每天一本好书|和我一起6分钟读一本好书

《习惯的力量》实践版。行为的不断重复，将内化成习惯，努力会上瘾，成功也会。如果你想持续成事，先用科学的方法培养起成事的习惯。 关注老查，每日分享好书~

你有没有过郁闷至极、无处发泄的时候？你有没有过两腿发麻、恐惧到声音发颤的时候？你有没有过压力山大、失眠健忘的时候？你有没有过情绪低落到生无可恋的时候？你的身体若出现以上症状，就表明你的大脑正处于混乱不堪的状态，亟须整理！ 通过练习FEED法——聚精会神、努力练习、轻松自如、坚持不懈，你就可以让你的大脑告别混乱、告别无序、告别慢吞吞，具备处理复杂情况、承担重压的韧性：即便任务繁重，你也能精力充沛、活力四射...

作者通过神经科学视角探索了人类情绪的本质**，并结合个人经历和历史案例，阐述了情绪如何影响我们的行为、道德判断和决策过程。书中详细探讨了愤怒、内疚和焦虑这三种情绪的神经机制、文化背景及社会功能，并反思了科学在理解自我和人类行为方面的局限性。作者还讨论了基因和环境在塑造情绪反应中的复杂相互作用，以及脑成像技术在情绪研究中的应用与局限。 关注老查，每日分享好书~

该书旨在帮助家长理解和提升孩子的注意力。全书围绕注意力的三个核心构成部分展开论述：警觉、注意力的转移和冲突的排解。作者不仅详细阐释了每种注意力的特点及其在大脑中的运作机制**，还针对儿童常见的注意力问题，如上课走神、不爱抄写、数学心不在焉等，提供了实用的建议和游戏化训练方法。此外，书中还强调了运动、睡眠和冥想对全面提升注意力的重要性，并纠正了一些家长对注意力的常见误解 关注老查，每日分享好书~

《精进3：找到你的潜在生态位》是畅销书作家采铜的最新力作，延续了前两本书的主题。全书共八章，旨在帮助读者在面对现代社会“内卷”的挑战时，通过一系列个人提升的方法和策略，找到并发挥自身的“生态位”。 关注老查，每日分享好书~

文章着重描绘了作者如何在充满挑战的环境中坚持学习与自我提升。作者在年幼时因身体虚弱和学习困难而备受挫折，但在家人的支持和鼓励下，尤其是伯父和母亲的坚定信念，作者逐渐克服了障碍。文章详细记录了作者在学校中面对的困难，如因无法理解时间概念而遭受老师批评，以及如何通过不懈努力和实践，在数学、阅读和绘画等领域取得进步。作者还分享了作者与家人（特别是伯父）之间深厚的情感联系，这些关系为作者提供了力量和指引。...

美国亚马逊4.7分高分好评！《福布斯》《赫芬顿邮报》《公司》《图书馆杂志》等多家主流媒体赞誉！如何让好习惯成为无意识行为！无论你想减肥，培养好习惯，摆脱上瘾，改善人际关系，甚至取得更大的成就……都一定要看这本书！ 关注老查，每日分享好书~

聚焦现代人时间管理难题，融合心理学与管理学理念，拆解时间感知、任务规划、精力分配等核心模块。书中以案例结合方法论，传授 “时间四象限”“番茄工作法” 等实用技巧，助读者挣脱拖延陷阱，建立个性化时间管理系统，在提升效率同时实现工作与生活平衡，让时间成为自我成长的助推器。 关注老查，每日分享好书~~

积极心理学之父马丁·塞里格曼盛赞之作！北师大心理学泰斗林崇德出山热荐！影响世界的50位心理学家之一斯坦福大学心理学家威廉·戴蒙核心力作！风行欧美的全新养育观、提升孩子内驱力 关注老查，每日分享好书~

考上顶级名校的孩子都是禀赋过人的吗？学霸的家长是否也必须才学出众？除了抢购学区房，普通家长们还能怎样帮助孩子考上理想的学校？ 虽然把四个孩子全都送进了位居日本各名校热门专业之首的东京大学医学部，但本书作者坦言，她的每个孩子都曾有过短腿和弱项，她自己也根本看不懂高考的数学题或物理题，也曾经为儿子的辅导班和小升初而烦恼不已，甚至还曾因为女儿迟迟学不会单位换算而情绪失控。 关于从幼儿到小学、初中、高中等学...

