多云下的蛋
成年人情绪自救手册：如果你感到无所适从
当你选择翻开这本书，我想你并不希望自己存在的意义完全来源于成为千篇一律的大人，也并不想在成年人的各种世俗责任中苦苦挣扎。 无论你是刚开始职业生涯，还是正在努力寻找并实现自我价值，进入成年人的世界，都可能会让你感到无所适从。 面对很多以前能忍则忍的小事，不再能够控制自己； 越来越多需要烦恼的事情，总是处于不开心的状态；
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Episoder
098：致谢
15.08.2023
2:57
097：重新回顾用户手册
14.08.2023
1:22
096：检查发动机！
14.08.2023
0:54
095：建立你自己的正念掌握练习计划
14.08.2023
1:44
094：脆弱城堡居民模式的练习计划：艾米
13.08.2023
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093：城堡居民模式的练习计划：妮娜
13.08.2023
1:36
092：乡村居民模式的练习计划：杰西卡
13.08.2023
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091：从自动驾驶转向正念掌握
12.08.2023
1:01
090：弄清楚你的模式
12.08.2023
0:55
089：未雨绸缪：为主导自动驾驶仪做好准备
12.08.2023
1:56
088：第10章 从自动驾驶转向正念掌握
11.08.2023
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11.08.2023
2:40
086：如果好心做了坏事
11.08.2023
4:28
085：如果情感关系是你的目的所在
10.08.2023
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084：有效建立主张的步骤：VAR技能
10.08.2023
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083：明确你的需求
10.08.2023
2:15
082：坚持自己的想法：优先考虑你自己
09.08.2023
0:41
081：用心倾听的步骤
09.08.2023
3:21
080：当情感关系更重要时
09.08.2023
0:46
079：在车流中走出自己的道路：优先考虑他人
08.08.2023
2:59
078：什么是最重要的？
08.08.2023
1:12
077：选择让谁承担不适
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076：第四部分 学会与他人并肩而行 第9章 与其他驾驶员在同一条道路上行驶
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075：若疾病使平复情绪和保持动力更加困难
07.08.2023
3:15
074：自我关怀：有技巧地冥想、锻炼、禁欲、饮食、睡眠
07.08.2023
13:08
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