Chiara Monica

Lichter leven met ADHD

Health NL ↓ 32 episoder

🎙️ Dit is dé podcast voor de vrouwen met ADHD die zich vaak overweldigd voelen en op zoek zijn naar meer ruimte in hun hoofd en leven. Ik ben Chiara, ADHD-coach, en ik deel hier eerlijke verhalen, inzichten en perspectieven over hoe het is om te leven met een ADHD-brein. Je ontdekt wat er gebeurt als je stopt met vechten tegen je brein en leert werken mét jezelf. Zo word je milder voor jezelf en krijg je stap voor stap weer grip op je leven. Zodat je dit allemaal niet alleen hoeft uit te zoeken. Volg me op Instagram @chiaramonica.coach of kijk op www.chiaramonica.nl

Forfatter

Chiara Monica

Kategori

Health

Podkastens nettsted

www.buzzsprout.com

Siste episode

10. jul 2026

Hvor kan du lytte?

Podkaster i appen Replaio Radio Kommer snart

Podkaster kommer snart til appen. Installer nå, og bli den første som ser en helt ny tilnærming til podkaster

Installer gratis Android nesten 10 mill. nedlastinger · 4,8 i vurdering iOS snart

Episoder

#30 ADHD en hulp vragen: de rol van maskeren en bewijsdrang 10.07.2026 14:03

Waarom vinden zoveel vrouwen met ADHD het zo moeilijk om hulp te vragen? In deze aflevering ontdek je wat maskeren en bewijsdrang hiermee te maken hebben. Je leert waarom hulp vragen geen teken van falen is, maar juist de eerste stap naar meer rust, minder overprikkeling en beter samenwerken met jouw ADHD-brein. Vind hier mijn Instagram Ontdek de ADHD Reset (1:1 ADHD-traject)

#29 ADHD en investeren in jezelf: de liefdevolle confrontatie die je misschien nodig hebt 03.07.2026 10:48

In deze aflevering praat ik over iets waar bijna elke vrouw met ADHD mee worstelt: waarom je moeiteloos investeert in anderen, maar blokkeert als het om jezelf gaat - inclusief mijn eigen ervaringen hiermee. 📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen Stuur me een berichtje op Instagram

#28 3 ADHD adviezen die ik niemand zou aanraden 24.06.2026 16:04

In deze aflevering deel ik 3 ADHD adviezen waarvan ik dacht dat ze me zouden helpen, maar die uiteindelijk veel minder effectief waren dan ik had gehoopt. Ook ontdek je waarom de echte uitdaging vaak niet zit in de tools die je gebruikt, maar in de patronen daaronder. 📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen Stuur me een berichtje op Instagram

#27 Mijn eigen ADHD struggles: nooit 100% tevreden 21.06.2026 14:54

In deze aflevering deel ik een persoonlijke ADHD struggle waar ik de laatste tijd zelf tegenaan liep: nooit 100% tevreden zijn met waar je staat. Altijd bezig zijn met de volgende stap, het volgende doel of wat er nog beter kan. Ik neem je mee in mijn gedachten rondom verwachtingen, vergelijken met anderen, ambitie, social media en waarom het soms zo lastig is om stil te staan bij wat je al hebt...

#26 ADHD en keuzestress: waarom je blijft twijfelen 06.06.2026 10:11

Waarom loop je met ADHD soms compleet vast in keuzes? In deze aflevering hebben we het over decision paralysis, keuzestress en waarom zelfs een "simpele" todo lijst soms overweldigend kan voelen. We duiken in de link tussen ADHD, perfectionisme en de angst om de verkeerde keuze te maken. Wordt hier gratis lid van de ADHD Vrouwen Community 🩷

#25 De grootste struggle voor vrouwen met ADHD (waar bijna niemand over praat) 05.06.2026 11:12

Veel vrouwen met ADHD blijven doorgaan terwijl ze eigenlijk al lang voelen dat ze leeg zijn. In deze aflevering hebben we het over waarom zoveel vrouwen zichzelf pas serieus nemen als hun batterij op 0 staat, waar dat vandaan komt en waarom je niet hoeft te wachten tot het misgaat voordat je jezelf toestemming geeft om iets te veranderen. Wordt hier gratis lid van de ADHD Vrouwen Community 🩷

