金立旺盛-智邦公益館陪你過50+

作者劉紹華和她的母親接連確認罹患「世紀之症」，其母診斷為阿茲海默症初期，而作者得了癌症。 作者將陪伴生病的母親五年的生命體悟，化成九萬字的故事，紀錄自己及其親友走過這一段的心路歷程。 這本書的題目看似沉重，然而生動的文字讓我們學習到如何合宜應對病人、找到彼此舒服的姿態。 任何一個疾病，首當其衝的仍是個人與家庭， 他們的過關挑戰能否順利，整體資源網絡的密度與耐性是關鍵因素， 真心期盼每個助人工作者、照顧...

這集的節目，我們繼續聊聊如何老的成功。 你覺得一個人能長壽，基因與生活習慣，哪個影響比較大呢? 你覺得老年之後，就不該再有性生活了嗎? 你覺得老年之後，繼續上班打卡是幸福還是不幸呢? 這個時代是不停在變動的，50+之後我們可能會對追趕這時代的變化力不從心， 但及早養成好的生活習慣， 像是在退休前或邁入空巢期前，先幫自己安排好接續的工作、跟親友維持良好互動、維持本來的生活節奏， 都是影響是否長壽最關鍵的因素。 習...

你覺得成功老化的定義是什麼? 是財富自由無煩惱、還能靠雙腿行走找朋友到處趴趴走? 我認為應該要改稱為「老的成功」，成功的比較是跟過去的自己相比，而非跟社會群體的標準相比。 白話一點就是維持良好的生活習慣，再加上政府的政策、民眾對老人的看法等因素，都會影響老人對自己的評價與定位喔! 本集節目來探討我對老的成功的想法，改變認知、開始行動，讓50+更輕鬆自在。 習慣看文字，專欄在這 https://reurl.cc/qrD3Qp 習慣看影...

EP63｜預防跌倒，人人有責! 近年發生不少名人跌倒過世的消息，像是資深本土劇演員馬如風、台泥集團董事長辜成允、歌仔戲國寶小明明、詩人余光中等人，皆因跌倒送醫不治。 65歲以上的國人，每6人就有1個曾有跌倒的經驗，72歲以上更高達30%，跌倒也是老人意外事件第一名! 本集節目從用藥、居家環境、生活動線、照明等面向一一探討導致長者跌倒的因素， 帶大家破除長輩跌倒的各種迷思， 推薦搭配衛生福利部國民健康署編修的「長者防跌...

照顧失智症者是一項充滿挑戰的工作，需要有更多理解與支持， 這是一本發行快40年的失智照護手冊，依著時空背景與醫學新知不斷修訂， 累積成這本400多頁的失智照護聖經， 這本書用充滿同理心地描繪了失智症患者及其家庭所經歷的各種情境與心情起伏， 用簡短的對話呈現照顧情境、再深入淺出的探討背後因素， 使得400多頁讀起來一點都不辛苦， 還想跟關心失智症的長照工作者與親友大力推薦喔! 購書網址 https://www.books.com.tw/prod...

很多朋友可能是從家人住院那一刻起，才開始成為照顧者， 忙著google各項照顧須知，無奈網路資訊繁雜，越看越心慌， 在這一集節目中，我用自立支援的角度整理出以下重點， 協助聽眾邁向新手照顧者之路時，能無痛升級。 本集重點: 1.住院時能動就要動 2.趁還未出院時，多詢問專業人員意見 3.出院返家的環境要及早預備 4.不只照顧者，被照顧者的心態也要一起調整 習慣看文字，請點專欄 https://reurl.cc/1GVbDV -- Hosting provided b...

前幾集我們談到50+後，在物質上的斷捨離， 這一集要跟各位探討心靈上的斷捨離，是非常需要提早練習的課題。 人生的道路上，你追求的核心價值是什麼?是財富，還是心靈上的富足? 是要等到「財富自由」我再來做善事? 還是我自己溫飽了，也有餘力拉別人一把? 其實基本生活需求，與自尊、自我實踐是能同時並存的， 特別是退休之後，更要練習著轉換到新的家庭角色與社會角色， 要如何避免變成被討厭的中年人(或老人)呢?來聽聽看我的看法...

