LAUFMOMENTE – Geschichten, die bewegen

20-mal Transalpine Run, rund 90'000 Laufkilometer, 18 Marathons unter drei Stunden – und trotzdem ist bei Holger Schulze noch lange nicht Schluss. Dabei begann seine Laufgeschichte ganz unspektakulär: Nach 15 Jahren als Kettenraucher zog er die Laufschuhe an. Aus ersten Kilometern an der Isar wurde eine jahrzehntelange Leidenschaft. Und irgendwann führte ihn der Zufall zum Transalpine Run – zunäch...

Harald Angerer bezeichnet sich selbst als «Normalo». Er ist kein Siegläufer und verfolgt keinen klassischen Leistungssport-Ansatz. Trotzdem kennt kaum jemand die Trailrunning-Welt und ihre Produkte so genau wie er. Als Blogger, Journalist und Produkttester beschäftigt sich Harald seit vielen Jahren mit Trailrunning und hat mittlerweile mehr als 500 Paar Laufschuhe getestet. Sein Weg dorthin begann...

6,7 Kilometer. Eine Stunde Zeit. Dann beginnt die nächste Runde. Doron de Wolf gehört zu den Menschen, die vom Backyard Ultra nicht mehr loskommen. Er läuft selbst Backyards, organisiert mit dem Helvetia Backyard eigene Veranstaltungen und steht im Schweizer Nationalteam für die Backyard Ultra Team-Weltmeisterschaft. Im Gespräch erzählt er, was ihn an diesem Format fasziniert, wie aus einem ehemal...

Alex Gepp ist Unternehmer, Geschäftsführer und Ultraläufer – und ein überzeugter Möglichmacher. Schon als 16-Jähriger träumte er davon, das Race Across America zu fahren. Heute sucht er seine Herausforderungen vor allem beim Laufen und in den Bergen. Im Gespräch geht es aber um weit mehr als Sport: um Disziplin, Routinen, Zielklarheit und die Frage, wie man sich selbst dauerhaft weiterentwickelt....

Martin Baumgartner ist Unternehmer, Familienmensch, Politiker und vor allem: ein leidenschaftlicher Bergmensch. Im Gespräch erzählt er von seiner Zeit als Skitouren-Rennläufer, vom «MunggäRun», den er seit 15 Jahren organisiert, und vom neuen «VerticalUP»: Bis zu 10'000 Höhenmeter können die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sammeln – bergauf zu Fuss, bergab mit der Bahn. Wir sprechen über Familie un...

Claudio Rizza ist Läufer, dreifacher Vater, Podcaster und seit zweieinhalb Jahren Teil der Laufcommunity. Angefangen hat seine Laufgeschichte mit zwei, drei Kilometern – heute stehen Halbmarathons, Marathons, ein 50-Kilometer-Ultra und bald auch eine Triathlon-Mitteldistanz auf seinem Programm. Im Gespräch erzählt Claudio, wie das Laufen ihm geholfen hat, schwierige Phasen zu verarbeiten, warum Mu...

Simona Aebersold ist Weltmeisterin im Orientierungslauf – einem Sport, bei dem schnelle Beine allein nicht reichen. Mit Vollgas durch den Wald oder durch die Stadt laufen und gleichzeitig in Sekundenbruchteilen die richtige Route finden: Genau diese Verbindung aus Tempo, Technik und Kopf macht ihren Sport so faszinierend. Im Gespräch erzählt Simona, wie sie gelernt hat, sich im Wettkampf auf die e...

Früher war Laufen für Karin Bittel eine Strafe. Heute findet die sie beim Trailrunning, Yoga und in den Bergen genau das, was im Alltag oft verloren geht: Ruhe, Klarheit und Verbundenheit mit der Natur. Im Gespräch geht es um ihren Weg vom ersten Lauf um den Bettmersee bis zum Stoneman Hike, ihre Erfahrungen als Pacerin beim Swiss Alps 100 sowie über SUP-Yoga, Wanderungen zum Aletschgletscher, die...

