LAUFMOMENTE – Geschichten, die bewegen

Vom akribischen Perfektionisten zum Botschafter für die Freude am Laufen: Viktor Röthlin blickt auf seine Karriere zurück, ordnet den Laufboom ein und erklärt, weshalb Ziele wichtig sind – Verbissenheit aber nicht. 00:00 Viktor Röthlin: Vom Weltklasseläufer zum Coach 05:24 Die Herausforderungen des Spitzensports 11:14 Die Faszination des Laufsports 14:41 Technologische Entwicklungen im Laufsport 2...

Vom Laufeinsteiger mit einer Minute Laufen und einer Minute Gehen bis zu 250 Kilometern mit Gepäck: Tätsch Abplanalp spricht über Ultras, Gemeinschaft, emotionale Zieleinläufe, die Laufgruppe mit Lumpi und bemalten Steinen – und warum für ihn Menschen wichtiger sind als Bestzeiten. 00:00 Tätsch Abplanalp: Der Weg zum Läufer 07:48 Die Bedeutung von Bewegung und Natur 10:39 Training und persönliche...

Confiseur, Familienmensch und Ultraläufer: Matthias Bachmann führt gemeinsam mit seinem Bruder eines der bekanntesten Familienunternehmen der Schweiz – und sucht gleichzeitig immer wieder die Grenzerfahrung auf den längsten Trails Europas. Im Gespräch erzählt er von 170 Kilometern rund um den Mont Blanc, Schlafentzug, Halluzinationen in der Nacht und der Frage, warum ihn genau diese Erfahrungen im...

Mit FOKUS startet bei Laufmomente ein neues Format. Zum Auftakt spricht Mustafa Güzel über seine geplante Laufexpedition von Deutschland nach Istanbul: 3000 Kilometer, 50 Tage und die Frage, was passiert, wenn aus einer verrückten Idee plötzlich Realität werden soll. 00:00 Mustafa Güzel: Der Weg zum Ultraläufer 05:23 Der mentale Wandel und die Selbstreflexion 08:43 Inspiration und Druck durch Soci...

Vom Bewegungsmuffel zur Ultraläuferin – und gemeinsam mit ihren Hunden immer weiter hinaus: Anita Kostka erzählt, wie das Laufen für sie erst zum Ausgleich und später zu einer echten Leidenschaft wurde. Zwischen Ultramarathons, Spartan-Rennen und Canicross spricht sie über Freiheit, mentale Ruhe und die besondere Verbindung zwischen Mensch und Hund auf langen Trails. Ein Gespräch über Neuanfänge,...

Vom klassischen Ultraläufer zum Zuhörer der Welt: Norman Bücher erzählt, wie eine einzige Frage seiner Tochter sein Leben veränderte – und warum er heute nicht mehr für Rekorde läuft, sondern für Begegnungen, Geschichten und die Stimmen junger Menschen. Auf seinen Reisen durch sieben Kontinente spricht er über Sinnsuche, Dankbarkeit, innere Freiheit und darüber, was passiert, wenn man beginnt, wir...

Vom Fussballstipendium in den USA bis zum Sieg am Swiss City Marathon Luzern: Ronja Hofstetter erzählt, wie sie das Laufen eher zufällig für sich entdeckt hat – und weshalb ChatGPT plötzlich Teil ihrer sportlichen Reise wurde. Ein Gespräch über mentale Stärke, das Verschieben eigener Grenzen, Druck auf Social Media und die Frage, warum manchmal viel mehr in uns steckt, als wir selbst glauben. 00:0...

Martin Grüning begleitet den Laufsport seit Jahrzehnten – erst als erfolgreicher Marathonläufer, heute als Chefredaktor von «RUNNER'S WORLD Deutschland». In dieser Episode spricht er über die Entwicklung des Laufbooms, Social Media, mentale Ruhe beim Laufen und darüber, weshalb ihn heute nicht mehr Bestzeiten, sondern die stillen Momente auf der Laufstrecke antreiben. Ein Gespräch über Leidenschaf...

