Podcast vitaliteit in de kinderopvang

Het hebben van stress is niet het probleem. Het wordt pas een probleem als je stresshormonen zodanig invloed hebben op je andere systemen.  Stress is nodig om in beweging te komen. Sterker nog: stresshormonen gaan al aan als je opstaat in de ochtend. Zonder stresshormonen kom je letterlijk én figuurlijk niet in beweging.  Het is dus prima als je stress hebt, daardoor kom je in actie als het nodig...

Mensen vallen niet uit omdat ze geen verantwoordelijkheid nemen. Ze vallen uit omdat signalen te laat worden herkend. Hoe eerder signalen zichtbaar worden, hoe groter de kans dat je uitval kunt voorkomen. In de praktijk zien wij medewerkers die: ➡️ Hun eigen signalen te laat herkennen ➡️ Doorgaan omdat ze collega’s niet willen belasten ➡️ Pas aan de bel trekken als de emmer eigenlijk al overloopt...

Medewerkers in de kinderopvang die mentaal weerbaar zijn, kunnen beter omgaan met druk, verandering en tegenslag. Als manager heb je hier meer invloed op dan je denkt. Door preventief te kijken naar wat jouw team nodig heeft, kun je veel betekenen voordat spanning oploopt en het verzuim verhoogt. Toch wordt mentale weerbaarheid nog vaak als iets persoonlijks gezien. Alsof het vooral afhangt van ho...

1 op de 6 werknemers hebben naast hun baan óók mantelzorgtaken. Juist voor deze doelgroep is vitaliteit niet vanzelfsprekend, maar juist zo belangrijk.  Want wat gebeurt er als je zelf uitvalt?  In deze podcast gaan we aan de hand van de vitaliteitspiramide in gesprek over vitaliteit bij mantelzorgers.  Wil je meer ondersteuning, kijk eens op www.mantelzorg.nl of vind een mantelzorgmakelaar bij jo...

Dat eigenaarschap bij medewerkers uit blijft, heeft niet altijd te maken met dat medewerkers niet in beweging wíllen komen. Waarmee dan wel? Iedere medewerker is anders en vraagt om een andere manier van leiding ontvangen. Door de hoge werkdruk heb jij niet altijd tijd en energie om oprechte aandacht voor medewerkers te hebben. Want juist in momenten van werkdruk merk je dat je sneller geprikkeld...

We blikken samen terug op het afgelopen jaar waarin de vitaliteitspiramide centraal staat.  Wat is er veranderd afgelopen jaar, wat waren onze uitdagingen en welke nieuwe gewoontes hebben we ontwikkeld? Juist in tijden van verandering is aandacht voor je vitaliteit essentieel. Daarom geloof ik zo dat investeren in vitaliteit geen eenmalige actie is, maar een blijvend proces dat steeds opnieuw aand...

Iedere pedagogisch professional is uniek met haar eigen kwaliteiten. Hoe kunnen de verschillen écht van meerwaarde zijn in het team in plaats van elkaar tot last zijn? Zodat het team elkaar versterkt, met plezier samenwerkt en van elkaar kunnen leren.  In deze podcast hebben we het over:  - Hoe medewerkers zich bewust worden van hun kwaliteiten én wat er gebeurt als ze doorschieten, zodat ze kunne...

Medewerkers verlangen naar betrokkenheid, verbinding en willen zich écht gezien en gehoord voelen door hun manager. Een hoog verzuim los je als manager niet alleen op door goede vragen te stellen, LSD toe te passen en stiltes te laten vallen. Sterker nog. Dat kan juist zorgen voor nóg meer afstand. Want de gesprekken worden gevoerd vanuit je hoofd. En als je vanuit het denken communiceert, mis je...

Voor de één heeft persoonlijk leiderschap alleen te maken met hun rol als manager. Voor de ander is dat iets wat je altijd met je meeneemt. En hoe doe je dat dan? De definitie van persoonlijk leiderschap is: ‘De vaardigheid om jezelf richting te geven en regie te nemen over werk, carrière, persoonlijke ontwikkeling en leven. Als organisatie wil je graag dat medewerkers dit leren en persoonlijk lei...

Het is vakantietijd. Hét moment om te vertragen. Nouja, dat is wat ik hoor. Maar is dat wel zo? Wat als je ik vertel dat je geen vakantie nodig hebt om tot rust te komen. Als manager in de kinderopvang leef je toe naar de vakantietijd: - ‘Even snel’ de laatste gesprekken - ‘Even snel’ de mail wegwerken - 'Even snel’ de laatste dingen regelen voordat iedereen vakantie heeft In een wereld waarin we...

We leven in een maatschappij waarin we streven naar geluk en perfectie. Als ik gelukkig ben, dan.... Als ik 10 kilo afval, dan... En is dat wel zo? Klopt het wat je denkt? Of zullen er altijd dingen gebeuren waardoor we even gaan wankelen. En wát heb je dan nodig? 

