30 something podcast

Nous vivons dans une société obsédée par la réussite. Et cette société n’hésite pas à appliquer des étiquettes telles que “talentueux” ou “doué” à tous ceux qui ont accompli quelque chose d’important. Les personnes qui réussissent sous souvent décrites comme des sur-humains, nés avec des capacités magiques qui les séparent du reste des humains. Par […] L’article Pourquoi travailler dur est mieux q...

Vous pouvez trouver des conseils sur la nourriture à chaque coin de rue. Mais pour autant, ça ne signifie pas que ce soit des bons conseils. La recherche nutritionnelle peut être assez déroutante et elle change en permanence. Ajoutez des titres sensationnels et un taux de diffusion important, et finalement, les conseils nutritionnels entendus à […] L’article Arrêtez absolument de croire ces 8 myth...

Ca peut être difficile de ne pas trop manger. Vous mangez à la maison, vous faites les choses bien. Puis vous sortez, vous avez faim et assez rapidement, vous vous retrouvez à manger des en-cas pas très sains. La diète est assez vite oubliée. Ou peut-être que vous vous contentez de “bonnes” nourritures. Mais elles […] L’article 6 stratégies pour contrôler l’appétit et arrêter de trop manger est ap...

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui ont des effets bénéfiques sur la santé. Nous pensons souvent que les bactéries et les micro-organismes sont négatifs. Mais la plupart de ces bactéries aident réellement notre corps à fonctionner correctement. En fait, les micro-organismes dans le corps sont dix fois plus nombreux que les cellules humaines. Ces […] L’article Tout ce que vous av...

Je suis une fille qui adore voyager. J’aime découvrir, rencontrer. J’essaie de faire au minimum un nouveau pays par an. C’est une réelle passion qui me touche au plus profond de mon coeur. Il y a quelque chose dans le processus de découverte et d’exploration du voyage que j’adore. Ce n’est pas nécessairement découvrir de […] L’article Comment manger intuitivement en voyage est apparu en premier su...

Depuis quelques temps, j’ai adopté le concept de menu. Le soir, quand je rentre, je n’ai pas d’inspiration pour cuisiner, du coup je mange en vitesse, ce qu’il y a dans mon frigo. Pas ouf. Et donc j’ai décidé d’instaurer des menus. Et j’en change tous les mois. J’ai un menu 1 (avec petit-déjeuner, déjeuner, […] L’article Inspiration pour cuisiner sainement est apparu en premier sur Metanoiada . Hé...

Vous avez déjà ressenti le fait d’être une fraude ? D’être un imposteur ? Personnellement, c’est quelque chose que j’ai beaucoup expérimenté. Particulièrement avec ce blog, ou dans mon travail. Qui suis-je pour avoir ce poste ? Ou qui suis-je pour donner des conseils ? Je doute, je ne comprends pas pourquoi on m’écouterait, ou […] L’article 7 conseils pour dépasser le syndrome de l’imposteur est a...

Je déteste les légumes. Ou du moins, c’est ce que j’ai pensé pendant les vingt premières années de ma vie. Je mangeais un peu de maïs, des tomates et des concombres. Mais ça s’arrêtait à ça. J’ai ensuite commencé la musculation, et j’ai beaucoup appris sur la nutrition et à quel point les légumes sont […] L’article 4 étapes pour manger deux fois plus de légumes sans s’en rendre compte est apparu e...

Vous travaillez sur quelque chose pour l’instant et vous ressentez la douleur du processus ? Voici une superbe infographie du voyage que rencontre la plupart des gens lors du processus de création. Les différentes phases Voici les différentes phases de ce voyage : C’est la meilleure idée du monde !! – Lorsque vous venez de […] L’article Le voyage émotionnel lors de toute création est apparu en pre...

Ces derniers temps, il y a eu un boom d’articles, vidéos, etc. parlant des ballonnements. Certains disent qu’on ne devrait jamais se sentir ballonnés, d’autres que c’est tout à fait normal. Alors au final, qu’est-ce qui est vrai et ne l’est pas ? C’est une question qu’on entend couramment. Le ballonnement (et la distension de […] L’article J’ai des ballonnements, c’est normal ? est apparu en premi...

Bien que nous supposions qu’une bonne nuit de sommeil commence lorsque nous éteignons les lumières, vous préparer à vous reposer pendant sept à huit heures commence bien avant le simple fait de fermer les yeux et de sombrer dans les respirations profondes. La routine que nous suivons avant peut avoir plus d’impact sur nos heures […] L’article 5 choses à faire le soir pour être plus productif est a...

Oui, j’ai osé. J’ai osé m’attaquer à une entité, à un symbole, à un délice. Parce qu’il faut l’avouer, le petit-déjeuner français, c’est un orgasme culinaire. MAIS ! Il est à l’opposé de tout ce dont nous avons besoin. Globalement, tout ce qui est bon est mauvais, non ? Et pourquoi est-il si horrible pour nous ? Du […] L’article L’horreur du petit-déjeuner français est apparu en premier sur Metano...

