睡前輕鬆小聊

Ep702《林栗伃》20歲亂花錢、40歲拉錯｜2025年美國FDA的正式警告 12.08.2026 15:32 ↓

0:00 開場1:05 20歲：預防勝於治療3:37 30歲：早C晚A5:48 40歲：精準保留手術選項11:36 50歲：補體積13:57 總結參考文獻Burko, P., & Miltiadis, I. (2025). Evolution of thread lifting: Advancing toward bioactive polymers and sustained hyaluronic acid delivery. Cosmetics, 12(3), 127. https://doi.org/10.3390/cosmetics12030127U.S. Food and Drug Administration. (2025, October 15). Potential risks with cert...

Ep701《林栗伃》不需要健身房會籍、不需要瘦瘦針，也能瘦10%體重的方法 11.08.2026 9:48 ↓

不花費用也能每天健身的方法

Ep700《林栗伃》幫皮膚改運? 先撕下大腦給自己的標籤 10.08.2026 9:58 ↓

大腦也需要程式更新，你的健康與命運都會開始有驚人的轉變 台中市潭子區勝利路303號 馨柔診所 04-25358326

Ep699《林栗伃》悄悄點燃慢性發炎的食物｜你卻天天都在吃 09.08.2026 9:42 ↓

0:00 開場 1:01 認識慢性發炎 2:24 腸道屏障：城牆比喻 3:44 NO.1 乳化劑 4:40 NO.2 含糖飲料／果糖 6:09 NO.3 加工肉品 7:29 NO.4 代糖 8:40 NO.5 酒精 10:02 種子油迷思破解 11:48 抗發炎修復工具包 13:47 結語

Ep698《林栗伃》皮膚彈不回去？問題不是膠原蛋白，是「這個」 07.08.2026 9:42 ↓

0:00 開場捏皮膚測試0:36 大家的挫折：認真補膠原蛋白仍下垂1:09 床墊彈簧比喻：膠原蛋白 vs 彈力蛋白1:26 彈力蛋白的懸崖效應：20歲末停產2:50 減重藥物加速鬆弛的族群3:19 解方關鍵字：二胜肽信號傳導4:25 二胜肽如何運作：喚醒纖維母細胞5:06 市售產品的殘酷現實5:40 深海鯖魚胜肽的科學根據6:31 黃金三角：維他命C與銅的角色6:57 交聯纖維編織工比喻7:53 總結：三者缺一不可台中市潭子區馨柔診所 040-253583826

Ep697《林栗伃》美白ABC保養公式，醫師透亮保養大公開 06.08.2026 12:57 ↓

醫師的透亮肌膚保養公式大公開 0:00 天生膚色測試 1:15 黑色素工廠原理 2:03 物理性摩擦傷害 3:43 防曬迷思：室內UVA 6:02 保濕與玻尿酸邏輯 7:48 美白ABC成分解析 10:57 傳明酸＋夜間保養順序＋結論 馨柔診所 台中市潭子區勝利路303號 04-25358326

Ep696《林栗伃》科學證明「夠好」比「最好」更實際｜猶豫不決的代價，比做錯決定更痛 05.08.2026 14:24 ↓

為什麼猶豫不決的代價，比做錯決定更痛? 0:00 序幕：孩子的抓痕 1:45 為什麼越選越糟 4:04 FOMO與最大化者陷阱 6:57 夠好決策法 7:55 五個決策維度 10:22 三個行動工具 12:37 回顧結語

Ep695《林栗伃》老人斑居然是「鐵鏽」而不完全是老化——醫師拆解真正機轉 04.08.2026 9:53 ↓

00:00 開場：維他命C的隱藏功效 01:04 膠原蛋白的祕密：1747年壞血病 03:10 皮膚實證：吃的比擦的更關鍵 04:35 血管裡的隱形壞血病 06:29 老人斑真相：脂褐素與鐵鏽 08:05 怎麼吃才對：劑量指南 10:18 結語

