自己受容して幸せになるラジオ

「どうして私ばかりこんな目に遭うんだろう」「トラブルが起きると、自分のせいだと思って落ち込んでしまう」 そんな風に、自分を責めることで「悩みの沼」から抜けだせなくなっていませんか？ 今回の配信では、仏教の核心的な教えである「縁起（えんぎ）」という考え方を通じ、その苦しみから抜け出すヒントをお話しします。 「縁起」とは、すべての物事は「因（原因）」と「縁（条件）」が組み合わさって起きるということです。...

無料公開】3/19㈭深夜まで 自分を責める声を解放し「自分は自分の味方でいい」を体験する２日間の無料講座を無料公開中！ 「つい周りを優先して疲弊している」「自分を責める癖が止められない」「感情を抑えつけて頑張ってきた」あなたへ。 智慧と慈悲の教えから、真の自己受容を体験する講座を今だけ無料でお届けします。「私は私の味方でいい」という安心感を実感しませんか？▼お申込みは ⁠こちら⁠ から。 ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ 「忘れ物...

【無料公開】3/19㈭深夜まで 自分を責める声を解放し「自分は自分の味方でいい」を体験する２日間の無料講座を無料公開中！ 「つい周りを優先して疲弊している」「自分を責める癖が止められない」「感情を抑えつけて頑張ってきた」あなたへ。 智慧と慈悲の教えから、真の自己受容を体験する講座を今だけ無料でお届けします。「私は私の味方でいい」という安心感を実感しませんか？▼お申込みは こちら から。ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ 画面から...

「ずっと自分の顔が嫌いだった」というMinakoさん。メイクを通じて新たな自分を発見、そこからメイクの道へ進まれました。コンプレックスを「隠す」ことは、実は自分を「否定」することと同じ。メイクの技術以上に大切な「自分との向き合い方」について、深く語り合ったエピソードです。 自分の外見や内面にコンプレックスを感じ、つい隠そうとしてしまう方や、「なりたい自分」があるのに、一歩踏み出す自信が持てない方に聞いて...

【２日間の無料ワークショップを開催します！】 学んでも変われない自分を責めている？そんな時は「変化」への執着を手放し、ありのままの自分を受容する「実践」が不可欠です。そのパラドクスを仏教ベースのセルフ・コンパッションで体験しませんか？ ＜智慧と慈悲から学ぶ「真の自己受容」を体験する２日間＞ ⁠⁠https://www.coachesshie.com/selfacceptance2days⁠⁠ DAY1 : 2/28㈯ 22:00- DAY2: 3/1㈰ 22:00- ------- 「あの人、...

【２日間の無料ワークショップを開催します！】 学んでも変われない自分を責めている？そんな時は「変化」への執着を手放し、ありのままの自分を受容する「実践」が不可欠です。そのパラドクスを仏教ベースのセルフ・コンパッションで体験しませんか？ ＜智慧と慈悲から学ぶ「真の自己受容」を体験する２日間＞ ⁠https://www.coachesshie.com/selfacceptance2days⁠ DAY1 : 2/28㈯ 22:00- DAY2: 3/1㈰ 22:00- ーーーー 「あぁ、また...

今回のインタビューエピソードのゲストは、カナダ在住の起業コンサルタント、ゴーブ典子さんです。 起業は単なるビジネスの構築ではなく、徹底的に自分と向き合うプロセス。起業に限らず、自己実現で次のステージへ進むために避けては通れないのが「自己受容」だったとお話ししてくださいました。 自己実現したい目標があるのに、なぜか足が止まってしまう方や、「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込み、疲弊してしまっている方、...

「感謝できることを探しましょう」そんな言葉を聞くと、何となく心が重くなる。そんなことありませんか？ 不満ばかりで不機嫌をまき散らしていた私は、感謝の気持ちを持てず、感謝ワークをするたびに自分を責めていました。感謝ワークをやっても、「うわべだけの感謝」な感じがして、「感謝出来ない私ってサイテー」と自分を責めていました。 実は、私の講座の受講生やクライアントさんの中にも、同じように「感謝が出来ない自分を...

