Mpower moms

Herken jij dat je dagen gevuld zijn met zorgen, werken, regelen en rennen en dat je energie vaak al op is voordat de dag goed en wel begonnen is? In deze aflevering deel ik inzichten en een praktische oefening die je helpt om meer ontspanning en rust te ervaren in het moederschap. Ook vertel ik je meer over een prachtig initiatief waar ik aan meedoe: de Ontspannen Moederbundel. Van 15 t/m 21 septe...

In deze aflevering ga ik in gesprek met geboortecoach Lyke Messelink over een onderwerp dat veel moeders raakt: de gevolgen van een heftige bevalling. Misschien herken je het wel: je bevalling is anders gelopen dan je had gehoopt en je merkt dat je daar nog steeds last van hebt. Maar wat doet zo’n ervaring eigenlijk met je? We hebben het over: ✅ De emotionele en fysieke gevolgen van een heftige b...

In deze aflevering duik ik samen met geboortecoach Lyke Messelink in het fascinerende onderwerp matrescentie. Dit is de transformatie die een vrouw doormaakt als ze moeder wordt. Het is een proces van groei en verandering waar je als moeder doorheen gaat, een beetje zoals de puberteit, maar er wordt helaas veel minder over gesproken. In deze podcast bespreken we vragen zoals: 🌟 Wat is matrescenti...

In deze aflevering bespreek ik samen met geboortecoach Lyke welke invloed de zwangerschap en bevalling hebben op het leven van je kind. Is je kindje zich bewust van wat er tijdens de zwangerschap en bevalling is gebeurd? Wat voor impact hebben deze ervaringen op het kind? Hoe beleeft een baby de geboorte en wat kun je doen om deze ervaring zo soepel en comfortabel mogelijk te maken? Daarnaast kijk...

In deze podcastaflevering ga ik in gesprek met Maike Kuijpers, verpleegkundig babyconsulent en docent Shantala babymassage. We bespreken in deze podcast de voordelen van babymassage en waarom dit een waardevolle toevoeging kan zijn voor zowel de baby als de ouder. Maike legt uit wanneer je het beste kunt beginnen met babymassage, of het ook geschikt is voor premature baby’s en hoe vaak en hoe lang...

In deze bijzondere aflevering word ik geïnterviewd door Selma van Nooije, mijn Reiki-docent. Ik heb bij Selma de Reiki I en Reiki II cursus gevolgd met als doel mezelf en mijn kinderen meer rust en ontspanning te kunnen bieden. Tijdens deze aflevering deel ik openhartig over mijn ervaringen met Reiki. We bespreken onder andere: • Hoe Reiki mij en mijn kinderen helpt om te ontspannen. • Wat de Reik...

Een paar weken geleden ben ik geïnterviewd door Netty Filomena de Lima van de Filomena de Lima Podcast. Al meer dan een jaar werk ik samen met Netty. Netty is GGZ-agoog en zij heeft haar eigen praktijk opgericht waarin ze mensen helpt bij het verwerken van lichte tot matige stressklachten, waaronder ook trauma’s. Dit doet ze door een combinatie van reguliere en holistische zorg. Ik zit in haar tea...

Heb jij een kindje dat klachten ervaart, zoals reflux of slaapt je kindje slecht? Dan is deze podcast zeker de moeite waard om te beluisteren! In deze aflevering ga ik in gesprek met Aniek Hurks over de onderwerpen luisterkindafstemming en wichelroede. Aniek legt uit wat een luisterkindafstemming precies is, hoe het werkt en in welke situaties dit kan helpen. Ook deel ik mijn eigen ervaring. Mijn...

Kun je je eigenlijk wel voorbereiden op een bevalling? En hoe doe je dat? Kun je zelf iets doen om de kans op een positieve geboorte ervaring te vergroten? En wat kan je partner doen? In deze aflevering ga ik in gesprek met geboortecoach Lyke. Lyke legt uit waarom het belangrijk is om je goed voor te bereiden op bepaalde aspecten van je bevalling en op welke factoren je wel invloed hebt, zodat de...

Wow, het is een jaar geleden dat ik een nieuwe podcast online heb gezet. Het afgelopen jaar is er mega veel gebeurd. In deze aflevering neem ik je hierin mee en geef ik je inzichten van de opleidingen Geboorte in kaart en Babybehoefte in kaart die ik momenteel volg. Daarnaast trap ik een nieuw podcastseizoen af en geef ik je een inkijkje in wat je de komende weken/ maanden kunt verwachten in de po...

Je doet je best als moeder, maar soms kan het voelen alsof je faalt of alsof een ander het veel beter voor elkaar heeft. Daarom in deze podcast een hele fijne powerboost voor jou als moeder, zodat jij meer zelfvertrouwen krijgt en in jezelf gaat geloven. Luister deze podcast regelmatig, zodat jij beter met stress kunt omgaan en tot veel meer in staat bent! Dit is voorlopig de laatste podcast van d...

Wat voor indrukken krijgt je kindje al mee in de baarmoeder? Wat voor impact heeft een bevalling op je kindje? Hoe zijn je zwangerschap en bevalling van invloed op je latere leven? Waarom zijn de eerste 1000 dagen nou eigenlijk zo belangrijk voor een kindje? In deze podcastaflevering ga ik in gesprek met zwangerschapscoach en geboortecoach Lyke Messelink. De eerste 1000 dagen (gerekend vanaf de co...

