SinnSyn AI for BeBalanced AI Public feed

Velkommen til en ny episode om arbeidslivets psykologi, motivasjon og hjemmekontor. Jeg heter Sondre Risholm Liverød, og i dag skal vi utforske hva som egentlig kjennetegner et godt arbeidsliv, hva som motiverer oss, og ikke minst – hvordan hjemmekontor og nye arbeidsformer påvirker både trivsel, effektivitet og vår psykiske helse. Dette er temaer som angår oss alle, enten vi er fagfolk, ledere, a...

Velkommen til en ny episode om følelsenes rolle i hverdagslivet, og ikke minst om forskjellen mellom å uttrykke følelser og det å bli overveldet av dem. Jeg heter Sondre Risholm Liverød, er psykolog, og dette er Bergsulologene – podcasten for deg som er nysgjerrig på psykologi, filosofi og hvordan vi kan forstå oss selv litt bedre, enten du er fagperson eller bare interessert i å leve et litt rike...

Velkommen til en ny episode om psykedelika-assistert terapi og hvordan disse stoffene kan åpne nye dører i behandlingen av psykiske lidelser. I dag skal vi utforske hvordan psykedeliske opplevelser, med sin drømmeaktige logikk og symbolske dybde, kan integreres i psykoterapi. Vi skal se nærmere på hvorfor dette feltet skaper både entusiasme og skepsis, og hvordan det utfordrer tradisjonelle skille...

Velkommen til en ny episode om negative leveregler og hvordan de former livet vårt. Jeg heter Sondre Risholm Liverød, og i dag skal vi utforske hvordan ubevisste, negative mønstre kan snike seg inn i vårt mentale liv og legge føringer for hvordan vi tenker, føler og handler – ofte uten at vi selv er klar over det. Kanskje kjenner du deg igjen i å bli dratt inn i de samme utfordrende situasjonene g...

Velkommen til en ny episode om selvutvikling gjennom fortellingens kraft. I dag skal vi utforske hvordan det å se seg selv og verden gjennom et fortellende perspektiv kan være en dyptgående og transformerende ferdighet. Dette handler ikke bare om å fortelle historier til andre, men også om hvordan vi forteller historier til oss selv – om oss selv. Kanskje er det nettopp i denne evnen til å sette o...

Velkommen til en ny episode om perfeksjonisme – et tema som berører mange av oss, kanskje mer enn vi liker å innrømme. I dag skal vi utforske perfeksjonismens natur, hvordan den utvikler seg, og ikke minst hvilke konsekvenser den kan ha for vår psykiske helse, våre relasjoner og vår opplevelse av oss selv. Kanskje kjenner du deg igjen i følelsen av at alt du tenker og føler er feil, eller at du he...

Velkommen til en ny episode om grensesetting – et tema som kanskje er mer sentralt for vår psykiske helse og våre relasjoner enn vi først tror. I dag skal vi utforske hvorfor evnen til å sette sunne og tydelige grenser er avgjørende, ikke bare for hvordan vi har det med oss selv, men også for hvordan vi fungerer sammen med andre. Grensesetting er ikke bare en teknikk du lærer én gang og så er ferd...

Velkommen til en ny episode om relasjoner og hva som egentlig får dem til å vare. I dag skal vi dykke ned i innsiktene til John Gottman, en av verdens mest anerkjente forskere på parforhold og mellommenneskelige bånd. Gottman har brukt flere tiår på å undersøke hva som kjennetegner sunne, stabile relasjoner, og hvilke faktorer som bidrar til at noen forhold blomstrer mens andre går i oppløsning. M...

Velkommen til en ny episode om emosjonell intelligens, og hvorfor det er så viktig å gi oss selv tillatelse til å føle. I dag skal vi utforske hvordan vår evne til å forstå, håndtere og uttrykke følelser ikke bare påvirker vår mentale helse, men også hvordan vi bygger relasjoner, tar beslutninger og navigerer gjennom livets mange utfordringer. Jeg vil dele innsikter fra Marc Bracketts bok «Permiss...

Velkommen til en ny episode om selvinnsikt, historier og hvordan vi kan bruke fortellinger, drømmer og mytologiske symboler til å forstå oss selv bedre. Alt du tenker og føler er kanskje ikke så sant som du tror. Opplevelsene våre filtreres gjennom lag av nevroser og ubevisste reaksjoner, og det er først når vi virkelig stopper opp og følger med, at vi kan begynne å forstå oss selv på et dypere pl...

Velkommen til en ny episode om kynismens psykologi. I dag skal vi utforske hvordan en grunnleggende mistro til menneskets intensjoner og godhet har fått fotfeste i både samfunnsdebatten og våre private liv. Kanskje kjenner du deg igjen i dette? Kanskje har du, som mange andre, tenkt at det å være litt skeptisk til andre mennesker er en slags beskyttelse mot å bli lurt eller såret. Men hva gjør ege...

Velkommen til en ny episode om endringsprosesser – og hvorfor det ofte er så vanskelig å få til varige forandringer i eget liv, enten det handler om psykisk helse, livsstil, kosthold eller relasjoner. I dag skal vi utforske hva som egentlig skjer når vi prøver å endre oss, hvorfor vi ofte møter motstand, og hvordan ulike psykologiske perspektiver kan hjelpe oss å forstå – og kanskje overvinne – de...