Ep694《林栗伃》醫生聽了都頭皮發麻的保養習慣：3個常見錯誤 03.08.2026 12:08 ↓

不是產品不好，是你用錯方法 0:00 開場：越貴的保養品，可能讓你更慘 1:58 錯誤1：用力按摩到吸收（神經血管高度反應性） 5:12 錯誤2：熱能觸發陷阱（熱＝血管擴張因子） 6:33 錯誤3：活性成分疊加（發炎後黑色素沉著） 8:24 黃金解法：活性成分循環排程 9:07 品牌選擇建議：成分優於價格 10:00 酒糟肌與生活習慣 11:13 內在保養與結語

Ep693《林栗伃》2012年一篇研究，解開了一直被忽略睡眠開關 02.08.2026 13:15 ↓

60到80 ng/ml——多數失眠的人，都不知道這個數字

Ep692《林栗伃》腦霧不是老化，是身體的求救訊號 31.07.2026 8:19 ↓

咖啡救不了你的腦霧

Ep691《林栗伃》補充口服「穀胱甘肽」真的有美白效果嗎？ 31.07.2026 9:55 ↓

00:00 開場：淡斑保健品的真相 01:44 穀胱甘肽到底是什麼 03:39 為什麼直接吃沒用：99%被胃酸摧毀 04:13 口服補充的真相 04:34 肝臟如何自行合成 04:58 啟動製造所：胺基酸原料與維生素C 06:17 硒的關鍵角色 07:39 內外夾攻：真正的科學做法 07:52 回顧重點與結語 台中市潭子區馨柔診所

Ep690《林栗伃》為什麼有人偶爾才去醫美卻皮膚超好？醫師的真心話 30.07.2026 13:14 ↓

4大老化殺手全公開

Ep689《林栗伃》你已經錯過太多「現在」了 29.07.2026 13:16 ↓

一位醫師讀完「當下的力量」得到開悟

Ep688《林栗伃》為什麼你的傷口越包越大？ 28.07.2026 7:46 ↓

傷口包紮的4個致命誤區，你中了幾個？

Ep687《林栗伃》防曬不只是為了美白 27.07.2026 12:11 ↓

長期曝曬恐提早老10年、罹癌

Ep686《林栗伃》老化只是一個錯誤代碼bug？人類3.0要來了 26.07.2026 13:38 ↓

老化只是一個錯誤代碼bug？人類3.0要來了 活過未來這十年，你可能多活50年

Ep685《林栗伃》「現代生活」本身就是一種病的5個真相 25.07.2026 13:38 ↓

孤獨＝每天抽15支菸

Ep684《林栗伃》你正在犯的錯：不斷歸零複利時鐘 24.07.2026 8:54 ↓

分享美國商業界大師科迪·桑切斯的致富心法00:00 開場｜你是不是也走錯方向了？00:49 致富的過程，本質上是無聊的01:21 複利時鐘：時間的連續性比利率更重要01:41 最致命的錯誤：不斷重置複利時鐘02:19 反直覺訊號：無聊，可能是複利爆發的前兆02:44 真實案例：Replit 創辦人忍受 8 年的「傻瓜生活」04:09 賈伯斯與 NeXT：從徹底失敗到蘋果的靈魂05:00 無聊 ≠ 停滯：你只是跨越了學習曲線06:04 B.O.R.E.D. 測試：五個問題決定堅持或...

Ep683《林栗伃》你需要另外一瓶眼霜嗎? 23.07.2026 7:22 ↓

眼周皮膚可以使用跟臉部一樣的保養品嗎? 請聽這一集

Ep682《林栗伃》肝斑為何打再多雷射都無法根除甚至一直反黑？ 22.07.2026 8:18 ↓

這集告訴你肝斑的關鍵問題

Ep681《林栗伃》別再靠意志力！維持心理健康需要的是原子習慣 21.07.2026 8:21 ↓

微調情緒按鈕

Ep680《林栗伃》美白產品擦拭順序決定有沒有效果 20.07.2026 10:29 ↓

肝斑跟色素沉澱買了昂貴的美白產品，擦了都沒效的原因

Ep679《林栗伃》保養品常見行銷話術與迷思 19.07.2026 8:42 ↓

你繳了多少智商稅？

Ep678《林栗伃》毛孔可以清零嗎？ 18.07.2026 8:12 ↓

零毛孔是神話傳說還是～？