Veien til Startstreken

Vi spiller inn direkte fra VTS-Bussen på vei opp til løpet og igjen på vei hjem, når fasiten er klar. Det blir race reports fra bussen, prat om løpsopplevelsene, perser, skuffelser og veien videre mot høstens mål.

Magnus fra PacePilot kommer på besøk igjen og forteller om utviklingen siden sist han var her i fjor. Den norske treningsappen er i stadig utvikling og vår egen Robert er som kjent ambassadør - og han forteller litt om hvordan det er å legge all trening i hendene på en app. Bruk rabattkode: STARTSTREKEN for 2 måneder gratis PacePilot!

Robert har løpt halvmaraton i vakre Bergsdalen hvor han fikk en særdeles god opplevelse med sin nest-beste tid noensinne. Og vi får besøk av initiativtakeren til løpet, Inge Magnar Skjerven Hauståker. Thomas forsøker seg på dobbelt terskel-opplegg frem mot Jølster, hvordan fungerer dette for mosjonister?

Denne uken får vi besøk av lege Pia Kloster for en prat om trening og sykdom. Vi snakker om hva som skjer med kroppen når man blir syk, hvordan man kommer tilbake til trening på en smart måte, og hvilke feil mange løpere gjør. I tillegg blir det treningsprat, Sommernattsløpet og som alltid en titt på hva lytterne har bedrevet den siste uken.

Robert deler race report fra Bergen–Voss, som i år bød på 50 års jubileum, ny trasé, strålende vær, og ny sykkel etter en dramatisk oppdagelse hos sykkelverkstedet dagen før start. Thomas er tilbake i trening etter sykdom og jakter formen før Jølster Halvmaraton. Vi snakker også om ukens fellesøkt, Bergen Fjellmaraton, Bergen 3000 og en rekke sterke prestasjoner fra Strava-clubben.

Vårens store høydepunkt i løpe-Bergen er unnagjort og i denne episoden kan du høre om Roberts forsøk på sub 40 i Team Macodys Kvalømil. Vi tar også en prat med Vidar Fjøsne som kommer med en utfordring til Thomas på direkten

Vi har vært på Gneist Arena og tatt laktat- og VO2 max-test sammen med Espen Boge. Vi avslører , og går gjennom, resultatene med testleder Tor Kallekleiv, og prøver å forstå hva tallene faktisk betyr for treningen videre. I tillegg blir det fellesøkt, skotesting, sykdom hos Thomas, Robert på leteaksjon og oppladning til Kvalømilen. Bruk rabattkode VTS30 når du bestiller test hos Gneist!

Ultraløper Eivind Svellingen gjester podkasten og forteller om norsk rekord i backyard ultra, VM i Tennessee, Oslo Bergen Trail og hvordan man egentlig trener for å løpe i flere døgn sammenhengende. Vi snakker også om søvn, ernæring, mentale utfordringer og det nye løpet Herdla Backyard Ultra.

Vi får besøk av en kjent person i løpemiljøet i Bergen, nemlig Robert Hisdal. I denne episoden blir du bedre kjent med mannen uten Strava - vi vet at det er mange som lurer på treningsopplegget hans.

Dagens episode markerer et aldri så lite jubileum for podcasten - nemlig 1 årsdag. Vi får besøk av Nicolay Ramm som forteller om hvordan han kombinerer et hektisk liv i rampelyset med gode resultater på løpebanen.

Vi har deltatt på folkefesten i Bergen City Marathon, og deler race reports derfra. Vi får også Phillip Daae tilbake, og får fulgt opp hvordan hans BCM-debut gikk.

Det er fortsatt litt post maraton-stemning, men det er på vei over. I dag har vi besøk av BCM-ambassadør Silje Sævig Kyllingstad som deler erfaring og tips til neste helgs BCM. Det blir en folkefest uten like!

Rotterdam ble en stor skuffelse etter at både Thomas og Robert møtte den berømte maratonveggen. I denne episoden blir det full løpsgjennomgang og vi svarer også på mange gode lytterspørsmål - blant annet om veien videre.

