毎朝1分で人生は変わる

  「昨日、3時間しか寝てないんですよ」 これをちょっと誇らしげに言う人、いますよね。 睡眠を削る。食事は適当に済ませる。運動もしない。 体調が悪くても、気合いと根性で乗り切る。 そして、 「今月、休みゼロです」 「最近ずっと睡眠4時間です」 と武勇伝のように語る。 でも私は、これは努力の証明ではないと思っています。 単に、自分という経営資源をマネジメントできていない。 厳しい言い方をすれば、まだプロでは...

  週末の朝にノートを1冊持ってカフェへ行く。 そして30分だけ、自分と向き合う。 この習慣だけで、人生は驚くほど変わります。 平日は仕事や家事に追われ、自分のことを考える時間はほとんどありません。 だからこそ週末の朝が貴重なんです。 心理学では、頭の中だけで考え続けると、同じ悩みを何度も繰り返す「反すう思考」に陥りやすいことが分かっています。 一方で、紙に書き出すジャーナリングは思考を整理し、感情を落...

  「5分以上反省したら、それは反省ではなく自傷行為」 私は、この言葉は本質を突いていると思っています。 もちろん、失敗を振り返ることは大切。 でも、多くの人は反省ではなく、後悔を繰り返しているだけなんですね。 「あのとき違う言い方をすればよかった」 「なんであんなミスをしたんだ」 「自分はダメだ」 頭の中で何度も同じ場面を再生する。 でも、それで未来は1ミリも変わりません。 心理学では、このような状態を...

  10代で努力を避け、20代で理不尽から逃げ続け、楽な道ばかり選んできた人は、30代以降に苦労しやすくなります。 理由はシンプル。 年齢だけが上がり、中身が追いついていないからです。 努力を避けてきた人は実力が育たない。 理不尽な経験を避けてきた人は、ストレス耐性や問題解決力が育たない。 一方で年齢を重ねるほど、プライドだけは自然と大きくなります。 「もっと評価されるべき」 「もっと給料をもらうべき」 「...

  いきなりですが、質問です。 あなたの周りで、 「この人、めちゃくちゃ忙しいはずなのに、なんで返信こんなに速いの?」 って人、いませんか。 普通、逆じゃないですか。 忙しい人こそ後回しにしそうなのに、なぜか一番忙しい人が一番速い。 不思議ですよね。 で、多くの人はこう思うんです。 「あの人はマメだから」 「気配りができるから」 って。 違うんです。今日はその、ちょっと意外な正体をお話しします。 結論から言...

  「この家庭は大変そうだな」と思ったら、実は冷蔵庫を見ると分かる。 こんな話を聞いたことがあります。 病気や障害、経済的な困難を抱える家庭を支援するソーシャルワーカーの方が、 「問題を抱えている家庭を訪問すると、高い確率で1.5リットルの甘い炭酸飲料が置いてある」 と話していました。 もちろん、甘い炭酸飲料が悪いとか、それを飲む人が悪いという話ではありません。 本質はそこではない。 生活は全部つながっ...

  ゴミが落ちていたら拾うか。 小さな約束を守るか。 待ち合わせの時間に遅れないか。 その場にいない人の悪口を言わないか。 どれも、人生を左右するほど大きなことには見えません。 でも実は、人間性というのは、こういう「誰にも評価されない小さな選択」でつくられていきます。 「誰も見ていないから、まあいいか」 「今日くらい、いいだろう」 「これくらいならバレない」 そうやって自分の基準を少しずつ下げていくと、...

  ストレスは、避ければなくなる。 そう思っている人も多いかもしれません。 でも実際は、避けたストレスほど、あとから大きくなって戻ってきます。 人は、快適さの中ではなかなか飛躍できない。 慣れた仕事。気心の知れた人間関係。問題の起きない毎日。 もちろん、安心できる環境は大切です。 ただ、ずっとそこにいると成長は止まる。ぬるま湯は気持ちいいのですが、長く入りすぎると、ふやけます。 人間もだいたい同じです...

