Radio Buena Onda

Quante volte pensiamo di sapere come si sta nei panni di un’altra persona, senza averli mai davvero indossati? In “Vecchia a ventisei anni” ti racconto la storia di Patricia Moore, una giovane designer che scelse di sperimentare sulla propria pelle le difficoltà quotidiane delle persone anziane. Dita rese rigide, vista offuscata, movimenti limitati: gesti semplici diventano ostacoli che dalla sua...

🧠 Neuroscienze Corazza caratteriale — Wilhelm Reich; tensioni muscolari croniche come contenitori fisici di emozioni non espresse. 🗣 PNL Sottomodalità cinestesiche — localizzare dove nel corpo vive una tensione, osser varla senza combatterla, per lasciarla trasformare. 🌿 Filosofia / Spiritualità Attenzione neutra — vipassana buddhista; osser vare la sensazione senza respingerla né aggrappar visi...

🧠 Neuroscienze Baseline comportamentale — Judee Burgoon; lo stesso gesto significa cose diverse in persone diverse: conta solo la deviazione dalla norma individuale. 🗣 PNL Calibrazione in due fasi — pri ma la linea di base a riposo, poi le variazioni nel contesto: è lì che si trova l'informazione reale. 🌿 Filosofia / Spiritualità La melodia pri ma della stonatura — proverbio musicale; non si ric...

🧠 Neuroscienze Micro-espressioni — Paul Ek man; lampi facciali involontari, più veloci del controllo cosciente, rivelano l'emozione reale. 🗣 PNL Calibrazione facciale — osser vare i affidabile arriva da lì. m 🌿 Filosofia / Spiritualità Pathos del volto — retorica classica; la persuasione passa anche dallo sguardo di chi ascolta, non solo dalle parole di chi parla. https://licensing.jamendo.com/e...

🧠 Neuroscienze Cognizione incarnata — Lawrence Barsalou; concetti astratti elaborati riutilizzando aree della percezione fisica. 🗣 PNL La postura come co-determinante dello stato, non sua conseguenza — intervento diretto, non solo effetto collaterale. 🌿 Filosofia / Spiritualità “Non ho un corpo, sono un corpo” — Maurice Merleau-Ponty, Fenomenologia della percezione. https://licensing.jamendo.com...

🧠 Neuroscienze Respirazione ed emozione — Pierre Philippot; pattern respiratori specifici possono indurre l’emozione corrispondente. 🗣 PNL Il respiro come dato di calibrazione — informazione più affidabile della risposta verbale su come stia davvero una persona. 🌿 Filosofia / Spiritualità Pranayama — Yoga Sutra di Patanjali; il respiro come porta d’accesso agli stati mentali più sottili. https:/...

🧠 Neuroscienze Decentering — Segal, Williams & Teasdale; osser vare i pensieri come eventi mentali transitori riduce la loro presa sull'umore. 🗣 PNL Dissociazione — tecnica PNL; guardare un'esperienza difficile come su uno schermo, invece di viverla di nuovo da dentro. 🌿 Filosofia / Spiritualità Pensieri come nuvole — Thich Nhat Hanh; il cielo resta cielo anche quando è coperto. https://licensin...

Hai mai scartato qualcosa — un'idea, un oggetto, un tentativo — solo perché non faceva quello che doveva fare? Nel 1968 un chimico della 3M, Spencer Silver, cercava una colla fortissima e ne trovò una debolissima. Per anni nessuno seppe cosa farsene. Poi, nel 1974, un ingegnere che cantava in un coro continuava a perdere il segno sul libro degli inni. Una storia vera su come valutiamo le cose: lo...

🧠 Neuroscienze Construal level theory — Yaacov Trope & Nira Liberman; la distanza psicologica cambia se pensiamo un evento in astratto o nel dettaglio. 🗣 PNL La cornice del "come se" — tecnica PNL; i mmaginare una distanza temporale per prendere temporaneamente una prospettiva più ampia. 🌿 Filosofia / Spiritualità «Non è la vita a essere breve» — Seneca, De Brevitate Vitae; è il tempo che perdia...

🧠 Neuroscienze Narcisismo conversazionale — Charles Derber; la tendenza a spostare l'attenzione dal racconto dell'altro verso il proprio. 🗣 PNL Ricalco — Bandler & G rinder; seguire l'esperienza dell'altro pri ma di introdurre la propria prospettiva 🌿 Filosofia / Spiritualità L'attenzione come generosità — Si mone Weil; ascoltare davvero significa sottrarre per un stessi dal centro. momento sé h...

🧠 Neuroscienze Naive realism — Lee Ross; la convinzione di vedere il mondo oggettivamente, mentre si vede solo la propria mappa. 🗣 PNL La mappa non è il territorio — Bandler & Grinder, da Korzybski; ognuno reagisce alla propria mappa, non ai fatti puri. 🌿 Filosofia / Spiritualità I ciechi e l’elefante — parabola tradizionale sud-asiatica; ogni prospettiva parziale può essere accurata e insieme i...

🧠 Neuroscienze La finestra di Johari — Joseph Luft & Harrington Ingham (1955); ogni persona ha un’area nota agli altri ma invisibile a sé. 🗣 PNL Il feedback come informazione — modello di comunicazione della PNL, dalla cibernetica di Gregory Bateson; l’esterno vede ciò che l’interno non può vedere da solo. 🌿 Filosofia / Spiritualità «Non conoscere gli altri» — Confucio, Analecti 1.16; la preoccu...