Vi oppsummerer påskeuken, deler tanker om status, og de siste vurderingene før start. Lars-Erik Notevarp kommer innom og deler hvordan treningen hans har gått, og hva som er målet hans for løpet. I tillegg trekker vi frem sterke klubbøkter fra påsken og retter blikket for fullt mot Rotterdam.

Fremgangen fortsetter for begge hverdagskrigerne som legger kilometer etter kilometer bak seg. I tillegg har det blitt levert sterke personlige rekorder fra mange av lytterne våre, vi tar en prat med to av dem i Andreas Breivik og Espen Boge.

Få uker før Rotterdam er det endelig opptur for både Thomas og Robert som begge legger bak seg en 100km-uker. Den gode treningsuken fører til to optimistiske treningskamerater som begynner å tro på pers i april.

Robert og Thomas har deltatt i Team Macody Kvaløymilen, men denne gang ble det ikke pers. Det ble to skuffende prestasjoner i et fantastisk arrangement med tilhørende bankett. Det er kun 3 treningsuker igjen til Rotterdam - vi begynner å få dårlig tid

I dagens episode får Thomas sjokk når Robert forteller at det bare er 34 dager til Rotterdam Maraton. Det trenes mye, men godfølelsen er fraværende. Det er mange i Stravaklubben som har gjort gode løp denne uken - vi går igjennom noen av dem.

I dag møter vi Joachim Takle som forteller om reisen sin fra kyssesyken til halvmaratonpers på 1:19. Hans beste tips er å spise masse skoleboller, noe som treffer Thomas midt i hjertet. Robert legger bak seg en god treningsuke og sin lengste tur siden november. Det er 6 uker til Rotterdam, så nå er hver økt viktig.

I vår 40. episode har vi invitert Kristine Bolseth til podcasten vår. Hun har aldri smakt gels, eier ikke karbonsko og kjøpte nylig sin første pulsklokke, men har allikevel løpt sub 3 timer på maraton. Med sin annerledes tilnærming til løping forteller hun om oppladningen til maraton på Lanzarote (2:55) og utallige runder rundt Store Lungaardsvann.

Det blir podcastinnspilling fra banketten denne gangen og stemningen er god til tross for at halvmaratonløpet til Espen og Robert ikke gikk helt som planlagt. Maraton i Rotterdam nærmer seg med stormskritt og maratonblokken starter for opp for fullt.

Denne gang er det Rasmus Wold som besøker Veien til startstreken. Han snakker om hvordan det er å utlevere løpelivet sitt i Norges største løpepodcast. Han deler vellvillig tips om søvn - Rasmus er kjent for å stadig oppnå utopiske 100 i sleep score. I tillegg har Thomas deltatt i Brooks Winterrun etter en klassisk Note-oppvarming.

I ukens episode er det en rykende fersk norgesmester som besøker oss i studio for å prate om en litt utradisjonell tilnærming til trening for mosjonister. Tor Kallekleiv har mye spennende på hjertet, og deler velvillig med alle. Han er opptatt av at fremgang skjer utenfor komfortsonen, men hvordan får man det til ? I tillegg får dere høre at Robert har kjøpt ny tredemølle mens Thomas har vært på l...

I denne episoden får vi besøk av Stig Carlson, som forklarer terskel, laktat og VO₂max, og hvorfor testing kan være et nyttig verktøy for løpere. Espen Boge har nylig vært hos Stig og tatt test, og deler både resultater, overraskelser og hva han bør justere i treningen videre. I tillegg går vi gjennom treningsuken med både sykdom og race reports fra Bergen Vintermaraton, før vi runder av med noen...

Robert er tilbake i treningshverdagen etter litt sykdom og varierende form og deler erfaringer fra en varierende uke som endte med 3000 meter innendørs, mens Thomas melder om solide økter og tydelige formtegn. Ukens hovedtema er Bergen City Marathon, byens største løpefest. Vi deler erfaringer fra løypen, hva som gjør BCM spesielt, og hva både debutanter og erfarne løpere bør tenke på. I tillegg f...