AKTIV

Han er verdensranglistens nummer 1 i herredouble og en af Danmarks allerbedste atleter. Men hvordan føles det egentlig at være den bedste i verden ? I denne episode af AKTIV har vi besøg af Kim Astrup, som deler ærligt ud af livet på absolut topniveau: Om presset, forventningerne og om at tale for hårdt til sig selv. Om at sætte en standard – i træning og i hverdagen – for at kunne præstere igen o...

I dette afsnit af AKTIV går vi i en lidt anden retning end normalt. Vi har nemlig besøg af iværksætter og investor Jonas Togo, der åbner op for sine tanker om personlig udvikling, rutiner, mål og det moderne menneskes mentale sundhed. Hvorfor bruge tid på at læse bøger? Hvorfor nørde sin morgenrutine? Og hvordan passer det hele ind i et samfund, hvor opmærksomhedsspændet er kortere end nogensinde?...

Når OL-drømmen trumfer alt. Nanna Vigild var faktisk bange for vand, inden hun begyndte at ro. Og hun startede ikke i en båd, men på landsholdet i vægtløftning. Men drømmen om OL virkede for fjern – så hun skiftede sport, og på bare tre år blev hun én af Danmarks stærkeste roere og kæmpede sig hele vejen til OL. I dette afsnit fortæller hun blandt andet om den vanvittige kvalifikation, hvor 0,19 s...

Ashton Hall har gjort faciaisbade og bananskræl i ansigtet viralt. Vi endevender rutinen og stiller samtidig spørgsmålet: "Hvor langt skal man egentlig gå for den perfekte morgenrutine?" Vi kigger også på Patrick Batemans morgenrutine i American Psycho til Mark Wahlbergs berygtede 2:30 AM wake-up call. Derudover vender vi Hyrox Copenhagen, hvor Kallons slæng nærmest gjorde rent bord. Og hvad tænke...

Dagens gæst er ikke bare en skarp hjerne – hun er også hurtig på fødderne. Laura Kassem er læge, løber og snart PhD-studerende på Center for Aktiv Sundhed under Bente Klarlund. Hun ved ufatteligt meget om ernæring og præstation, og hvis du vil blive en bedre atlet, er det et område, du ikke kan ignorere. Hvordan skal du spise før og efter en stor træning? Hvad er den bedste strategi for at fuelle...

Vi kender det alle sammen – den følelse af at være på grænsen, hvor kroppen skriger stop. Men hvor meget sidder egentlig i hovedet? I denne episode snakker vi om, hvordan du lærer at presse dig selv, når træningen virkelig bider. Vi deler vores bedste tricks, de mentale hacks og de små kneb, der gør, at du kan holde ud lidt længere. Og hvad med de dage, hvor man bare ikke gider? Vi taler om, hvord...

Vi har Danmarks hurtigste kvinde i studiet – nemlig Ida Karstoft.  Hvordan går man fra at være en af landets store fodboldtalenter med A-landskampe på CV’et til at blive danmarkshistoriens hurtigste kvinde på både 100m og 200m?  Hør Ida Karstoft snakke om, hvordan frygten for at fejle har spillet en stor rolle i hendes karriere, hvordan hendes træner plantede det lille frø, hun siden har...

Må du have sokkerne uden på dine tights? Solbriller i gråvejr? Hvad er egentlig den optimale gym bag? Hvornår må man træne i bar kas'? Og må du blande Nike og Adidas? By popular demand tager vi i dette afsnit en længere version af vores holdningsbaserede snakke om påklædning og de uskrevne regler. Samtidig begynder foråret at snige sig ind på os – lysere dage, varmere temperaturer og en ny sæson f...

Med en Ironman på 10 timer og 23 minutter i sin debut kan man kun sende klapsalver mod dagens gæst, Laura Petri. Men hvor tæt var hun egentlig på at give helt op, inden løbet overhovedet gik i gang? Vi taler om vigtigheden af at have en træner, hendes første maraton, dengang hun var showman på Geels Bakke, om hun altid har været så aktiv, som hun er i dag – og meget mere. Derudover har hun netop s...

Hvordan bruger du trapper i din træning? Kan man løbe efter saunagus? Hvordan forbereder du dig til et halvmaraton? Og hvad har vi ellers observeret i den aktive verden på det seneste? Efter flere uger med gæster er Nikolaj og Kallon tilbage alene i studiet. Coach skulle på cykeltur, og Nikolaj var på vej til Barcelona for at løbe halvmaraton. Nikolaj anmelder en af tidens mest populære løbesko, o...

Med omkring 40 maraton på CV’et er Anders Rømer den rette at spørge til råds, når det kommer til maraton. I denne episode deler han sine bedste tips til at gennemføre et stærkt løb. Han er også medstifter af den internationalt hypede løbeklub NBRO, der blev grundlagt for over et årti siden. Som en af frontfigurerne i dansk løbekultur har han fulgt udviklingen tæt – fra dengang, der kun var fire lø...

Hvorfor kæmper så mange med deres forhold til mad? Og hvorfor virker slankekure sjældent i længden? I denne episode har vi besøg af Kaja Suddergaard, der selv har tabt over 60 kg – men hendes vigtigste pointe er, at vægttab ikke handler om viljestyrke alene. Vi taler om, hvorfor det at underspise kan føre til overspisning, og hvorfor vejen til en sundere krop ofte starter et helt andet sted, end v...

