Durmiendo

Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a conectar con la idea de dejar a un lado las cosas que ya no nos hacen bien y ver por nosotros mismos. En este episodio hablamos de: Soltar personas o situaciones. Conectar con el amor propio. Ponerte como prioridad. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t  TikTok www.tiktok.c...

Hoy reflexionamos acerca de cómo la noche es un gran momento que podemos utilizar a nuestro favor para conectar con nosotros mismos y poder regresar a un lugar de paz y de tranquilidad. En este episodio hablamos de: La noche es una gran aliada. Escuchar nuestros pensamientos y emociones. Crear un momento para recargar energía. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/...

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar de mejor manera con la relación que tienes con tu ansiedad. En este episodio hablamos de: La ansiedad nos ayuda a reflexionar. Permitirte escuchar tus emociones. Cuidar de ti. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t  TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo &n...

Hoy hacemos un pequeño escaneo a través de tu corazón y conectamos con las emociones que a veces no nos damos la oportunidad de sentir, para poder tomar el mensaje y dejar que fluyan libremente. En este episodio hablamos de: Escuchar a nuestro corazón. Permitirnos convivir con nuestras emociones. Soltar las sensaciones que nos pesan. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube...

Hoy te compartimos una serie de palabras que te ayudarán a conectar con una noche llena de calma y tranquilidad, recordando todo el valor que hay dentro del esfuerzo que haces cada día. En este episodio hablamos de: Ser una gran compañía. Encontrar tu lugar seguro. Crear momentos para cuidar de ti. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t&...

Hoy reflexionamos acerca de intentar no forzar las situaciones que vivimos y mejor fluir con lo que la vida ya nos tiene preparado, soltamos el control para poder recibir las experiencias que el universo tiene por mandarnos. En este episodio hablamos de: Hay cosas que no están en nuestras manos. Aceptar que hay cosas que no son para nosotros. Aprender a fluir con la vida. Instagram www.instagram.c...

Hoy recordamos que ir a dormir no nos asegura que vamos a descansar, así que te guiamos a través de un ejercicio en el que puedas descansar y relajar tu cuerpo antes de ir a dormir y que así se eleve la calidad de tu sueño. En este episodio hablamos de: Conectar con el descanso antes de ir a dormir. ¿Cómo mejorar la calidad de mi sueño? Conectar la mente con el cuerpo. Instagram www.instagram.com/...

Hoy reconocemos que a veces cargamos con muchas emociones a lo largo del día y el cuerpo refleja lo que el corazón está sintiendo, así que te guiamos por una meditación que te ayude a transitar y liberar estas emociones. En este episodio hablamos de: Escuchar nuestras emociones. Relajar el cuerpo a través de calmar nuestra mente. Darle claridad a lo que sentimos. Instagram www.instagram.com/desper...

Hoy te ayudamos a que pases una noche relajada y en donde puedas liberar todo el estrés acumulado en tu mente y en tu cuerpo a lo largo del día. En este episodio hablamos de: Crear momentos de relajación. Liberar tensión corporal. Dejar ir las preocupaciones del día. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t  TikTok www.tiktok.com/@des...

Hoy reflexionamos acerca de la incomodidad que a veces nos provocan los retos de la vida, de cómo a veces es más sabio dar unos pasos hacia atrás antes de abandonar alguna situación que nos puede ayudar a crecer. En este episodio hablamos de: Ir a tu propio ritmo. Soltar lugares que no te hacen bien. Recargarte de energía para seguir adelante. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtu...

Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a consentir a tu corazón, a conectar con pensamientos que te recuerden los momentos más bonitos de la vida y a que puedas seguir creciendo el amor que hay dentro de ti. En este episodio hablamos de: Actuar desde el corazón. Comenzar a sanar. Conectar con nuestras emociones. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com...

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar más claridad en tus pensamientos y más ligereza en tu mente para poder ir a descansar. En este episodio hablamos de: Nuestra mente es un lugar seguro. Nuestros pensamientos son pasajeros. Encontrar paz en nuestro interior. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t&nbsp...

Hoy te guiamos a través de un ejercicio con el que puedes conectar para bajar los síntomas físicos que la ansiedad pueda traer. En este episodio hablamos de: La importancia de la respiración. Relajar el cuerpo y dejar ir la tensión. La ansiedad es una simple mensajera. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t  TikTok www.tiktok.com/@d...

Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a liberarte de cargas que no te corresponden y a continuar tu camino con mayor ligereza. En este episodio hablamos de: Soltar lo que ya no nos funciona. Hacernos responsables de lo necesario. Vivir ligeramente. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t  TikTok www.tiktok.com/@des...

Hoy buscamos crear más confianza en nuestro interior, recordar que tenemos la capacidad suficiente para seguir haciéndole frente a nuestros días. En este episodio hablamos de: ¿Cómo lidiar con un día complicado? Confiar en nuestras habilidades para solucionar problemas. Sentirnos suficiente. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t  T...

Hoy nos tomamos un momento para descansar, detener todo lo que sucede en nuestro mundo y así poder contemplar y disfrutar de todo el camino que hemos recorrido. En este episodio hablamos de: A veces es bueno detenerse a ver nuestros logros. Bajar el ritmo para poder disfrutar de la vida. Celebrar todo lo que hemos crecido. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/Desp...

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Ambientar el espacio en el que descansas y tomarte un tiempo antes de dormir para apreciar el espacio que te rodea, sentir la textura de las sábanas, dejar que el calor de tu colcha te abrace y desvanecer tus pensamientos en la profundidad de las almohadas, ayuda a que tu descanso sea profundo y reparador para tener un buen día la mañana siguiente. Empieza a crear tu espacio en tiendas físicas de...

Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a encontrar inspiración desde lo más profundo de tus recuerdos y a que puedas llevar esta sensación al resto de tus días. En este episodio hablamos de: La creatividad nace del corazón. Inspirarnos de los momentos de nuestro pasado. La inspiración nace de nosotros mismos. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/...

Hoy, en colaboración con Sealy, te llevamos de la mano en una reflexión para que puedas aprender la importancia de transitar las emociones que llegan a ti durante el día, darles el espacio necesario para sentirlas y tratar de no cargarlas durante nuestro momento de descanso. En este episodio hablamos de: Darte la oportunidad de sentir todo lo que hay dentro de ti. Escuchar el mensaje que traen las...

Hoy buscamos relajar tu cuerpo y tu mente a través de un ejercicio de escaneo corporal para que puedas comenzar una nueva semana con energías renovadas. En este episodio hablamos de: La mente y el cuerpo están siempre conectados. Liberar tensión corporal. Hacer espacio en tu mente para los nuevos retos. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodc...

Hoy te guiamos a través de un ejercicio de visualización en el que podrás conectar con los momentos, personas y situaciones que te hacen genuinamente feliz en esta vida. En este episodio hablamos de: La felicidad tiene distintas formas. Conectar con el amor que te rodea. Crear felicidad en tus pensamientos. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendo...

Hoy hacemos un ejercicio de visualización en el que tenemos como objetivo conectar con el perdón y aprender a soltar a personas o situaciones que en algún momento nos lastimaron. En este episodio hablamos de: Liberarse de cargas emocionales. Dejar ir lo que nos duele en el corazón. El perdón es una decisión personal. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/Despertand...

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con la sensación de merecimiento y a que puedas reconocer todos tus avances y cómo las cosas buenas de la vida vienen en consecuencia del camino que estás recorriendo. En este episodio hablamos de: Mereces una vida llena de amor. Mereces relaciones bonitas. Mereces todos los regalos que la vida te manda. Instagram www.instagra...

Hoy te llevamos a través de un viaje al mundo de los sueños, hacemos un repaso de esas cosas que nos emocionaban en nuestra infancia y también conectamos con la fortaleza que nace dentro de nosotros mismos para poder cumplir lo que más anhelamos. En este episodio hablamos de: Los sueños que no cumplimos. La capacidad de cambiar de rumbo. No importa el tamaño del sueño, siempre se puede hacer reali...