自己受容して幸せになるラジオ

私は、何百年も続く実家の伝統や歴史、そして無数の人々の思いが「黒い雲」として自分に覆いかぶさり、そこからずっと逃げ出そうともがいていました。 今も完全に抜け出せたわけではなく、どう向き合えばいいのか手探りの状態です。 でも、今どんな状況にいても、与えられた環境の中で頑張って生きた、ということ。それは、あなたも同じです。 「今どんな状況でも、私は一生懸命生きてきた」という言葉で、葛藤を抱えたままの自分...

今日はいつもの一人喋りではなく、私がインタビューをしていただいたときの音声をお送りします。 タイトルは「『私なんか』をやめたら人生どう変わる？」 ・人からの評価を自分の存在価値として生きてきた過去 ・その後のどん底経験 ・自分の変化と家族の変化 を赤裸々にお話しさせていただきました。 【インタビュアー：渡邊恵さんについて】 インタビューをして下さったのは、ライフコーチで家族関係に悩む方々のサポートをされ...

「自分で選んだはずの道なのに、本当にこれでいいのかな…？」 そんな風に、自分の決定に迷いや疑いを感じること、ありませんか？ 今回は、そんな「自分の選択に対する迷い・疑い」で苦しくなってしまった時に聴いてほしいエピソードです。 先日に参加したトレーニングに参加した時、そこで出会った方の「ある一言」が、私の心にグサッと響きました。 私たちがつい自分の道に迷ってしまう本当の理由（周りの目や評価への恐れ）を紐...

「誰かが成功したり幸せそうにしているのを見て、胸の奥がざわざわした経験はありませんか？」 自分だけが心が狭い人間なんじゃないか…と自己嫌悪に陥る必要はありません。 実は、仏教の教えの中でも「他者の幸せを喜ぶ心」を育むのは一番難しいと言われているんです。 今回は、私たちが人の幸せを素直に喜べない理由と、その裏に隠れた心のメカニズムを仏教心理学の視点からお話しします。 どうすれば心から人の幸せを喜び、自分...

気づけば1日が何かに追われて終わっていませんか？ マルチタスクをこなし、時間を気にして先を急ぐ毎日。効率よく動いているはずなのに、なぜか心が満たされないのは、今目の前にある大切な時間を置き去りにしているからかもしれません。 週末にバークレーで参加した仏教のトレーニングで学んだ「あえて立ち止まり、ゆっくり動くこと」の力についてお話しします。 ・なぜ、急ぐと心と体がバラバラになってしまうのか ・お経本を手...

「ありのままの自分を受け入れる」って、なんだか自分を甘やかしているような、成長を止めてしまう言い訳のように感じたことはありませんか？ 今回のエピソードでは、「本当の意味での自己受容とは何か」について深く掘り下げてお話ししています。私たちはつい「結果を出さなければ価値がない」と思い込みがちですが、自己受容とは「Doing（行動や結果）」ではなく「Being（自分がどうあるか）」を大切にすることです。 あなたの人...

しばらく配信をお休みしていました。楽しみにしてくださっていた皆さん、お待たせしてごめんなさい。また、お休み中にコメントを下さった方々にも感謝いたします。 （久々の配信は音声がAMラジオみたいになっちゃいました💦改善していきたいと思います） 配信をお休みしていた間、僧侶になるための学びや試験に挑戦したり、リアルな場でのご縁に身を置いていました。 ずっと「発信し続けなきゃ」「何かを残さないと価値がないんじ...

「どうして私ばかりこんな目に遭うんだろう」「トラブルが起きると、自分のせいだと思って落ち込んでしまう」 そんな風に、自分を責めることで「悩みの沼」から抜けだせなくなっていませんか？ 今回の配信では、仏教の核心的な教えである「縁起（えんぎ）」という考え方を通じ、その苦しみから抜け出すヒントをお話しします。 「縁起」とは、すべての物事は「因（原因）」と「縁（条件）」が組み合わさって起きるということです。...

