前更為了建立刮痧的實證系統，繼續在台大就...

進入健身產業成為資深教練，是不是常常在心裡面會冒出一個聲音：「我就要一直這樣教下去嗎？...」 『看似順利的職涯發展，逐漸面臨到職務跟薪水無法再進階的瓶頸！工作以外的事物也讓我開始思考該如何往下一步前進....該回到學校唸研究所累積實力嗎? 忙碌的工作似乎讓我連在職進修的選擇都很困難』 這是Chen教練任職6年後的感想和心聲，相信許多人也一樣！ 邀請到陳昶綸Chen教練來分享在面臨這些階段時他的心態如何轉換？！ 如何用...

從痞客邦文字記者，到替台灣出國比賽：WKSF愛爾蘭世界盃男子壺鈴兩屆季軍、日本東京錦標賽 長循環組冠軍、IUKL韓國世界盃男子78公斤級長循環賽、上海、印尼峇里島錦標賽、和臺灣首屆壺鈴錦標賽 長循環組冠軍。 不是體育科班出身的運動員，因為喜歡壺鈴而一頭栽入這個產業。從一個體態圓滾的胖子變成一個壺鈴為專項的健身教練，近期創立壺鈴訓練工作坊並獲得NSCA認證學分！ 邀請到 彼得皓甩壺鈴的 Peter 張景皓壺鈴教練，來分享從運...

在工時冗長的運動產業中，你還能常保有熱情在自己的工作上嗎？ 商務開發Business Development 為結集多元職務內容為一身的職業，從合作企劃、異業開發、行銷合作、活動執行等等！ 繁瑣的工作內容，要如何成功的勝任不同的商務開發合作呢？ 這次邀請到GATE Sports Agency 商務開發經理BD Jenny 呂貞誼，分享他從跨領域轉職進入運動產業。 因為「夠熱情」「夠愛」才能對於不同的挑戰，有野心的成功開發不同的商務開發合作案！ - Gate...

運動是國際語言溝通的橋樑，曾經是女子甲組籃球員出生的林昉蓉 Fran Lin，碩士到了紐約大學就讀運動管理，畢業後更在紐約創業成立「Gate Sport Agency」。 Fran對於運動產業秉持著滿滿的熱情，在紐約創業階段如勇士般的將許多台灣籃球員帶到美國和NBA訓練師學習，也和當地球員進行許多友誼比賽！ 將這樣的熱情和精神帶回台灣成立分公司，如同公司名稱為運動產業開啟一道串連國際的「大門」！Fran成為運動經紀人，讓更多線上運動員...

這年代所有人都在斜槓，為的就是提供個案/學生更完整的服務和教學！ 在身為物理治療師治療個案時，因緣際會底下有機會訓練傷後選手，因此跨領域成為肌力體能教練的鄭宇劭 Bob 物理治療師/肌力與體能教練，現為練健康健身房總教練。 回憶當初身兼多職在健身房擔任物治和教練身份，才真正發揮物治的功能！Bob也分享如何在角色間的轉換可以各司其職，同時又能和其他專業分工不互相踩雷～ 即便身兼多職，但都是因為熱愛運動的熱情，才...

已有超過10年醫療臨床經驗，私人診療所背景，從業這麼久了，為什麼還會想出國進修深造呢？ 本週邀請到Wellgym 江明曄 Steve Chiang 物理治療師/教練來分享前往英國倫敦攻讀運醫碩士的起心動念！ - 本集大綱： 1. 運醫物治界有「兩棲專家」之稱的Steve自介 2. 在台灣已有豐富的醫療臨床，以及私人診療所的經驗，已經是資深專業人士的情況下，為什麼還是會選擇「出國繼續深造？」 3. 在海外的學術環境和台灣相比對的差異？優缺點？ 4...

在數位時代成為健康專業人士透過社群媒體曝光自己，甚至時常被邀請分享健身專業知識的企業講座、培訓、或是衛教演講，是不是時常需要在忙碌的個案處理之餘時間產出吸睛又有重點的簡報或是社群貼文呢！？然後因此忙到焦頭爛額的（哭） 這次邀請到從素人開始從零到一自產素材，利用便利貼353法有系統的歸納出簡報重點，超高效率的完戰各式各樣線上課程、直播、實體、衛教講座，以及短短一年內累積高人氣的社群媒體—— 馨葦 物理治療師...

『本集節目節錄Sport XChange 8/17講座』👉 9月場次報名： https://forms.gle/XvwLxG1dPM4FbzwT8 身為健身教練，大家應該很希望學生能夠成為自己的「鐵粉」學會自己的日月精華訓練系統，畢業之後還能有優良名聲口耳相傳讓自己能夠名師出高徒的概念！ 本集節目邀請到協助近500位教練專業成長，透過軟硬實力整合的行銷漏斗的方式，從陌生開發的客戶層層轉換成為跟著你一輩子的鐵咖！ - 史博比Bii教練 IG： https://www.instagram.com...

開一間健身房是不是許多教練們的目標呢？邀請到擁有11年經營健身房經驗的Curves 可爾姿加盟主 郭珈佑 aka 賣菜來分享經營管理健身房的甘甜苦談～ - 節目大綱： 1. 投入健身產業的動機 2. 為什麼會選擇加盟不是開全新的品牌 3. 加盟跟自創品牌分別有的利弊 4. 開健身房經歷10大破天荒事件 - Sport XChange 運動產業線上學習社群： 9/6 （二）22:00-23:00 「職場軟實力」Curves可爾姿加盟主 郭珈佑aka賣菜-「運動產業創業後....你是...

每個健身人走進健身房進行肌力訓練已是家常便飯，但重量訓練以外的事情其實還涵蓋更多對人體運動的表現更深刻深遠！ 本集邀請到應諾吉競技運動員訓練專家創辦人 小豆教官跟我們分享「大重量以外的事情」，重量訓練其實在運動的目的來講只佔了一小部分！ 如何讓身體的本能發揮最大的能力，所謂「動作效能」包含本體感覺、前庭覺、和人體力學。 - 應諾吉競技運動員訓練專家介紹： 應諾吉運動訓練中心長期投身於競技運動並致力運動員...

說話不是一種藝術，而是可以學習的技術。身為一個健身教練都會希望學生長期跟著自己學習健身，才能真正的在身體上看到變化和成長。大致上可以分成幾個階段：第一次的教練體驗課、課程學習階段、學生成長階段，每一個階段都教練除了需要具備專業知識，如何將自己所學呈現給學生、建立信任感、以及聊天聆聽學生的需求，並給予回饋，可以透過系統化的學習，提升自己在面對學生的好感度。溝通對話的結局，是可以靠自己掌握的！ 本週節...

想當健身教練，你的第一個念頭是不是要趕快去考四大國際教練認證證照呢？那有想過自己考到證照之後的下一步是做什麼呢？ 這次邀請到「以勒恢復」創辦人，也是NCSA大中華區培訓講師的林冠廷 Chasel Lin，以他在健身產業培訓過許多教練的資深經驗，要來分享大家考到證照之後要做什麼呢？！ - 本集大綱： 有關教練「自我成長」需具備的心態和想法 新手教練必上的培訓課程推薦 上完培訓後要如何內化和用在學生身上？ - 林冠廷 Chasel L...