Franzi Meier arbeitete viele Jahre auf einer Intensivstation, bevor sie ihre Leidenschaft für Bewegung zum Beruf machte. Heute motiviert sie Menschen zu einem aktiven Lebensstil und stellt sich selbst immer wieder neuen Herausforderungen – bis hin zum North Sea Ultra über 111 Kilometer auf Sylt. In der Episode mit Franzi sprechen wir über Gesundheit, Motivation, lange Distanzen, spontane Abenteuer...

Mit nur 21 Jahren wurde Kai Dahlhaus Triathlon-Weltmeister. Doch statt alles auf den Spitzensport zu setzen, entschied er sich bewusst für einen anderen Weg. Heute begleitet er Unternehmen, Führungskräfte und Sportler dabei, langfristig leistungsfähig zu bleiben. Im Gespräch reden wir über nachhaltige Höchstleistung, Regeneration, Energie- statt Zeitmanagement, den Boom von Ultraläufen und Extremw...

230 Kilometer am Stück, der Mad Chicken Run und die Erkenntnis, dass nach 100 Meilen eine neue Sportart beginnt. Peter Buschack erzählt von Ultraläufen, Gemeinschaft, Demut und warum das Laufen sein Leben verändert hat. 00:00 Peter Buschak – und die verrückten Hühner 02:04 Wahlheimat: Hänchen 03:58 Die «TorTour de Ruhr» – und persönliche Herausforderungen 13:43 Mentale Aspekte des Laufens 24:38 Di...

Extremwandern boomt – doch was fasziniert Menschen daran, freiwillig 50, 100 oder sogar noch mehr Kilometer zu wandern? Suzanne Dorok ist Geschäftsführerin von Megamarsch und inzwischen selbst begeisterte Extremwanderin. Im Gespräch erzählt sie, warum aus ihrem Beruf eine Leidenschaft wurde und weshalb Extremwandern weit mehr ist als nur eine sportliche Herausforderung. 00:00 Extremwandern – vom B...

Eine Bierwette, eine Lauffreundschaft und die Leidenschaft, dem Sport etwas zurückzugeben. Carsten Drilling und Chris Gugelmann sprechen über Ultraläufe, eigene Laufveranstaltungen, ihren Podcast «lauf.tisch» und darüber, warum der Laufsport mehr ist als nur Kilometer.     00:00 Carsten Drilling und Chris Gugelmann: Bierwette und virtueller Lauf als Startschüsse 01:17 Gemeinsame Leidenschaft für d...

Vom akribischen Perfektionisten zum Botschafter für die Freude am Laufen: Viktor Röthlin blickt auf seine Karriere zurück, ordnet den Laufboom ein und erklärt, weshalb Ziele wichtig sind – Verbissenheit aber nicht. 00:00 Viktor Röthlin: Vom Weltklasseläufer zum Coach 05:24 Die Herausforderungen des Spitzensports 11:14 Die Faszination des Laufsports 14:41 Technologische Entwicklungen im Laufsport 2...

Vom Laufeinsteiger mit einer Minute Laufen und einer Minute Gehen bis zu 250 Kilometern mit Gepäck: Tätsch Abplanalp spricht über Ultras, Gemeinschaft, emotionale Zieleinläufe, die Laufgruppe mit Lumpi und bemalten Steinen – und warum für ihn Menschen wichtiger sind als Bestzeiten. 00:00 Tätsch Abplanalp: Der Weg zum Läufer 07:48 Die Bedeutung von Bewegung und Natur 10:39 Training und persönliche...

Confiseur, Familienmensch und Ultraläufer: Matthias Bachmann führt gemeinsam mit seinem Bruder eines der bekanntesten Familienunternehmen der Schweiz – und sucht gleichzeitig immer wieder die Grenzerfahrung auf den längsten Trails Europas. Im Gespräch erzählt er von 170 Kilometern rund um den Mont Blanc, Schlafentzug, Halluzinationen in der Nacht und der Frage, warum ihn genau diese Erfahrungen im...

Mit FOKUS startet bei Laufmomente ein neues Format. Zum Auftakt spricht Mustafa Güzel über seine geplante Laufexpedition von Deutschland nach Istanbul: 3000 Kilometer, 50 Tage und die Frage, was passiert, wenn aus einer verrückten Idee plötzlich Realität werden soll. 00:00 Mustafa Güzel: Der Weg zum Ultraläufer 05:23 Der mentale Wandel und die Selbstreflexion 08:43 Inspiration und Druck durch Soci...