無料公開】3/19㈭深夜まで 自分を責める声を解放し「自分は自分の味方でいい」を体験する２日間の無料講座を無料公開中！ 「つい周りを優先して疲弊している」「自分を責める癖が止められない」「感情を抑えつけて頑張ってきた」あなたへ。 智慧と慈悲の教えから、真の自己受容を体験する講座を今だけ無料でお届けします。「私は私の味方でいい」という安心感を実感しませんか？▼お申込みは ⁠こちら⁠ から。 ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ 「忘れ物...

【無料公開】3/19㈭深夜まで 自分を責める声を解放し「自分は自分の味方でいい」を体験する２日間の無料講座を無料公開中！ 「つい周りを優先して疲弊している」「自分を責める癖が止められない」「感情を抑えつけて頑張ってきた」あなたへ。 智慧と慈悲の教えから、真の自己受容を体験する講座を今だけ無料でお届けします。「私は私の味方でいい」という安心感を実感しませんか？▼お申込みは こちら から。ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ 画面から...

「ずっと自分の顔が嫌いだった」というMinakoさん。メイクを通じて新たな自分を発見、そこからメイクの道へ進まれました。コンプレックスを「隠す」ことは、実は自分を「否定」することと同じ。メイクの技術以上に大切な「自分との向き合い方」について、深く語り合ったエピソードです。 自分の外見や内面にコンプレックスを感じ、つい隠そうとしてしまう方や、「なりたい自分」があるのに、一歩踏み出す自信が持てない方に聞いて...

【２日間の無料ワークショップを開催します！】 学んでも変われない自分を責めている？そんな時は「変化」への執着を手放し、ありのままの自分を受容する「実践」が不可欠です。そのパラドクスを仏教ベースのセルフ・コンパッションで体験しませんか？ ＜智慧と慈悲から学ぶ「真の自己受容」を体験する２日間＞ ⁠⁠https://www.coachesshie.com/selfacceptance2days⁠⁠ DAY1 : 2/28㈯ 22:00- DAY2: 3/1㈰ 22:00- ------- 「あの人、...

【２日間の無料ワークショップを開催します！】 学んでも変われない自分を責めている？そんな時は「変化」への執着を手放し、ありのままの自分を受容する「実践」が不可欠です。そのパラドクスを仏教ベースのセルフ・コンパッションで体験しませんか？ ＜智慧と慈悲から学ぶ「真の自己受容」を体験する２日間＞ ⁠https://www.coachesshie.com/selfacceptance2days⁠ DAY1 : 2/28㈯ 22:00- DAY2: 3/1㈰ 22:00- ーーーー 「あぁ、また...

今回のインタビューエピソードのゲストは、カナダ在住の起業コンサルタント、ゴーブ典子さんです。 起業は単なるビジネスの構築ではなく、徹底的に自分と向き合うプロセス。起業に限らず、自己実現で次のステージへ進むために避けては通れないのが「自己受容」だったとお話ししてくださいました。 自己実現したい目標があるのに、なぜか足が止まってしまう方や、「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込み、疲弊してしまっている方、...

「感謝できることを探しましょう」そんな言葉を聞くと、何となく心が重くなる。そんなことありませんか？ 不満ばかりで不機嫌をまき散らしていた私は、感謝の気持ちを持てず、感謝ワークをするたびに自分を責めていました。感謝ワークをやっても、「うわべだけの感謝」な感じがして、「感謝出来ない私ってサイテー」と自分を責めていました。 実は、私の講座の受講生やクライアントさんの中にも、同じように「感謝が出来ない自分を...

「なんであの人は分かってくれないの？」「どう考えても、私の方が正しいのに！」 パートナーや家族、職場の人間関係で、こんなふうにイライラして苦しくなること、ありませんか？ その苦しみの原因は、相手にあるのではなく、私たちの「脳の仕組み」にあるのかもしれません。 今回は、最新の脳科学と、仏教の教え（浄土真宗）という二つの視点から、私たちが陥る「正しさ」という名の思い込みについてお話しします。 【このエピソ...

