老赵叨叨
都市力人
都市力人 Urban Grit，是一档探讨「都市生存智慧」与「身体底层逻辑」的播客。我们从身体与健康的视角出发，讨论人在高压都市环境中，如何更有效地运作、恢复，并长期应对现实挑战。
Bezoek zeker de website van de podcast en steun de maker: www.xiaoyuzhoufm.com
Auteur
老赵叨叨
Categorie
Website van de podcast
Nieuwste aflevering
10 mrt. 2026
Waar luisteren?
Podcasts in de app Replaio Radio Binnenkort beschikbaarPodcasts komen binnenkort naar de app. Installeer nu en zie als eerste een compleet nieuwe kijk op podcasts
Gratis installeren
Android bijna 10 mln downloads · beoordeling 4,8
iOS binnenkort
Afleveringen
一期关于这个播客的坦白 10.03.2026 11:04
在小宇宙查看该单集文稿
春节停练全指南：你的体能、力量和肌肉，到底几天会“清零”？ 05.02.2026 22:00
00:05 节前健身房的“突击训练”现象 大家都在节前疯狂加练，背后其实是对“一休息就退步”的普遍担忧。 02:00 身体遵循的是“经济学”原则 身体不在意你想要什么体型，只在意“养护成本”。那些维护成本高、暂时又用不上的功能（比如极致的心肺能力），在停训后会被优先舍弃。 05:02 停训一周肌肉就“瘪”了？这只是假象 视觉上的维度变小，大概率是因为肌糖原和水分的流失（海绵里的水干了），而非肌纤维真的萎缩了。只要恢复碳水和训练，...
Vergelijkbare podcasts
Luister naar de podcast 都市力人 in Replaio
Radio en podcasts in één app - gratis en zonder account. Installeer vandaag nog en mis de lancering niet
Replaio is geen uitgever van podcasts; namen van shows, covers en audio zijn eigendom van hun makers en worden verspreid via openbare RSS-feeds
