Supervrouwen Bestaan Quote van de Week

🤯 Je hoofd maakt het groot. 💥 Je actie maakt het klein. In onze nieuwste podcast hoor je hoe Sacha ’s nachts wakker ligt over grote en kleine problemen, haar eigen bedrijf, inkomsten, werk, het leven en de wereld — en wat zij zichzelf dan steeds weer moet herinneren. Luister hoe zij door middel van de Cirkel van Invloed zichzelf weer in beweging, en haar hoofd wat minder vol krijgt!

📌 "Ik maakte het in mijn hoofd een enorm ding, waar ik vervolgens weer enorm tegenop zag..." Grenzen aangeven is niet altijd makkelijk – zeker als je gewend bent om voor iedereen klaar te staan. In onze nieuwste podcast deelt Josine eerlijk hoe ze oefent met ‘nee’ zeggen en hoe haar dat afgaat.  💡 Tip: bekijk het met speelsheid. Dan wordt oefenen minder zwaar en zelfs een beetje leuk! 🎧 Luister...

In deze podcast vertelt Sacha hoe zij worstelt met haar loyaliteit, wat het haar kostte afgelopen jaar en hoe zij door middel kleine stapjes. Kan je loyaal zijn aan jezelf en je werk, zonder jezelf te verliezen? Hoe doe jij dat eigenlijk? Luister deze podcast en krijg een paar tips over hoe jij loyaal kan blijven aan jouw unieke zelf!

In deze podcast vertelt Josine haar ervaringen en inzichten met een coach op het werk. Ze kwam erachter dat zij makkelijker denkt dan dat ze voelt, dat nee zeggen best lastig is en grenzen aangeven ook vaak vergeten wordt. Herkenbaar? Luister dan vooral deze podcast!

15 januari 2024, officieel Blue Monday maar bij ons was het White Monday, het sneeuwde flink in Vinkecity. En die sneeuw en hagel zorgde er voor dat Sacha liever in mijn bed was blijven liggen. Of kwam dat omdat ze zoveel spierpijn had dat het gewoonweg niet lukte. Ja, aan goede voornemens doen we niet meer, maar Sacha wil toch wat veranderen in haar leven. En dus is ze gestart met sporten, samen...

Hoe gaat het met je tijdens deze drukke decembermaand? Sinterklaas is terug naar Spanje maar de Kerstman staat al voor de deur. En dan je werk nog, alles afronden voor het einde van het jaar. De boodschappen doen, snel, snel opschieten! Josine vertelt je openhartig hoe zij op dit moment rent en vliegt om haar to-do-lijst af te werken en tegelijk niet overspannen te raken. De quote van Kelly Weeker...

Er zijn zeven dagen in de week, en 'Opeendag" zit daar niet bij! Nee, wanneer je jezelf hoort zeggen of denken, morgen ga ik het doen. Er komt een dag dat ik die actie ga ondernemen, dat ik hem of haar ga bellen, niet nu, maar ergens volgende week ofzo... Sacha heeft tegen het maken van een nieuwe quote aangehikt. Waarom? Niet omdat ze het niet leuk vindt maar omdat ze soms last heeft van uitstelg...

And we're back! Uitgerust van de vakantie staat er weer een gloednieuwe quote van de week voor jullie klaar. Dit keer vertelt Josine over hoe we kunnen voorkomen dat we altijd zo toe zijn aan vakantie of aan het weekend. Hoe zorg je ervoor dat je in je dagelijkse drukke week ook die momentjes rust pakt en weer opgeladen bent voor je volgende taak op je to do list.   Bron: Omdenken 

In deze quote van de week deelt josine haar gedachten over de kunst van het grenzen stellen. De kunst ja, want het is niet altijd gemakkelijk om nee te zeggen. Maar waarom is dat eigenlijk? En wat heeft het te maken met je gevoel van eigenwaarde? Ook heeft ze een manier gevonden waarmee het voor haar makkelijker wordt. Wie weet werkt deze truc voor jou ook! Luister dus snel naar de quote van deze...

Meditatie. Sommigen zweren erbij, anderen vinden het te zweverig. Sacha vertelt in deze Quote van de Week waarom zij geregeld een moment mediteert. In haar drukke bestaan is dat moment van rust pakken vaak meer dan welkom. En wanneer je zegt dat je mediteert heb je een goed excuus om niets te doen, je doet immers wat; je mediteert! Hoe vaak neem jij een moment van rust? Even helemaal niets? Luiste...

2023 zit er alweer voor de helft op. Tijd voor Josine om eens even haar goede voornemens van begin dit jaar onder de loep te nemen. Conclusie: het valt niet mee om gemotiveerd te blijven. Dus ging ze op onderzoek uit hoe je die motivatie kunt vasthouden want natuurlijk is motivatie niet blijvend, maar dat is schoon zijn na het douchen ook niet. Het is iets waar je regelmatig voor moet zorgen.

We worden overal beïnvloed, door reclames, door de mensen om ons heen, door kleine subtiele marketingtechnieken of door grote levens veranderende gebeurtenissen. Het kan de kleine lipstick zijn of de keuze die een overheid maakt, beïnvloeding is overal. Josine vertelt in deze podcast wat zij tijdens een training geleerd heeft, hoe zij het positief heeft toegepast en wat jij kan doen om dit ook te...

We hebben het vaak graag over onszelf, waar we tegen aanlopen, wat we gedaan hebben en hoe het gaat in onze levens. Ja wij vrouwen praten graag. Althans, dat is wat er over ons gezegd wordt. Aangezien een bijzondere man in ons leven zijn 80e verjaardag vierde, zijn we eens gaan kijken naar de mannen. En wat kunnen wij eigenlijk van ze leren? Luister in deze podcast de drie dingen waarvan wij zegge...