「出来ない自分には価値はない」 「出来ない自分がバレたら終わり」 「だって「能力（が評価されること）が自分の価値だから」 奥底でいつもそう思い、評価されることばかりに頑張り、苦しさを感じていました。 井上慎平著「弱さ考」を読んで でもそれって本当にそうなのか？ そもそも、能力って評価できるものなのか？ そして、能力って何なのか？ そんな「そもそも」の問いに答えていくと「能力」への執着が緩み、苦しみが和らい...

「あぁ、また怒っちゃった…」と子どもの寝顔を見て落ち込む夜、ありませんか？ 実は私も先週1週間、宿題をしない息子に怒鳴り、夫にブチ切れるという大荒れの日々でした（苦笑）。 こんな時、つい自分を責めてしまいがちですが、その行動を深く見つめていくと、「ダメな母親だと思われたくない（安心したい）」「分かってほしい」という、切実な心の叫びがあったことに気づきました。 今回は、私のリアルなエピソードと共に、感情...

今回は、インタビューエピソードです。 お招きしたのは、三神良子さん。１０年間ライフコーチとして活動しながら、コンパッション（優しさ・思いやり）について学んだのちに、合同会社を立ち上げ、組織にコンパッションの大切さを伝える活動をされています。 このインタビューで話して感じたことは、個人的かつ組織的営みの中で、コンパッションが「しあわせへの力」を発揮している、ということです。 私達は誰もが人や環境と関わ...

「この生きづらさから早く抜け出したい」 「そのために根本から自分を変えたい」 そう強く思い、色々と学んでいるのに、なかなか本質的な変容が起きずモヤモヤしている。学べば学ぶほど、理想通りの変容が得られず苦しくなる。 そんな方へのメッセージです。 私自身、自分を変えたくて学んでも、思ったように変わらず苦しい時期がとても長く続きました。その時期に陥っていたのは、「学びを頭で理解して人生をハックし、それによっ...

2026年、あけましておめでとうございます。 今年も、「ありのままの自分で幸せになるラジオ」をよろしくお願いいたします。 年末年始いかがお過ごしでしたか？ 私は思い切り「ダラダラ」と過ごしました。 ダラダラと過ごすことで、私の心に起きたことを振り返りお話ししました。 外から見れば、単なる「好きなことをダラダラと好きなだけやっている人」なのですが、内面ではその行動をあえて起こし、「全集中すると決める」ことで...

2025年最終エピソードです。 あなたにとって2025年はどんな1年でしたか？ 私は、たくさんのご縁を頂いて、喜びと感謝にあふれる1年でした。一方で、「ダメな自分」と向き合い、もがいた1年でもありました。 もがいたからこそ感じる感謝と、自己受容の大切さ、本当の幸せについて話しました。 2025年「ありのままで幸せになるラジオ」を聴いていただきありがとうございました。 来年もどうぞよろしくお願いいたします。 ーーーー 【...

今回はフリートーク。 「なんで自己受容ってこんなに難しいの？」 という疑問をずっーと解明したくて 仏教を学び、発見したことがありました。 その話をしています。 同じく「自己受容難しい！」と思っている方の 参考になればうれしいです。 ーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。継続して取り組むと自分との関...

「老けたね」 「太った？」 「また失敗したの？」 「休んでるのあなただけよ」 「怠け者」 「だからあなたはダメ」 私達の「内なる批判者」は、私達が思っている以上に、私たちが傷つくような辛辣な言葉をかけてきます。 でもこの声は本当に私自身の声なのか？ これを検証しました。 音声の中でご紹介している デューパス博士の詩「ドラゴンの倒し方」 の動画はこちらです。 https://www.youtube.com/shorts/MFvv_TBVjT8 ーーーー...

私達は、人の良い所は見えても、自分の良い所はなかなか見えません。見ようとしません。それは自然なことです。 でも、ダメなところばかり見ていると、あなたにしかない素敵なところ、素晴らしい能力が活用できず、もったいない！ 誰にでも、その人にしかない性格的な強みがあります。それを知り、意識して活用することが、唯一無二の幸せにつながります。 あなただけの幸せを知り、活用する方法をお話ししています。是非聞いてく...