Rilassamento - Training autogeno

Per immergerti nei colori e dare spazio alle tue emozioni, per staccare e prenderti 10 minuti solo per te.

Questo è un rilassamento che puoi fare quando hai troppi pensieri e non riesci a dormire, ti aiuterà a distenderti e a prendere sonno.

Per quando ti senti un po' persa e hai bisogno di ritrovare la strada, per alleggerire la giornata sali sul ponte magico e chiudi gli occhi.

Quando hai bisogno di ritrovare la giusta concentrazione o hai troppi pensieri per la mente e vuoi staccare, questo è ili rilassamento che fa per te.

rilassamento mirato per uscire da momenti bui e difficili. Fai un bel respiro e sali sull'altalena.

un viaggio per ritrovarsi, un viaggio per coccolarsi e perdersi in sé stessi.

Rilassamento ideale per prendere sonno o per sciogliere le tensioni e le ansie della settimana.

Un'avventura ottima per conciliare il sonno ma anche per recuperare un po' di energia nuova.

Chiudi gli occhi e ritrova te stessa.

Un ricambio di pensieri e un ricambio d'umore. Prova questo rilassamento per ritrovare un po' di pace interiore e far sparire le seghe mentali.

Questo rilassamento è ideale per togliere e sciogliere la tensione accumulata durante la giornata, una calda bevanda per la mente e per il corpo. Utile anche per accompagnare il sonno. Se hai altre idee di rilassamento o temi particolari che ti piacerebbe trattassi nelle visualizzazioni scrivimi su instagram @gazzanoia

Per addormentarti o per trovare un momento di pace nel mezzo di una giornata frenetica. Per dare alla tua mente un po' di pace.

Una visualizzazione per ritrovare il benessere mentale nei momenti più pesanti e difficili della giornata.

Una cromoterapia rilassante per allietare la notte o per un semplice benessere fisico e mentale.

Libera la mente dai pensieri pesanti, rilassa la mente e il corpo e per qualche minuto potrai riuscire a non pensare.

Usa questa visualizzazione per ritrovare la serenità che ti serve. Se ti piacciono i miei rilassamenti seguimi sul profilo instagram @gazzanoia e scrivimi quali sono i tuoi rilassamenti preferiti.

Per svuotare la mente e ritrovare un po' di pace nel caos.

Se vuoi ascoltare i miei rilassamenti senza pubblicità via su patreon.com/gazzanoia e scopri quali altre novità potrai ottenere.

Visualizzazione che si può fare anche durante una camminata rigenerante. Se vuoi ascoltare i miei rilassamenti senza pubblicità e con contenuti speciali, cercami su Patreon e sostienimi.

E se potessi cambiare il passato? Questo rilassamento è utile per dare sollievo alla mente da ansie e rancori del passato, sciogliere il nervoso e lo stress. liberamente tratto da un libro che vi consiglio caldamente che appunto si chiama : "Quando il caffè è caldo". Fatemi sapere cosa ne pensate, scrivetemi pure sul mio profilo Ig @gazzanoia. Buon ascolto!

Per ravvivare i tuoi bisogni, i tuoi sogni e la tua luce. Se hai consigli o hai temi particolari che ti piacerebbe ascoltare nei miei rilassamenti scrivimi su @gazzanoia sarò felice di ascoltare le tue proposte.

Ripartire, Rigenerarsi e prendere nuova energia.

Visualizzazione guidata attraverso le nuvole, per ritrovare un po' di spensieratezza e di leggerezza d'animo.

Viaggia con la mente e ritorna a vivere ogni sensazione con calma e serenità, fermati e assapora il tempo.

Per il potenziamento personale, questa visualizzazione è il luogo dove puoi trovare lo spirito giusto per iniziare a guardare le tue possibilità, senza paure e da altre prospettive.