心裡有軌

有人天生好脾氣，有人就是帶著情緒火藥來的。 好脾氣容易贏得好人緣，我也想要人人愛理睬。 深呼吸，靜下心來，跟著法師的帶領， 一起來認識我們的情緒， 用禪修的方法拆下自己那座情緒的火藥庫吧！ 《禪修與情緒管理系列》職場情緒管理 Q1.怎樣改善我們的壞脾氣，來贏得好人緣？ Q2.怎麼做才可以不會失控，做出錯誤的事情？ Q3.如何避免家人之間的衝突產生呢？ ※禪修帶領：演一法師 ※《禪，不纏》單元每週二上架，歡迎和我們一起...

曾經有氣象學家提出「蝴蝶效應」的理論，來說明一個微小的因素，卻能夠帶來巨大的改變。如同我們一個小小的善舉，也可能創造出無法想像的善的力量；相反地，那怕是一點點地惡，也可能為人類帶來巨大的浩劫。 在這一集節目中，聖嚴法師分享了一個人隨意丟垃圾的故事，告訴大家不論是好的影響，還是壞的影響，「一個人可以影響很多人，這是循環的。」也許你做了一百件好事，卻沒有得到任何的回報，但是聖嚴法師說：「雖然沒有得到任...

曾經有氣象學家提出「蝴蝶效應」的理論，來說明一個微小的因素，卻能夠帶來巨大的改變。如同我們一個小小的善舉，也可能創造出無法想像的善的力量；相反地，那怕是一點點地惡，也可能為人類帶來巨大的浩劫。 在這一集節目中，聖嚴法師分享了一個人隨意丟垃圾的故事，告訴大家不論是好的影響，還是壞的影響，「一個人可以影響很多人，這是循環的。」也許你做了一百件好事，卻沒有得到任何的回報，但是聖嚴法師說：「雖然沒有得到任...

伴隨疾病而來的憂、悲、苦、惱，讓人深陷病苦的泥淖，無所遁逃。多數⼈認為病很苦悶，但有些⼈卻以病為師。 1. 在開刀房獨自面對未知的恐懼，「病苦」? 2. 如何轉化觀念，使病和苦可以分開︖不迎不拒，體驗身痛心不苦的感覺。 3. 如何面對世事無常，即使生病也能好好生活，精彩的活著︖ 主持人：蔡旻霓(咪咪) 受訪人：常格法師 更多法鼓山播客節目-- https://www.ddm.org.tw/xmnews?xsmsid=0L207419114119814182 法鼓山全球資訊網—...

一天24小時，超過三分之一的時間在工作。 算來算去，和同事的互動，真比家人還要多。 長時間相處，活絡辦公室氣氛最重要， 布施、愛語、利他、同事，活用四攝法， 調整心態、把握訣竅，天天開心上班去。 《禪修與情緒管理系列》職場情緒管理 Q1.人際關係在職場中是個大學問，常見的職場人際問題有那些？ Q2.該如何調整心態，樂觀面對職場上的人？ Q3.在職場中，該如何面對主管、同儕和部屬，才能讓辦公室產生一片祥和？ ※禪修帶領...

人的煩惱有百百種，每個人都有屬於自己的煩惱，因為煩惱是來自於個人的習性而產生的。有的人會因為自己的一點小小缺失而懊悔不已；有的人則執著於萬物的完整而美好。 在這一集節目裡，聖嚴法師跟大家分享一位女士拔牙的心理變化，告訴我們有的時候缺失的，不一定是不美好的。就像月有圓缺，那是因為站在我們的角度看到的月亮在變化，事實上月亮從來就沒有改變過。因此，我們應當隨時隨地遇到任何狀況，都能體驗到凡事是完整的、新...

人的煩惱有百百種，每個人都有屬於自己的煩惱，因為煩惱是來自於個人的習性而產生的。有的人會因為自己的一點小小缺失而懊悔不已；有的人則執著於萬物的完整而美好。 在這一集節目裡，聖嚴法師跟大家分享一位女士拔牙的心理變化，告訴我們有的時候缺失的，不一定是不美好的。就像月有圓缺，那是因為站在我們的角度看到的月亮在變化，事實上月亮從來就沒有改變過。因此，我們應當隨時隨地遇到任何狀況，都能體驗到凡事是完整的、新...

面對失業，情緒低落總是難免，找到解方重新振作才是王道。 為自己建造一座自信心的防火牆，失去工作也不是難題； 賦閒在家也可以，換個角度看自己，失業情緒管理也Easy。 《禪修與情緒管理系列》職場情緒管理 Q1.突然被裁員，可能會產生的情緒有那些？ Q2.該如何運用禪修的觀念來減緩因失業而帶來的情緒壓力？ Q3.應該用什麼樣的態度來陪伴失業的家人或朋友，才不會造成他們的壓力？ ※禪修帶領：演一法師 ※《禪，不纏》單元每週二...