Sabine Pützer läuft gegen vieles an – gegen Zweifel, gegen Grenzen und gegen eine Krebsdiagnose, die ihr Leben plötzlich auf den Kopf stellte. Vom ersten Laufversuch mit Übergewicht bis zum Finish beim New York Marathon erzählt sie, wie Bewegung ihr Halt, Stärke und neue Perspektiven gegeben hat. Ein Gespräch über Disziplin, Verletzlichkeit und die Frage, was möglich wird, wenn man trotz allem wei...

Vom ersten Spaziergang während der Pandemie bis zu 100-Kilometer-Märschen: Florian Drobnak erzählt, wie aus dem Wunsch, einfach mal rauszugehen, eine Leidenschaft für das Extremwandern entstanden ist. Heute bringt er mit seinem Projekt «Abmarsch» auch andere Menschen an ihre Grenzen – und manchmal darüber hinaus. Ein Gespräch über Freiheit, mentale Tiefs, Gemeinschaft und die Frage, weshalb manchm...

Vom übergewichtigen Raucher zum Six-Star-Finisher: Peter Basig erzählt, wie eine einzige Entscheidung sein Leben komplett verändert hat. Heute läuft er Marathons rund um den Globus, begleitet andere als Pacemaker ins Ziel – und sucht beim Laufen vor allem eines: Ruhe, Klarheit und den Weg zurück zu sich selbst. Ein Gespräch über Disziplin, Selbstveränderung und die Frage, warum manchmal genau der...

Musikerin, Synesthesistin, Unternehmerin – und jeden Tag laufend unterwegs: Sabina Hank erzählt, weshalb Bewegung für sie weit mehr ist als Sport. In ihrem Projekt «Run Hanky Run» läuft sie 90 Tage am Stück und teilt Gedanken über Kreativität, Selbstdisziplin, mentale Freiheit und die Kraft täglicher Rituale. Ein Gespräch über innere Leichtigkeit, das Verschieben eigener Grenzen und darüber, warum...

Zwischen Familienalltag, Beruf und langen Nächten auf den Trails sucht Mats Wissmann nicht nach Bestzeiten, sondern nach Momenten, die bleiben. Ohne starren Trainingsplan, aber mit viel Gefühl für seinen Körper läuft er Distanzen, bei denen andere nur den Kopf schütteln – vom 100-km-Lauf in Biel bis zu 100 Meilen am Swiss Alps 100. Ein Gespräch über Freiheit, Durchhaltewillen, emotionale Zieleinlä...

Christian Spangenberger läuft dorthin, wo Komfort endet und plötzlich nur noch das zählt, was wirklich wichtig ist. Der Wüstenläufer spricht über Stille, Minimalismus, mentale Klarheit – und darüber, weshalb extreme Bedingungen ihm helfen, den Alltag bewusster zu leben. Ein Gespräch über Entscheidungen, körperliche Grenzen und die Frage, warum man manchmal alles reduzieren muss, um sich selbst wie...

Mit 43 Jahren beginnt Barbara Kalhammer plötzlich ein neues Leben – vom selbsternannten Bewegungsmuffel hin zur Triathletin. Was mit einem Rennrad und einem spontanen Gedanken begann, wurde zu einer Reise voller Disziplin, Selbstzweifel, mentaler Grenzen und überraschender Erfolgserlebnisse. Ein Gespräch über Veränderung, Mut und die Frage, warum es manchmal nie zu spät ist, noch einmal ganz neu a...

Vom Walliser Bergdorf bis nach Kalifornien – und zurück zu den Trails seiner Heimat: Jakob Herrmann erzählt, wie aus einer spontanen Idee der Swiss Alps 100 entstand, heute einer der bekanntesten Ultra-Trail-Events Europas. Zwischen Gletschern, 100-Meilen-Rennen und internationalen Teilnehmern spricht er über die Faszination extremer Distanzen, die Seele des Ultralaufens und die Frage, warum Mensc...

100 Kilometer in 6 Stunden, 18 Minuten und 27 Sekunden – Pascal Rüeger läuft weiter, wenn andere längst stehen bleiben würden. Der Schweizer Rekordhalter spricht über extreme Distanzen, mentale Tiefpunkte, emotionale Zusammenbrüche im Ziel und darüber, warum Ultralaufen für ihn weit mehr ist als nur Sport. Ein Gespräch über Disziplin, Selbstzweifel, Daten, Schmerz – und die Frage, was Menschen ant...