Adinda kreeg na haar tweede bevalling te maken met een postnatale depressie. De zorg voor haar kindje werd haar teveel en kon ze op dat moment niet meer aan. Genieten kon ze niet meer, ze voelde zich somber en leeg en ze kreeg gedachten dat ze haar baby iets wilde aandoen. Daarom werd Adinda opgenomen op een Moeder Baby Unit samen met haar kindje, zodat ze daar in alle rust kon herstellen. Het was...

Tegenwoordig zie je overal de term mindset voorbij komen. Wat is mindset precies en waarom is dat eigenlijk zo belangrijk? Jouw gedachten zijn ontzettend krachtig. Deze bepalen namelijk hoe jij je voelt en jouw gevoel bepaalt de dingen die jij doet. Voel jij je rot, dan heb je nergens zin in. Voel jij je goed en zit je lekker in je vel, dan ziet de wereld er een stuk mooier uit en heb je zin om di...

Hoe ziet het slaapritme van pasgeboren baby’s eruit? Hoe verandert dit als ze ouder worden? Hoe kun je je baby het beste troosten? Is er een verschil in troosten tussen overdag en ’s nachts? Wanneer spreek je van een huilbaby? Hoe kun je hier het beste mee omgaan? Wat voor invloed heeft slecht slapen op ouders? In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met baby- en kinderslaapcoach Sanne Vermijs...

Lisanne heeft 2 totaal verschillende bevallingen gehad. Haar eerste bevalling was heel mooi en rustig. Er werd de tijd genomen, waardoor de bevalling zonder ingrepen op een natuurlijke manier kon verlopen. Haar bevalplan speelde hierin een hele grote rol. Het werd uiteindelijk een prachtige bevalling waar Lisanne heel positief op terugkijkt! De tweede bevalling van Lisanne was onverwacht. Met 23 w...

Heb jij het ook zo druk als moeder? Niet zo gek, er wordt heel veel van ons verwacht. Werken, het huishouden, de zorg voor de kinderen. Het is niet niks. Hoe creëer je nou meer rust in jouw leven als drukbezette moeder? In deze podcast geef ik je een aantal handige tips die ervoor zorgen dat jij meer grip krijgt op je tijd en op je energie, zodat jij als een meer ontspannen moeder door het leven g...

Samen met verloskundige en momcoach Britte bespreek ik regelmatig een taboe rondom het moederschap. In deze podcast aflevering bespreken we het taboe rondom seksualiteit en intimiteit na de bevalling. Hoe start je seks weer op na de bevalling? Na hoeveel weken hebben de meeste ouders weer seks? Wat als seks pijn doet? Wat kun je doen als je gespannen bent? Wanneer kun je het beste met anticoncepti...

Monique is 2 keer bevallen en allebei haar bevallingen waren erg bijzonder. Bij haar eerste bevalling wilde ze heel graag thuis in bad bevallen, maar moest ze na 1,5 uur persen met de ambulance naar het ziekenhuis. Hoe het voor haar was om met persweeën in de ambulance te liggen en hoe ze haar bevalling heeft ervaren, legt ze uit in deze podcast. De tweede bevalling van Monique was een hele mooie...

We hebben allemaal weleens dagen dat we denken: ik heb zin om op de bank te hangen en een film te kijken of een boek te lezen. Maar je bent moeder, dus zo makkelijk is dat niet. De zorg voor onze kinderen is er altijd. Hoe doe je dat dan op het moment dat je weinig energie hebt, moe bent of je de afgelopen tijd enorm druk bent geweest en verlangt naar rust? Ik leg het je uit in deze podcast! Je ku...

In deze aflevering ga ik in gesprek met therapeut Chantal over de geboortepsychologie. Wist je dat er al meer dan 35 jaar onderzoek wordt gedaan naar de invloed van een geboorte ervaring? Hoe jij geboren bent, heeft invloed op jouw gedrag. Bijzonder he? Als jij bijvoorbeeld snel geboren bent, dan is jouw tempo in het dagelijks leven ook heel snel. Ben je geboren dmv een inleiding, dan wil je heel...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Selma. Zwanger worden ging niet makkelijk bij Selma en haar partner en een zwangerschap heeft bijna 2 jaar op zich laten wachten. Toen het moment daar was, kon Selma het bijna niet geloven. Net voordat ze een medisch traject in zouden gaan, bleek ze zwanger! De zwangerschap verliep gelukkig voorspoedig, al leek het er even op dat het kindje aan de grote kant...

Ik spreek veel vrouwen die de tijd na hun bevalling als intens ervaren. Daardoor vroeg ik me af: bestaat de roze wolk eigenlijk wel? En wat is de definitie van een roze wolk precies? Moet je dan altijd blij en gelukkig zijn of mag je ook weleens een baaldag hebben en het zwaar vinden? Is een roze wolk niet een bepaalde druk die we met z’n allen in stand houden en schept dat onrealistische verwacht...

Samen met verloskundige en momcoach Britte bespreek ik regelmatig een taboe rondom het moederschap. In deze podcast aflevering bespreken we het taboe rondom grenzen aangeven. Heel veel moeders vinden het namelijk erg lastig om ‘nee’ te zeggen. Niet alleen naar anderen toe, maar ook naar zichzelf toe. Je eigen grenzen bewaken is niet altijd makkelijk. In deze aflevering bespreken we oa hoe je kunt...

Tijdens de zwangerschap van Jacolien hoorde de verloskundige een hartruis bij de baby. Voor de zekerheid werd Jacolien doorgestuurd naar het ziekenhuis en daar werd een verhoogde hartslag geconstateerd. Dit zorgde voor een hele spannende zwangerschap met veel onzekerheid. Helaas werd er na de bevalling ook nog een vernauwing in de aorta geconstateerd, waardoor er een intense periode aanbrak vol an...