Velkommen til en ny episode om grensesetting – et tema som kanskje er mer avgjørende for livskvaliteten vår enn vi ofte tenker over. Mange av utfordringene vi møter, enten det handler om stress, konflikter i parforholdet eller følelsen av å ha altfor mye å gjøre på jobben, kan ofte spores tilbake til nettopp dette: vår evne til å sette sunne grenser for oss selv og for andre. I dag skal vi utforsk...

Velkommen til en ny episode om hvordan vi kan sette det viktigste først i livene våre – inspirert av Stephen Coveys tredje vane fra boka «7 Habits of Highly Effective People». Kanskje kjenner du deg igjen i dette: Kalenderen er stappfull, e-postene tikker inn, telefonen ringer, og før du vet ordet av det, har dagen rast av gårde uten at du egentlig har fått gjort det du hadde tenkt. Kanskje kjenne...

Velkommen til en ny episode om fri vilje, ansvar og psykisk helse. Er det egentlig du som tar valg i livet ditt, eller er valgene allerede tatt for deg – av din genetikk, din barndom, og din nevrobiologi? Dette er et av de mest grunnleggende og samtidig mest forstyrrende spørsmålene vi kan stille oss som mennesker. Har vi egentlig fri vilje? For noen kan dette høres ut som en fjern, akademisk deba...

Velkommen til en ny episode om fri vilje – et av de mest grunnleggende og samtidig mest kontroversielle spørsmålene vi kan stille oss, både i filosofi, psykologi og i våre egne liv. Ved første øyekast kan det kanskje virke som et fjernt og akademisk tema, noe for filosofer i elfenbenstårn eller nevroforskere med hjerner i formalin. Men sannheten er at hvordan vi forstår og forholder oss til spørsm...

Velkommen til en ny episode om lykkehypotesen, og hvordan vi mennesker egentlig fungerer på innsiden. I dag skal vi utforske en bok som har fått mye oppmerksomhet, nemlig "Lykkehypotesen" av Jonathan Haidt. Dette er en bok som kombinerer gammel visdom fra ulike filosofiske og religiøse tradisjoner med moderne psykologisk forskning, for å gi oss dypere innsikt i hva som gjør livet meningsfullt og t...

Velkommen til en ny episode om selvkritikk – et tema som berører oss alle, enten vi er bevisste på det eller ikke. I dag skal vi utforske hvorfor så mange av oss behandler oss selv dårligere enn vi ville behandlet en god venn, og hva det egentlig gjør med oss på innsiden. Kanskje kjenner du deg igjen i den indre stemmen som stadig kommenterer, vurderer og dømmer alt du gjør? Eller kanskje du har l...

Velkommen til en ny episode om anger og dårlig samvittighet. I dag skal vi utforske en følelse som mange av oss kjenner godt til, men som vi kanskje ikke alltid forstår helt. Anger. Hva er egentlig hensikten med denne følelsen? Er det mulig å leve et liv uten å angre på noe, slik noen hevder? Eller har anger en viktig funksjon i livene våre? Kanskje er det nettopp gjennom anger vi lærer, vokser og...

Velkommen til en ny episode om proaktivitet – og om hvordan vi kan ta styringen i eget liv, selv når det føles som om alt rundt oss drar oss i ulike retninger. Har du noen gang kjent på følelsen av å være en passasjer i ditt eget liv? Kanskje du har opplevd at krav, forventninger og tilfeldigheter kaster deg hit og dit, og at du til slutt står igjen utmattet, uten retning og uten en følelse av kon...

Velkommen til en ny episode om den fjerde vanen fra Stephen Coveys klassiker, Seven Habits of Highly Effective People. I dag skal vi utforske en vane som utfordrer en av de mest grunnleggende forestillingene mange av oss bærer med oss: tanken om at livet er en konkurranse, et nullsumspill hvor noen må tape for at andre skal vinne. Kanskje kjenner du deg igjen i følelsen av at du hele tiden må kjem...

Velkommen til en ny episode om meningen med livet, og hvordan vi kan forstå og balansere ulike typer aktiviteter for å skape et liv som både føles meningsfylt og mindre preget av stress, press og perfeksjonisme. I dag skal vi utforske en distinksjon som kanskje ikke er så kjent for alle, men som virkelig kan kaste lys over hvordan vi lever livene våre – nemlig forskjellen mellom teliske og atelisk...

Velkommen til en ny episode om hvordan vi kan forstå og håndtere våre egne tanker gjennom metaforer og analogier. I dag skal vi utforske hvordan det å se på hodet vårt som en datamaskin kan hjelpe oss til å forstå forskjellen på å være en vanlig bruker av vårt eget sinn – og det å være en superbruker. Dette er en episode for deg som noen ganger føler at tankene dine lever sitt eget liv, eller som...

Velkommen til en ny episode om ensomhet, tilknytning og relasjonenes betydning for helsen vår. Ensomhet er i ferd med å utvikle seg til en folkehelsekrise, og det er ikke uten grunn at den tidligere amerikanske helsedirektøren Vivek Murthy omtaler ensomhet som en epidemi. Han peker på at ensomhet ikke bare er en subjektiv, ubehagelig følelse, men også en direkte helsetrussel. Forskning viser fakti...