Movimento Estensione Vita

Fai la tua ora di ginnastica, la tua camminata, la tua piscina… e poi? E se quell'ora venisse cancellata da tutto il resto della giornata? Restate con me, perché la scienza ha un nome per questo… e una soluzione semplicissima. Si chiama "pigro attivo". Lo ha fotografato uno studio dell'Università di Oulu, in Finlandia, su più di tremilasettecento persone, misurate per una settima...

Fai la tua ora di ginnastica, la tua camminata, la tua piscina… e poi? E se quell'ora venisse cancellata da tutto il resto della giornata? Restate con me, perché la scienza ha un nome per questo… e una soluzione semplicissima. Si chiama "pigro attivo". Lo ha fotografato uno studio dell'Università di Oulu, in Finlandia, su più di tremilasettecento persone, misurate per una settimana con un accelero...

Chiedi spesso di ripetere? Alzi il volume della televisione? E se quel piccolo fastidio fosse uno dei segnali più importanti per la salute del tuo cervello? Vediamo cosa dice la scienza... In Italia oltre sette milioni di persone convivono con un calo dell'udito... è la percentuale più alta tra i grandi Paesi europei. Ma solo quattro su dieci usano un apparecchio acustico. Gli altri... fanno f...

Chiedi spesso di ripetere? Alzi il volume della televisione? E se quel piccolo fastidio fosse uno dei segnali più importanti per la salute del tuo cervello? Vediamo cosa dice la scienza... e cosa puoi fare da domani. In Italia oltre sette milioni di persone convivono con un calo dell'udito... è la percentuale più alta tra i grandi Paesi europei. Ma solo quattro su dieci usano un apparecchio ac...

Quanti anni ha davvero il tuo corpo? Quelli scritti sulla carta d'identità? O di più? E se bastassero cinque prove, fatte adesso, davanti a questo schermo, per scoprirlo? Prima di cominciare: questo test è un gioco orientativo, e non sostituisce una valutazione medica. Se puoi, fallo in due: uno esegue le prove, l'altro gli sta vicino e tiene il conto. Tieni sempre accanto una sedia e un m...

Quanti anni ha davvero il tuo corpo? Quelli scritti sulla carta d'identità? O di più? E se bastassero cinque prove, fatte adesso, davanti a questo schermo, per scoprirlo? Prima di cominciare: questo test è un gioco orientativo, e non sostituisce una valutazione medica. Se puoi, fallo in due: uno esegue le prove, l'altro gli sta vicino e tiene il conto. Tieni sempre accanto una sedia e un m...

Ti hanno sempre detto che la genetica conta solo per un quinto della tua vita... e che il resto dipende da te. E se la scienza avesse appena scoperto che la verità è un'altra... e che proprio per questo le tue scelte contano in un modo diverso da come pensi? Ti spiego tutto in due minuti. Per trent'anni i manuali hanno ripetuto lo stesso numero: i geni spiegano dal venti al venticinque per...

Ti hanno sempre detto che la genetica conta solo per un quinto della tua vita... e che il resto dipende da te. E se la scienza avesse appena scoperto che la verità è un'altra... e che proprio per questo le tue scelte contano in un modo diverso da come pensi? Ti spiego tutto in due minuti. Per trent'anni i manuali hanno ripetuto lo stesso numero: i geni spiegano dal venti al venticinque per...

Perché gli esperti mondiali del benessere stanno dicendo addio alla parola anti-age? ... E se la vera giovinezza si misurasse... su una gamba sola?

Perché gli esperti mondiali del benessere stanno dicendo addio alla parola anti-age? ... E se la vera giovinezza si misurasse... su una gamba sola?

Perché un integratore nato per i culturisti oggi viene studiato contro il calo della memoria? E se la Creatina servisse più a 70 anni che a 20? Vediamo cosa dice davvero la scienza. Per decenni la Creatina è stata l'integratore delle palestre, in realtà il nostro corpo la usa ovunque serva energia rapida, circa il 95% si trova nei muscoli, il resto in organi che non si fermano mai come il cuor...

Perché un integratore nato per i culturisti oggi viene studiato contro il calo della memoria? E se la Creatina servisse più a 70 anni che a 20? Vediamo cosa dice davvero la scienza. Per decenni la Creatina è stata l'integratore delle palestre, in realtà il nostro corpo la usa ovunque serva energia rapida, circa il 95% si trova nei muscoli, il resto in organi che non si fermano mai come il cuor...

E se ti dicessi che il tuo cervello non si sta rompendo, ma sta facendo esattamente quello che deve fare? Ti spiego cosa dice una nuova ipotesi scientifica. Per decenni la neuroscienza ha raccontato l'invecchiamento del cervello come una storia di declino. L'ippocampo, la struttura che registra i dettagli della vita quotidiana, dove ho messo le chiavi, a che ora ho l'appuntamento,perde...

