「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

先日、カウンセリングのレッスンで受けたある質問から、今回はポッドキャストをお届けします。 それは、クライアントが話したいことが尽きない中で、どのようにセッションを締めくくるべきなのか？という「セッションの終わり方」についてでした。 今回はその「締め方」「終わり方」についてお伝えします。 カウンセリングの勉強中の方、カウンセラーの方は必聴です。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

この世は常に「変化」しています。 今の状況は永遠ではないんです。 大切なのは、過去の後悔や未来への不安に縛られず、目の前にある「今この瞬間」をどう生きるべきか。 そして、あらゆる状況が常に移り変わる世界で、いかに苦しみを乗り越え、人生をより豊かにしていくかについて、大切なヒントをお話しします。 あなたの心が軽くなり、日々の生活に柔軟性が生まれるかもしれません。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト ⁠⁠⁠...

人生には、計り知れないほど大きな困難や、深い悲しみに打ちひしがれるような経験が訪れることがあります私自身も学生時代に、まさに絶望と捉えるような出来事を経験し、それが人生や命について深く考えるきっかけとなりました。 そうしたどん底の状況から立ち直っていく上で、鍵を握る大切な条件がいくつか存在します。 今回はその中から、特に不可欠だと感じる2つの要素についてお話しします。 これらの条件は、身動きが取れなく...

日本では長年、少子化問題が叫ばれ、その対策としては経済的な側面が注目されがちです。 しかし、スクールカウンセラーとして、また子育てや様々な家族の問題に長年関わってきた私自身の経験から、経済的対策だけでは根本的な解決にはならないと感じる、もう一つの“根本的な課題”について今日はお話ししたいと思います。 それは、社会における「子供を育てる機能」が年々弱くなっているという実感です。 この状態が続くと、次の世...

先日、カウンセリングを学ぶ方から「具体的な技術指導をお願いしたい」というご相談をいただきました。 ロジャーズ派のカウンセリングが日本に広まって以来、私にはずっと疑問に思っていることがあります。 それは、カウンセリングの力をつけるために本当に必要なことを実践している指導者と、そうでない指導者とがいることです。 医療の外科手術やスポーツと同じように、カウンセリングもまた「実践」と「実技」がなければはじま...

何事も続かない人、なかなか継続できないと悩んでいる人。 そんな方に今回のエピソードはおススメです。 私は20年以上にわたり、様々な形で情報発信を続けてきました。 ポッドキャストは複数チャンネルで毎日配信し、メールマガジンは20年で1000回配信を達成しました。 なぜこれほどまで継続できたのか？ 多くの人が途中で挫折してしまう中、長く活動を続け、結果的に大きな成果や影響力を生み出す人には共通する「ある秘訣」があ...

2025年の夏も厳しい猛暑が予想され、関東地方ではすでに6月から35度を超える日が続き、7～8月には40度に達するとの予報も出ているようです。 実は私はここ2～3年、夏の暑さで体調を崩し、昨年は2～3週間も仕事ができない状態に陥ったこともありました。 その反省から、今年は同じ過ちを繰り返さないために、夏との向き合い方を根本的に見直しました。 具体的には、疲労回復や体力維持のための運動習慣を取り入れ、さらに、無理なく...

この音声では、カウンセラーとして21年のキャリアを持つ発信者が、その長きにわたる活動をどのように継続してきたかを語ります。 「カウンセリングだけで生計を立てるのは難しい」という厳しい現実や、師匠の言葉を交えながら、カウンセラーという仕事で「食っていく」ためにしてきた工夫についてもお話します。 自身の専門知識や経験を、クライアントとの関係に留まらず「ある形」で多くの人に共有することの重要性とその意義につ...