健康，是每個人都想擁有的，但是年紀大了難免會有些病痛。那麼，要如何才能「活得快樂、病得健康、老得有希望」呢？ 在這一集節目裡，聖嚴法師告訴我們「平常我們要抱持『生病乃人生之常態』的觀念來愛惜身體，當真正生病時，則要避免疾病對心理造成的不良影響。」要如何在生病時，有健康的心理？法師說：「應該敞開心胸，一方面接受老病的事實，一方面讓自己的生活有目標、有重心，若有正確的宗教信仰，更可以轉移對病痛的注意力...

健康，是每個人都想擁有的，但是年紀大了難免會有些病痛。那麼，要如何才能「活得快樂、病得健康、老得有希望」呢？ 在這一集節目裡，聖嚴法師告訴我們「平常我們要抱持『生病乃人生之常態』的觀念來愛惜身體，當真正生病時，則要避免疾病對心理造成的不良影響。」要如何在生病時，有健康的心理？法師說：「應該敞開心胸，一方面接受老病的事實，一方面讓自己的生活有目標、有重心，若有正確的宗教信仰，更可以轉移對病痛的注意力...

時間河流，留不住的黃金歲月，你我每一天都在慢慢的變老…. 1. 身體是「臭皮囊」︖如何正向優雅的面對自己的身體一天天在變老? 2. 身為子女的我們，如何維護父母的生活品質與尊嚴，如何與老年人相處︖ 3. 老得很健康，老得很歡喜的安心之道? 主持人：蔡旻霓(咪咪) 受訪人：常格法師 更多法鼓山播客節目-- https://www.ddm.org.tw/xmnews?xsmsid=0L207419114119814182 法鼓山全球資訊網—「聯絡我們」 https://www.ddm.org.tw/xcconta...

一早起床，不想上班；刷牙洗臉，不想上班；搭車走路，不想上班…… 奇怪，怎麼不想上班的念頭滿腦子亂竄， 這種情緒到底從那裡來？ 又該如何請它好好離開？ 《禪修與情緒管理系列》職場情緒管理 Q1.因為不喜歡現在的工作內容而不想上班，該如何調整心態和情緒？ Q2.抗壓性低的人，加強自己的抗壓性？ Q3.對工作產生了倦怠，要如何重新點燃工作的熱情？ ※禪修帶領：演一法師 ※《禪，不纏》單元每週二上架，歡迎和我們一起用禪修來做好...

習慣是一種日積月累的態度，是反覆出現同樣的想法、語言、動作。你是不是有一些在不知不覺中養成的習慣呢？這些習慣是否影響了你和你周遭的人，而你卻不自知呢？ 在這一集節目中，聖嚴法師用自己改變說話速度的過程為例子，告訴我們想要改掉壞習慣，決心與毅力相當重要。而且「首先要下定決心發願，同時要隨時勉勵自己，以免不留意時老毛病又犯了。」 聲音／高郁華 ※《聖嚴法師自在語》講台語嘛吔通哦！歡迎同步收聽台語版 https:/...

習慣是一種日積月累的態度，是反覆出現同樣的想法、語言、動作。你是不是有一些在不知不覺中養成的習慣呢？這些習慣是否影響了你和你周遭的人，而你卻不自知呢？ 在這一集節目中，聖嚴法師用自己改變說話速度的過程為例子，告訴我們想要改掉壞習慣，決心與毅力相當重要。而且「首先要下定決心發願，同時要隨時勉勵自己，以免不留意時老毛病又犯了。」 聲音／陳品文 ※《聖嚴法師自在語》聽嘸台語也沒關係！歡迎同步收聽國語版  http...

白天工作壓力大，情緒垃圾無處倒，家人因此倒霉了。 其實，我也不想這樣啊！怎奈情緒沒法控制，這可怎麼辦？ 《禪修與情緒管理系列》職場情緒管理 Q1.要怎樣透過禪修的方法來改善工作壓力對生活與家人的影響呢？ Q2.該如何做好情緒管理，不把工作情緒帶回家？ Q3.通勤時間可以做些什麼來將一天的壓力和疲憊慢慢地釋放掉？ ※禪修帶領：演一法師 ※禪修，不只是打坐、運動；禪修，更是方法、觀念的運用。 從這一集節目開始，我們接連...

抱怨，其實是一種負面情緒。無論是傾聽抱怨的人、被抱怨的人，或是抱怨他人的人，心情都不會是快樂的。那麼，該如何才能做到不抱怨呢？ 在這一集節目裡，聖嚴法師用一個婆媳問題的故事，來教我們大家如何讓在一個家庭裡的婆婆與媳婦能夠相安無事。法師也告訴我們當不滿的情緒出現的時候，「應該設身處地為他人著想，也為自己著想，並且做到：一、不要抱怨別人；二、接受別人的抱怨；三、傾聽別人的抱怨。」這樣才會不抱怨、有好人...

抱怨，其實是一種負面的情緒。無論是傾聽抱怨的人、被抱怨的人，或是抱怨他人的人，心情都不會是快樂的。那麼，該如何才能做到不抱怨呢？ 在這一集節目裡，聖嚴法師用一個婆媳問題的故事，來教我們大家如何讓在一個家庭裡的婆婆與媳婦能夠相安無事。法師也告訴我們當不滿的情緒出現的時候，「應該設身處地為他人著想，也為自己著想，並且做到：一、不要抱怨別人；二、接受別人的抱怨；三、傾聽別人的抱怨。」這樣才會不抱怨、有好...

