Mariana Martins
Mariana Martins Podcast
Aqui falo sobre emagrecer de forma saudável, sem dietas e sem abdicares dos teus alimentos favoritos! A cada episódio partilho histórias, dicas, aprendizagens para que tu te sintas mais empoderada nesta tua jornada de emagrecimento. Sê muito bem vinda!
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Mariana Martins
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24 jan. 2025
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66. Sem tempo? Descobre como emagrecer mesmo na correria! 24.01.2025 45:33
Neste episódio vou revelar 5 passos que te vão ajudar a emagrecer mesmo no meio da correria do dia-a-dia! -- Subscreve a Newsletter e recebe um 🎁: https://marianamartins.pt/newsletter/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
65. Festas de Fim de Ano: Como desfrutar com foco e equilíbrio! 20.12.2024 45:59
Neste episódio vou revelar 5 passos que te vão ajudar nesta época de final de ano! -- Subscreve a Newsletter e recebe um 🎁: https://marianamartins.pt/newsletter/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
64. 5 lições de 2024 que vão revolucionar o teu emagrecimento em 2025! 13.12.2024 46:18
Neste episódio vou revelar 5 lições que vão revolucionar o teu emagrecimento já em 2025! -- Subscreve a Newsletter e recebe um 🎁: https://marianamartins.pt/newsletter/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
63. Emagrecimento: comigo nada funciona! E agora? 25.10.2024 46:33
Neste episódio vou revelar 4 passos para te ajudar a seres bem sucedida no teu processo de emagrecimento! Se quiseres saber mais sobre os meus Programas: https://marianamartins.pt/programas/ -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.c...
62. 5 mentiras devastadoras sobre emagrecimento! 18.10.2024 46:04
Neste episódio vou revelar 5 mentiras sobre emagrecimento! Se quiseres saber mais sobre o meu Grupo Desafios 21 Dias: https://marianamartins.pt/grupo-de-desafios-21-dias/ -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrim...
61. 3 erros fatais que sabotam o teu emagrecimento! 27.09.2024 47:10
Neste episódio vou revelar 3 erros que arruinam os teus resultados! Se quiseres saber mais sobre o meu Grupo Desafios 21 Dias: https://marianamartins.pt/grupo-de-desafios-21-dias/ -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nu...
60. Prefiro ter quilos a mais e ser feliz, do que magra e infeliz! 20.09.2024 46:11
Neste episódio vou revelar 4 pontos chave sobre esta ideia errada que te fizeram acreditar! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
59. Eu hoje mereço um doce! 13.09.2024 45:54
Neste episódio vou revelar 5 passos para lidares com estes dias mais desafiantes! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
58. Faço tudo bem e não emagreço! 06.09.2024 44:22
Neste episódio vou revelar 4 erros que impedem de emagrecer! Se quiseres saber mais sobre o meu Grupo Desafios 21 Dias: https://marianamartins.pt/grupo-de-desafios-21-dias/ -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimari...
57. Pós-Férias: Estratégias para retomar a rotina! 30.08.2024 47:50
Neste episódio vou revelar 5 estratégias para voltares à rotina após as férias! Se quiseres saber mais sobre o meu Grupo Desafios 21 Dias: https://marianamartins.pt/grupo-de-desafios-21-dias/ -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram...
56. O meu problema é que sou muito gulosa! 09.08.2024 46:20
Neste episódio vou revelar 3 passos para emagreceres sem abdicares dos doces! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
55. O Guia infalível para acelerares os teus Resultados com sucesso! 02.08.2024 44:05
Neste episódio vou revelar 4 passos que vão acelerar o teu emagrecimento com eficácia! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
54. 5 hábitos que sabotam o teu emagrecimento! 26.07.2024 46:50
Neste episódio vou revelar 5 hábitos que te estão a impedir de emagrecer! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
53. Menos sacrifícios, mais resultados! 19.07.2024 45:51
Neste episódio vou revelar 4 passos para emagreceres sem sacrifícios! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
52. Como não desistir da dieta? 12.07.2024 46:32
Neste episódio vou revelar 4 passos para não desistires de emagrecer! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
51. Controlar o que como é perder liberdade! 05.07.2024 47:11
Neste episódio vou revelar 5 motivos pelos quais eu acredito que fazermos boas escolhas alimentares é, na verdade, ganhar liberdade! Se quiseres saber mais sobre o meu Grupo Desafios 21 Dias: https://marianamartins.pt/grupo-de-desafios-21-dias/ -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: ...
50. O meu problema é que adoro comer! 07.06.2024 45:02
Neste episódio vou revelar 4 dicas para usares este desafio a teu favor! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
49. Como emagrecer sem voltar a engordar? 24.05.2024 44:57
Neste episódio vou desvendar 3 estratégias infalíveis para emagreceres sem voltar a engordar! Se quiseres saber mais sobre o meu Grupo Desafios 21 Dias: https://marianamartins.pt/grupo-de-desafios-21-dias/ -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.insta...
48. Como pode ser mais fácil? 17.05.2024 49:44
Neste episódio vou desvendar 5 passos que precisas de saber se desejas emagrecer de forma fácil, simples e eficaz! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
47. O que fazer quando a balança não mexe? 10.05.2024 46:45
Neste episódio vou revelar 4 estratégias para pores em prática quando a balança não desce! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
46. 5 segredos para te sentires saciada com menos comida! 03.05.2024 43:58
Neste episódio vou revelar 5 segredos para conseguires emagrecer SEM passar fome! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
45. Primeiro faz, depois melhora! 26.04.2024 37:09
Neste episódio vou revelar 3 passos para dares os primeiros passos no emagrecimento, mesmo que ainda não tenhas as condições perfeitas! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
44. A chave para o sucesso! 19.04.2024 47:48
Neste episódio vou revelar 3 passos para finalmente seres bem sucedida no teu processo de emagrecimento! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
43. 8 estratégias infalíveis para manteres-te firme no emagrecimento! 05.04.2024 47:11
Neste episódio vou desvendar 8 estratégias para não desistires da tua jornada de emagrecimento! Se quiseres saber mais sobre o meu Grupo Desafios 21 Dias: https://marianamartins.pt/grupo-de-desafios-21-dias/ -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagra...
42. 5 mitos no emagrecimento que precisas de saber hoje! 22.03.2024 47:39
Neste episódio vou desvendar 5 mitos, que precisas de saber hoje, para finalmente seres bem sucedida. -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
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