Het pad van een introvert

Susan Braakman is gecertificeerd luistercoach en trainer, en luisteren is al jaren de rode draad in haar leven en carrière. Ze heeft een achtergrond in sociologie, +20 jaar ervaring in MT's, HR en als mediator en heeft inmiddels haar eigen praktijk: Listen Consulting. Daarmee helpt ze individuen en teams om meer naar elkaar te luisteren. In deze aflevering gaan we de diepte in over wat luisteren é...

In deze aflevering spreek ik met Manon Bruinekreeft. Manon is dichter, schrijfster en iemand die een bijzonder intense reis heeft afgelegd. Ze heeft al het grootste deel van haar leven een eetstoornis en na de geboorte van haar zoon besloot ze: het moet anders. Die beslissing bracht haar naar Spanje, waar ze ruim een jaar bleef voor herstel, begeleiding en stilte. We praten samen over de helende k...

We leven veel in ons hoofd. Plannen, piekeren, nadenken, organiseren. Soms is het even te veel. Deze meditatie helpt je om even uit je hoofd te komen en weer te gaan voelen in je lijf. Geen nice-to-have, maar pure noodzaak. Neem vandaag nog een momentje om te zakken in je lichaam. Liefs, Marijke @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl Download ook de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in e...

In een nieuwe aflevering spreek ik met Alice de Waard. Alice begeleidt neurodivergente onderwijsprofessionals die snel denken, diep voelen en anders werken. Ze vond al vroeg haar passie voor het creatieve maar vindt zichzelf jarenlang terug in een onderwijssysteem dat weinig ruimte laat voor wie zij is. De rode draad in ons gesprek is de mismatch: tussen brein en systeem, tussen wie je bent en wie...

In een nieuwe aflevering spreek ik met Roose Vromans. Roose ontdekte pas op latere leeftijd dat ze introvert is, want van buitenaf leek ze juist energiek en extravert. Ze leerde al vroeg hoe het is om steeds opnieuw te beginnen. De rode draad in ons gesprek is loslaten: van vriendschappen, van verwachtingen, van de druk om erbij te horen. We hebben het onder andere over: - Hoe Roose als tiener zoc...

Mijn hele bedrijf is gebouwd rondom introversie. Een label. Daar worstel ik heel erg mee, want ik hou er niet van om mensen in hokjes te stoppen. En toch doe ik er ergens ook aan mee. In deze aflevering neem ik je mee in mijn zoektocht en worsteling hierin. Zonder het antwoord te geven. Want misschien is dat juist wel de boodschap. Je hoeft het niet te begrijpen om het te mogen voelen. Veel luiste...

In een nieuwe aflevering spreek ik met Mirjam de Zeeuw. Mirjam was altijd al een verlegen kind, maar droomde groots. Dat speelde zich voornamelijk af in haar hoofd. Het is Mirjam gelukt om veel van haar dromen daadwerkelijk gestalte te geven. Ze droomde van het podium en dat is haar gelukt. In deze aflevering hebben we het over hoe ze haar dromen gestalte wist te geven. Het toneel werd een rode dr...

Deze meditatie neemt je mee in de sjamanistische practice van beginners mind: de kunst om de wereld te bekijken alsof je haar voor het eerst ziet. Open, nieuwsgierig, zonder oordeel. We gaan samen op ontdekkingstocht, met verse ogen. Deze meditatie is heel fijn als je merkt dat je vastloopt in dezelfde gedachten, gewoontes of situaties en weer wat meer verwondering in je dagelijks leven wil brenge...

Wat als jouw beste medewerker morgen vertrekt en je pas dan doorhebt wat je gaat missen? Introvert talent werkt, levert en is loyaal. Maar het schreeuwt niet om aandacht. En dat maakt het onzichtbaar, tot het te laat is. In deze aflevering deel ik drie mechanismen die dit in stand houden en vijf kwaliteiten die je misloopt als introverte medewerkers zich aanpassen. Relevant voor zowel jou als mana...

In deze aflevering neem ik je mee in een van de meest herkenbare uitdagingen voor introverten: energiebeheer op de weervloer. Ik deel mijn persoonlijke verhaal over waar ik tegenaan gelopen ben en welke andere keuzes ik nu maak, nu ik veel meer weet wat ik nodig heb. Deze aflevering is een uitnodiging om van aanpassen naar ontwerpen te bewegen en zelf te kijken hoe jij jouw energie ook meer kan vo...

In deze aflevering spreek ik met Daphne van Drenth, creatief ondernemer en introvert. We hebben het over haar niet-lineaire pad, keuzes maken op gevoel en de kracht van creativiteit. Ook duiken we in een belangrijk thema: zichtbaar zijn zonder jezelf te forceren. Want je hoeft niet te schreeuwen om gehoord te worden. Een eerlijk en herkenbaar gesprek voor introverte vrouwen die ook wel eens zoeken...

Nu de lente weer begonnen is, maken we ruimte voor een nieuw begin. Welk zaadje in jou mag tot bloei komen? Liefs, Marijke @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl Download ook de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo

Wat als persoonlijke ontwikkeling niet gaat over méér worden, maar juist over minder hoeven zijn? In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen pad: van werken met NLP en het idee dat je jezelf kunt verbeteren, naar een diepere laag van loslaten, voelen en ont-wikkelen. We verkennen waarom alleen inzichten vaak niet genoeg zijn, hoe we ons onbewust aanpassen, zeker als introvert, en wat er gebeu...