Gisteren was het Moederdag, volgens sommigen de mooiste dag van het jaar. Voor anderen de meest zware dag. Sacha vertelt je in een persoonlijk verhaal waarom het voor haar weleens lastig kan zijn. Ze wil iedere moeder omarmen en in het licht zetten en hoopt dat ook jij je geliefd en gezien voelt, welke moeder je ook bent!

Wanneer je lacht is het leven veel leuker, dus waarom lach je niet wat meer? Josine vertelt in deze podcast waarom het zo gezond is wat vaker te lachen. Zij heeft in ieder geval veel gelachen laatst bij Roué Verveer en heeft weer een boost gekregen, het leven zag er meteen een stuk zonniger uit. Luister de podcast en onderneem actie, lach!

Herken je jij dat? Het altijd druk hebben? Waar ben je dan zo druk mee? Deze week de quote van Loesje: 'Als je honderd keer zegt dat je het druk hebt, wordt het natuurlijk ook niet rustig.' En Sacha vertelt in deze quote waar zij vaak zo druk mee is en hoe zij een manier heeft gevonden om meer rust en balans te creëren in haar leven. Het is niet makkelijk maar zeker niet onmogelijk!

Hoe kijk jij naar jouw eigen lichaam? Ben je daar positief over of vind je dat het niet voldoet? Aan wat de maatschappij er van vindt of wat je zelf eigenlijk niet zo mooi vindt? Wat kan jij er aan doen? Soms heel veel, soms iets minder maar vooral kun je jouw lichaam, jouw lijf, jouw huis omarmen zoals het is. Want hier mag je het mee doen. En jouw lijf, die doet het ook gewoon met jou en houdt v...

Verschillende vogels, verschillende veren, verschillende zang! Hoe vaak hebben we ons oordeel al klaar over iemand anders zonder eigenlijk te weten wat er écht in de ander omgaat? Op basis van de veren, de zang en of iemand uit jouw omgeving komt denk je al snel een beeld te hebben van die persoon. Maar jij weet net als wij, dat het niet vaak voorkomt dat jouw beeld van de ander ook daadwerkelijk...

Internationale Vrouwendag staat voor de deur! Hoe bewust ben jij van jouw vooroordelen als het gaat om vrouwen en mannen? Josine deelt in deze Quote van de Week hoe zij zich realiseerde dat zij onbewust automatisch aannames heeft en ook zo reageert op de man-vrouw machtsverhoudingen die nog steeds in Nederland en de wereld gelden. Wat denk jij als je een vrouw bij de receptie ziet staan? Hoe kijk...

Hoe makkelijk is het om in je oude vertrouwde patroon te blijven? Josine en Sacha hebben een weekend samen doorgebracht om te kijken of we nog op de goede weg zitten. Of we dingen willen veranderen en zo ja, wat dan? Met deze podcast een aankondiging, we gaan dingen veranderen en hopen zo met nog meer energie en vertrouwen Supervrouwen bestaan verder uit te kunnen werken. Meer Supervrouwen te kunn...

Loesje zei eens: als je teveel in het hier en nu leeft, mis je alle afterparty's. Hoe vaak horen we niet dat we altijd in het hier en nu moeten leven, dat het ons rust geeft, optimaal genieten en bewust laat leven. We snappen absoluut waar het vandaan komt en zijn het tegelijk volledig eens met Loesje. Hoe fijn is het om na te genieten van een heerlijke vakantie? Josine vertelt in deze Quote van d...

Hoeveel tijd heb jij aan het einde van de dag over voor jezelf? Kies je heel bewust om wat tijd in jezelf te steken? Sacha vertelt in deze podcast dat zij zichzelf nog weleens vergeet en dat de dagen voorbij vliegen. Terwijl tijd een mooiste cadeau is wat je jezelf en ook iemand anders kan geven. Dus kijk eens hoe jij je tijd spendeert, heb je een gericht doel en focus? Of 'word je geleefd' en bli...

Wanneer je praat herhaal je alleen wat je al weet. Als je luistert leer je wellicht iets nieuws! Hoe goed luister jij eigenlijk naar de ander? Echt oprecht luisteren kan lastig zijn, we worden immers overspoeld met zoveel andere prikkels. Van buitenaf maar zeker ook vanuit onszelf. Je hebt je antwoord vaak al drie keer geformuleerd tijdens het verhaal van je gesprekspartner. Sacha deelt hoe zij da...

Francis Bacon heeft ooit de volgende quote geschreven: 'Het zijn niet de blije mensen die dankbaar zijn, dankbare mensen zijn blij!' Josine deelt waarom zij zich onlangs realiseerde dat ze meer dan ooit dankbaar mag zijn voor wat er allemaal wel is in haar leven. Soms heb je een moment waarbij je in gesprek raakt met anderen, die je laten zie dat de wereld ook echt anders kan zijn dan jouw wereld....

Laat me je iets interessants vertellen.....! Nieuwsgierigheid neemt het over, we willen allemaal graag weten wat er gebeurd is. Wie heeft wat gedaan? Wat zei hij tegen haar? Socrates leerde ons dat we het beste drie filters kunnen gebruiken om zo oprecht en integer mogelijk te zijn. Josine vertelt in deze quote van de week welke filters dat zijn, hoe we ze toe kunnen passen en ook hoe lastig dat e...