文本首先介绍了作者，一位国际知名的跨学科研究专家和终身教育创新者，以及她被诊断患有注意缺失倾向的严重阅读障碍的经历，但这反而促使她成为一位跨学科研究的教育家。随后，书中通过“看不见的大猩猩”实验，阐释了“注意盲视”这一概念，即当人们专注于某项任务时会忽略其他事物，并强调了这种现象在数字时代带来的合作机遇。接着，文章探讨了广告商如何利用人们的注意力模式，通过精心设计的广告来引导消费者，揭示了文化和环境如...

人类究竟有多理性？——思考，快与慢 在书中，卡尼曼会带领我们体验一次思维的终极之旅。他认为，我们的大脑有快与慢两种作决定的方式。常用的无意识的“系统1”依赖情感、记忆和经验迅速作出判断，它见闻广博，使我们能够迅速对眼前的情况作出反应。但系统1也很容易上当，它固守“眼见即为事实”的原则，任由损失厌恶和乐观偏见之类的错觉引导我们作出错误的选择。有意识的“系统2”通过调动注意力来分析和解决问题，并作出决定，它比较慢...

通过“我”（叙述者）的视角，以及爷爷和父亲对“上校”的不同评价和描述，展现了这位“上校”复杂且充满传奇色彩的一生。故事背景设定在一个江南山村，详细描绘了乡村的季节变化、风俗人情以及各种“怪人”。文本还涉及了“上校”的军事生涯、与各方势力的周旋，以及他在文7080时期所经历的批斗，映射了中国近代历史的片段，同时探讨了人性、命运和历史洪流对个人的影响。 关注老查，每日分享好书~

本书以结构化思维为主题，写给那些想通过学习有效思考，改变人生的你。全书系统梳理了结构化思维的基础知识，在搭建结构化思维的关键原则和方法的基础上，介绍了八种升级版的思维结构，每个人都能根据自己的思维特点，找到适合自己的思维模式。具体方法配合综合练习，让思维结构的搭建不再是纸上谈兵、看着热闹，而是落地训练，每个认真阅读此书的人，都能掌握并形成结构化思维。 关注老查，每日分享好书~

本书是大卫·哈维过去半个世纪思考和研究成果之集萃。在本书中，大卫·哈维为读者搭建了理解世界运行规律的一般框架，试图通过一系列强大的理论工具来解释世界——世界经济发展不平衡、金融危机的城市根源、自然与社会变革之间的关系、资本的演化等。哈维还试图用其方法论和理论思考来解读中国最新的发展状况，探讨中国资本危机的空间转移、中国的基建浪潮以及城市化的背景和隐忧。 关注老查，每日分享好书~

弗洛伊德认为，梦并不是毫无意义的心理活动，而是愿望的满足，是潜意识中性欲在作祟，它不仅是解答正常人潜意识活动之谜的关键，还是通达病态人格的捷径。书中用一种心理学技术使梦获得解析，让每个梦都可表现出一种富有意义的精神结构，且在清醒状态的精神活动中占有一个特殊的地位。读者可以从中发现很多令人兴奋的观察和大量与我们主题有关的饶有兴趣的材料。梦具有在清醒状态下所不具备的更多的记忆力，这具有重要的理论性。有...

尼采有句名言：“杀不死我的，只会让我更坚强。”正如人体骨骼在负重和压力下反而会越发强壮，谣言和暴动在遏制和镇压下反而愈演愈烈一样，我们生活中的许许多多事物也会从压力、混乱、波动和动荡中受益。塔勒布在《反脆弱：从不确定性中获益》一书中所定义的“反脆弱性”，是那些不仅能从混乱和波动中受益，而且需要这种混乱和波动才能维持生存和实现繁荣的事物的特性。 在《黑天鹅》中，塔勒布向我们揭示了极其罕见而不可预测的事件...

