Gevoelige Kwesties Podcast - Wat maak je mee als HSP?

Deze aflevering gaat over vriendschap, over wat daarin belangrijk is, en in het bijzonder over mijn reeds ruim 30 jaar durende vriendschap met Else. We hebben het over bellen met een munttelefoon, afsluiten voor prikkels, hooggevoeligheid waarvan we het bestaan nog niet kenden, samen hangen aan een winkelwagentje, een kreeft die op straat loopt, een baby die in de tuin valt, om hulp durven vragen...

Deze aflevering gaat over neurodiversiteit, wat inhoudt dat er allemaal verschillende soorten breinen bestaan. Volgens bepaalde berekeningen zou ongeveer 80% van de bevolking een neurotypisch brein hebben, en ongeveer 20% een neurodivergent brein. Onder de noemer neurodivergent vallen mensen met adhd, add, autisme, dyslexie, dyscalculie, dyspraxie, hoogbegaafdheid en hoogsensitiviteit. In dit gesp...

Jezelf in de steek laten kan zo automatisch en onbewust gebeuren dat je het misschien zelf niet eens door hebt. In deze aflevering besteed ik hier veel aandacht aan en hoor je meerdere voorbeelden waarop je jezelf in de steek kunt laten. Ook ontdek je hoe dit mechanisme kan zijn ontstaan. Je krijgt tips hoe je ermee om kunt gaan en je er bewuster van te worden.

In dit zeer informatieve en enigszins confronterende gesprek vertelt Rebecca Vandenabeele dat ze na jaren van chronische stress een burn-out kreeg. Het lukte haar niet om goed te herstellen, totdat ze begon met de CSR-methode van Carolien Hamming. Deze methode is ontworpen voor mensen met langdurige stress en richt zich in eerste instantie op lichamelijk herstel door het stresssysteem tot rust te...

Klaas Klein werkt als muziektherapeut op de psychiatrische afdeling van een gevangenis. Hij vertelt hoe het voor hem is om als HSP in zo’n heftige setting te werken. Het blijkt een mooie leersituatie te zijn om goed in balans te blijven. Zo komt hij bepaalde aspecten tegen, die andere HSP’s zeker zullen herkennen, zoals voor de ander willen zorgen, pleasen, verwerken van indrukken en prikkels, het...

Als kind realiseerde Stef zich al dat hij situaties op een andere manier beleeft, doordat zijn waarneming ruimer en helderder is dan bij de meeste mensen. Een gave waarmee hij geboren is. Van jongs af aan zag en voelde hij dingen die anderen niet zagen en voelden. Verderop in zijn leven wordt het steeds duidelijker dat hij met zijn gaven mensen, dieren, onderlinge verbindingen en energieën kan beg...

Karin Anbergen was als kind al heel gevoelig, dromerig en anders dan de meeste kinderen. Net als veel andere hooggevoelige kinderen ging ze zich aanpassen en stopte ze haar gevoeligheid weg. Ze raakte zichzelf kwijt, en dat ging zover dat ze zelfs besloot om nooit meer te huilen. Toen ze later haar eigen kind verloor kon ze nog steeds niet huilen. Vanaf toen begon de reis terug naar zichzelf, naar...

Gevoelige Kwesties Podcast - #43 Marjolijn vertelt hoe de wijsheid van paarden jou kan helpen. by Aafke de Vries - Dathebiknoualtijd

Ik bespreek waarom het belangrijk is je hoogsensitiviteit te begrijpen, te aanvaarden en er consequenties aan te verbinden. Onderwerpen die aan bod komen zijn: prikkelgevoeligheid, grenzen, burnout, is HSP een modeverschijnsel, welke plek heeft het in de geschiedenis, begrip van anderen, kwaliteiten van hooggevoeligheid, pleasen, verbinding, somberheid en stress.

In deze aflevering praat ik over hoe het kan dat je als HSP sneller vermoeid raakt dan iemand anders, en hoe je daarmee om kunt gaan. Ik leg iets uit over het neurodiverse brein, over diepgang in je beleving, over aanpassen, over je grenzen gaan, socializen, burnout, verslaving, schakelmomenten, zelfzorg, acceptatie, contact maken met je behoeften en lief zijn voor jezelf.

Marian de Koning is werkzaam als operationeel specialist bij de Politie Eenheid Oost-Nederland. Ze houdt zich binnen het team Mensenhandel bezig met de kwaliteit van verhoor en het verhoren van zowel verdachten als slachtoffers. Daaraan voorafgaand was ze werkzaam als Rechercheur Zedenzaken en heeft ze ook een aantal jaren in uniform in de praktijk op straat gewerkt. Als coach werkt ze zowel bij d...

Michiel van der Pols (1977), schrijver, spreker en doorbraakcoach, helpt veelal mensen die werkzaam zijn, of zijn geweest, in hoog-risico beroepen, zoals militairen, politie, brandweer, beveiliging of zorgmedewerkers. Hij was commandant van de antiterreureenheid van het Korps Mariniers, is uitgezonden geweest naar Irak en werkte jarenlang aan het verbeteren van de veiligheid in de hardnekkigste pr...