#24 ADHD en motivatie: de reden dat motivatie niet betrouwbaar is (en wat wél werkt) 03.06.2026 13:58

Misschien ligt het niet aan je motivatie? In deze aflevering ontdek je waarom motivatie vaak geen betrouwbare basis is met ADHD, welke rol je waarden en overtuigingen spelen en waarom juist die onbewuste patronen bepalen of je wel of niet in actie komt. Wordt hier gratis lid van de ADHD Vrouwen Community 🩷

#23 Waarom rust nemen soms niet meer genoeg is bij ADHD 30.05.2026 9:49

Voelt het alsof je hoofd nooit echt vakantie heeft? En laad je niet meer op van rust nemen? In deze podcast ontdek je waarom rust nemen soms niet meer genoeg is bij ADHD, hoe chronische stress je zenuwstelsel beïnvloedt en waarom vrouwen met ADHD zichzelf zo vaak blijven overvragen. 📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen Wordt hier gratis lid van de ADHD Vrouwen Community 🩷

#22 Waarom je de meeste ADHD strategieën niet volhoudt (en dit niet jouw schuld is) 28.05.2026 13:49

Waarom werken ADHD hacks eerst even… en daarna ineens niet meer? In deze aflevering ontdek je 5 redenen waarom veel ADHD tips niet blijven plakken en hoe je eindelijk tools kiest die écht passen bij jouw brein, energie en leven als vrouw met ADHD. Wordt hier gratis lid van de ADHD Vrouwen Community 🩷 ✨ Volg me ook op Instagram en TikTok en voor nog meer inspiratie en support

#21 Mijn haat-liefde verhouding met to-do lijstjes 27.05.2026 11:39

To-do lijstjes kunnen rust geven, maar je ook compleet overweldigen. In deze podcast deel ik mijn haat-liefde verhouding met to-do lijstjes, waarom ADHD-breinen moeite hebben met prioriteiten en het belang overzicht creëeren zonder jezelf constant te overvragen. Wordt hier gratis lid van de ADHD Vrouwen Community 🩷 ✨ Volg me ook op Instagram en TikTok en voor nog meer inspiratie en support

#20 Vier ik mijn ADHD overwinningen genoeg? 24.05.2026 12:38

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍 Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is? 📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen ✨ Volg me ook op Instagram en TikTok en voor nog meer inspiratie en support 👇🏽 Mijn cadeautjes voor jou, omdat je me volgt 🎁 ADHD Vrouwen Community 🩷 🎁 Zó vind je ADHD-strategieën die blijven werken

#19 Waarom ik ben gestopt met ADHD-medicatie 20.05.2026 16:41

#18 De waarheid over ADHD en productiviteit 27.04.2026 10:29

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍 Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is? 📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen ⭐️ Op deze pagina vind je meer informatie over mijn 1:1 ADHD-coaching en boek je jouw proefsessie (tijdelijk met 55% korting!) ✨ Volg me ook op Instagram en TikTok en voor nog meer inspiratie en support 👇🏽 Mijn...

#17 Jouw ADHD-brein heeft (nieuwe) hobby's nodig 15.04.2026 14:55

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍 Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is? 📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen ⭐️ Op deze pagina vind je meer informatie over mijn 1:1 coaching en boek je jouw proefsessie (tijdelijk met 55% korting!) ✨ Volg me ook op Instagram en TikTok en voor nog meer inspiratie en support 👇🏽 Mijn cadea...

#16 ADHD en emoties loslaten 09.04.2026 18:32

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍 Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is? 📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen ⭐️ Op deze pagina vind je meer informatie over mijn 1:1 coaching en boek je jouw proefsessie (tijdelijk met 55% korting!) ✨ Volg me ook op Instagram en TikTok en voor nog meer inspiratie en support 👇🏽 Mijn cadea...