Hvordan træner en af verdens bedste MMA-kæmpere? Hvordan ser vejen til UFC ud, og hvad kræver det at nå toppen i en af verdens hårdeste sportsgrene? I denne episode møder vi Nicolas Dalby, der deler sin fascinerende historie om kampen både i og uden for buret. Fra store sejre til livets hårdeste nederlag – en rejse, der har budt på depression, for meget alkohol og en krop, der var langt fra topfor...

Det kan være en jungle at finde rundt i hylderne med vitaminer og kosttilskud. Hvilke har du egentlig brug for, hvilke kan forbedre din præstation, og hvilke er måske spild af penge? Vi taler med Christopher Drachmann Ginsborg, der guider os gennem, hvordan du vælger de rigtige kosttilskud til din aktive livsstil. Vi kommer blandt andet forbi, om du får nok D-vitamin fra den danske vintersol, hvor...

I denne episode dykker vi ned i et begreb, som Coach ikke ligefrem er fan af: ‘hybridatlet’. Hvad driver flere og flere til at kombinere styrke og udholdenhed? Og hvorfor ser vi en eksplosiv vækst i ekstreme udfordringer som Ironman? Vi taler om, hvordan sociale medier både inspirerer og lægger pres på os for at gå efter det ekstreme. Samtidig diskuterer vi, hvordan tidens fokus på alsidighed og g...

Hvad skal der til for, at din tid i fitnesscentret giver resultater? I denne episode guider vi dig til at få det optimale ud af din træning – og Coach har selvfølgelig et velfunderet program klar til dig. Januar er måneden, hvor mange sætter fitnessmål, og centrene fyldes til bristepunktet. Men hvad kræver det egentlig at nå dine mål? Hvordan forbereder du dig bedst til din træning? Hvor mange gen...

Året 2024 lakker mod enden, og det er tid til at rette blikket imod et forhåbentlig aktivt 2025. Hvordan gik træningsåret anno 2024? Hvad var vores største højdepunkter? Og hvad med de mål, der ikke blev til noget? Hvad drømmer vi om i det nye år? Vi snakker om vigtigheden af at have mål – og forskellen mellem procesorienterede og resultatorienterede mål. Den ene af os er meget resultatorienteret,...

Vi har fotografen Kenneth Nguyen med i studiet – en mand, der sent i livet har opdaget glæden og styrken ved løb og træning. De seneste halvandet år har Kenneth taget store skridt mod en sundere version af sig selv – men hvorfor? Samtidig står Kenneth over for en af livets største udfordringer: at kæmpe for at blive far igen. Efter to års kamp for at få barn nummer to med sin partner deler han ærl...

Skal du træne mere eller mindre i din ferie? Det diskuterer vi i dagens afsnit, hvor vi ser nærmere på, hvordan du holder fast i de gode rutiner, selv når du har mere tid – men er væk fra dine faste vaner og rammer. Vi vender også julemaden og de mange kalorier. Har du styr på kosten, eller løber det hele løbsk? Coach og Nikolaj er samtidig netop vendt hjem fra hver deres ferie, og vi laver en sta...

Hvad er det med saunagus, der har gjort det til en af tidens største trends inden for træning og velvære? I dette afsnit dykker vi ned i den varme verden af saunagus sammen med Jonas Bonde fra Sauna 85. Kan de æteriske olier og varmen virkelig booste din restitution, forbedre dit helbred og give dig mere energi? Jonas deler sin ekspertise, afslører de største myter og guider os til, hvordan man få...

Coach har lavet det ultimative styrketræningsprogram for løbere. Og der er både et, der kan laves overalt og et, som du kan lave nede i dit lokale gym.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det kan hurtigt blive bekosteligt at holde sig i form. Gear og løbesko, fitness abonnementer, holdtræninger, kosttilskud og ordentlig mad. Men er det for dyrt? Det spørgsmål stiller vi i dagens episode. Vi snakker om woo boys og girls, om den bedste pille, om en god træning kan nøjes med at vare 30 minutter og om du må tage carbon sko på nede i fitness. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for m...

Det er vigtigt at lytte til sin krop, når man samtidig træner hårdt og konstant forsøger at komme i bedre form. I dette afsnit taler Coach Kallon og Nikolaj om vigtigheden af søvn, hvordan de begge forsøger at passe på sig selv i deres jagt på peak performance, overtræning og om at gå til professionel behandling. Der er selvfølgelig også sat tid af til både bødekassen og ugens anbefalinger. Hosted...

Kom godt igennem vinteren med AKTIV. Coach har ‘mamba mentality’. Vi snakker om den gode opvarmning (Nikolajs nuværende bliver ikke godkendt), udstræk, winter essentials, om det er blevet trendy at tage på træningsferier, om Donald Trump er på Strava, hvad der koster en kolossal bøde og Kallon slutter af med en lille udfordring til dig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aktivs første afsnit stiller spørgsmålet 'hvad sker der med løb'? Alle vil på Hylds DHL-hold, hvordan skal man styrketræne som løber, du kan nu tjene penge på dine løbeture, folk der ikke fik billet til half skal slappe af og giver Birkenstock Bostons en bøde? Begge værter giver desuden hver deres anbefaling til den kommende uge.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.