Radio 1 - Die besten Songs aller Zeiten.

Radio 1 - Fit statt fertig

Ausdauer-Sport, Fitness und Bodybuilding. Tips und Anleitungen zum fit werden und fit bleiben, mit dem Radio 1 Personaltrainer Rolf Martin.

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10 jul. 2026

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Afleveringen

Grundlagenkrafttraining ist wichtig 10.07.2026
Social Fitness 03.07.2026
Was ist Calisthenics? 26.06.2026
Trainieren bei Hitze? 19.06.2026
Wie "sportlich" ist ein Golfer? 12.06.2026
Einstieg ins Training 05.06.2026
Muskeln für gesundes Altern 29.05.2026
Entwicklung Laufschuhe 22.05.2026
Joggen: Mehr als einfach nur losrennen 15.05.2026
Körperschlingen 08.05.2026

Trainiert mit Körperschlingen! empfiehlt unser Fitnessexperte, weil einfacher und effizienter. Wie es geht, hören Sie hier.

Das Tempo beim Trainieren 24.04.2026
Warum Muskeln im Alter entscheidend sind 17.04.2026

Warum ist es so wichtig, unsere Muskeln zu erhalten? Und was passiert, wenn wir sie vernachlässigen? Darüber sprechen wir heute mit Fitness-Experte Rolf Martin. Er erklärt, weshalb Muskelmasse entscheidend für Gesundheit, Mobilität und Lebensqualität ist. Fragen stellt Radio 1 Moderator Marc Jäggi.

Körperbautyp 10.04.2026
Richtiges Hanteltraining 27.03.2026
Schulter-Schmerz? Das hilft wirklich 20.03.2026

Zieht's beim Heben? Knackt's in der Schulter? Oder fehlt plötzlich die Kraft im Alltag oder beim Sport? Schulterprobleme gehören zu den häufigsten Beschwerden - und werden oft unterschätzt. Im Gespräch mit Radio 1 Fitness-Coach Rolf Martin klären wir, woher die Schmerzen kommen, welche Fehler viele machen - und was wirklich hilft. Von Überlastung bis Fehlhaltung: Hier gibt's konkrete Tipps, Übunge...

Trinken während dem Training 13.03.2026
Beste Uhrzeit für das Training 06.03.2026
Schlank und dennoch zu viel Körperfett? 27.02.2026
So wird man den Winkearm los 20.02.2026
Strength training 13.02.2026
Warnsignale vom Körper 06.02.2026
Pause 30.01.2026
Warm Up 23.01.2026
Muskelkater 16.01.2026
Rudergerät 09.01.2026

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