Vier Kinder, wenig Schlaf, kaum planbare Tage – und trotzdem meldet sich Lisa Pangerl für eine Triathlon-Mitteldistanz an. Auf Social Media zeigt sie ihren Weg dorthin bewusst unperfekt: zwischen Familienchaos, Selbstzweifeln, Schweinehund-Momenten und kleinen täglichen Erfolgen. Ein Gespräch über Disziplin im Alltag, Mut zum ersten Schritt und die Frage, warum manchmal genau das Unperfekte die eh...

Trailrunning boomt – doch Denis Wischniewski begleitet den Sport schon lange, bevor aus Abenteuer plötzlich ein globales Business wurde. Der Herausgeber des «TRAIL Magazins» spricht über seine Liebe zu langen Läufen, die Entwicklung der Szene, Social Media zwischen Inspiration und Druck – und darüber, warum ihn heute nicht mehr Rekorde, sondern echte Erlebnisse in der Natur antreiben. Ein Gespräch...

Jeden Tag laufen – seit dem 4. Oktober 2020. Marcel Saluz spricht über Disziplin, mentale Stärke und die Frage, was passiert, wenn Laufen nicht mehr nur Sport ist, sondern Teil der eigenen Identität wird. Zwischen Streakrunning, Marathon-Pacing und Social Media erzählt er von Zweifeln, Rückschlägen und davon, warum ihn selbst die schwierigsten Tage immer wieder vor die Tür bringen. Ein Gespräch üb...

Vom Fussballfeld über den Triathlon bis hinein in den Profi-Radsport: Elena Hartmann erzählt, wie sie ihre Leidenschaft für Ausdauersport entdeckt hat – und weshalb sie heute lieber Grenzen verschiebt, statt stillzustehen. Zwischen Zeitfahren, Gravel-Abenteuern und langen Trainingseinheiten spricht sie über mentale Stärke, Druck im Spitzensport und die Suche nach Freiheit auf zwei Rädern. Ein Gesp...

171 Kilometer zu Fuss, Nächte ohne Schlaf und stundenlange Märsche durch Regen, Dunkelheit und Zweifel: Stefan Letz – auf YouTube bekannt als «Wandermann» – erzählt, weshalb Ultrawandern für ihn weit mehr ist als nur Bewegung. Zwischen Social Media, Einsamkeit und extremen Distanzen spricht er über mentale Grenzen, persönliche Veränderungen und die Kraft, draussen Schritt für Schritt wieder näher...

Über 100 000 gelaufene Kilometer, 24-Stunden-Läufe, Backyards und Rennen bis tief in die Nacht: Däny Schwitter erzählt, weshalb ihn das Laufen seit Jahrzehnten nicht mehr loslässt – und warum mentale Stärke auf langen Distanzen oft wichtiger ist als körperliche Fitness. Zwischen Beruf, Familie und extremen Wettkämpfen spricht er über Disziplin, Rückschläge, persönliche Grenzen und die Kunst, auch...

Vom leistungsgetriebenen Strassenlauf hinein in die Welt der Ultras: Selina Sander erzählt, wie sie nach Überlastungsbrüchen und der Diagnose Osteopenie lernen musste, Körper, Geist und Seele neu in Einklang zu bringen. Heute läuft sie nicht mehr gegen sich selbst, sondern mit sich – auf Trails, bei Etappenrennen und mitten hinein in die eigenen Gedanken. Ein Gespräch über mentale Stärke, Selbstfi...

Vom späten Laufeinstieg mit 42 Jahren bis zu 400 Kilometern nonstop: Tom Eller erzählt, wie aus einem zufälligen Hobby eine Leidenschaft für Ultramarathons, Extremwanderungen und die ganz langen Nächte wurde. Heute organisiert er mit dem «Kölnpfad» selbst einen der bekanntesten Ultrawander-Events Deutschlands – und spricht offen über mentale Tiefpunkte, Grenzerfahrungen und den schmalen Grat zwisc...