Anders als erwartet

In dieser Folge tauche ich mit dir in eine Methode ein, die auf den ersten Blick ganz simpel wirkt und die trotzdem eines der kraftvollsten Werkzeuge ist, um deine Glaubenssätze zu verändern:The Work von Byron Katie. Die meisten von uns – und ganz besonders wir Mamas – laufen mit Gedanken herum, die uns klein machen, stressen oder innerlich festhalten. Sätze wie: „Ich mache alles falsch.“ „Ich bin...

In dieser Folge tauchen wir tief in ein Thema ein, das jede Mama kennt und das uns oft mehr Kraft raubt, als wir zugeben: Vergleichen. Du erfährst: warum Vergleiche körperlich weh tun können (Stechen im Herzen, Druck im Bauch, innere Unruhe) wieso wir trotzdem immer wieder hineinschlittern wie deine inneren Anteile hier mitreden weshalb es so transformierend ist, den Moment zu feiern, in dem du de...

Kennst du das? Dein Kind zieht sich morgens völlig chaotisch an und du kannst es kaum aushalten. Oder es pickt sich beim Essen nur die Nudeln raus und sofort bist du im Alarm. Oder abends beim Zähneputzen baut sich in dir ein Druck auf, als würde alles davon abhängen, dass dein Kind JETZT die Zähne putzt. Wenn du dich darin wiedererkennst, bist du wahrscheinlich vom „Behalte die Kontrolle“-Typ gep...

Heute habe ich eine ganz besondere Frau zu Gast: Sylvia, Mama von zwei kleinen Mädchen, die in den letzten Monaten eine beeindruckende innere Reise gegangen ist: weg vom Funktionieren, hin zu echter Verbindung. Wir sprechen darüber, wie sie ihren ständigen Alarmzustand erkannt hat, warum Wut nicht gegen jemanden gerichtet ist, sondern für etwas steht, und wie 30-Sekunden-Momente am Küchentresen ih...

Wir alle wollen unsere Kinder bedingungslos lieben. Doch im Alltag stehen uns oft Dinge im Weg, die wir gar nicht richtig bemerken: Erwartungen, alte Muster, Überforderung. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, was unsere Liebe manchmal überlagert und wie wir wieder in Verbindung kommen können. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Präsenz. Nicht darum, immer liebevoll zu reagieren, sonde...

In dieser Folge teile ich mit dir vier einfache, aber unglaublich kraftvolle Prinzipien aus dem Buch Die vier Versprechen von Don Miguel Ruiz. Übersetzt in unseren Mama-Alltag. Du erfährst: - wie du deine Worte so einsetzen kannst, dass sie dich und dein Kind stärken - warum es dich entlastet, Dinge nicht persönlich zu nehmen - wie du Drama vermeidest, indem du klare Fragen stellst statt Annahmen...

Perfekte Muffins, perfekte Wohnung, perfekter Kindergeburtstag und du bist völlig erschöpft. Perfektionismus wirkt nach außen stark, ist aber in Wahrheit ein Schutz vor Scham. In dieser Folge spreche ich über die psychologischen Ursachen von Perfektionismus und warum er uns als Mamas so oft ausbrennen lässt. Du erfährst: - Warum Perfektionismus in der Kindheit entsteht. - Wie er dich im Mama-Allta...

Ich erzähle dir heute eine ganz persönliche Geschichte von meinem Geburtstag. Davon, wie Lilly strahlend verkündet hat, dass ich Geburtstag habe und warum mir das unangenehm war. Nicht, weil sie etwas falsch gemacht hat. Sondern weil alte Muster in mir angeschlagen haben. In dieser Folge erfährst du: – Was die sogenannte Fawn Response ist und warum sie bei vielen Mamas so präsent ist – Wie unbewus...

Warum triggert uns die Wut unserer Kinder so sehr? In dieser Folge nehme ich dich mit in eine typische Alltagsszene und wir schauen gemeinsam, was da wirklich passiert: bei deinem Kind, aber auch bei dir. Du erfährst, welche psychologischen Ursachen dahinterstecken, von eigenen Kindheitserfahrungen bis zu Stressverstärkern und Schuldgefühlen und warum schnelle Tipps wie „einfach tief atmen“ in aku...

Dein Zyklus beeinflusst viel mehr, als du vielleicht denkst: deine Energie, deine Geduld, deine Stimmung – und damit direkt auch deinen Alltag mit Kindern. In dieser Folge erfährst du: - warum dein Nervenkostüm in manchen Phasen dünner ist und in anderen viel stabiler - welche Rolle Hormone wie Östrogen, Progesteron und Serotonin dabei spielen - typische Mama-Situationen in jeder Phase deines Zykl...

In dieser Folge habe ich die wunderbare Pia zu Gast – Mama eines kleinen Sohnes, die ihren Weg mit mir schon in der Schwangerschaft begonnen hat. Pia erzählt ganz offen von ihren größten Aha-Momenten im Coaching, vom Wochenbett, ihren Antreibern („Halte durch“, „Sei perfekt“, „Sei beliebt“) und davon, wie sie gelernt hat, liebevoller mit sich selbst umzugehen. Themen dieser Folge: Wie Pia mich dur...

In dieser Folge habe ich Kerstin zu Gast – Mama, Mitglied meiner Membership und ein echtes Beispiel dafür, wie sehr sich das Leben verändern kann, wenn man anfängt, sein Nervensystem zu regulieren und alte Muster zu durchbrechen. Kerstin erzählt offen, wie ihr Alltag früher aussah: Dauerstress, To-do-Listen im Kopf und Migräneanfälle Ausraster gegenüber Menschen, die gar nichts dafür konnten das G...

