慢一點比較快

人生沒有準備好才開始的時候。 很多人一直在等。 等自己更成熟。 等自己更勇敢。 等自己完全放下過去。 但其實， 你不需要完美。 也不需要毫無傷痕。 只要願意向前走一步， 新的開始， 就已經發生了。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🌐 官網｜ https://timyehpodcast.com 💼 LinkedIn｜ https://www.linkedin.com/in/timye...

最痛苦的，不只是發生了什麼。 而是覺得自己無能為力。 當壞事發生， 我們容易把力量交給過去。 認為自己被定義了。 但你的經歷， 不等於你的未來。 找回主導權， 不是改變過去。 而是重新決定接下來怎麼走。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🌐 官網｜ https://timyehpodcast.com 💼 LinkedIn｜ https://www.linkedin.com/i...

真正的療癒，不是遺忘。 而是即使記得， 也不再痛苦。 有些經歷， 永遠會留在生命裡。 但它可以從傷口， 變成故事。 從負擔， 變成力量。 療癒不是刪除記憶。 而是改變你與記憶的關係。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🌐 官網｜ https://timyehpodcast.com 💼 LinkedIn｜ https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #療癒創傷...

過去不會消失。 但我們可以選擇如何面對它。 有些人透過書寫整理自己。 有些人透過談話理解自己。 有些人透過安靜陪伴自己。 重要的不是方法。 而是你願不願意回頭看看， 那些一直等待被理解的故事。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🌐 官網｜ https://timyehpodcast.com 💼 LinkedIn｜ https://www.linkedin.com/in/timyeh...

很多時候，我們太急著好起來。 急著放下， 急著振作， 急著回到正常生活。 卻忘了問自己： 到底發生了什麼？ 真正的療癒， 不是逃離感受。 而是願意看見感受。 當你願意停下來理解自己， 答案才會慢慢浮現。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🌐 官網｜ https://timyehpodcast.com 💼 LinkedIn｜ https://www.linkedin.com/in...

原諒，不是替傷害找理由。 也不是假裝什麼都沒發生。 真正的原諒， 是停止讓過去繼續控制現在。 那些發生過的事， 依然存在。 但它不再定義你的人生。 當你重新定義經歷， 你也重新拿回了自由。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🌐 官網｜ https://timyehpodcast.com 💼 LinkedIn｜ https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #...

有時候，我們不是在回應現在。 而是在回應過去。 曾經受過的傷， 可能悄悄影響著今天的關係。 害怕被拒絕的人， 容易過度討好。 害怕失去的人， 容易過度依賴。 那些重複出現的模式， 或許不是命運。 而是等待被理解的傷口。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🌐 官網｜ https://timyehpodcast.com 💼 LinkedIn｜ https://www...

有些事情，你以為忘了。 但只要被提起， 心裡還是會痛。 有些人離開很久了， 你也以為自己早已放下。 可是某個瞬間， 情緒還是會被拉回從前。 放下， 不是再也沒有感覺。 而是即使想起來， 也不再被困住。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🌐 官網｜ https://timyehpodcast.com 💼 LinkedIn｜ https://www.linkedin.com/in/t...

每一次療癒，都是一次新的開始。 療癒內在小孩， 不是為了活在過去。 而是為了不再被過去困住。 當你願意理解自己的傷， 接納自己的脆弱， 未來的你， 也會因此變得更自由。 因為真正的成長， 不是變成另一個人。 而是終於成為自己。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🌐 官網｜ https://timyehpodcast.com 💼 LinkedIn｜ htt...

改變，不是從責備開始。 很多人以為， 批評自己才會進步。 但長期的自責， 只會讓人越來越疲憊。 真正的轉變， 往往從理解開始。 理解自己的痛苦， 理解自己的限制， 理解那些曾經努力撐住的時刻。 當你開始心疼自己， 自愛就有機會發生。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🌐 官網｜ https://timyehpodcast.com 💼 LinkedIn...

如果可以回到從前， 你最想對那個小小的自己說什麼？ 也許是： 辛苦了。 不是你的錯。 你已經做得很好了。 有些話， 當年沒有人告訴你。 現在的你， 可以親自說給自己聽。 療癒， 往往從一句溫柔的理解開始。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🌐 官網｜ https://timyehpodcast.com 💼 LinkedIn｜ https://www.linkedin.com/i...

情緒需要出口，也需要容器。 當情緒來襲時， 我們常常只想趕快壓下去。 但被壓抑的情緒， 不會消失。 它只是換個方式出現。 建立屬於自己的安全場域， 讓情緒有地方停靠。 這不是脆弱。 而是一種成熟。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🌐 官網｜ https://timyehpodcast.com 💼 LinkedIn｜ https://www.linkedin.com/in/timy...

真正的安全感，不是別人給的。 而是你願意接住自己。 很多時候， 我們努力追求被理解、被愛、被肯定。 但內心深處， 真正渴望的， 其實是一個可以安心做自己的地方。 當你願意抱抱那個想哭的自己， 安全感， 就開始長出來了。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🌐 官網｜ https://timyehpodcast.com 💼 LinkedIn｜ https://ww...