節氣走過立冬，隨著早晚溫差漸大， 別忘了檢視父母是否做好過冬的準備， 這集的節目讓我們來討論天氣漸冷時， 除了維持量血壓、正常服藥外， 你還該需要留意父母生活上的幾件小事。 1.養成每天查看天氣預報的習慣，注意保暖 2.避免大吃大喝與飲酒取暖 3.冬季起床潛藏危機多 4.皮膚加強保濕 5.施打流感疫苗 6.留意冬季憂鬱症 習慣看文字，請點專欄 https://reurl.cc/v62Wm1 -- Hosting provided by SoundOn

記得小時候阿嬤身上總有股融合著髮油、萬金油、汗味的味道，隨著時代久遠，想起還是很懷念， 但在潮濕悶熱的台灣，若身上的味道太明顯，甚至令旁人忍不住憋氣，可能會讓你魅力大扣分喔! 本集節目來探討為何長輩身上會有股老人味?該如何避免?以及這背後需要留意的疾病警訊， 最後建議50+的朋友，及早養成幾個好習慣，讓你成為沒異味的魅力型男與熟女。 習慣讀文字，專欄在這 https://reurl.cc/V4qO8Q -- Hosting provided by SoundO...

長輩需要大重量訓練嗎? 通常認為最適合長輩的運動是走路，但走路的強度無法應付肌力流失的速度， 很多身體的疼痛，可能是因為肌力不足，無法撐住身體的核心! 我們在日照中心設置了日本進口的能力回復機，連99歲阿嬤都能輕鬆上機訓練肌力， 原本要拿助行器的她，三個月後已經可以推著買菜車上菜市場! 這本書用運動科學的角度，兼顧專業理論與實務經驗，非常適合銀髮運動與高齡工作者參考， 從生理、心理、技術3個層面，把大重量訓練...

我們剛出生時，都是一個人來到世上；年老離世當身邊的朋友逐漸離去，我們又會慢慢回到獨身一人的狀態。 50+過後，及早規劃獨老手冊吧，一一檢視生活中需要短捨離的內容， 市話只剩推銷電話會打來，就停掉吧! 死後才能領用的壽險，不如解約拿來讓生活更舒服! 讓親友知道你的喜好，照顧方式與後事都好安排阿! 開始把紙本報紙、雜誌都改成電子化吧，可以讓生活更簡單有效率阿！ 你想好老後生活要如何規劃了嗎?讓我們一起從這一集的節...

說不孝太沉重，送父母去住宿式機構(以下簡稱機構)也是一種照顧選擇， 相信大家想到照顧父母，機構不會是優先的選項，甚至印象不太好、怕被說不孝 身為機構經營者的金立老師，在看過這麼多照顧案例後， 將在這集節目給出專業又實在的建議! Q1 民眾對機構的印象?進去就出不來! Q2 那些狀況會建議送父母去機構照顧? Q3 跟家人開口要送機構好難?讓這個過程更順利? Q4 很多機構標榜自立支援照顧，我們要如何判斷? Q5 有送父母去機構的需...

當長輩住院時，家人們更擔心的是出院後的照顧問題， 子女忙著事業與家庭、伴侶年紀也大了， 在需要密集照顧的情況下，也來不及申請外籍看護工， 有沒有更好的選擇呢? 這集節目帶大家認識自立支援型的機構與日照中心， 讓出院的長輩可以在機構中也能練習下床、慢慢擺脫輪椅， 讓長輩知道自己是有進步的可能性。 -- Hosting provided by SoundOn

斷捨離是網路上相當熱門的關鍵字， 我也發現了一本適合推薦的50+好書-熟前整理，作者是古堅純子女士， 這本書有許多不錯的觀點值得參考， 像是強調雜亂的環境對身心靈產生的影響， 以及為了度過美好的人生下半場，及早選擇更值得陪伴的物品。 我也特別為了50+的朋友，整理出四個生活更舒適的實用小提醒， 讓我們一起從這一集的節目來探索，50+生活該關心的課題。 習慣閱讀文字，專欄在這 https://reurl.cc/2EvZGO 習慣看影音，YouT...

觸覺相對視覺、聽覺、味覺，退化速度比較慢， 因此，當發覺長輩對環境中冷熱溫度的敏感度變差時，要特別留意疾病與認知情形。 面對看似反應遲鈍的失智長輩，可以試著握著他的手，溫度可以讓長輩有安全感； 也讓長輩觸摸自己的四肢、皮膚，也有助於長輩現實導向，而不是一直沉浸在過去。 節目後半也分享4個安撫長輩情緒激動時的小撇步! -- Hosting provided by SoundOn

長輩都已經簽了放棄緊急醫療同意書(DNR)，為何醫生還問我是否要插管? 面對久病臥床多年的長輩， 為何台灣沒有安樂死這個選擇? 若詢問長輩的夢想，「好死」是每位長輩最終的盼望，然而「好死」是無法掌控的，但可以先了解「尊嚴死」的可能性。 這集讓我們聊聊「預立醫療決定」的細節，跟之前DNR最大的差別， 《病人自主權利法》要求民眾基於善終考量，在預立醫療決定之前，必須經過「預立醫療照護諮商」的程序，誰適合簽署? 照護諮...