作者以达尔文的进化论为出发点，通过对生命起源、遗传机制的论证，以及通过大量的动物行为和生态的实例，确认基因既是遗传的基本单位，也是自然选择的基本单位和自私行为的基本单位；本书的另一个重要论题是对动物的自私行为和利他行为的研究。作者在最后一章提出了一种新型的复制基因——觅母。 道金斯在书中提出：人们生来是自私的。人类窥见了社会关系中基本的对称性和逻辑性，在人们有了更充分的理解之后，人们的政治见解当会重...

《自卑与超越》是阿德勒从个体心理学观点出发，阐明人生道路和人生意义的通俗性读物，同时又蕴含着极深的哲理和巨大的学术价值。在书中，作者提出：我们生活在与他人的联系之中，假如因自卑而将自己孤立，我们必将自取灭亡，我们必须超越自卑。 作者从探寻人生的意义出发，通过大量实例，从教育、家庭、社交、伦理、婚姻等多个领域阐明了人生道路的方向和人生意义的真谛，帮助人们正确面对自卑感和缺陷，正确对待职业、融入社会、...

《幽微的人性》是北京联合出版有限责任公司于2019年出版的一本心理学图书，作者是中国著名犯罪心理学家李玫瑾，她被誉为“中国犯罪心理画像第一人”。 全书共十四章，书中以通俗的语言介绍了犯罪心理画像理论，并通过近年来国内外轰动一时的恶性犯罪案件剖析了犯罪人的心理成因，阐释了犯罪心理学在预防和惩治犯罪方面的重要性，呼吁全社会关爱青少年尤其是留守儿童，重视他们的成长环境，对他们加强心理教育。 书中提到，根据大量罪...

丰富的内心世界和强烈的共情能力，是因为他们有发达的神经系统，文章强调了高敏感族面临的过度刺激、低自尊和人际交往困难等问题。同时也提供了实用的建议，帮助高敏感族接纳自我、设定界限、管理情绪、培养积极的认知模式，并发现和利用自己的天赋，最终在“麻木的世界”中找到属于自己的舒适和快乐。 关注老查，每日分享好书~

本书探讨了童年经历，特别是与父母的互动模式对人格形成和人际关系的深远影响，缺乏看见与回应可能导致创伤以及心理防御机制的产生机制，亲密关系和个人成长和人类心理与行为的多个方面的影响等 关注老查，每日分享好书~

     《社会心理学》这本书被美国700多所大学或学院的心理系所采用，是这一领域的主导教材，已经成为评价其他教材的标准。 　　这本书将基础研究与实践应用完美地结合在一起，以富有逻辑性的组织结构引领学生了解人们是如何思索、影响他人并与他人建立联系的。是人们了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系的最佳的指导性书籍。       关注老查，每日分享好书 ~

从地心说到三大定律的跃迁，是人类世界观的一次次脱胎换骨！ 亚里士多德的世界观 以地球是宇宙中心为信条。 牛顿世界观 把动者恒动当作真理。 有没有可能我们现在拥有的世界观，最后也被证明为错误？ 有没有可能我们的世界观在子孙后代看来，也是陈旧而诡异？ 从科学哲学的根本问题，到科学史上的历史事件和哲学主题，彰显了历史、科学、哲学的无止境魅力。本书化繁为简，剖析根本，纵观西方科学两千年，探讨近代科学发展，特别是...

《原则》（Principles）记录了Bridgewater创始人Ray Dalio对自己人生成功过程的反思，试图提供一套能通用的理念，帮助人们在生活中作出正确的选择。 该书结合了他自身的经历，列出了在生活和管理中自己认为重要的原则，是达利欧多年来世界观和人生智慧的总结。 关注老查，每日分享好书~