Mpower moms

Prioriteiten stellen is niet altijd makkelijk. Heel veel moeders voelen zich overweldigd door alles wat ze moeten doen. Onze to- do list lijkt soms eindeloos. Je kunt constant bezig zijn als je niet oppast. In deze podcast leer je een hele fijne tool die jou helpt om prioriteiten te stellen en grip op je tijd te krijgen. Hierdoor weet je precies met welke to- do’s je vandaag aan de slag kunt gaan....

Wat is hypnobirthing? Wat zijn de voordelen hiervan? Hoe draagt hypnobirthing bij aan een positieve bevalervaring? Kun je dit ook toepassen in het moederschap? En kun je deze methode ook gebruiken om ervoor te zorgen dat je beter kunt omgaan met jouw heftige bevalervaring? In deze podcastaflevering ga ik in gesprek met hypnobirthing docent Rachel Morriën. Rachel legt uit hoe belangrijk ontspanning...

De bevalling van Patricia liep anders dan ze van tevoren had bedacht. Er was weinig communicatie, ze voelde zich niet gezien en gehoord en ervaarde haar bevalling als traumatisch. Dit heeft een enorme impact gehad op haar kraamtijd. Wat ze precies ervaarde en hoe ze hiermee is omgegaan, legt ze uit in deze podcast. Deze podcast gaat over doorzettingsvermogen, kracht, moed en jezelf terugvinden na...

Een tijdje geleden heb ik samen met geboortecoach en geboortetrauma consulent Miranda Snijders een Insta live opgenomen over de invloed van een bevallingstrauma op jou en je kindje. We zijn hier allebei in gespecialiseerd en willen meer bewustwording creëren over trauma’s rondom de geboorte, omdat het (helaas) vaak voorkomt. We hebben het onder andere over de gedachte ‘Ik ga gewoon door, dan gaat...

Als je moeder bent, dan ben je niet meer dezelfde persoon als dat je was voordat je zwanger werd. Heel veel moeders verlangen terug naar zichzelf, naar diegene die ze waren voor de bevalling. In deze podcast leg ik uit waarom het heel lastig is om terug te gaan naar de oude versie van jezelf. Dit is eigenlijk niet mogelijk. Er verandert namelijk heel veel tijdens je zwangerschap en na de bevalling...

Vorige week was ik op het ‘Regie in verbinding’ congres om te sparren over hoe we positieve veranderingen in de geboortezorg mogelijk kunnen maken, zodat meer moeders vol vertrouwen kunnen bevallen, hier positief op terug kunnen kijken en de eerste tijd met hun kindje op een fijne manier kunnen beleven. Deze ervaringen neem je namelijk de rest van je leven mee! Het draait echt om verbinding maken...

De Mpower Moms Podcast wordt uitgebreid met ervaringsverhalen over zwanger zijn, de bevalling en het moederschap! Danjela heeft de primeur! Zij heeft 2 fantastische bevallingen gehad, ook al liep het helemaal anders dan ze van tevoren had bedacht. Ze keek naar wat er wel mogelijk was en ging hierover in gesprek met de artsen. Dat heeft geleid tot droombevallingen, ook al moest ze naar het ziekenhu...

Wat voor impact heeft een heftige (geboorte)ervaring op jou als moeder en wat voor invloed heeft dit op je kindje? Als jij iets heftigs mee hebt gemaakt, dan heeft dat niet alleen invloed op jezelf, maar ook op je hele gezin. Hoe dit precies zit, leg ik uit in deze podcast waarin ik geïnterviewd word door Meike Verhoef van de Droomritmepraktijk Podcast. Ben je benieuwd naar Meike Verhoef? Meer inf...

Er wordt regelmatig geklaagd over het consultatiebureau. Het consultatiebureau is er om de ontwikkeling en groei van je kindje te volgen en jou als moeder advies te geven. Toch staat het internet vol met ervaringsverhalen van moeders die kritiek hebben op het consultatiebureau. Is dat terecht of niet? En wat zou er verbeterd kunnen worden?

#89 Taboes rondom miskramen – Insta live met verloskundige Britte van Weert Een paar weken geleden heb ik samen met verloskundige Britte een Insta live opgenomen over taboes rondom miskramen. We hebben het over alles rondom miskramen: hoe de omgeving soms (onbedoeld) vervelend reageert, hoe je het gevoel kan krijgen dat je gefaald hebt en waarom vrouwen er niet graag met anderen over hebben. Hier...

Een paar weken geleden ben ik geïnterviewd door hormooncoach Lisanne Hager voor de Lisanne Hager Podcast over stress in het moederschap en hoe je een ontspannen moeder kunt zijn. We hebben het over hoe je je eigen grenzen kunt bewaken zodat je niet constant ‘aan’ staat als moeder, welke stressgerelateerde klachten veel moeders ervaren en wat de beste manier is om ultiem te ontspannen. Wil je meer...

'Vanavond ga ik echt op tijd naar bed.' Even eerlijk, hoe vaak zeg jij dit tegen jezelf? Heel veel moeders nemen zichzelf voor om op tijd te gaan slapen. Ze worstelen hier regelmatig mee en dat is helemaal niet gek. Want overdag ben je de hele dag door druk met je werk, het huishouden en de kinderen en heb je weinig tijd voor jezelf. De avond voelt dan echt als jouw moment en daar wil je het liefs...