  「やったほうがいい」と分かっているのに、なぜか動けない。 本を読もうと思ったのに、気づけばスマホ。 運動しようと思ったのに、気づけばソファ。 返信しようと思ったのに、「あとで」と閉じて、そのまま忘れる。 ありませんか？ そんな人におすすめしたいのが、「5秒ルール」です。 やるべきことを思いついたら、心の中で、 「5、4、3、2、1」 と数えて、ゼロになる前に動く。 読書なら、本を開く。 運動なら、立ち上が...

  「うわ、面倒くさい仕事が来た」 そう思ったときこそ、実はチャンスです。 難しい案件。突然のトラブル。前例のないプロジェクト。 普通なら「なんで自分が」「できれば誰かにお願いしたい」と考えます。 できれば、そのメールごと迷惑メールに入れたい。 でも、伸びる人は反応が違います。 「これを乗り越えたら成長できる」 「どうすれば攻略できるだろう」 同じ仕事でも、見えている景色がまったく違う。 一方は罰ゲーム...

  多くのサラリーマンは、午前中より長い「午後の時間」を無駄にしています。 午前中はまだ元気です。 メールを返し、会議をして、情報収集をする。 ところが昼食を食べたあたりから眠くなる。集中力が落ちる。なんとなくSNSを見る。意味の薄い会議をする。 そして夕方になって、「今日は忙しかったなあ」と帰る。 でも、よく考えると、本当に重要なのは午後なんです。 戦略を考える。人を選ぶ。投資を決める。難しい交渉をす...

  人生が行き詰まっている人に伝えたい。 まず、本を読みましょう。 「忙しくて、本を読む時間がないんです」 よく分かります。 でも、実は逆かもしれない。 時間がないから本を読めないんじゃない。 本を読まないから、時間がなくなる。 知らないから遠回りする。 知らないから同じ失敗をする。 知らないから、全部自分で考えようとする。 でも、自分が今悩んでいることなんて、だいたい過去に誰かが悩んでいます。 そして、...

  人間の脳は、放っておくとネガティブな情報に注意を向けやすい。 これは生存本能を考えれば当然です。 昔、人間が野生で暮らしていた頃、 「あそこにきれいな花が咲いている」 より、 「あそこにライオンがいるかもしれない」 と考えた人のほうが生き残れた。 だから私たちの脳は、良いことより悪いことを見つけるのが得意です。 仕事が9個うまくいっても、1個の失敗が気になる。 10人に褒められても、1人の批判コメントを...

  上司には、二流と一流、そして超一流がいます。 二流の上司は、自分に関心がある。 「自分はどう評価されているか」 「このマネジメントで正しいのか」 「部下から嫌われていないか」 「社長からどう見られているか」 頭の中は、ほぼ自分株式会社の株価チェックです。 だから、部下と話していても、関心の中心は自分。 「ちゃんと俺の言うことを聞いているか」 「俺を評価しているか」 無意識に、自分本位のマネジメントに...

  「なんで私だけ雑に扱われるんだろう…」 そんな悩みを持つ人は少なくありません。 でも、多くの場合、その原因は能力でも性格でもない。 実は、本人が無意識に発している「最初のシグナル」にあります。 例えば、声が小さい。目を合わせない。 返事が曖昧。感情を過剰に抑える。 必要以上にニコニコしている。 もちろん、これ自体は悪いことではありません。 謙虚さや優しさとして受け取られる場面も多いでしょう。 ただ、...

  「厳しくしないと部下は成長しない」と考えているマネジャーは意外と多いものです。 もちろん、甘やかせばいいという話ではありません。 でも、厳しければ成果が出るわけでもない。 プレッシャーをかければ、部下は焦ります。緊張もします。 しかし、高まるのはパフォーマンスではなくストレスです。 心理学には「ヤーキーズ・ドッドソンの法則」という有名な考え方があります。 適度な緊張は集中力を高めますが、ストレスが強す...

  みなさんは、「いつか○○になりたい」と思っていることはありますか。 今日は、私がエンジェル投資家になったきっかけをお話しします。 実は私は、これまでエンジェル投資家として投資した会社のうち、3社が上場しています。 「投資の目利きがあったんですね」と言われることもあります。 でも、最初から知識があったわけではありません。 むしろ、何も知りませんでした。 今から15年ほど前、「エンジェル投資家になりたい」と漠...