Deze aflevering gaat over gronden, of aarden. Eerst leg ik uit wat dat nou eigenlijk is, en ook waarom het zo belangrijk is. En daarna vertel ik hoe je dat in de praktijk kunt doen. Voordelen van een goede gronding zijn: - minder spanning of stress - beter slapen - gezonder immuunsysteem - positief effect op angst en depressie - meer energie - lagere bloeddruk - minder piekeren - beter bij jezelf...

Opnieuw een aflevering over emoties, gecombineerd met kwetsing. Ik bespreek de volgende vier vragen: Ten eerste: wat doe je als je een emotie van iemand anders voelt? Ten tweede: hoe ga je om met je eigen emoties? Ten derde: wat doe je als je heel snel geëmotioneerd raakt? En ten vierde: hoe ga je om met kwetsing?

Deze keer kun je luisteren naar een gesprek met Susan van Schijndel. Zij is minimaliseercoach en ze helpt mensen om hun onrust en overprikkeling te beperken door het zorgen voor meer rust in huis. Minder spullen zorgen voor minder chaos, minder visuele onrust en minder prikkels. Hierdoor wordt je huis een rustige plek waar je op kunt laden en hou je meer tijd over voor leuke dingen. Maar minimalis...

In deze aflevering legt Marieke uit hoe zij Human Design gebruikt in haar coachingspraktijk. Human Design is een heel uitgebreid en fascinerend systeem waarmee je inzicht kunt krijgen in hoe jouw leven bedoeld is te zijn, hoe jij in elkaar zit en welke aspecten daarvan aangeleerd of geconditioneerd zijn. In Human Design worden daar de begrippen Zelf en Niet-zelf voor gebruikt. Marieke vertelt over...

Onbegrip gaat vaak gepaard met oordelen of kritiek van anderen, en dit kan iets in jou raken. Hoe ga je daarmee om? Hoe krijg je het voor elkaar dat je minder geraakt wordt, of dat je er minder lang mee zit? Dit ontdek je in deze aflevering.

Een open en persoonlijk gesprek met mijn oud-hobodocent en vriendin Pauline Oostenrijk. Pauline vertelt hoe ze haar gevoelige kant aan het begin van haar carrière als beroepsmusicus wegstopte. In de loop van haar leven kwam ze erachter dat ze zichzelf daarmee, zowel in haar werk als in haar privéleven, geweld aandeed. Inmiddels kan ze haar gevoeligheid er laten zijn en ervaart ze meer innerlijke r...

In deze aflevering hoor je een gesprek met Lot Mulder over narcisme. Lot is psycholoog en narcismecoach en ze werkt 100% online met haar klanten. Ze heeft zelf haar ervaringen met narcisme, heeft een burnout gehad en paniekklachten, en besloot toen zich er meer in te verdiepen, zowel om haar eigen leven beter te begrijpen, als ook om andere mensen ermee te kunnen helpen. Onderwerpen die aan bod ko...

In deze aflevering bespreek ik verschillende manieren hoe je om kunt gaan met moeilijke emoties. Je krijgt ook meteen tips en een oefening, en je hoort hoe EFT-tapping je erbij kan helpen. De link wordt gelegd met eerder opgedane ervaringen, of kindpijn, maar je kunt er ook voor kiezen om geen gebeurtenissen of betekenis te koppelen aan je emotie en op een andere manier leren hoe je je gevoel kunt...

Gerjan Schoemaker legt in dit gesprek uit hoe meditatie je levenskwaliteit kan verbeteren. Hij vertelt hoe hij dit zelf in zijn dagelijkse leven merkt, hoe zijn leven veranderd is door zijn burn out, en hoe hij zijn angst heeft kunnen laten zakken. Vanuit het Boeddhisme gezien, kan meditatie je helpen om stress en lijden te verminderen. Dit gebeurt juist door je te openen voor alles wat er is, zel...

Katharine Hone is in London geboren en het grootste deel van haar kinderjaren bracht ze door op het Engelse platteland. Omringd door tuinen en dieren in een natuurrijke omgeving, groeide ze op met een gevoel van verbinding met de aarde. In 2000 verhuisde ze naar Zwolle en sinds 2007 is ze intensief bezig met permacultuur, als docent en tuinontwerper. Haar focus ligt hierbij op de stad: hoe kun je...

Grenzen aangeven is voor veel mensen moeilijk, maar wel heel belangrijk. Het kan zelfs een negatief effect op je gezondheid hebben, zowel fysiek als mentaal, als je het niet doet. In deze aflevering hoor je daar meer over, evenals wat boosheid, somberheid en angst voor afwijzing ermee te maken hebben. Maar ook wat het verband is met gronden of aarden en waarom dat zo belangrijk is, zeker voor een...

In deze aflevering heb ik een gesprek met collega EFT-therapeut Stephanie de Witte. We bespreken wat EFT-tapping, oftewel Emotional Freedom Techniques, precies is, hoe het werkt en waar je het allemaal voor kunt gebruiken. Kort gezegd breng je er spanningen, stress, emoties of gepieker mee tot rust. Maar je kunt ook verder gaan en onderliggende trauma's verzachten of negatieve overtuigingen ombuig...

Deze aflevering gaat over: - Wat zijn negatieve of belemmerende overtuigingen? - Hoe worden ze gevormd? - Welke invloed hebben ze op je dagelijkse leven? - Hoe verander je ze?