療癒，不是改變自己。 而是開始理解自己。 很多人一輩子都在要求自己堅強， 卻很少停下來問： 「你還好嗎？」 與內在小孩對話， 不是幻想。 而是一種覺察。 當你願意傾聽， 那些被忽略的情緒， 才有機會慢慢被修復。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🌐 官網｜ https://timyehpodcast.com 💼 LinkedIn｜ https://www.linkedi...

有時候，你不是反應太大。 而是曾經受過的傷， 被再次碰觸。 一句話、一個眼神、一個忽略， 都可能喚醒過去的記憶。 於是你生氣、難過、害怕， 卻不知道自己怎麼了。 很多時候， 不是現在出了問題。 而是過去還沒被安放。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🌐 官網｜ https://timyehpodcast.com 💼 LinkedIn｜ https://www.li...

有些情緒，不是現在的你產生的。 而是很多年前的你， 一直沒有被好好理解。 當你感到委屈、害怕、被忽略， 那些反應背後， 或許都有一個小小的自己， 正在等待被看見。 內在小孩不是理論。 而是每個人心裡， 那個曾經受傷的部分。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🌐 官網｜ https://timyehpodcast.com 💼 LinkedIn｜ https:...

當你停止對抗情緒，療癒才真正開始。 我們總以為， 快樂才值得留下。 悲傷、焦慮、失落， 都應該趕快消失。 但情緒從來不是敵人。 它只是陪伴你的人生旅伴。 當你願意理解它， 傾聽它， 你會發現—— 原來最需要被接住的， 一直都是自己。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🌐 官網｜ https://timyehpodcast.com 💼 LinkedIn｜...

穩定情緒，不靠意志力。 而是靠習慣。 就像刷牙、洗臉一樣， 情緒也需要固定照顧。 一杯熱茶、 一本書、 睡前五分鐘的安靜時光。 這些看似平凡的儀式， 其實是在告訴自己： 我願意好好照顧你。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🌐 官網｜ https://timyehpodcast.com 💼 LinkedIn｜ https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #...

低潮，不只是難受。 它也可能是一封信。 提醒你： 哪裡累了、 哪裡委屈了、 哪裡需要被看見。 如果我們只想趕快逃離低潮， 就容易錯過裡面的訊息。 有時候， 人生最深的理解， 都發生在最安靜的時刻。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🌐 官網｜ https://timyehpodcast.com 💼 LinkedIn｜ https://www.linkedin.com/in/timye...

照顧情緒，不一定要等到崩潰。 很多人只在情緒爆炸時， 才想到照顧自己。 其實， 情緒更像植物。 需要平常澆水。 一句鼓勵自己的話、 一次安靜散步、 十分鐘放下手機。 看似微小， 卻能慢慢累積力量。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🌐 官網｜ https://timyehpodcast.com 💼 LinkedIn｜ https://www.linkedin.com/in/timye...

你不需要急著變好。 很多人把療癒當成任務。 希望自己趕快恢復、 趕快放下、 趕快正常。 但人生不是修理機器。 有些傷口， 需要時間。 有些答案， 需要等待。 真正重要的， 不是多久能好起來。 而是在過程裡， 學會照顧自己。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🌐 官網｜ https://timyehpodcast.com 💼 LinkedIn｜ https://ww...

最傷人的批評，往往來自自己。 情緒低落已經很辛苦了。 但很多人還會繼續責怪自己： 「怎麼又來了？」 「不是已經放下了嗎？」 「為什麼還走不出去？」 於是， 原本的難過變成雙倍。 一次來自情緒本身， 一次來自對自己的批判。 停止責怪自己， 也是療癒的一部分。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🌐 官網｜ https://timyeh...

療癒從來不是一路向上。 你以為自己已經走出來了。 結果某一天， 一句話、一首歌、一個畫面， 又讓情緒回到原點。 於是你開始懷疑： 「我是不是根本沒有變好？」 其實不是。 成長從來不是直線。 反覆，不代表失敗。 而是正在學習與自己相處。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🌐 官網｜ https://timyehpodcast.com 💼 Linked...

情緒不是問題，而是訊息。 我們總習慣把情緒分成好與壞。 快樂是好的， 難過是不好的； 平靜是好的， 焦慮是不好的。 但其實， 每一種情緒的出現， 都在提醒你一些事情。 與其急著壓下去， 不如試著問問自己： 它想告訴我什麼？ 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🌐 官網｜ https://timyehpodcast.com 💼 LinkedIn｜ https://...

世界對你的態度，常常映照你對自己的態度。 當你總是懷疑自己， 你也會懷疑別人的善意。 當你開始接納自己， 你會發現—— 世界沒有那麼敵對。 接納不是停下來。 而是停止對抗自己。 從那一刻開始， 你就自由了。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜ https://www.timyehpodcast.com 🔗 LinkedIn｜ https://www.linkedin...