ZEN tussen de Zooi

Dinsdag. En die deur. 10.02.2026 11:40 ↓

Hoe ik mijn hoofd leegmaak zonder zweverig gedoe

Jezelf resetten, vertrouwen en gewoon beginnen🩷 09.02.2026 14:46 ↓

Motivatie-maandag over resetten, vertrouwen op je gevoel en stap voor stap bouwen

Met migraine als moeder toch je zaterdag goed invullen 07.02.2026 18:56 ↓

Ik heb wat tips voor je.

Wandelen, bouwen en op tijd alles dichtklappen 06.02.2026 20:44 ↓

Over wandelen zonder bestemming, werken met lef, en waarom mijn weekend altijd al op vrijdag begint.

Waarom ik op donderdag al met mijn weekend begin 05.02.2026 11:07 ↓

Niet plannen om te moeten, maar vooruitkijken om rust, voorpret en ruimte te voelen. Voor mezelf en voor mijn kinderen🩷

Van loopband tot vuilniszak: zo reset ik mijn woensdag 04.02.2026 6:11 ↓

Van loopband naar vuilniszak, zo hou ik het simpel.

Wandelaflevering & komende weken lichaam & hoofd reset! 03.02.2026 32:27 ↓

Ik ga de komende weken mijn gezondheid, lichaam & hoofd resetten. Doe je mee? Vandaag leg ik je alles uit. Als ik dit kan, kan jij het zeker.

Maandag kan je het beste op deze manier beginnen 02.02.2026 20:13 ↓

Geloof me😉

Zo overleef ik mijn week als alleenstaande moeder (mijn geheime zondag-systeem) 01.02.2026 17:15 ↓

Zondagroutine voor moeders: zo bereid je je week stressvrij voor

Altijd moe als moeder? Dit is waarom.. en hoe je weer meer energie krijgt 31.01.2026 17:09 ↓

Waarom sporten energie gééft in plaats van kost (met simpele uitleg over spieren en energie) Ben jij als moeder vaak moe, leeg of snel overprikkeld? Ook als je denkt dat je genoeg rust neemt? In deze aflevering leg ik uit waarom je zo moe bent, waarom sporten je juist meer energie geeft in plaats van kost, en wat spieren en energieproductie daarmee te maken hebben. Geen gezondheidsgoeroe-praat, ma...

Dit doe ik altijd op vrijdag en dat geeft rust 30.01.2026 5:57 ↓

Vrijdag voelt anders. In deze aflevering deel ik waarom ik vrijdag bewust gebruik om ruimte te maken, zorg te delen en momentjes te kiezen.

Dagritme voor moeders: structuur vinden zonder jezelf te verliezen 29.01.2026 21:57 ↓

Hoe vind je structuur in je dag als moeder, ondernemer en thuiswerker? In deze aflevering deel ik hoe ik mijn dagritme opnieuw vormgeef, waarom ritme geen keurslijf is maar juist rust geeft, en hoe je voorkomt dat je verdwijnt in werk dat je leuk vindt. Ik vertel over de afspraak bij de neuroloog met mijn dochter, samenwerken na een scheiding en geef praktische tips om een dagritme te maken dat vo...

Woensdag is vuilniszakdag (en een hoofd wat weer ademt) 28.01.2026 4:47 ↓

Waarom een uur lang rommel weggooien soms precies is wat je nodig hebt.

Hoe één lijstjesdag mijn hele week redt 27.01.2026 14:23 ↓

Eén simpele dag per week die mijn hoofd leegmaakt en mijn week lekker laat lopen.

Maandag mag ook zacht zijn 26.01.2026 8:51 ↓

Over inspiratie verzamelen, energie opladen en jezelf niet forceren. Fijn dat je luistert 🩷

Moederdilemma: week voorbereiden of naar de Efteling? 25.01.2026 8:18 ↓

Een kleine innerlijke strijd want normaal is zondag plandag & alles klaarmaken voor de week dag, maar vandaag is het dus momentjes maken-dag ♡

Moeder, moe en hormonaal (en het is pas zaterdag) 24.01.2026 9:09 ↓

Deze aflevering is voor moeders die wakker worden met zon in huis, maar met totale chaos in hun hoofd. En ja, ik heb dit wandelend in de wind opgenomen 😂

Vrijdag is mijn zondag | voor moeders die altijd aan staan 23.01.2026 21:18 ↓

Licht leven, hygge en hoofdpijn. Soms heb je juist de vrijdag nodig om op te laden.

Waarom jij ook zelf de slingers op moet hangen 22.01.2026 16:10 ↓

Gezelligheid creëeren en stoppen met overal ja op zeggen. Over vooruit plannen en jezelf ruimte geven om soms gewoon maar wat te doen. 🩷

Woensdag opruimdag♡ 21.01.2026 12:59 ↓

Wat zijn jouw plannen vandaag?

Wat een ochtend! 20.01.2026 13:26 ↓

De lamp van mijn auto doet het weer hoor 🫣

Maandag aan de kapstok 19.01.2026 11:50 ↓

Luister mee en begin je maandag net wat rustiger, helderder en meer van jou.

Niet alles wat kan, past 16.01.2026 13:32 ↓

In deze aflevering neem ik je mee in een besluit dat groot voelde, maar eigenlijk heel logisch was. Ik vertel waarom ik na anderhalve week ben gestopt met een baan waar veel mensen van dromen. Niet omdat ik het niet kon, maar omdat het niet paste. Het gaat over eerlijk zijn. Tegen jezelf, tegen je gezin en tegen wat je lijf al wist. Over het verschil tussen volhouden en jezelf voorbijlopen. En ove...

live vanuit de auto😂 06.01.2026 4:24 ↓

snelle update

Happy Nieuw Begin ♡ 05.01.2026 19:01 ↓

Jarig!