OneBreath Podcast - Gekozen Discomfort

Het is een ongemakkelijk experiment. Je stapt als het ware uit je eigen hoofd en kijkt terug. Wat doe je eigenlijk de hele dag? Welke gedachten draaien er? En waarom? In deze diepe duik: zelfobservatie als methode. Confronterend, helder maar noodzakelijk voor verandering.

Meer uitleggen werkt niet. Harder je punt maken ook niet. In deze diepe duik: een communicatiebenadering die je en je partner dichter bij elkaar brengt. Niet door meer te zeggen, maar door anders te luisteren en te spreken. 

 Niet je mindset. Niet je gewoontes. Je omgeving. Zet jezelf in de juiste ruimte en de rest volgt vanzelf. In deze snelle duik: waarom omgeving sneller werkt dan wilskracht. 

 De twee stemmen die al jouw beslissingen al maakten voordat jij nadenkt 

In deze sessie zorg ik dat jij beter voorbereid bent voor discomfort. Want hoe meer gekozen discomfort, hoe sneller jouw groei. Ik vertel meer over de impact van "voorbereiding".

In deze sessie leer ik je gemakkelijk conflicten vermijden op alle fronten.  Enjoy!

In deze speciale duik opnieuw een waargebeurd politieverhaal vanuit mijn 20 jaar Amsterdams dienstverband.  Deze keer met een oververwachte twist.... 

In deze aflevering een diepe duik over een enorm belangrijke communicatie skill: Levelen, of juist het vermijden ervan. Daarnaast deel ik de beste manier om deze techniek te behouden.

Bijna iedereen heeft die twee verschillende bronnen van gedachten. De vraag is: naar welke luister jij? Shit FM neemt alles in twijfel en vaak negatief. Gaaf vaak op wat 'goed voelt', wat niet altijd goed voor je is... Power FM zet je in beweging en helpt jou de juiste keuze te maken. In één adem ontdek je hoe je bewust kiest voor de stem die betere beslissingen maakt. 

Vandaag een diepe duik special met weer één van mijn waardegebeurde politieverhalen.  Dit keer over een verdachte situatie....

 In deze Speciale duik mijn waargebeurde politieverhaal over huiselijk gewelnd. Ik deel hoe rust, vragen stellen en menselijkheid onder druk het verschil kunnen maken tussen escalatie en begrip.  

Wat houdt jou nu het meest bezig? Vaak is het dat ene besluit dat je blijft uitstellen.  Deze snelle duik is een reminder om te doen wat nodig is. 

Sommige meldingen lijken routine.  Totdat je er middenin staat en ineens weet: dit wordt een gesprek dat ik nooit vergeet. In deze nieuwe aflevering van Gekozen Discomfort deel ik een politieverhaal dat me tot vandaag bijblijft. Over een kruising, een aanrijding – en het gesprek dat me meer leerde dan ik ooit had verwacht.

Groei is nooit zonder ongemak. De vraag is niet óf er gedoe komt, maar welk gedoe je kiest. In deze nieuwe aflevering van Gekozen Discomfort laat ik zien waarom “gekozen gedoe” je verder brengt dan wachten op gemak.

Woorden zonder waarheid verliezen hun waarde. In deze aflevering ontdek je hoe oprechtheid je woorden kracht geeft, waarom eerlijk spreken respect brengt – én hoe dat begint bij respect voor jezelf.  Wanneer je spreekt met gewicht, gebaseerd op oprechtheid, verandert alles. 👉 Je woorden krijgen waarde.  👉 Je bouwt respect bij anderen.  👉 En nog belangrijker: je toont respect voor jezelf.

Krachtige Rust: De Sleutel tot Echt Horen én Gehoord Worden Met vriendelijkheid en duidelijke grenzen ontstaat de krachtigste vorm van communicatie. Soms lijkt het makkelijker om je punt te maken door harder te praten of boven iemand te gaan staan.  Maar dan gebeurt er dit: luisteren stopt, emoties nemen het over en de dialoog is voorbij. Echte kracht zit ergens anders:  👉 Luisteren met krachtige...

Deze krachtige sessie zet ik jou oog in oog met de waarheid: jij bent tot meer in staat dan je je realiseert.

In deze aflevering deelt Paul zijn geheimen om zowel fysiek als mentaal sterk te blijven, zelfs onder hoge druk. Paul vertelt hoe je stress omzet in kracht, zowel mentaal als fysiek.

In deze aflevering / sessie een verdieping op waarom mensen stranden bij 'tevreden' ipv 'voldoening'. 

In deze podcast de beste start om jezelf op alle fronten zelfverzekerd in beweging te zetten.

In deze aflevering de oncomfortabele waarheid: 1-op-1 personal training + coahing bestaat bijna niet meer.

In deze aflevering de focus op een apart soort discomfort waar iedereen mee te majen heeft: ontwenning.|

In deze podcast sessie vertel ik hoe je jezelf kan herpakken uit een staat van "je rot voelen" of andere gedachten en gevoelens van depressie.

In deze podcast deel ik mijn inzichten over de beste oefeningen die jij kan doen voor de bevordering van jouw eigen fysieke beweging. Hint: Het is niet wat je denkt.

In deze aflevering mijn visie over relaties en daten. Na 8 jaar stopte abrupt mijn relatie met mijn ex-partner. Hier deel ik mijn subjectieve blik over wat helpt om jezelf ook hier op alle fonten in beweging te zetten.