Avez-vous déjà examiné une situation défavorable de la vie et pensé que vous traversiez cette situation parce que « vous n’avez pas le choix » ? J’entends souvent des gens dire : « Je dois faire XYZ », « Je dois faire ça », « Je n’ai pas d’autres choix ». Ça peut s’appliquer à tout, que ce soit leur réaction à un problème lambda, un […] L’article Vous avez toujours le choix est apparu en premier s...

Petit moment histoire : le thé serait apparu en -2737 avant JC. Je n’y étais pas, donc je vais considérer que c’est une vérité. Quoi qu’il en soit, il existe depuis bien longtemps. Fin du moment histoire. C’est une des boissons les plus saines à consommer (en dehors de l’eau bien sûr). Même si finalement, c’est […] L’article Les différents types de thés et leurs bienfaits est apparu en premier sur...

En janvier, c’est l’effervescence. Les idées fusent et les bonnes résolutions surgissent de partout. Généralement, l’excitation dure un mois sur douze. Ça commence mi-décembre à base de « Dans deux semaines, je vais mettre en place ça, ça et ça ». Et mi-janvier, à la première incartade, l’excitation retombe et on abandonne, encore et encore. Le plus […] L’article 57 résolutions à prendre à n’impor...

Je peux vous assurer qu’il n’y aura jamais de bon moment pour faire quoi que ce soit dans votre vie. Vous ne serez jamais sûr à 100% et tout ce que vous ferez n’aura pas toujours de sens pour ceux qui vous entourent. Il n’y aura pas un moment parfait pour tomber amoureux, ou pour […] L’article 12 choses que vous ne devez à personne est apparu en premier sur Metanoiada . Hébergé par Acast. Visitez...

La préparation de repas sert non seulement à avoir des plats sains déjà prêts à partir. Mais pas seulement. Car ça aide réellement à diminuer le gaspillage alimentaire. C’est un outil que j’utilise personnellement au quotidien. Il faut le préparer avant sa mise en place mais une fois que c’est parti, on ne s’en lasse […] L’article Préparer ses repas pour éviter le gaspillage alimentaire est apparu...

Je vous avais déjà fait un précédent article pour vous présenter le concept du 20/80. Globalement, ce concept vous permet d’accomplir plus en moins de temps dans votre vie. Et il s’applique dans toutes les parties de celle-ci. Je vous invite à aller lire l’article pour comprendre toute la théorie derrière et surtout comment appliquer […] L’article 6 incompréhensions du 20/80 est apparu en premier...

Le mot régime est utilisé dans le cadre d’une perte de poids. Vous avez cherché pendant longtemps le régime parfait ? Vous lisez tous ces régimes tendances dans les magazines et vous avez du mal à choisir celui qui pourrait vous aider le plus ? Aujourd’hui j’ai envie de vous révéler le plus gros secret […] L’article A ne pas faire lorsque vous faites régime est apparu en premier sur Metanoiada . H...

Nous rêvons tous de réussite et d’atteindre de grand rêves. Mais est-ce que l’un d’entre nous a déjà rêvé d’échec ? Ou comment l’échec peut nous aider à atteindre la réussite ? Certainement la majorité d’entre nous va répondre “non”. Personne avec un “bon esprit” ne rêverait d’échouer. Nous ne sommes pas faits pour ça, […] L’article 6 raisons pour lesquelles l’échec est aussi important que la réus...

Qui n’aime pas les smoothies ? Ils sont faciles à faire et c’est une super manière d’ingérer une tonnes de nutriments rapidement. C’est personnellement un petit déjeuner que j’adore. Mais tous les smoothies ne sont pas équivalents. Certains smoothies, plus particulièrement ceux que vous achetez à l’extérieur, sont pleins de sucres additifs. Donc la prochaine […] L’article 10 astuces pour créer des...

L’hydratation est la clé d’une bonne santé. Juste parce qu’il fait froid et que vous ne transpirez pas autant qu’en été ne signifie pas que vous ne pouvez pas être déshydraté. Lorsque vous commencez à être déshydraté, vous pouvez vous sentir léthargique. Vous pouvez également avoir des maux de têtes, avoir des sensations de faim, […] L’article 10 manières de se rappeler de boire de l’eau est appar...

Quelle est la solution radicale pour complètement détruire votre propre estime en faisant un effort minimal ? Se comparer aux autres. Que ce soit leurs réussites, leur apparence ou quoi que ce soit qu’ils ont et vous non. En supprimant bien entendu l’idée qu’ils aient pu rencontrer des échecs de leur côté et que vous […] L’article Se comparer aux autres, c’est se perdre est apparu en premier sur M...

Ca peut être parce que vous avez du mal à maintenir vos objectifs santé et que vous manquez de soutien de la part vos proches. Ca peut être également parce que vous tenez compte des problèmes de santé de votre partenaire. Egalement, vous pouvez souhaiter changer de mode de vie et prendre un partenaire. Bref. […] L’article Comment avoir une alimentation saine à deux est apparu en premier sur Metano...

Les pensées et l’attitude des autres vous influencent, que vous le vouliez ou non. Les gens qui vous entourent affectent votre potentiel. C’est très difficile de sortir de son environnement. C’est la raison pour laquelle malheureusement des enfants qui grandissent dans un mauvais environnement ont peu de chance de sortir de cet environnement. Dans un […] L’article Le pouvoir caché de chaque person...