この音声では、あるブロガーの方がSNSで取吐露されていた「ブログの無断借用」エピソードをきっかけに、理不尽な扱いを受けたり、裏切られたりした際にどう気持ちを切り替え、その経験を自身の人生に生かしていくかを深く掘り下げます。 心が深く傷つき、怒りや悔しさに囚われてしまう時、いかにして相手と同じ土俵に上がらず、建設的な行動へとエネルギーを向けるか、その具体的なヒントを提供。過去の出来事に縛られず、それを未...

このエピソードでは、「腹が座る」「覚悟を決める」といった心の状態が、私たちにどれほどの力をもたらすのかを深く探求します。 その核心が「どんなことでも受け入れる」という姿勢につながります。 この心の持ち方が、人間を最も強くし、いかなる困難も克服できるマインドセットを生み出します。 今回は、私の人生における重要な経験を振り返り、この「覚悟」がどのようにして育まれ、その後の人生に大きな影響を与えたのかをお...

このエピソードでは、カウンセリングにおける「傾聴（けいちょう）」について、多くの人が抱える悩みと、その解決のヒントが語られます。 •発信者は、傾聴が苦手だと感じる人々に、実は既に誰もが「傾聴できている状態」を経験していると指摘します。 その感覚がピンとこないからこそ、どうすれば傾聴できるのか分からないと感じる人が多い、と説明されています。 •傾聴において最も大切なことは、「余計なことをやらない」ことで...

このエピソードでは、家族の前では話せるのに、学校など特定の場所や人の前では一言も話せなくなってしまう「場面緘黙症（ばめんかんもくしょう）」という心の状態に焦点を当てます。 声が出せないだけでなく、重症化すると表情が作れなくなったり、身動きが取れなくなることもあると説明されています。 原因は特定されていませんが、心の問題が引き起こす症状の一つとされています。 今回は私が小学校のスクールカウンセラーをし...

現代は「人生100年時代」を迎え、寿命が伸び、長くなった人生の後半をどう生きるかが問われています。 経済的なこと、健康面、そして人間関係をどうするか、多くの人が関心を寄せています。 一般的に「年老いていく」ことは弱りや衰えと捉えられがちですが、スピーカーは、寿命が5年、10年、20年と伸びる中で、それを「充実した日々」として生きていくことの重要性を語ります。 このポッドキャストでは、単なる「老化」としてでは...

若い世代、特に20代の女性から「孤独」を感じるという相談が増えています。 見た目には仲良く見えても、心から信頼し合える友達がいない、本当のつながりを感じられないという声が多く聞かれます。 スピーカーは、約20年前から小学校のスクールカウンセラーとして、この人間関係の希薄化を痛感しており、後の世代ほどその傾向が顕著になっていると指摘しています。 この希薄さは、友人関係だけでなく、親子関係など家族のつながり...

このエピソードでは、「働き方」は単に労働時間だけでなく、働く場所、組織形態、そして誰と働くかなど、多岐にわたる要素から構成され、その理想の形は人それぞれ異なるという視点から掘り下げます。 発信者は、自身の経験に基づき、ほぼ完全に在宅で仕事を行う働き方が、自身にとって最も快適で効率的であることを力説しています。 特に、仕事での移動が非常に苦手でストレスに感じるため、家で全ての業務が完結する現在のスタイ...

カウンセリング、特にカール・ロジャーズの来談者中心療法を学ぶ多くの方が直面する共通の疑問、それが「応答」の難しさではないでしょうか。 過去の優れた臨床家やロジャーズ自身の逐語記録を読んでも、「なぜその応答が正しいと言えるのか？」「具体的にどう学べばいいのか？」と、その本質を掴めずにいる方は少なくありません。 このエピソードでは、長年カウンセリングの実践と指導を続けてきた経験から導き出した「応答」の核...

日本の会社組織の中で異彩を放つチームがありました。 一人一人が生き生きと働き、そのポテンシャルを高め、クリエイティブな作品を生み出す。 山崎監督率いるゴジラ-1.0制作チームの驚くべき組織論に迫ります。 ハリウッドとは桁違いの低予算、わずか35人という少数精鋭でアカデミー賞受賞の快挙を成し遂げた秘訣はどこにあるのか？ 本ポッドキャストでは、その成功の要因として語られる以下の点を深掘りします。 •極めてフラット...