Ik heb me in mijn eentje soms meer verbonden gevoeld, dan in een kamer vol met mensen. Dat is niet altijd zo geweest. Want vroeger zag ik alleen zijn als saai en zielig. Maar alleen zijn en eenzaam zijn, zijn twee wezenlijk verschillende dingen. In deze aflevering gaan we dieper in op de verschillen, deel ik mijn persoonlijke leerervaringen over dit thema en waarom het zo belangrijk en fijn is om...

In een nieuwe aflevering spreek ik met Amber van Dongen. Amber staat aan de vooravond van een super mooi avontuur, namelijk de zoektocht naar een nieuwe manier van leven en samenleven. Amber is een ondernemend type, iemand die nooit stilzit. Ze voelt aan alles dat ze niet gemaakt is voor een levenlang in hetzelfde rijtjeshuis, met buren die je eigenlijk niet kent. Het loslaten van haar relatie bet...

Deze fijne meditatie helpt je om te verbinden met het licht in jezelf. We maken contact met de zelfverzekerde versie van jezelf, zodat je jouw zelfvertrouwen een boost kan geven. Heel fijn als je er even in een negatieve spiraal zit of gewoon wat positiviteit kan gebruiken. Ik ben benieuwd welke kleine stapjes of bold moves je na het doen van deze meditatie gaat zetten. Liefs, Marijke @marijkevanz...

Wist je dat introverten kwetsbaarder kunnen zijn voor een burn-out? In deze aflevering onderzoek ik waarom dat zo is en vooral ook wat we daar gezamenlijk kunnen doen om het te voorkomen. Introverten, maar ook HR-professionals en leidinggevenden. Het is namelijk geen individuele verantwoordelijkheid alleen, het vraagt om bewustwording en gezamenlijke actie. Hoe creëren we werkculturen waarin alles...

Vriendschap... het stond al zo lang op mijn lijstje om hierover een aflevering om te nemen. Ik deel je hoe ik omga met vriendschap. Over hoe ik daar vroeger in kon worstelen, omdat ik een beeld had gemaakt waarvan ik dacht dat vriendschap moest voldoen. Nu weet ik dat ik gewoon liever 1-op-1 contact heb (op een paar uitzonderingen na) en ook diepgang heel belangrijk vindt in vriendschap. In deze a...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Petra van der Schagt, die introverte vrouwen begeleidt die te veel geven en zichzelf daarbij vaak voorbijlopen. Met behulp van EFT (tapping) en voetreflex helpt zij vrouwen om sneller te voelen wat ze aankunnen en vooral ook waar hun grens ligt. We praten samen over grenzen. Over hoe belangrijk ze zijn. En ook over hoe vaak ze worden genegeerd, met alle gevo...

Deze bodyscan meditatie helpt jou om weer even helemaal in je lijf te zakken en in diepe ontspanning te komen. Heerlijk voor na een drukke dag. Je kunt hem zo vaak luisteren als je wilt! Liefs, Marijke @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl Download ook de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo

Voor jezelf opkomen klinkt simpel, maar voor veel introverten is het allesbehalve dat. In deze aflevering deel ik een persoonlijk succesverhaal waarin ik merkte hoe groot de neiging kan zijn om te denken: laat maar… En wat er gebeurde toen ik toch voor mijzelf opkwam. Ik deel wat er innerlijk bij mij gebeurde en waarom voor jezelf opkomen zo ingewikkeld kan voelen. Maar ook wat het met je doet als...

Hoe werk je effectief samen met iemand die anders denkt en werkt dan jij? In deze aflevering deel ik mijn kijk op samenwerken en praktische tips voor extraverte collega’s om rekening te houden met introverten op de werkvloer. Download ook de gratis gids voor managers & HR: Introversie op de werkvloer. https://marijkevanzelst.nl/voor-bedrijven/#Downloaden Bekijk wat ik voor jouw bedrijf kan beteken...

Het is weer de tijd van ontwikkelgesprekken. Het kan een bron van spanning zijn als je voelt dat het van je vraagt om je aan te passen. Omdat je wéér jezelf wat meer mag laten zien. Maar wat vragen mensen dan eigenlijk van je? Wat mij betreft is introversie, of dat wat er onder ligt zoals zichtbaarheid, niet iets wat je hoeft te ontwikkelen. Ik deel in deze podcast mijn visie hierop en neem je mee...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Roos Vreeman, leerkracht in het basisonderwijs en zelf introvert. We hebben het over haar pad, hoe introversie op haar pad kwam en hoe ze uiteindelijk uitgekomen is bij het geven van voorlichting aan kinderen, jongeren en studenten, als ook schoolteams en ouders/verzorgers. We hebben het over het extraverte ideaal wat al begint in ons onderwijssysteem en hoe...

Een meditatie die je helpt om in contact te komen met je dromen voor het nieuwe jaar. Luister hem af terwijl je lekker gaat zitten of liggen op een fijne plek en laat het zich voor je ontvouwen. Deel gerust jouw dromen met mij! Liefs, Marijke @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl