Balance Revolution

In questo episodio ti accompagno in un viaggio dolce e necessario: quello verso la Vita Lenta . Parliamo di cosa significa rallentare in un mondo che ci vuole sempre di corsa, e perché sempre più persone stanno scegliendo una via diversa: più consapevole, più naturale, più umana. Ti racconto anche di me, di quando riesco a fermarmi e mi alleno a non fare , a stare , a guardare la natura e ascoltar...

In un mondo che ci spinge costantemente a migliorarci, confrontarci e "performare", dimentichiamo troppo spesso una verità semplice e profonda: il nostro valore non dipende da quanto siamo perfetti, ma da quanto siamo autentici. In questa puntata ti porto con me in un viaggio tra vulnerabilità, autocritica e riscatto personale. Parliamo di autostima vera , di come accettare sé stessi – anche nelle...

È davvero il lavoro a renderci felici? O la vera realizzazione si trova nel tempo che dedichiamo a noi stessi, alle relazioni, alla vita fuori dall’agenda? In questo episodio esploriamo nuove ricerche, ascoltiamo il punto di vista delle nuove generazioni e condivido con te alcune scoperte personali che mi hanno aiutato a ridefinire il mio concetto di benessere. Parliamo di successo, di equilibrio,...

Cosa succede quando impari a usare davvero il potere della tua mente? In questo episodio ti porto in un viaggio tra neuroscienza, visualizzazione e storie vere — come quella di Michael Phelps, che ha vinto un oro olimpico... anche senza vedere. Parliamo di come le immagini mentali influenzano il corpo, le emozioni, e persino i risultati nella vita. Ti racconto anche un mio momento personale sul Ca...

In questo episodio ti parlo di qualcosa che, all’apparenza, può sembrare minuscolo… ma che può davvero cambiare tutto: i rituali e le abitudini. Hai mai avuto la sensazione di perderti, anche quando stai facendo tutto "per bene"? Succede. Perché viviamo di corsa, tra mille impegni e pensieri. E allora servono ancore. Gesti che ti riportano a casa, a te. Ti racconto come io ho costruito i...

Questo episodio esplora come le parole che usiamo e il modo in cui comunichiamo possono influenzare profondamente la nostra visione di noi stessi e degli altri. In ogni episodio, vediamo l'importanza di separare il comportamento dall'identità, aiutandoti a capire come i giudizi possono danneggiare e come, al contrario, un linguaggio rispettoso e costruttivo può promuovere crescita e cambiamento. S...

Stai trattenendo il respiro mentre leggi questo? Probabilmente sì… e nemmeno te ne accorgi! L' apnea da schermo è il nemico invisibile di chi passa ore davanti agli schermi: aumenta lo stress, riduce l’energia e mina la concentrazione. Ma la soluzione è più semplice di quanto pensi! 🎧 In questo episodio scopriamo perché succede e come risolverlo con una tecnica di respirazione super efficace....

In questo episodio esploriamo come il contatto con la natura possa migliorare il nostro benessere mentale e fisico. Scopri i benefici scientifici legati all'esposizione alla natura, come la riduzione dello stress, il miglioramento della qualità del sonno e il rafforzamento del sistema immunitario. Parlerò anche di pratiche come il "forest bathing" e dell'importanza di avere piant...

Ti sei mai chiesto  come il movimento influenzi le tue emozioni e il tuo stato mentale?   In questa puntata del podcast esploreremo il legame profondo tra corpo e mente, scoprendo perché  muoversi è molto più di un semplice esercizio fisico . Parleremo di  scienza, esperienze personali e strategie pratiche  per usare l'attività fisica come strumento di benessere e crescita interiore. Dalle endorfi...

Lamentarsi sembra innocuo, ma in realtà  abbassa la tua energia, ti tiene bloccato nel problema e allontana le persone positive dalla tua vita . In questo episodio scoprirai: Cosa accade nel tuo cervello quando ti lamenti (spoiler: niente di buono!) Perché le persone di successo evitano la lamentela Strategie pratiche per smettere di lamentarti e proteggerti da chi lo fa continuamente 🎧 Ascoltalo...

In questo episodio esploriamo il significato profondo di Dharma personale , un concetto chiave della tradizione indo-vedica che parla di vocazione, autenticità e senso di appartenenza al nostro posto nel mondo. Se ci sentiamo fuori posto o in disallineamento con ciò che facciamo ogni giorno, è davvero necessario stravolgere tutto per ritrovare il nostro centro? Attraverso riflessioni pratiche, ese...

La gentilezza è un atto di presenza consapevole, un’energia capace di trasformare il nostro benessere e la qualità delle nostre relazioni. Essere gentili non significa essere deboli, ma avere il coraggio di rimanere autentici anche nei momenti difficili. In questo episodio esploriamo il vero potere della gentilezza, le sue dimensioni e il suo impatto sulla nostra vita quotidiana. Ti racconterò anc...

Sicuramente l’esperienza che più di tutte ha rivoluzionato il mio stile di vita è stata la Healthy Detox Retreat che ho fatto nell’estate del 2018 a Gozo (Malta). Una vacanza a tema Benessere. Un’esperienza che mi ha fatto passare da responsabile marketing operativo per una grossa azienda di formazione, a libera professionista nel campo del benessere. Oggi voglio condividere la mia esperienza, far...

"Ma perché sei nervosa?" "Mi sono venute, dovrei uscire con gli amici e non ne ho proprio voglia"  Con questo episodio, voglio mettere un po’ di chiarezza sul tema del ciclo mestruale per fare in modo che questo sia vissuto dalle donne come alleato e non più come ostacolo e dagli uomini, come evento normale e non più misterioso. Occhio perché sto per rivelare delle informazioni che a scuola o...

In passato ho vissuto dei momenti in cui mi sentivo "diversa" nel modo di affrontare le situazioni della vita ed ero arresa all'idea che ognuno avesse il proprio "carattere"... Eppure, sentivo dentro una certa sensazione di ingiustizia che mi spingeva a pensare il contrario. É stato solo dopo aver frequentato corsi e aver letto libri su libri che ho capito... Te ne parlo in questo episodio del pod...

La trappola del "dire sempre di sì" tiene incastrate molte persone. Si dice di sì al compagno, ai genitori, ai colleghi, al datore di lavoro... ma inevitabilmente questo comporta dire di no a se stessi. In questo episodio vediamo perché questa è una dinamica pericolosa e quali sono le strategie che io stessa ho applicato per uscirne e godermi pienamente la vita. __ Scarica gratuitamente la Visuali...

Da dove parte una Rivoluzione?  Sicuramente da una Consapevolezza, ovvero da un click che può emergere in noi in diversi modi. In questo episodio parliamo di cos'è una consapevolezza, di quanto questa sia fondamentale per un'evoluzione personale, professionale o spirituale e di una mia prima esperienza eclatante di risveglio. __ Scarica gratuitamente la Visualizzazione "La tua Magia Interiore...

Sei anche tu alla costante ricerca di un Equilibrio nella tua vita? Mi ritengo una ricercatrice nel campo del Benessere, studiosa e sperimentatrice.  Oggi ti do ufficialmente il benvenuto in Balance Revolution! __ Scarica gratuitamente la Visualizzazione "La tua Magia Interiore": www.subscribepage.com/vmagiainteriore Visita il mio sito: deboraodorizzi.com Vuoi raccontarmi la tua storia? Scriv...