同樣是生命，為什麼牠是小狗、小貓，而我是人？同樣是人，為什麼有人一出生就在戰爭中顛沛流離，而非理所當然的安穩？ 1. 小時候對生命的疑惑，快樂如此短暫，為什麼大家都是這樣活？可以用我們的幸福做些甚麼?生命要活成甚麼樣子才是最有價值的? 2. 佛說人生有八苦，「生苦」、「老苦」、「病苦」、「死苦」、「怨憎會苦」、「愛別離苦」、「求不得苦」、「五陰熾盛苦」。佛教，為我打開了對世間的觀察… 3. 如何不苦？如何擁抱真...

默照、話頭；話頭、默照，儍儍分不清。 只是在禪修打坐，怎麼也會有不同的方法？ 想進禪堂打坐， 究竟要用默照，還是參話頭，真是左右為難…… 你的心中是不是也有這樣的疑問： Q.什麼是「默照」？什麼是「參話頭」？ ※禪修釋疑：演定法師 ※《禪，不纏》單元每週二上架，讓我們在這個節目裡一起來認識「禪」吧！ 想要了解更多有關禪修活動的訊息，歡迎進入法鼓山全球資訊網報名參加。 https://www.ddm.org.tw/ https://chan.ddm.org....

對於他人的過錯，大多數人可能基於各種緣由會選擇原諒。然而，原諒他人，並讓他感動而產生自我約束，則是需要靠智慧來成就的。 在這一集節目中，聖嚴法師講了一個故事，故事裡的主角因為交通事故受了嚴重的傷，經過她的勸解之後，年輕的肇事者也展現了懺悔改進的決心。於是，她選擇了原諒肇事者，不但未向他索賠，並且還借給他一筆錢去念書。 對於他人的過錯，大多數人可能基於各種緣由會選擇原諒。然而，原諒他人，並讓他感動而產...

對於他人的過錯，大多數人可能基於各種緣由會選擇原諒。然而，原諒他人，並讓他感動而產生自我約束，則是需要靠智慧來成就的。 在這一集節目中，聖嚴法師講了一個故事，故事裡的主角因為交通事故受了嚴重的傷，經過她的勸解之後，年輕的肇事者也展現了懺悔改進的決心。於是，她選擇了原諒肇事者，不但未向他索賠，並且還借給他一筆錢去念書。 對於他人的過錯，大多數人可能基於各種緣由會選擇原諒。然而，原諒他人，並讓他感動而產...

平時走路，雙臂下垂自然擺動，好不輕鬆； 禪修走路，兩手抱拳放鬆肢體，心自然靜。 一樣走路，奈何要用不一樣的方式， 難道抱拳走路，會讓禪修功力備增？ 你的心中是不是也有這樣的疑問： Q.經行時，為什麼要有特殊握拳法？這樣做有什麼特殊用意嗎？ ※禪修釋疑：演定法師 ※《禪，不纏》單元每週二上架，讓我們在這個節目裡一起來認識「禪」吧！ 想要了解更多有關禪修活動的訊息，歡迎進入法鼓山全球資訊網報名參加。 https://www.d...

對於婚姻，許多人總是拿著婚前、婚後來作比較，覺得另一半結婚前後差異很大。但是，真的是對方變了嗎？ 在這一集的節目中，聖嚴法師舉了兩個新婚夫婦的例子，告訴我們「結婚就是結婚，結婚之後要彼此適應，彼此包容。人，怎麼可能十全十美，這世界上沒有完美的男人或女人，只有用自己的智慧心及慈悲心去適應，用平常心來看一切事物，便沒有什麼好或不好的問題。」 聲音／高郁華 ※《聖嚴法師自在語》講台語嘛吔通哦！歡迎同步收聽台...

對於婚姻，許多人總是拿著婚前、婚後來作比較，覺得另一半結婚前後差異很大。但是，真的是對方變了嗎？ 在這一集的節目中，聖嚴法師舉了兩個新婚夫婦的例子，告訴我們「結婚就是結婚，結婚之後要彼此適應，彼此包容。人，怎麼可能十全十美，這世界上沒有完美的男人或女人，只有用自己的智慧心及慈悲心去適應，用平常心來看一切事物，便沒有什麼好或不好的問題。」 聲音／陳品文 ※《聖嚴法師自在語》聽嘸台語也沒關係！歡迎同步收聽...

未來心不可得、過去心不可得、現在心也不可得，由俗轉僧的生命如何能夠愈走愈輕盈？ 1.聖嚴師父有四段生命，保康、常進、張採薇、釋聖嚴；而我也有兩段生命，一段是過去，一段是現在，而且是義無反顧地一直在往前走。 2.一邊是鐘；一邊是鼓，原來晨起叩早鐘，帶領眾生修行竟是如此的殊勝歡喜。 3.成、住、壞、空，因緣流轉不斷，對和錯沒有絕對，都是當下的因緣，每個當下都去體驗，生命自然慢慢緩下腳步，愈來愈簡單… 主持人：蔡...