#15 De 4 beste manieren om te stoppen met uitstellen 26.03.2026 14:57

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍 Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is? 📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen ⭐️ Op deze pagina vind je meer informatie over mijn 1:1 coaching en boek je jouw proefsessie (tijdelijk met 55% korting!) ✨ Volg me ook op Instagram en TikTok en voor nog meer inspiratie en support 👇🏽 Mijn cade...

#14 Wat je nog niet wist over je ADHD-diagnose 18.03.2026 11:48

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍 Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is? 📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen ⭐️ Op deze pagina vind je meer informatie over mijn 1:1 coaching en aanbod ✨ Volg me ook op Instagram en TikTok en voor nog meer inspiratie en support 👇🏽 Mijn cadeautjes voor jou, omdat je me volgt 🎁 ADHD Vro...

#13 ADHD beïnvloedt mij niet meer (DEEL 2: emotieregulatie) 13.03.2026 11:59

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍 Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is? 📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen ⭐️ Op deze pagina vind je meer informatie over mijn 1:1 coaching en aanbod ✨ Volg me ook op Instagram en TikTok en voor nog meer inspiratie en support 👇🏽 Mijn cadeautjes voor jou, omdat je me volgt 🎁 ADHD Vro...

#12 Reizen met ADHD 09.03.2026 21:30

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍 Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is? 📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen ⭐️ Op deze pagina vind je meer informatie over mijn 1:1 coaching en aanbod ✨ Volg me ook op Instagram en TikTok en voor nog meer inspiratie en support 👇🏽 Mijn cadeautjes voor jou, omdat je me volgt 🎁 ADHD Vro...

#11 Grenzen aangeven zonder piekeren achteraf 02.03.2026 11:12

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍 Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is? 📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen ⭐️ Op deze pagina vind je meer informatie over mijn 1:1 coaching en aanbod ✨ Volg me ook op Instagram en TikTok en voor nog meer inspiratie en support 👇🏽 Mijn cadeautjes voor jou, omdat je me volgt 🎁 ADHD Vro...

#10 ADHD beïnvloedt mij niet meer (DEEL 1: RSD) 23.02.2026 16:52

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍 Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is? 📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen ⭐️ Op deze pagina vind je meer informatie over mijn 1:1 coaching en aanbod ✨ Volg me ook op Instagram en TikTok en voor nog meer inspiratie en support 👇🏽 Mijn cadeautjes voor jou, omdat je me volgt 🎁 ADHD Vro...

#9 ADHD en jezelf pushen: wanneer is het genoeg? 13.02.2026 6:40

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍 Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is? 📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen ⭐️ Op deze pagina vind je meer informatie over mijn 1:1 coaching en aanbod ✨ Volg me ook op Instagram en TikTok en voor nog meer inspiratie en support 👇🏽 Mijn cadeautjes voor jou, omdat je me volgt 🎁 ADHD Vro...

#8 ADHD & Hormonen: Waarom PMS je ADHD verergert (en wat je daaraan kunt doen) 09.02.2026 12:27

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍 Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is? 📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen ⭐️ Op deze pagina vind je meer informatie over mijn 1:1 coaching en aanbod ✨ Volg me ook op Instagram en TikTok en voor nog meer inspiratie en support 👇🏽 Mijn cadeautjes voor jou, omdat je me volgt 🎁 ADHD Vro...

#7 Ben ik te veel of niet genoeg? 04.02.2026 8:15

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍 Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is? 📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen ⭐️ Op deze pagina vind je meer informatie over mijn 1:1 coaching en aanbod ✨ Volg me ook op Instagram en TikTok en voor nog meer inspiratie en support 👇🏽 Mijn cadeautjes voor jou, omdat je me volgt 🎁 ADHD Vro...

ADHD IN DE LIEFDE #2: PMS & het menstruatiecyclus 02.02.2026 27:11

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven over ADHD in een relatie 🤍 Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is? 📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen ⭐️ Op deze pagina vind je meer informatie over mijn 1:1 coaching en aanbod ✨ Volg me ook op Instagram en TikTok en voor nog meer inspiratie en support 👇🏽 Mijn cadeautjes voor jou, omdat...