  会社に違和感を覚えたとき、多くの人は「この会社は合わない」「もう辞めた方がいい」と結論を急ぎます。 でも、少しだけ待ってください。 その違和感は、本当に会社の問題でしょうか。 それとも、自分の視座や成長によって見え方が変わってきただけなのでしょうか。 これを感情だけで判断するのは危険です。 だから私がおすすめしたいのが、「3カ月だけ全力で走る」という方法。 もちろん、ただ我慢しろという話ではありません...

  「会社を変えたいなら、まず環境を変えろ」 これは、多くの名経営者が共通して実践していることです。 スティーブ・ジョブズがAppleに復帰したとき、多くの人は「革新的な商品戦略」ばかりを思い浮かべます。 でも実際には、それだけではありませんでした。 意外にも、オフィス環境や規律を見直すことにも徹底的に取り組んだと言われています。 なぜか。 人は、自分が思っている以上に環境に影響されるからです。 心理学には「割...

  今日は少し刺激的な話をします。 「天才は、バカに負ける」 もちろん、勉強ができないほうがいいという話ではありません。 でも、ビジネスの世界では、この現象を何度も見てきました。 一見すると、天才のほうが勝ちそうですよね。 地頭がいい。理解が速い。論理的。努力もできる。 ところが、現実はそう単純ではありません。 理由は「合理性の罠」です。 頭がいい人ほど、「自分でやったほうが速い」と考えます。 人に任せるよ...

  「素人質問で恐縮なんですが…」 この前置き、優秀な人ほどよく使う気がします。 最初は不思議でした。 「いやいや、あなた全然素人じゃないですよね」と（笑） でも、よく考えてみると、これってものすごく高度なコミュニケーションなんです。 まず、相手に敬意を示せる。 「教えてください」という姿勢が伝わるので、相手も気持ちよく話せるんですね。 そして、自分も分からないことを素直に聞ける。 しかも面白いのは、その「...

  40代からでも、人生は大きく変えられます。 そのために私が20年以上続けている習慣があります。 それは、毎朝、自分の目標を書き直すこと。 ただし、一つだけルールがあります。 昨日書いた内容は、絶対に見返さない。 ここが一番大切です。 多くの人は昨日の目標を写します。でも、それでは「昨日の自分」をなぞっているだけ。 毎朝、真っ白な紙を前にして、「今、本当に欲しいものは何だろう」と自分に問いかける。 すると面白...

  「登る山を決めれば、人生の半分は決まる」 これは孫正義さんの有名な言葉ですが、私は人生の本質を表していると思っています。 多くの人は、年齢を重ねるほど夢が小さくなります。 でも、それは才能がないからでも、運が悪いからでもありません。理由は大きく2つあります。 まず1つ目。 夢を決めると同時に、「やり方」を考えてしまうことです。 「起業して上場したい」 「海外で事業をしたい」 「業界トップになりたい」 そう...

  「次に伸びるのはAIですか？ 宇宙ですか？」 以前、海外の著名な投資家にそう質問したことがあります。 私は当然、「AI」や「宇宙開発」といった最先端テクノロジーの名前が返ってくると思っていました。 ところが、その答えは予想を完全に裏切るものでした。 「これから最も面白いのは、退屈なビジネスです」 思わず「えっ？」と聞き返しました。 なぜ、世界中がAIに熱狂している時代に、そんな地味な業界なのか。 その理由は、...

  起業で大きく成功する人を見ていると、不思議な共通点があります。 人の話をあまり聞かない。周りに反対されてもやる。就職しても組織に馴染めない。 正直、キャリア本だけ読んでいたら「それ危なくない？」と思うタイプです。 でも実際、そういう人の中から、とんでもない成功者が生まれる。 なぜか。 彼らは、普通の人が壁だと思うものを壁だと思っていないから。 経験がない。知識がない。前例がない。みんな反対している。...