Hoe kun je zelf zorgen voor een fijne geboorte ervaring? Hoe kun je je goed voorbereiden op je bevalling? Wat mist er in veel zwangerschapscursussen en hoe kies je dan voor een goede cursus? Wanneer voel je je gezien en gehoord als bevallende vrouw? Wanneer is een bevalling traumatisch? Waarom kun je beter niet voor EMDR (een reguliere traumabehandeling) kiezen als je een bevallingstrauma hebt? En...

Op de Instagrampagina Geboortebeweging wordt ieder jaar aandacht gevraagd voor onrecht in de verloskamer. Helaas zijn er veel te veel vrouwen die zich niet gehoord of gezien voelen of die te maken krijgen met grensoverschrijdend gedrag door een zorgverlener. Ik spreek deze vrouwen dagelijks. In deze podcast hoor je welke 7 vormen van obstetrisch geweld er zijn, wat voor impact dit kan hebben op je...

Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van jezelf moe en energieloos voelen? Hoe houd je de hele dag grip op je energieniveau? Hoe kun je het beste omgaan met vermoeidheid? Welke dingen kun je het beste vermijden omdat ze een negatieve invloed hebben op je energie? En wat kun je zelf doen zodat je meer energie krijgt? In deze podcastaflevering ga ik in gesprek met hormooncoach Lisanne Hager. Veel...

Als moeder zijnde kun je je enorm eenzaam voelen. Dat klinkt tegenstrijdig, want je hebt continu een kind om je heen. Maar jouw dagen zien er heel anders uit dan voordat jij moeder werd. Jouw leven lijkt als het ware een soort van stil te staan, terwijl anderen gewoon doorgaan. Dat kan enorm eenzaam voelen. De afgelopen weken heb ik veel moeders gesproken die zich regelmatig eenzaam voelen. De tip...

Wanneer spreek je van prematuriteit? Hoe vaak komt een vroeggeboorte voor? Welke invloed heeft te vroeg geboren worden op de ontwikkeling van het kind? Schetst het programma ‘Handen aan de couveuse’ een realistisch beeld? Als ouders te maken krijgen met een vroeggeboorte, hoe kunnen ze hier dan het beste mee omgaan? In deze podcastaflevering ga ik in gesprek met Amber Bontekoe. Amber is 25 jaar ge...

Ik ben geïnterviewd door verloskundige Britte van Weert voor The Parent Jungle Podcast over geboortetrauma’s. Wat is een geboortetrauma precies, hoe herken je het en hoe kun je dit het beste verwerken? Ik leg het allemaal uit in dit mooie interview. Wil je meer weten over Britte? Meer informatie vind je op www.theparentjungle.nl of volg haar op Instagram: instagram.com/theparentjungle Wil je meer...

Een tijdje terug ben ik geïnterviewd door Liza van der Veeken voor De 100% Lefwijf Show. Het is een heel kwetsbaar interview geworden. Ik vertel namelijk over een hele moeilijke periode in mijn leven en hoe een bijzondere lefdaad ervoor heeft gezorgd dat ik deze zware tijd achter me kon laten. Het is een mooie podcast geworden over daadkracht, lef, doorzettingsvermogen en omgaan met moeilijke gebe...

Aannames die te maken hebben met het moederschap. Ik hoor ze regelmatig. Bijv de aanname dat jij als moeder minder gaat werken zodra er een kind is. Aan partners wordt dit niet eens gevraagd. Of de aanname dat je geen tijd meer hebt om boeken te lezen of series te kijken. Is dat eigenlijk wel zo? In deze podcast deel ik de meest bijzondere aannames die moeders vaak te horen krijgen en hoe je hierm...

Een paar weken geleden heb ik een Insta live opgenomen samen met verloskundige Britte van Weert over taboes na de bevalling. Er zijn veel onderwerpen waar bijna niet over wordt gesproken, maar die wel belangrijk zijn om te weten als je net bevallen bent. Daarom hebben we van deze Insta live ook een podcast gemaakt. We bespreken mentale taboes, bijv nare gedachten als ‘ik vind het moederschap niet...

Er zijn hulpverleners die zeggen tegen moeders: 'het leven als moeder is heel druk, pak maar wat extra rustmomenten, daar knap je van op.' En begrijp me niet verkeerd, tijd voor jezelf nemen is fijn en ook noodzakelijk. Maar toch zorgt dit er niet altijd voor dat je daadwerkelijk kunt opladen. In deze podcast leg ik uit wat jij als moeder daarom het beste kunt doen om daadwerkelijk te kunnen ontsp...

Wat is hechting nu precies? Waarom is een veilige hechting zo belangrijk? Welke invloed heeft een goede hechting op je kindje? Hoe bouw je een goede band op met je kindje? Wat is het verschil tussen een veilige en onveilige hechting en waaraan merk je dat? Kun je de hechting met je kind later nog herstellen? In deze podcastaflevering ga ik in gesprek met GZ- psycholoog Tessa. Tessa legt uit waarom...

Maak je leven zo makkelijk mogelijk. Daar ben ik groot voorstander van. Waarom zou je het jezelf ingewikkeld maken? Als er iemand is die goede lifehacks zou kunnen gebruiken, dan is het wel de moeder. Daarom bespreek ik in deze podcast 5 lifehacks die voor mij (en de moeders om me heen) het grootste verschil hebben gemaakt.

Waar lopen de meeste moeders tegenaan na de bevalling? Hoe komt het dat veel moeders zichzelf vaak op de laatste plaats zetten als ze bevallen zijn? Hoe maak je tijd vrij om iets leuks voor jezelf te gaan doen als je net moeder bent en wat zijn de valkuilen? Is er een manier om je op de kraamtijd voor te bereiden? In deze podcastaflevering ga ik in gesprek met verloskundige Britte. Britte legt uit...