「なんであの人は分かってくれないの？」「どう考えても、私の方が正しいのに！」 パートナーや家族、職場の人間関係で、こんなふうにイライラして苦しくなること、ありませんか？ その苦しみの原因は、相手にあるのではなく、私たちの「脳の仕組み」にあるのかもしれません。 今回は、最新の脳科学と、仏教の教え（浄土真宗）という二つの視点から、私たちが陥る「正しさ」という名の思い込みについてお話しします。 【このエピソ...

「出来ない自分には価値はない」 「出来ない自分がバレたら終わり」 「だって「能力（が評価されること）が自分の価値だから」 奥底でいつもそう思い、評価されることばかりに頑張り、苦しさを感じていました。 井上慎平著「弱さ考」を読んで でもそれって本当にそうなのか？ そもそも、能力って評価できるものなのか？ そして、能力って何なのか？ そんな「そもそも」の問いに答えていくと「能力」への執着が緩み、苦しみが和らい...

「あぁ、また怒っちゃった…」と子どもの寝顔を見て落ち込む夜、ありませんか？ 実は私も先週1週間、宿題をしない息子に怒鳴り、夫にブチ切れるという大荒れの日々でした（苦笑）。 こんな時、つい自分を責めてしまいがちですが、その行動を深く見つめていくと、「ダメな母親だと思われたくない（安心したい）」「分かってほしい」という、切実な心の叫びがあったことに気づきました。 今回は、私のリアルなエピソードと共に、感情...

今回は、インタビューエピソードです。 お招きしたのは、三神良子さん。１０年間ライフコーチとして活動しながら、コンパッション（優しさ・思いやり）について学んだのちに、合同会社を立ち上げ、組織にコンパッションの大切さを伝える活動をされています。 このインタビューで話して感じたことは、個人的かつ組織的営みの中で、コンパッションが「しあわせへの力」を発揮している、ということです。 私達は誰もが人や環境と関わ...

「この生きづらさから早く抜け出したい」 「そのために根本から自分を変えたい」 そう強く思い、色々と学んでいるのに、なかなか本質的な変容が起きずモヤモヤしている。学べば学ぶほど、理想通りの変容が得られず苦しくなる。 そんな方へのメッセージです。 私自身、自分を変えたくて学んでも、思ったように変わらず苦しい時期がとても長く続きました。その時期に陥っていたのは、「学びを頭で理解して人生をハックし、それによっ...

2026年、あけましておめでとうございます。 今年も、「ありのままの自分で幸せになるラジオ」をよろしくお願いいたします。 年末年始いかがお過ごしでしたか？ 私は思い切り「ダラダラ」と過ごしました。 ダラダラと過ごすことで、私の心に起きたことを振り返りお話ししました。 外から見れば、単なる「好きなことをダラダラと好きなだけやっている人」なのですが、内面ではその行動をあえて起こし、「全集中すると決める」ことで...

2025年最終エピソードです。 あなたにとって2025年はどんな1年でしたか？ 私は、たくさんのご縁を頂いて、喜びと感謝にあふれる1年でした。一方で、「ダメな自分」と向き合い、もがいた1年でもありました。 もがいたからこそ感じる感謝と、自己受容の大切さ、本当の幸せについて話しました。 2025年「ありのままで幸せになるラジオ」を聴いていただきありがとうございました。 来年もどうぞよろしくお願いいたします。 ーーーー 【...

今回はフリートーク。 「なんで自己受容ってこんなに難しいの？」 という疑問をずっーと解明したくて 仏教を学び、発見したことがありました。 その話をしています。 同じく「自己受容難しい！」と思っている方の 参考になればうれしいです。 ーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。継続して取り組むと自分との関...

