psykologspesialist Liv Selland

Overskuddsliv

Health NO ↓ 53 episoder

Velkommen til Overskuddsliv – podkasten for deg som vil ha mer ro, overskudd og trygghet i deg selv. ✨ Jeg heter Liv Selland – psykologspesialist, selvutviklingsnerd og skaperen bak denne podkasten. Her deler jeg alt jeg brenner for: hvordan vi kan få det bedre følelsesmessig, håndtere stress på en god måte, og leve mer i tråd med det som faktisk betyr noe 💛 I episoder som er både jordnære og faglige (og noen ganger også personlige), får du: Lett forståelig kunnskap om stress, følelser og mental helse Råd og refleksjoner du kan bruke i hverdagen Verktøy, øvelser og små "oppskrifter" du kan t...

Husk å besøke podkastens nettsted og støtte skaperen: www.psykologliv.no

Forfatter

psykologspesialist Liv Selland

Kategori

Health

Podkastens nettsted

www.psykologliv.no

Siste episode

22. jun 2026

Hvor kan du lytte?

Podkaster i appen Replaio Radio Kommer snart

Podkaster kommer snart til appen. Installer nå, og bli den første som ser en helt ny tilnærming til podkaster

Installer gratis Android nesten 10 mill. nedlastinger · 4,8 i vurdering iOS snart

Episoder

#14 🔒 Hvordan tankene dine kan forsterke symptomer og hva du kan gjøre med det. 26.11.2023 1:02

Visste du at hjernen din kan forsterke eller til og med skape fysiske symptomer – bare fordi du frykter dem? I denne episoden snakker jeg om hvordan stressymptomer påvirkes av nocebo-effekten og en prosess som kalles sensitisering. Jeg gir deg eksempler fra forskning, og forklarer hvorfor symptomer du frykter, ofte kjennes sterkere over tid – selv om ingenting er “galt” i kroppen. Du får også høre...

#10 🔒 De 6 stadiene tilbake fra utbrenthet 29.10.2023 1:02

Mange som har blitt rammet av stressrelaterte helseplager og utbrenthet går igjennom typiske stadier i tilfriskningen. I denne episoden beskriver jeg 6 stadier som jeg opplever hos mange. Målet med å dele disse 6 stadiene er å gi deg som jobber deg tilbake fra stressrelatert sykdom en ide om hvordan prosessen vanligvis ser ut. Men - det er viktig å huske på at vi alle er forskjellige, og at også t...

#06 🔒 Pusten kan gjøre deg mer motstandsdyktig mot stress 30.09.2023 1:02

Pust kan roe deg i øyeblikket, men det er også en veldig god ide å bruke pusteøvelser på det jevne for å øke motstandsdyktigheten din mot stress over tid. Gjør du pusteøvelser vil nervesystemet ditt over tid bli mer fleksibelt - og bedre klare å tilpasse seg øyeblikkets behov. Det vi si at du kan mobilisere når det trengs, men at du også henter deg raskt inn igjen - og opplever en roligere grunnti...