森十八
好眠計畫 sleep well project｜冥想引導
好眠計畫 sleep well project｜冥想引導
Husk å besøke podkastens nettsted og støtte skaperen: www.forest18.com
Hvor kan du lytte?
Podkaster i appen Replaio Radio Kommer snartPodkaster kommer snart til appen. Installer nå, og bli den første som ser en helt ny tilnærming til podkaster
Installer gratis
Android nesten 10 mill. nedlastinger · 4,8 i vurdering
iOS snart
Episoder
第一週：讓身體休息 07.11.2025 37:32
共四週的好眠冥想引導進程：第一週 讓身體休息｜第二週 回到內心的家｜第三週 好好接住自己｜第四週 感受真心的行動。持續更新中… 練習關鍵 持續7晚，幫助建立覺察習慣。 若思緒頻繁飄移，視為正常，不需忽略阻擋，允許思緒自然，然後同時保持覺知呼吸或當下在做的事。 執行建議 個人化調整：如果參與者身體某部位過於不適，可在掃描時輕輕跳過，先從容易的開始只是純粹的觀察，就是退一步讓身體有了空間。 後續記錄：可以嘗試記錄...
Lignende podkaster
Hør på podkasten 好眠計畫 sleep well project｜冥想引導 i Replaio
Radio og podkaster i én app - gratis og uten registrering. Installer i dag, og ikke gå glipp av lanseringen
Replaio er ikke podkastutgiver; programnavn, omslag og lyd tilhører opphavspersonene og distribueres via offentlige RSS-feeder.