'Ik heb meer zelfvertrouwen nodig om X te bereiken'.  In deze podcast duiken we in het onderwerp over zelfvertrouwen. Wat mij betreft een breed begrip waar veel over gesproken wordt.  Maar wat is zelfvertrouwen? kun je een ideale situatie creëren dat je nooit meer onzeker bent? En hoe komt het dat we ons onzeker voelen over sommige onderwerpen?  We bespreken onder anderen: - De 3 universele angste...

Gedragsverandering draait niet alleen om wilskracht en discipline. Sterker nog, juist doordat er emotie bij komt kijken, wordt volhouden juist lastiger. Hoe zorg je ervoor dat gedragsverandering volhoudt en de doelen die je voor jezelf stelt naleeft? En hoe ontdek je wat voor jóu werkt?

Waarom eet je en wat levert het je op? Eten wordt vaak geassocieerd met emotie zoals verdriet en verveling, maar ook aan bijvoorbeeld gezelligheid.  Welke overtuiging heb jij als het om eten gaat en hoe zorg je voor jezelf?  In deze podcast koppelen we een stuk (basis)theorie van voeding aan onze eigen ervaring. 

Hoe kijk jij naar de wereld? En belangrijker nog: welke waarheid koppel jij aan die blik? We staan er niet altijd bij stil, maar onze kijk op het leven wordt grotendeels gevormd door de blauwdruk die we van huis uit hebben meegekregen. Overtuigingen spelen daarin een belangrijke rol. Sommigen zijn helpend, maar anderen kunnen ons juist beperken en tegenhouden en dienen ons niet (meer). In deze afl...

In gesprek gaan met je leidinggevende over jouw wensen en behoeften kan een spannende stap zijn.  Hoe geef je aan wat voor jou belangrijk is en hoe zorg je ervoor dat jouw leidinggevende op dat moment tijd en aandacht voor jou heeft?  In deze podcast hebben we het over de voordelen voor jou als medewerker op het moment dat jij eigenaarschap pakt in het voeren van gesprekken met jouw leidinggevende...

Een nieuwe levensfase: ik ben mama geworden van een prachtig zoontje Finn! Ook deze nieuwe fase mag ik opnieuw kijken naar wat ik belangrijk vind en hoe ik voor mezelf zorg.  Een korte podcast waarin we waarin in gesprek gaan over deze mooie nieuwe fase met de nodige uitdagingen. 

Tijdens een zwangerschap verandert er veel. Niet alleen lichamelijk, maar óók mentaal kom je voor een hoop uitdagingen te staan die jou kunnen triggeren.  Deze podcast gaat over de zwangerschap van Jessica en welke triggers wij beide ervaren op werkgebied én in privé. Iets met controle en loslaten.  Vanaf dit moment is Jessica met zwangerschapsverlof. Vanaf 6 januari zal ze weer bereikbaar zijn en...

Lijden is niet te voorkomen, dat hoort bij het leven. Je gaat dingen tegenkomen die voor stress zorgen. Hoe je daar vervolgens mee omgaat en hoe zelfcompassie daarbij een grote rol kan spelen, bespreken we in deze podcast. Want lief zijn voor jezelf is niet altijd makkelijk. We zijn vaak geneigd om alleen de negatieve eigenschappen van onszelf te zien en daar ook nog het een en ander van te vinden...

Rouw omvat veel meer dan het verliezen van een persoon. Wat is rouw eigenlijk en wat doe je als een medewerker of collega aan het rouwen is?  Want rouw is geen probleem dat opgelost moet worden. Het is een proces dat tijd en ruimte nodig heeft. 

We horen steeds vaker dat mensen klampen met slaapproblemen. Van slecht inslapen, tot regelmatig wakker worden en het hebben van korte nachten.  In deze podcast gaan we het hebben over het effect van slaap, hormonen die hierbij belangrijk zijn én misschien wel het belangrijkste: welke gedachten en overtuigingen heb jij over slaap en kloppen deze wel met de werkelijkheid?  Luister je mee?

Na een lange werkdag uitgeblust thuiskomen, om vervolgens thuis óók een waslijst aan taken te hebben Het gevoel dat je continu aanstaat, betekent dat je veel in het jaagsysteem zit, een onderdeel van ons emotieregulatiesysteem. Maar wat is dat jaagsysteem precies? En hoe werkt het samen met andere emotieregulatiesystemen in ons brein? In deze podcast gaan we in gesprek over 'alle ballen de lucht i...

In deze podcast duiken we de geschiedenis in over piekeren, hebben we het over waarom we piekeren én kun je jezelf 4 vragen stellen om uit je piekergedachten te komen.

Ben jij je bewust van waar jouw grens ligt en lukt het je om dit te uiten?  En hoe consequent ben je eigenlijk als het gaat om jouw grenzen?  En hoe blijf je in verbinding met de ander als je je grens aangeeft?  In deze podcast leggen we de linkt tussen effectief communiceren, jouw grens aangeven, in verbinding blijven met de ander én jouw eigen vitaliteit.

Waarom geloven wij dat je medewerkers niet vitaal kunt maken?  Hoe krijg je in het vitaliteitsbeleid de neuzen dezelfde kant op en hoe krijg je medewerkers hierin mee? Dat doe je niet door heel hard te werken om medewerkers vitaal te maken.  Hoe je dat wel doet? Luister deze podcast