In dieser Folge spreche ich mit der erfahrenen Diabetesberaterin Sylvia über ein Thema, das viele Schwangere verunsichert: Schwangerschaftsdiabetes. Oder besser gesagt – das, was wir dafür halten. Denn: Nicht jeder auffällige Zuckerwert ist gleich ein Drama. Und nicht jede Diagnose ist wirklich relevant. Gemeinsam schauen wir hinter die Kulissen des Glukosetests: Was viele nicht wissen: Es gibt ve...

Wie eine Mama gelernt hat, ruhig zu bleiben, wenn das Leben wieder mal chaotisch ist. In dieser Folge spreche ich mit Frieda – Mama von zwei Kindern – über ihre ganz persönliche Reise: Vom innerlich gestressten Funktionieren hin zu mehr Gelassenheit, Selbstverbindung und emotionaler Klarheit. Wir sprechen offen über: einen Morgen, der ganz anders lief als geplant – und warum sie trotzdem ruhig bli...

Diese Folge ist eine Einladung an dich, liebe Mama. Eine Einladung, all das, was du gedanklich und körperlich trägst – zumindest für ein paar Minuten – abzugeben. Ich begleite dich durch eine sanfte progressive Muskelentspannung speziell für den Kopf-, Nacken- und Schulterbereich – genau dort, wo sich mentale Last und Alltagsstress oft am deutlichsten zeigen. Du brauchst keine Vorerfahrung, nur ei...

Du willst eigentlich nur in den Urlaub starten – aber alles in dir ist angespannt, gereizt oder einfach nur erschöpft? Dann liegt es vielleicht nicht am Packen selbst. Sondern an dem, was dein System dabei unbewusst trägt. In dieser Folge spreche ich über: – Warum Packen nur 10 % des Stresses ausmacht – Die 5 tieferliegenden Ursachen, die kaum jemand auf dem Schirm hat – Wie dein Nervensystem, alt...

Wir sprechen heute über ein Thema, das für viele Frauen auf den ersten Blick mit Unsicherheit, vielleicht sogar mit innerem Widerstand belegt ist – Geld. Und ich freue mich riesig, dass ich heute Franziska Biemann als Expertin für Finanzen bei mir habe. Sie unterstützt Frauen dabei , wieder handlungsfähig zu werden in einem Bereich, der lange als ‚männlich‘ galt. In diesem Sinne: auf ein schönes B...

In der heutigen Folge bekommst du 60 positive Affirmationen an die Hand, die du dir immer wieder anhören kannst, wenn du Selbstzweifel oder Sorgen in Bezug auf deine Rolle als Mama hast. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und innerlich mitsprechen.  In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun! Deine Jill ********* 🎧 Lust auf echte Veränderu...

Heute nehme ich dich mit in einen stressigen Moment mit meinem Mann und wie ich es geschafft habe, ihn loszuwerden. Das Spannende an Stress ist, dass er immer so lange anhält, wie der Gedanke, den wir dazu haben. Mit diesem Wissen ist plötzlich sehr viel möglich, wenn es um mehr Leichtigkeit im Alltag geht. Probier es gerne in deinem eigenen Alltag aus und lass mich gerne wissen, wie dir die Folge...

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein tiefes Thema. Nicht als Coachin. Nicht als Expertin. Sondern wie eine gute Freundin, die dich erinnert: Du bist nicht zu viel. Du bist genau richtig. Wir sprechen über das, was unter der Oberfläche liegt – über alte Schutzmechanismen, die uns Nähe erschweren, obwohl wir sie uns so sehr wünschen. Ich erzähle dir auch eine ganz persönliche Geschichte über Kö...

Heute wartet etwas ganz Besonderes auf dich – ein Gespräch, das unter die Haut geht. Ich spreche mit Franzi – Mama, Powerfrau, und eine der ersten Member unserer Membership Circle of Growth. Franzi erzählt dir ehrlich, wie es ihr vor der Membership ging, was sie verändert hat – und warum sie heute sagt: Ich hätte mir das alles viel früher gegönnt. Wenn du also gerade an dir zweifelst, dir alles zu...

In dieser Folge spreche ich mit der Ärztin Melanie aus der Geburtshilfe über ein zentrales Thema: die selbstbestimmte Geburt. Was bedeutet das eigentlich – medizinisch, emotional und mental? Und welche Rolle spielen unbewusste Glaubenssätze dabei? ✨ Zentrale Botschaft:Selbstbestimmung beginnt im Inneren. Wer sich selbst kennt – mit Bedürfnissen, Ängsten und Grenzen – kann auch in herausfordernden...

In dieser besonderen Meditation begibst du dich auf eine stille, innere Reise – zu dir selbst und zu deinem Sternenkind. Vielleicht kennst du diese tiefe Sehnsucht, noch einmal zu spüren… zu berühren… in Verbindung zu sein. Diese geführte Meditation schenkt dir Raum für genau das: eine zarte, liebevolle Begegnung jenseits von Zeit und Raum. ✨ Was dich erwartet: Herzensöffnung & Erdung – sanfte Ei...

Heute nehme ich dich mit in unsere Kernsanierung vom Haus meiner Oma und welche spannenden Erkenntnisse ich in Bezug auf Stress habe. Lass dich überraschen, was Fliesen auch mit deinem Mamaleben zu tun haben! Lass mich gerne wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Wie immer wünsche ich dir viele Aha-Momente! In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tu...

Grenzen setzen – das klingt so einfach. Aber wenn du Mama bist, weißt du: Zwischen Kindergeschrei, Partnerschaft, Care-Arbeit und mentalem Dauerlauf ist "Nein sagen" oft gar nicht so leicht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele klassische Strategien zum Grenzen setzen bei Müttern nicht funktionieren – und wie du mit deinem Nervensystem arbeitest, statt gegen dich. ✨ Diese Folge ist fü...