叫病人多休息可能是臥床的開始， 生活照顧上過度貼心更會加快長輩失能的速度! 這集節目我們會探討「改變一點點」可能帶來意想不到的效果， 像是看見長輩的能力、理解生活的動機、掌握飲食的自主權等。 自立支援一直強調基本照顧的重要性， 其中「喝水」，是最容易被忽略的小事， 跟著本集節目一起來探討，也歡迎留言或提問討論。 #父母照顧#臥床#喝水#飲水#自立支援 -- Hosting provided by SoundOn

EP49｜好書介紹-百歲時代 以往討論高齡議題的專書，不外乎透過數據與實證分析告訴讀者成功老化的秘訣， 然而這本書則選擇討論老年的定義， 作者以記者身分，經過多國訪談與實際走訪的資料， 暢談在運動、飲食控制、延後退休、長壽基因、醫療革命、建立生活圈等面向探討， 這是一本重新定義長壽價值的好書。 在未來人人都可能活到百歲的時代，您，做好準備了嗎? 博客來連結 https://www.books.com.tw/products/0010876338 -- Hostin...

本集邀請雲林縣家庭照顧者支持服務的劉學旻社工師， 來談談照顧者常見的問題， 希望讓照顧者知道現有社福、長照、社區等資源，都是您堅強的後盾! 跟親人間很難開口討論照顧分工嗎? 家庭照顧者關懷總會也開發了一套實用的線上工具， https://www.familycares.com.tw/fdm/prepare.php 全方位的盤點家庭有關照顧上財力、人力、物力資源喔! 還有方便查詢你家最近的照顧者支援地圖，快將本集分享給你關心的朋友 https://carersupport.co...

不想吃飯、不想動，很多人以為是正常老化的現象， 其實是憂鬱症的常見症狀， 我們卻因為擔心被周遭親友貼標籤、被說想太多， 打死不願意承認心理生病了! 2年前，我也走過憂鬱症 https://pse.is/53d6jv 期待這集節目能讓大家理解憂鬱症與老化的差別， 也關心周邊的親友，如果有作息絮亂、不想吃飯、減少社交，超過2個禮拜， 請聽他說說話、陪他去求醫，慢慢找回生活的步調。 -- Hosting provided by SoundOn

當家人被確診失智後，全家一定會經歷一段從否認、沮喪到接受的過程， 而您面對失智症的態度與照顧決策，都會影響失智家人的生活樣貌， 本集節目中我分享兩位罹患失智症的友人的真實案例， 聽聽他們是如何透過積極就醫、記錄病程變化、善用各式工具維持獨立生活， 記住，信任與支持，是延緩失智症的不二法門。 -- Hosting provided by SoundOn

約束是預防性照顧，應該訓練預防跌倒的方法，而不是害怕跌倒而約束。 要把照顧拆解成各種不同步驟，例如如廁，包尿布雖然安全，但沒有比較節省人力，正確的方式是要先讓長輩知道廁所位置，了解需要支援的部分。 自立支援會帶給傳統照顧上許多挑戰，重點在於看到長輩的能力，教導正確的照顧方法，可以讓照顧品質更好。 -- Hosting provided by SoundOn

你曾嘗試跟父母、家人討論身後事的安排嗎? 還是長輩想談，你覺得觸霉頭還連忙著阻止呢? 身後事可能是長輩生命尾端最掛心的事情， 在適當的時機，正面看待並引導長輩開啟討論，讓長輩有選擇就是自立支援的實踐! 即使長輩的想法可能跟我們不同，但這不是一次就能談完的話題， 可以多談幾次，有共識才是最重要的。 最後還分享了兩個陪伴長輩最後一段時光的小建議，願你能不留遺憾。 -- Hosting provided by SoundOn

EP43│陪伴失智媽媽55則照護筆記 今天介紹一本好書，作者是工藤廣伸先生，他把照護失智的祖母與母親的照顧歷程寫成這本筆記，把很艱深的醫療性專業名詞，用我們能夠很容易理解的口語來講述，工藤先生說「無論是不是失智患者，都很難改變他人的心，不過我們可以改變自己，也就是照顧者的心，討厭的是失智症這個病，不是罹患失智症的人」，這本好書推薦給照顧者、長照工作者、醫事人員，或關心失智症議題的朋友。 好書相關資訊 https:...

本集節目專訪雲林縣莿桐農會總幹事張鈺萱女士，分享綠色照顧的服務特色，像是結合農業美學、傳統節慶、飲食文化設計課程，在強調預防失能與健康生活的理念下，協助長輩維持原本的生活，找到快樂、健康與活力。 綠色照顧強調用長輩熟悉的生活、飲食與節慶，作為服務規畫的核心基礎，這點與自理支援的理念是相同的，在本集的節目中跟我們的腳步一起來探討。 -- Hosting provided by SoundOn