Vom Bewegungsmuffel zur Ultraläuferin – und gemeinsam mit ihren Hunden immer weiter hinaus: Anita Kostka erzählt, wie das Laufen für sie erst zum Ausgleich und später zu einer echten Leidenschaft wurde. Zwischen Ultramarathons, Spartan-Rennen und Canicross spricht sie über Freiheit, mentale Ruhe und die besondere Verbindung zwischen Mensch und Hund auf langen Trails. Ein Gespräch über Neuanfänge,...

Vom klassischen Ultraläufer zum Zuhörer der Welt: Norman Bücher erzählt, wie eine einzige Frage seiner Tochter sein Leben veränderte – und warum er heute nicht mehr für Rekorde läuft, sondern für Begegnungen, Geschichten und die Stimmen junger Menschen. Auf seinen Reisen durch sieben Kontinente spricht er über Sinnsuche, Dankbarkeit, innere Freiheit und darüber, was passiert, wenn man beginnt, wir...

Vom Fussballstipendium in den USA bis zum Sieg am Swiss City Marathon Luzern: Ronja Hofstetter erzählt, wie sie das Laufen eher zufällig für sich entdeckt hat – und weshalb ChatGPT plötzlich Teil ihrer sportlichen Reise wurde. Ein Gespräch über mentale Stärke, das Verschieben eigener Grenzen, Druck auf Social Media und die Frage, warum manchmal viel mehr in uns steckt, als wir selbst glauben. 00:0...

Martin Grüning begleitet den Laufsport seit Jahrzehnten – erst als erfolgreicher Marathonläufer, heute als Chefredaktor von «RUNNER'S WORLD Deutschland». In dieser Episode spricht er über die Entwicklung des Laufbooms, Social Media, mentale Ruhe beim Laufen und darüber, weshalb ihn heute nicht mehr Bestzeiten, sondern die stillen Momente auf der Laufstrecke antreiben. Ein Gespräch über Leidenschaf...

Sabine Pützer läuft gegen vieles an – gegen Zweifel, gegen Grenzen und gegen eine Krebsdiagnose, die ihr Leben plötzlich auf den Kopf stellte. Vom ersten Laufversuch mit Übergewicht bis zum Finish beim New York Marathon erzählt sie, wie Bewegung ihr Halt, Stärke und neue Perspektiven gegeben hat. Ein Gespräch über Disziplin, Verletzlichkeit und die Frage, was möglich wird, wenn man trotz allem wei...

Vom ersten Spaziergang während der Pandemie bis zu 100-Kilometer-Märschen: Florian Drobnak erzählt, wie aus dem Wunsch, einfach mal rauszugehen, eine Leidenschaft für das Extremwandern entstanden ist. Heute bringt er mit seinem Projekt «Abmarsch» auch andere Menschen an ihre Grenzen – und manchmal darüber hinaus. Ein Gespräch über Freiheit, mentale Tiefs, Gemeinschaft und die Frage, weshalb manchm...

Vom übergewichtigen Raucher zum Six-Star-Finisher: Peter Basig erzählt, wie eine einzige Entscheidung sein Leben komplett verändert hat. Heute läuft er Marathons rund um den Globus, begleitet andere als Pacemaker ins Ziel – und sucht beim Laufen vor allem eines: Ruhe, Klarheit und den Weg zurück zu sich selbst. Ein Gespräch über Disziplin, Selbstveränderung und die Frage, warum manchmal genau der...

Musikerin, Synesthesistin, Unternehmerin – und jeden Tag laufend unterwegs: Sabina Hank erzählt, weshalb Bewegung für sie weit mehr ist als Sport. In ihrem Projekt «Run Hanky Run» läuft sie 90 Tage am Stück und teilt Gedanken über Kreativität, Selbstdisziplin, mentale Freiheit und die Kraft täglicher Rituale. Ein Gespräch über innere Leichtigkeit, das Verschieben eigener Grenzen und darüber, warum...