馨柔診所林栗伃醫師

睡前輕鬆小聊

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一整天的忙碌生活後，睡前如果感覺還是很緊繃，腦袋停不下來的話，你需要一個能夠讓你放鬆、陪你聊天，不會覺得孤單寂寞的頻道，白天壓力大的時候也可以播放當作冥想時刻，放鬆心情，滋養正面能量。

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3 nov. 2026

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Ep10初階跑步者怎麼開始訓練路跑 18.11.2023 16:18

我是一個學生時代體育能力就很不好的人，體能非常的不足，學校要測驗800公尺，我常常覺得我應該跑不完，跑完後會喘三小時臉色蒼白，但是我今年2023年跑了總共800公里的里程，大約每個月會跑100公里，那京天就跟大家分享如何開始最初階的跑步訓練吧！沒有教練也可以

Ep9情緒性進食 17.11.2023 36:40

情緒性進食又叫做壓力進食，吃東西的心理層面與生理層面有什麼關係？什麼時候是生理飢餓感，什麼時候是情緒的飢餓感？跟大家分享我最近學習到的心得

Ep8睡前冥想練習 16.11.2023 10:36

當你要準備入睡的時候可以試一試今天的冥想，讓我們專注在呼吸，放鬆身體，擁有積極正面的想法，保持內心的平靜。

Ep7聊聊在美國窮學生的生活特別來賓小斯 15.11.2023 11:56

繼續上一次百元剪髮，在美國要怎麼一樣用小錢來避免更多的開銷呢？

Ep6我們在經歷快樂與悲傷之前就已經做出這樣的選擇了 14.11.2023 16:11

真正通往幸福的道路，是遵循一些規則的，不是去做你任何想做的事情，不是耗弱掏空自己的時間、能量、金錢，反而遵循一些方法可以讓生活更加接近你想要的幸福。12條法則：一、深呼吸二、享受健康的食物三、管理自己的財務四、與人建立正向的關係五、讓每個人成為自己的老師六、願意當一個傻子七、不要對別人說教或長舌八、傾聽自己的聲音九、接觸年輕人或與孩子們玩了 10、到廟裡拜拜或向天神祈禱 11、早睡得到充足的睡眠12...

Ep5聊一聊芳香醫學 13.11.2023 12:31

什麼是芳香醫學？對臨床醫師來說有什麼重要的事必須要知道？

Ep4特別來賓小斯聊聊百元剪髮 12.11.2023 10:35

全家去剪100元剪髮，來跟大家聊聊這次的經驗以及在美國留學時剪髮的趣事。

Ep3啟動全英文模式看診 11.11.2023 9:15

潭子區有許多外籍朋友來看診，有時候只會英文，經過了五年，用英文衛教看診也慢慢習慣了，幫助外籍人士治療疾病是我的榮幸。

Ep2最小阻力之路 10.11.2023 9:21

經典人生哲學，帶我們找尋自己生命方向的一本指引之書，躺平不費力真的有那麼一回事，也提供創意思考的能力分析。

Ep1睡前聊聊關於「如何閱讀一本書」 09.11.2023 16:31

睡前聊聊這本「如何閱讀一本書」（測試）