SinnSyn AI for BeBalanced AI Public feed

Velkommen til en ny episode om følelsenes rolle i livene våre. I dag skal vi utforske hvorfor det å forstå og sette ord på egne følelser er en av de viktigste ferdighetene vi kan utvikle – både for vår psykiske helse, våre relasjoner og vår evne til å navigere i hverdagen. Mange av oss har kanskje aldri lært hvordan vi faktisk skal identifisere hva vi føler, eller hvorfor følelsene våre noen gange...

Velkommen til en ny episode om angst, uro og hvordan vi kan møte disse følelsene på en mer nysgjerrig og vennlig måte. I dag skal vi utforske hvorfor angst er så utbredt, hvordan den oppstår, og ikke minst: hvilke prinsipper som faktisk kan hjelpe oss å håndtere den. Dette er ikke en episode om raske løsninger eller magiske triks, men om å forstå noen grunnleggende mekanismer i oss selv – og hvord...

Velkommen til en ny episode om viljestyrkens psykologi. I dag skal vi utforske et tema som berører oss alle, enten vi er klar over det eller ikke: hvordan vi bruker viljestyrke i hverdagen, hva det egentlig er, og hvorfor så mange av oss føler oss utmattet – selv etter dager som på papiret ikke burde være særlig krevende. Kanskje har du kjent på følelsen av å komme hjem etter en dag på jobb, eller...

Velkommen til en ny episode om Maslow og den humanistiske psykologien. I dag skal vi utforske hva som egentlig skal til for at et menneske kan vokse, utvikle seg – og kanskje til og med strekke seg mot det høyeste potensialet sitt. Hva betyr det å realisere seg selv? Hvorfor er noen mennesker i stand til å oppleve en dypere mening, og hvordan kan vi alle ta små steg i den retningen? Kanskje blir d...

Velkommen til en ny episode om selvfølelse. I dag skal vi utforske hva det egentlig vil si å ha god selvfølelse, og hvorfor dette er så grunnleggende for hvordan vi lever, tenker og relaterer oss til andre. Kanskje har du tenkt at selvfølelse bare handler om å føle seg bra nok, men i denne episoden skal vi dykke dypere. Vi skal se på selvfølelse som et livsprosjekt, noe som gjennomsyrer hele måten...

Velkommen til en ny episode om ensomhet. Dette er et tema som berører oss alle, enten vi vil innrømme det eller ikke. Kanskje opplever du ensomhet fordi du omgås andre med en slags maske, eller fordi du sliter med angst og trekker deg unna, eller kanskje det er ytre omstendigheter som en pandemi som tvinger deg til isolasjon. Uansett årsak, så er mangelen på genuin kontakt med andre mennesker noe...

Velkommen til en ny episode om tilknytning og hvorfor relasjoner er så avgjørende for både vår psykiske og fysiske helse. Mennesket er et sosialt vesen, og kvaliteten på våre relasjoner påvirker oss mer enn vi kanskje tror. Trygge relasjoner fungerer som en psykologisk buffer mot livets utfordringer – de hjelper oss å regulere stress, håndtere følelser og gir oss en følelse av tilhørighet og menin...

Velkommen til en ny episode om tankefeller – de mentale snarveiene som former hvordan vi opplever oss selv, andre og verden rundt oss. I dag skal vi utforske hvordan hjernen vår, som en slags dirigent, setter sammen inntrykkene vi får fra omgivelsene til en indre modell av virkeligheten. Vi skal se nærmere på hvordan våre erfaringer, relasjoner og kulturelle rammer preger denne modellen, og hvorda...

Velkommen til en ny episode om synergi – den sjette vanen i Stephen Coveys klassiske bok, Seven Habits of Highly Effective People. Tenk deg en regnskog et øyeblikk. Et tilsynelatende kaotisk virvar av trær, blomster, fugler og insekter, men samtidig en perfekt balanse hvor alle elementene sammen skaper noe langt større enn summen av delene. Dette bildet fra naturen gir oss et vakkert utgangspunkt...

Velkommen til en ny episode om emosjonell intelligens – et tema som har fått stadig større plass i psykologi, ledelse og pedagogikk de siste tiårene. I dag skal vi utforske hvordan følelser ikke bare er tilfeldige forstyrrelser i vår rasjonelle tilværelse, men tvert imot utgjør selve drivkraften i den psykiske motoren vår. Vi skal se nærmere på hvordan vi kan forstå, regulere og bruke egne og andr...

Velkommen til en ny episode om viljestyrke og mening. I dag skal vi utforske hvorfor det å gjøre det som er meningsfullt, ofte er så mye vanskeligere enn å bare gi etter for det som frister her og nå. Hva er egentlig viljestyrke, hvordan fungerer den, og hvorfor føles det noen ganger som om vi har altfor lite av den? Dette er spørsmål som angår oss alle – enten det handler om å stå imot sjokoladen...

Velkommen til en ny episode om løgnene vi forteller oss selv. Jeg heter Sondre Risholm Liverød, og jeg er psykolog. Dette er SinnSyn – en podcast om hverdagspsykologi for både fagfolk og folk flest. I dag skal vi utforske et tema som er både nært og universelt: Hvorfor lyver vi for oss selv? Hva slags løgner er det snakk om, og hvordan påvirker de livene våre, relasjonene våre og ikke minst vår ps...