🧠 Neuroscienze Neuroni specchio — Giacomo Rizzolatti; la base neurologica osservabile dell’empatia nella seconda posizione. 🗣 PNL Le quattro posizioni percettive — Grinder & DeLozier; io, l’altro, l’osservatore, il sistema: la competenza è muoversi tra loro. 🌿 Filosofia / Spiritualità Nuovi occhi, non nuove terre — Marcel Proust; il vero viaggio è cambiare da dove guardi, non cosa guardi. https:...

🧠 Neuroscienze Scrittura espressiva e coerenza narrativa — James Pennebaker; una narrazione più coerente, costruita nel tempo, predice miglioramenti misurabili nella salute. 🗣 PNL Reframe di significato — Bandler & Grinder; la stessa esperienza, osservata con un’altra cornice, produce un significato e una risposta emotiva diversi, senza alterare i fatti. 🌿 Filosofia / Spiritualità Identità narra...

Quando ascolti, con cosa ascolti? Questa settimana ti racconto la storia di Evelyn Glennie, percussionista scozzese. A otto anni comincia a perdere l’udito, un pezzo alla volta. A dodici si ferma davanti a due grandi timpani e dice che vuole suonarli. C’è chi, intorno a lei, le fa notare l’ovvio: la musica è ascolto, come farai a sentirla? La risposta le arriva da un insegnante di percussioni, Ron...

🧠 Neuroscienze Nel 2003 Naomi Eisenberger, Matthew Lieberman e Kipling Williams hanno mostrato con la risonanza magnetica (Science) che l’esclusione sociale attiva la corteccia cingolata anteriore — la stessa area coinvolta nel dolore fisico: per il cervello, sentirsi escluso non è una metafora, è una forma di dolore reale. Un giudizio netto su un comportamento produce spesso lo stesso effetto su...

🧠 Neuroscienze Apprendimento per rinforzo (B.F. Skinner): un comportamento persiste nel tempo perché, in passato, ha prodotto un beneficio reale. Mindset fisso vs. di crescita — Carol Dweck; la credenza sulla propria capacità modifica le traiettorie di apprendimento reali. 🗣 PNL Intenzione positiva: presupposizione cardine della PNL — dietro ogni comportamento, anche quello problematico, c’è uno...

🧠 Neuroscienze Stili umoristici e resilienza — Rod Martin; l'umorismo auto-ironico e affiliativo è correlato a migliore regolazione emotiva. 🗣 PNL L'umorismo come reframe istintivo — cambia l'angolazione su una difficoltà senza negarne i fatti. 🌿 Filosofia / Spiritualità Il comico come percezione della contraddizione — Søren Kierkegaard; i clown sacri come figura di saggezza in molte tradizioni....

🧠 Neuroscienze Psicologia evolutiva dei tratti — molti comportamenti oggi disfunzionali avevano valore adattivo in contesti ambientali diversi. 🗣 PNL Reframe di contesto — lo stesso comportamento cambia valore a seconda del contesto in cui viene collocato. 🌿 Filosofia / Spiritualità "Non esiste erbaccia" — Ralph Waldo Emerson; ogni qualità ha un contesto in cui è preziosa. https://licensing.jame...

🧠 Neuroscienze Teoria del framing — Kahneman & Tversky; informazioni oggettivamente identiche producono decisioni diverse a seconda della cornice. 🗣 PNL Reframe di contenuto — attribuire un significato diverso allo stesso evento, senza alterare i fatti. 🌿 Filosofia / Spiritualità Dicotomia tra evento e giudizio — Epitteto, Enchiridion. https://licensing.jamendo.com/en/tracks/SvcHyvDTQQZ/lets-go...

🧠 Neuroscienze Elaborazione narrativa e integrazione emotiva — James Pennebaker; la scrittura espressiva integra il significato di un'esperienza difficile. 🗣 PNL Mapping across — confrontare le sottomodalità di un ricordo difficile con quelle di un ricordo risorsa, con rispetto e senza forzare. 🌿 Filosofia / Spiritualità "Non possiamo cambiare i fatti, ma la cornice" — Virginia Satir. https://li...

Una fotografia in cui non si vede quasi niente, scattata da sei miliardi di chilometri. Una storia vera su quanto cambia un problema a seconda di quanto lo tieni vicino. ******************************************************************************************************************* Descrizione completa Se un problema ti sembra enorme, quanto di quell’enormità dipende da com’è fatto, e quanto da...

🧠 Neuroscienze Memoria somatica — Bessel van der Kolk; le esperienze significative si depositano nel corpo, non solo nella narrazione mentale. 🗣 PNL Sottomodalità cinestesiche — posizione, peso, temperatura di un'emozione nel corpo, modificabili deliberatamente. 🌿 Filosofia / Spiritualità Medicina tradizionale cinese — le emozioni hanno una collocazione fisica precisa, lavorabile direttamente ne...

🧠 Neuroscienze Dialogo interiore automatico — Aaron Beck, terapia cognitiva; il potere del pensiero automatico dipende da come viene vissuto, non solo dal contenuto. 🗣 PNL Sottomodalità uditive del dialogo interno — posizione, volume e tono della voce critica come leve modificabili. 🌿 Filosofia / Spiritualità Logismoi — Padri del Deserto; notare i pensieri intrusivi senza dare loro l'autorità di...

🧠 Neuroscienze Elaborazione corticale del colore — Semir Zeki; la saturazione percepita è associata all'intensità emotiva collegata all'immagine. 🗣 PNL Sottomodalità colore/luminosità — desaturare un ricordo disturbante per ridurne l'intensità emotiva sproporzionata. 🌿 Filosofia / Spiritualità Teoria del colore rinascimentale — il colore come strumento deliberato per orientare l'emozione dello s...