E se il modo migliore per alzarlo non si comprasse in farmacia? Ecco cosa dicono gli studi. Il NAD è una molecola presente in ogni cellula del corpo, serve a trasformare il cibo in energia ed a far lavorare gli enzimi che riparano il DNA. Il problema è che, con l'età, i suoi livelli scendono; nei muscoli degli anziani è più basso che nei giovani e ancora più basso in chi si muove poco; da qui...

E se il modo migliore per alzarlo non si comprasse in farmacia? Ecco cosa dicono gli studi. Il NAD è una molecola presente in ogni cellula del corpo, serve a trasformare il cibo in energia ed a far lavorare gli enzimi che riparano il DNA. Il problema è che, con l'età, i suoi livelli scendono; nei muscoli degli anziani è più basso che nei giovani e ancora più basso in chi si muove poco; da qui...

Lo sapevi che, con gli anni, il nostro intestino perde uno dei suoi alleati migliori? E se un piccolo batterio potesse aiutarci a invecchiare meglio? Oggi parliamo di un protagonista invisibile della nostra salute: un batterio che vive nell'intestino e che si chiama Akkermansia muciniphila. Un nome difficile, lo so... ma ricordatelo, perché negli ultimi anni è diventato uno dei microrganismi p...

Lo sapevi che, con gli anni, il nostro intestino perde uno dei suoi alleati migliori? E se un piccolo batterio potesse aiutarci a invecchiare meglio? Oggi parliamo di un protagonista invisibile della nostra salute: un batterio che vive nell'intestino e che si chiama Akkermansia muciniphila. Un nome difficile, lo so... ma ricordatelo, perché negli ultimi anni è diventato uno dei microrganismi p...

Se tre domande fossero sufficienti per scoprire da che parte stai? Oggi facciamo un test: tre domande, una risposta corretta ciascuna, tienila a mente mentre ascolti. Domanda uno: quante ore di sonno per notte riducono il rischio di declino cognitivo? A 5-6 ore - B 7-8 ore - C 9-10 ore: hai risposto? La risposta corretta è B: 7-8 ore; durante il sonno profondo il Cervello attiva il sistema glinfat...

Se tre domande fossero sufficienti per scoprire da che parte stai? Oggi facciamo un test: tre domande, una risposta corretta ciascuna, tienila a mente mentre ascolti. Domanda uno: quante ore di sonno per notte riducono il rischio di declino cognitivo? A 5-6 ore - B 7-8 ore - C 9-10 ore: hai risposto? La risposta corretta è B: 7-8 ore; durante il sonno profondo il Cervello attiva il sistema glinfat...

Ti spiego perché e come difenderti. Nell'aprile 2026 il Journal of the American Heart Association ha pubblicato uno studio imponente: 462.000 persone seguite per quasi 14 anni. L'obiettivo? Capire se la solitudine avesse un effetto sulle valvole del cuore, le piccole porte che con l'età possono irrigidirsi o chiudersi male. Il risultato: chi si sentiva più solo aveva un rischio più alt...

Ti spiego perché e come difenderti. Nell'aprile 2026 il Journal of the American Heart Association ha pubblicato uno studio imponente: 462.000 persone seguite per quasi 14 anni. L'obiettivo? Capire se la solitudine avesse un effetto sulle valvole del cuore, le piccole porte che con l'età possono irrigidirsi o chiudersi male. Il risultato: chi si sentiva più solo aveva un rischio più alt...

90 minuti alla settimana: non 90 al giorno, 90 alla settimana è la dose di esercizio che secondo uno studio su quasi 150.000 persone, abbassa del 27% il rischio di morire di malattie neurologiche. Lo studio è stato pubblicato quest'anno sul British Journal of Sports Medicine e non è una ricerca qualunque: i ricercatori hanno seguito 147.000 persone per 30 anni. Sono i dati di tre grandi indagi...

90 minuti alla settimana: non 90 al giorno, 90 alla settimana è la dose di esercizio che secondo uno studio su quasi 150.000 persone, abbassa del 27% il rischio di morire di malattie neurologiche. Lo studio è stato pubblicato quest'anno sul British Journal of Sports Medicine e non è una ricerca qualunque: i ricercatori hanno seguito 147.000 persone per 30 anni. Sono i dati di tre grandi indagi...

Ogni mattina che ti svegli senza un perché, il tuo cervello lo sente e, non è solo malinconia, è un segnale biologico misurabile e se ti dicessi che non avere uno scopo di vita pesa sul cuore quanto fumare 15 sigarette al giorno? Una metaanalisi pubblicata su Psychological Medicine, ha analizzato i dati di quasi mezzo milione di persone seguite fino a 32 anni, il risultato è netto: chi possiede un...

Ogni mattina che ti svegli senza un perché, il tuo cervello lo sente e, non è solo malinconia, è un segnale biologico misurabile e se ti dicessi che non avere uno scopo di vita pesa sul cuore quanto fumare 15 sigarette al giorno? Una metaanalisi pubblicata su Psychological Medicine, ha analizzato i dati di quasi mezzo milione di persone seguite fino a 32 anni, il risultato è netto: chi possiede un...