Velkommen til en ny episode om lykke, psykologisk modenhet og hva som egentlig gir oss et godt liv. Jeg er Sondre, og i dag skal vi utforske hvordan våre behov, ønsker og opplevelser av lykke endrer seg i takt med vår psykologiske utvikling. Kanskje har du kjent på at det som gjorde deg glad før, ikke nødvendigvis gir deg den samme gleden i dag? Eller at det som føltes meningsfullt tidligere, nå k...

Velkommen til en ny episode om arbeidslivets psykologi, motivasjon og hjemmekontor. Jeg heter Sondre Risholm Liverød, og i dag skal vi utforske hva som egentlig kjennetegner et godt arbeidsliv, hva som motiverer oss, og ikke minst – hvordan hjemmekontor og nye arbeidsformer påvirker både trivsel, effektivitet og vår psykiske helse. Dette er temaer som angår oss alle, enten vi er fagfolk, ledere, a...

Velkommen til en ny episode om følelsenes rolle i hverdagslivet, og ikke minst om forskjellen mellom å uttrykke følelser og det å bli overveldet av dem. Jeg heter Sondre Risholm Liverød, er psykolog, og dette er Bergsulologene – podcasten for deg som er nysgjerrig på psykologi, filosofi og hvordan vi kan forstå oss selv litt bedre, enten du er fagperson eller bare interessert i å leve et litt rike...

Velkommen til en ny episode om psykedelika-assistert terapi og hvordan disse stoffene kan åpne nye dører i behandlingen av psykiske lidelser. I dag skal vi utforske hvordan psykedeliske opplevelser, med sin drømmeaktige logikk og symbolske dybde, kan integreres i psykoterapi. Vi skal se nærmere på hvorfor dette feltet skaper både entusiasme og skepsis, og hvordan det utfordrer tradisjonelle skille...

Velkommen til en ny episode om negative leveregler og hvordan de former livet vårt. Jeg heter Sondre Risholm Liverød, og i dag skal vi utforske hvordan ubevisste, negative mønstre kan snike seg inn i vårt mentale liv og legge føringer for hvordan vi tenker, føler og handler – ofte uten at vi selv er klar over det. Kanskje kjenner du deg igjen i å bli dratt inn i de samme utfordrende situasjonene g...

Velkommen til en ny episode om selvutvikling gjennom fortellingens kraft. I dag skal vi utforske hvordan det å se seg selv og verden gjennom et fortellende perspektiv kan være en dyptgående og transformerende ferdighet. Dette handler ikke bare om å fortelle historier til andre, men også om hvordan vi forteller historier til oss selv – om oss selv. Kanskje er det nettopp i denne evnen til å sette o...

Velkommen til en ny episode om perfeksjonisme – et tema som berører mange av oss, kanskje mer enn vi liker å innrømme. I dag skal vi utforske perfeksjonismens natur, hvordan den utvikler seg, og ikke minst hvilke konsekvenser den kan ha for vår psykiske helse, våre relasjoner og vår opplevelse av oss selv. Kanskje kjenner du deg igjen i følelsen av at alt du tenker og føler er feil, eller at du he...

Velkommen til en ny episode om grensesetting – et tema som kanskje er mer sentralt for vår psykiske helse og våre relasjoner enn vi først tror. I dag skal vi utforske hvorfor evnen til å sette sunne og tydelige grenser er avgjørende, ikke bare for hvordan vi har det med oss selv, men også for hvordan vi fungerer sammen med andre. Grensesetting er ikke bare en teknikk du lærer én gang og så er ferd...

Velkommen til en ny episode om relasjoner og hva som egentlig får dem til å vare. I dag skal vi dykke ned i innsiktene til John Gottman, en av verdens mest anerkjente forskere på parforhold og mellommenneskelige bånd. Gottman har brukt flere tiår på å undersøke hva som kjennetegner sunne, stabile relasjoner, og hvilke faktorer som bidrar til at noen forhold blomstrer mens andre går i oppløsning. M...

Velkommen til en ny episode om emosjonell intelligens, og hvorfor det er så viktig å gi oss selv tillatelse til å føle. I dag skal vi utforske hvordan vår evne til å forstå, håndtere og uttrykke følelser ikke bare påvirker vår mentale helse, men også hvordan vi bygger relasjoner, tar beslutninger og navigerer gjennom livets mange utfordringer. Jeg vil dele innsikter fra Marc Bracketts bok «Permiss...

Velkommen til en ny episode om selvinnsikt, historier og hvordan vi kan bruke fortellinger, drømmer og mytologiske symboler til å forstå oss selv bedre. Alt du tenker og føler er kanskje ikke så sant som du tror. Opplevelsene våre filtreres gjennom lag av nevroser og ubevisste reaksjoner, og det er først når vi virkelig stopper opp og følger med, at vi kan begynne å forstå oss selv på et dypere pl...

Velkommen til en ny episode om kynismens psykologi. I dag skal vi utforske hvordan en grunnleggende mistro til menneskets intensjoner og godhet har fått fotfeste i både samfunnsdebatten og våre private liv. Kanskje kjenner du deg igjen i dette? Kanskje har du, som mange andre, tenkt at det å være litt skeptisk til andre mennesker er en slags beskyttelse mot å bli lurt eller såret. Men hva gjør ege...

Velkommen til en ny episode om endringsprosesser – og hvorfor det ofte er så vanskelig å få til varige forandringer i eget liv, enten det handler om psykisk helse, livsstil, kosthold eller relasjoner. I dag skal vi utforske hva som egentlig skjer når vi prøver å endre oss, hvorfor vi ofte møter motstand, og hvordan ulike psykologiske perspektiver kan hjelpe oss å forstå – og kanskje overvinne – de...