Rust in je hoofd, rust in je lijf

Het is 1 januari 2026. Voor velen het moment om plannen te maken en doelen te stellen. Maar wat nu als je de focus dit jaar verlegt naar het mogen ervaren? In deze aflevering deel ik hoe je dat kunt doen met behulp van een Sankalpa. Ontdekken wat jouw Sankalpa is? Beluister hierna dan #30 'Yoga Nidra met besluit': https://open.spotify.com/episode/7wUvMBr5bT8roiXz4NSpIp?si=dBEkDjgQS1qApRguN...

31 december. Nog even en dan vieren we de jaarwisseling van 2025 naar 2026. Deze korte aflevering geeft je de mogelijkheid om de laatste uren van 2025 zelfbewust te ervaren.

Het nieuwe jaar ligt voor je. In deze korte aflevering een mogelijkheid om bewust 2025 in te luiden.

De VN heeft 21 december uitgeroepen als World Meditation Day, ofwel Wereld Meditatie Dag. In het kader van deze dag een aflevering over meditatie.

Ervaar met behulp van deze ademoefening het vertrouwen van een krijger en tevens rust in je hoofd en rust in je lijf. Voor meer informatie over ademwerk klik je op de volgende link https://rashna.nl/diensten/adem/ , voor vragen op https://rashna.nl/contact/ en om te leren hoe je ademwerk toepast op jezelf en/of anderen kunt begeleiden op https://rashna.nl/diensten/adem/adem-training/

Wat is nu precies levensenergie? En wat gestolde levensenergie? In deze aflevering beantwoord ik deze en meer vragen, om meer (zelf-)bewustzijn te creëren. Wil je ontdekken wat ik in deze voor jou kan betekenen? Neem dan gerust een kijkje op de website https://rashna.nl/ en/of boek een afspraak in.

Wat hebben zelfvriendelijkheid en zelfcompassie met elkaar te maken? Hoe kan zelfvriendelijkheid bijdragen aan innerlijke rust en vrede, bewustzijn en levensgeluk? En hoe kun je zelfvriendelijkheid ontwikkelen en stimuleren? Je hoort het in deze aflevering. Deel je ervaring(-en) en/of bekijk de mogelijkheden voor persoonlijke begeleiding via https://rashna.nl/contact/

Het ervaren van voldoening geeft rust in je hoofd en rust in je lijf. Ook draagt het bij aan innerlijke rust en vrede, bewustzijn en levensgeluk. In deze aflevering deel ik hoe je (nog) meer voldoening kunt ervaren.

Verdriet... we ervaren het allen op een of meerdere momenten in ons leven. De oefening die in deze aflevering gedeeld wordt geeft je de mogelijkheid om het verdriet in jou te ervaren, doorvoelen en doorleven, zodat het je goed mag gaan. Voor meer informatie of persoonlijke ondersteuning klik op de volgende link https://rashna.nl/

In deze aflevering leg ik uit hoe je jouw levensopdracht of -missie kunt ontmoeten zonder dat je ernaar op zoek hoeft te gaan. Wens je persoonlijke begeleiding? Neem dan een kijkje op: https://rashna.nl/

Vandaag is het Holi. In deze korte aflevering deel ik meer over wat Holi precies is en wat je op deze bijzondere dag kunt doen om erbij stil te staan. Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen of wens je persoonlijke begeleiding, neem dan contact met me op via https://rashna.nl/contact/

In deze aflevering een luisterfragment over het geschenk van wachten, hoe je kunt wachten en wat belangrijk is bij wachten. Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen, stel ze dan via de volgende link https://rashna.nl/contact/

Ontdek in deze aflevering wat Maha Shivratri kan betekenen voor het (zelf-)bewustzijn van de mens, hoe je je kunt voorbereiden en hoe je de grote nacht van Shiva kunt doorbrengen. De in de aflevering genoemde mantra is Om namah Shivaya. Wil je na het beluisteren van deze aflevering nog meer ontdekken klik dan op de volgende link https://rashna.nl/diensten/webinar/de-eerste-yogi/ En voor contactmog...

Volgens de Indiase mythologie zijn er vier tijdperken. Op dit moment bevinden we ons in het tijdperk Kali Yuga. Hoewel uitdagingen en tijden van crisis van alle tijden zijn, kunnen deze vooral in dit tijdperk voor de fijngevoelige mens als intens ervaren worden. Gelukkig biedt dit tijdperk ook tal van mogelijkheden. Je hoort ze in deze aflevering. Heb je vragen of wens je begeleiding, neem dan een...

De ademhaling is de onzichtbare brug tussen lichaam en geest en geeft ons bij bewuste aandacht toegang tot de diepere lagen van ons zijn. In deze aflevering deel ik de SO HUM ademhaling, zodat je dit mag ervaren. Wil je meer over de adem ontdekken, bekijk dan het aanbod op de website https://rashna.nl/

Beoefen dit krachtige ritueel in de vorm van een geleide meditatie om het zaadje van zelfliefde in jezelf aandacht te geven en te voeden.

De geleide meditatie die in deze aflevering wordt gedeeld staat in het teken van de vijf elementen en draagt bij aan innerlijke rust, bewustzijn, balans en verbinding met de natuur. Heb je na aanleiding van deze aflevering vragen, stel ze dan gerust via https://rashna.nl/ of https://ervaar-yoganidra.nl/

Liefde is een persoonlijke ervaring. Voor mij komt aandachtig willen zijn het dichtstbij. De oefening in deze aflevering geeft je de mogelijkheid om jouw ervaring van liefde te mogen ervaren. Heb je na aanleiding van deze aflevering vragen neem dan een kijk je op https://rashna.nl/

In deze korte aflevering deel ik een oefening met je die je de mogelijkheid geeft om te reflecteren op het afgelopen jaar en je bewust het nieuwe jaar in laat stappen. Tot slot deel ik nog mijn wens voor jou lieve, trouwe luisteraar.

Naar aanleiding van de vorige aflevering deel ik in deze aflevering een top 25 van betaalde en niet betaalde cadeausuggesties voor kinderen en tieners. Ik hoop in alle oprechtheid dat je er iets aan hebt. Deel gerust met me welke cadeausuggestie je heeft geïnspireerd. Stuur me een bericht via https://rashna.nl/contact/

Nog tien dagen voor kerst. Als je nog een betaald of niet betaald cadeau zoekt voor kerst of een andere gelegenheid dat kan bijdrage aan meer rust in je hoofd en rust in je lijf beluister dan zeker deze aflevering. En wil je met me delen welke cadeausuggestie jou geïnspireerd heeft laat het me dan gerust weten via https://rashna.nl/contact/

Ga liggen en beluister dit verhaal over de tuin van stilte en neem de innerlijke rust met je mee gedurende de dag.

Regelmatig krijg ik de vraag hoe Yoga Nidra voor mij voelt en dus deel ik in deze aflevering mijn persoonlijke beleving van Yoga Nidra als staat van bewustzijn tussen waken en slapen. Meer weten over Yoga Nidra klik op de volgende link https://ervaar-yoganidra.nl/

Tijd voor bezinning

Hoe groen het gras er aan de overkant ook uitziet niemands leven is vrij van tegenslag. In deze aflevering moedig ik je aan om te onderzoeken wat dagelijkse routines in deze voor je kunnen betekenen. Voor meer informatie over Yoga Nidra verwijs ik je naar https://rashna.nl/diensten/yoga-nidra/