人間は悩みや苦しい状況に置かれると、恐ろしいほど視野が狭くなってしまいます。 これにより判断力が鈍り、問題解決どころか状況を悪化させる「悪手」を打ってしまうことも少なくありません。 しかし、周囲から見れば「なぜそんなことをするのか」と見える行為も、当事者にとっては唯一の「打開策」だと思い込んでいるのです。 このエピソードでは、そんな心理的「視野狭窄」から脱し、冷静かつ広い視野を取り戻すためのヒントを...

本当に大切な学びや人生の教えは、すぐに理解できないことがあります。 時に3年、5年、あるいはもっと長い年月をかけて、ようやく「腑に落ちる」瞬間が訪れるのはなぜでしょうか？ それは、当時のあなたにその教えを「咀嚼する力」や「経験」がまだ備わっていなかったからかもしれません。 このエピソードでは、カウンセラーである私が、師匠である故・吉田哲先生からの貴重な教え1を通して実感した、「経験がなければ到達できない...

「ストレス」はどこから来るのか考えたことはありますか？ このエピソードでは、ストレスを「外側からのストレス」と「内側からのストレス」の2種類に分けて解説します。 •外側からのストレス：自分の外側で起きた出来事や、外的刺激、他人から受けた言動などから直接的に経験するストレスです。 •内側からのストレス：自分の考え方、感じ方、物事の捉え方によって新たに生み出されるストレスです。 大学生活での人間関係に悩んで...

「絶望的な状況」にあるクライアントとのカウンセリング。 その状況は何も変わっていないにもかかわらず、セッションの終盤にはお互いに笑顔がこぼれた。 こんなことがなぜ起きたのか？ このエピソードから、カウンセラーが「どこか希望を失わずに」、そして「可能性を感じながら」話を聞き続けることの重要性と影響力について深掘りします。 クライアントがたとえ絶望の淵にいたとしても、カウンセラーが「クライアントの人間的成...

「正しいことを言えば、人間関係はうまくいく」そう思っていませんか？ しかし、時に「正論」が相手を深く傷つけ、状況を悪化させることがあるのです。 特に、追い詰められた人や、親子・上司と部下の関係性においては、正しい指摘がかえって相手を「弱い」と決めつけ、事態をこじらせる原因になることがあります。 このエピソードでは、正論が相手の助けにならないときがあること、そして本当に相手を理解し、信頼関係を築くため...

「つらい経験」を抱えるクライアントに対し、カウンセラーが絶対にしてはいけないこととは？ 人間は、苦しい経験をした時に「話したい」という反応と、「話したくない、触れて欲しくない」という2つの反応を示すことがあります。 クライアントが「話せる準備」ができていない状態なのに、カウンセラーの側から辛いことに触れようとする行為は、クライアントの心に土足で踏み込むことと同じです。 「話せば楽になる」という安易な考...

現代社会では、将来への不安、特に経済面と健康面での懸念が高まっています。 この音声では、「人生100年時代」におけるこれらの主要な問題に焦点を当て、その具体的な対策を探ります。 話者は、健康においては治療よりも「予防」への投資が重要であるとし、経済面では自分自身に投資し、ビジネスを始めることが最も確実な方法だと提唱しています。 多くの人が「働きたくない」と思いがちですが、どのような働き方をするかによって...

誰もが時には弱気になったり、否定的な感情に陥ったりすることがあります。 しかし、これらは単なる「悪いもの」ではなく、実はあなたの心からの正直なシグナルであり、解決すべき大切なテーマを教えてくれているのです。 無理に前向きになろうとしても、根本的な問題が未解決のままでは、ネガティブな感情は繰り返し現れてしまいます。 この音声では、不安、恐れ、焦り、怒り、絶望といった感情を「自分の心の一部」として受け入...