「老けたね」 「太った？」 「また失敗したの？」 「休んでるのあなただけよ」 「怠け者」 「だからあなたはダメ」 私達の「内なる批判者」は、私達が思っている以上に、私たちが傷つくような辛辣な言葉をかけてきます。 でもこの声は本当に私自身の声なのか？ これを検証しました。 音声の中でご紹介している デューパス博士の詩「ドラゴンの倒し方」 の動画はこちらです。 https://www.youtube.com/shorts/MFvv_TBVjT8 ーーーー...

私達は、人の良い所は見えても、自分の良い所はなかなか見えません。見ようとしません。それは自然なことです。 でも、ダメなところばかり見ていると、あなたにしかない素敵なところ、素晴らしい能力が活用できず、もったいない！ 誰にでも、その人にしかない性格的な強みがあります。それを知り、意識して活用することが、唯一無二の幸せにつながります。 あなただけの幸せを知り、活用する方法をお話ししています。是非聞いてく...

今回は、「Laughing Through Life」主催、ライフコーチのAtsumiさんとの対談エピソードをお送りします。 屋号の言葉通り、笑顔がとても素敵なAtsumiさんですが、愛犬との別れをきっかけにエネルギーが完全になくなり、周りのためにエネルギーを注ぎ続けてきた自分に気づかれたそうです。 そこから、まずは自分から満たす、セルフ・コンパッションを実践し、私の講座にも参加され、「完璧な自分じゃなくていいんだ」と腹落ち。そこ...

自分の体の中で気に入らない所は 誰にでもあることですが その部分を受け容れる際に ・その部分を許し ・自分の体に感謝する というプロセスを踏むことができます。 その際に非常に役立つのが 仏教的智慧です。 仏教の智慧「縁起」の視点で 自分の体を捉えると 許し、感謝する気持ちが 湧いてくるかもしれません。 自分自身の体は 全て自分でコントロールできないけれど その現実を無視するとかえって苦しみが増えます。 でも、自...

自分の体の中で、嫌いなところありますか？ 私はたくさんあります。 そんな自分が嫌いな部分について 「嫌いだなー、なんとかしたいなー」 「何とかするための努力がたりないなー」 と、ただ思いながらモヤモヤするばかりだったと 今日、気づきました！ 自己受容の対象は、 心だけでなく 私たちを生かしてくれている体に対しても 向けられるべきなんです。 たった一度の人生を 経験させてくれているこの体。 そんな大切な体を丸ご...

自分を大切にするためには ・自分のニーズが何か？を知り ・それを満たすときに出てくる心理ブロックを認識し ・そのうえでニーズを満たす行動を起こすこと それがあなた自身の本当の幸せにつながります。 それはワガママでもないし人に迷惑をかけることではない。 自分自身のニーズを真剣に大切にしてほしい そんな想いを込めてお話ししました。 自己犠牲をしがちな方、人のニーズを先に満たして 自分のことを後回しにしがちな方...

今回は、キャリアとビジネスのサクセスコーチ吉川ゆりさんとの対談エピソードをお送りします。 コーチング、スピリチュアルを追求してこられ、たくさんの人の変容に関わってこられた吉川ゆりさんと、かなりマニアックな自己受容の話となりました。 自己受容とはいったいどんな状態なのか？ 自己受容が出来ていない人が持っている葛藤とは？ どうすれば葛藤を乗り越えられるのか？ 自己受容の深いお話、何度楽しんでお聴きください...

現状から抜け出すために自分を変えたい！ でも、思ったように変われない。 変わらなきゃ、変わらなきゃ... と焦り、プレッシャーを感じているあなたへ。 変容するために絶対に欠かせない 大切なステップを忘れているかもしれません。 変容に不可欠なステップについてお話ししています。 ーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼ...

かつて、家族に対して常に不機嫌だった私ですが、ご機嫌な時間が増えてきてハッと気づいたことがあります。それは自分の機嫌が、いかに周りに影響しているか、ということ。 モヤモヤしている時こそ、セルフケアとして自分をご機嫌にする行動をすることで、自分だけでなく、周りの大切な人たちとの時間をより幸せに豊かに過ごせるようになります。 あなたの「自分をご機嫌にする行動リスト」は何ですか？ ーーー 【現在、メルマガ登...