Gap de parents – le podcast des parents qui travaillent

Moi je n'ai rien contre les périodes intenses, ce qui m'agace c'est qu'on vive sous une pression tellement énorme, avec ces mythes qu'il faut tout faire et performer partout, qu'on n'ose même plus s'arrêter quand le corps dit stop. Mai et juin m'ont littéralement roulée dessus, extrêmement intenses, je le savais avant même que ça commence, et alors j'avais prévenu mon mari, attention là ça va démé...

🎁 Votre retour au travail après un congé maternité approche ? Je vous offre une masterclass, le mardi 23 juin de 12h30 à 13h30 : Comment préparer votre retour au travail pour vous sentir prête et sereine le jour J 👉 Pour vous inscrire c est par ICI urlr.me/NU89vZ Quand on attend un enfant, on prépare énormément de choses. L'accouchement, la chambre, tout le matériel nécessaire... Pendant des moi...

Moi je pense qu'on ne réalise pas à quel point on colle notre valeur à notre travail. Jusqu'au jour où on revient de congé maternité. Et que plus personne ne s'en préoccupe. Dans cet épisode, j'accueille Chloé Dujardin qui a traversé deux retours au travail après congé mat qui n'ont rien ressemblé à ce qu'elle avait imaginé. Ce que Chloé partage dans cet épisode, c'est extrêmement rare à entendre...

Mon fils Nathan a eu 11 ans il y a quelques semaines. Et comme à chaque anniversaire… ça me replonge. Dans ces premiers mois. Dans ce retour au travail qui a été, je le dis sans hésiter, une des choses les plus violentes que j'aie traversées. Parce que personne ne m'avait préparée à ce qui m'attendait. Et aujourd'hui, j'accompagne des femmes qui vivent exactement ça. Des femmes qui reprennent le t...

Il y a des maternités qui ouvrent quelque chose en toi. Et des maternités qui referment ce que tu croyais savoir sur toi-même. Audrey Smolak a connu les deux. Co-fondatrice de French Mush, future doula, maman de Paul et Lise — elle a traversé une première grossesse lancée en plein projet entrepreneurial, un postpartum qui l'a surprise par son intensité émotionnelle, et une deuxième naissance qui l...

Retour au travail après un congé maternité : ce que personne ne dit vraiment On prépare l'accouchement à fond. Et le reste du reste de sa vie… beaucoup moins. Dans cet épisode, j'accueille Janet, ancienne cadre en banque aujourd'hui indépendante pour un échange sans filtre sur ce qui se joue vraiment quand on redevient "employée" après être devenue maman. Janet nous raconte comment elle a traversé...

Et si le vrai problème… ce n’était pas votre organisation, mais la culpabilité que vous ressentez en quittant le travail ? Dans cet épisode solo, je mets des mots sur un sujet qui revient constamment dans mes accompagnements : 👉 la culpabilité des parents au travail, et plus particulièrement celle des mères. Vous savez, ce moment où vous partez “plus tôt” que vos collègues… Ce moment où vous avez...

Devenir parent est souvent présenté comme une évidence et pourtant, cette étape de vie vient bouleverser bien plus que notre quotidien. Dans cet épisode de Gap de parents , j’accueille Marie pour un échange profond et sans filtre autour de la réalité des parents qui travaillent aujourd’hui. Ensemble, nous mettons en lumière ce moment charnière où tout change : notre identité, notre rapport au trav...

Cet épisode est un moment un peu particulier dans l’histoire du podcast Gap de parents . Après plus d’un an et demi à explorer la parentalité sous différents angles, j’ai ressenti le besoin de faire évoluer le podcast vers un sujet qui traverse le quotidien de nombreux parents : la réalité des parents qui travaillent . Dans cet épisode, je vous explique pourquoi j’ai choisi de recentrer les procha...

On parle souvent du manque de sommeil. On parle moins de l’absence de village. Élever ses enfants loin de sa famille ou simplement sans réel soutien, transforme profondément notre identité. Dans ce nouvel épisode de Gap de parents , Mathilde partage ce que cela change vraiment : la solitude invisible, l’organisation millimétrée, la transformation intérieure… et la force que l’on développe malgré t...

Sortir du multitâche, réduire la culpabilité et remettre de la présence dans la parentalité, le couple et le quotidien des parents. Être parent aujourd’hui, c’est souvent se sentir débordé, avoir l’impression de devoir tout gérer en même temps : les enfants, le travail, le couple, le quotidien… au risque d’épuiser son énergie et de nourrir une culpabilité parentale tenace. Dans cet épisode de Gap...

En ce début d’année 2026, j’ai choisi de prendre le temps de répondre aux questions que vous me posez régulièrement en message privé autour de la parentalité , du bien-être des parents et de la réalité des parents . Dans cet épisode solo de Gap de parents , nous parlons sans filtre de culpabilité , de répartition des tâches dans le couple , d’ équilibre vie professionnelle-vie privée , de maternit...

Hello moi c'est Sophie. Bienvenue sur GAP de Parents, le podcast qui explore sans filtre les écarts entre les idéaux et la réalité parentale pour vous aider à comprendre, à naviguer dans votre vie de parents et à grandir à chaque étape vécue de cette magnifique et oh combien challengeante aventure. Et si, pour une fois, le début d’année n’était pas synonyme de pression supplémentaire ? Dans ce pre...

Hello moi c'est Sophie. Bienvenue sur GAP de Parents, le podcast qui explore sans filtre les écarts entre les idéaux et la réalité parentale pour vous aider à comprendre, à naviguer dans votre vie de parents et à grandir à chaque étape vécue de cette magnifique et oh combien challengeante aventure. Dans cet épisode je vous partage quelques idées pour vivre au mieux ces fêtes de fin d’année qui peu...

Des clés simples pour recharger ton énergie et aborder 2026 avec plus de légèreté. J’entends de partout la même phrase en ce moment : “Je suis sur les rotules.” Dans cet épisode, j’ai envie de t’offrir un espace pour souffler et regarder ton année autrement avec douceur, lucidité… et bienveillance envers toi-même. On va parler : - de rétrospective et plus de "ce que j'ai pas encore fait" - et de c...

Et si les derniers instants de vie racontaient tout… sauf ce à quoi on s’attend ? Et si choisir de ne pas avoir d’enfant ouvrait, au contraire, d’autres façons d’aimer, de transmettre, de faire famille ? Avec Sarah, on parle fin de vie, maternité, et liberté, sans drame, mais avec sincérité, humour et beaucoup de tendresse. Médecin en soins palliatifs à Namur et autrice du roman Le silence des mèr...

Gratitude, visualisation et sens : mes ancrages pour rester alignée et positive. Dans cet épisode, je vous emmène dans mon quotidien et je vous partage trois rituels simples qui m’aident à rester positive, confiante et centrée, même quand la vie s’accélère. La gratitude pour me recentrer sur ce que j’ai déjà plutôt que sur ce qui manque. Dans un monde de surconsommation et de rapidité, elle m’aide...

Et si refaire un bébé à 40 ans dans une famille déjà bien remplie, ce n’était ni du courage… ni de la folie, mais juste un choix profondément personnel ? Dans cet épisode, je reçois Tatiana , que tu connais peut-être sous le nom de @madamedebordee , maman de 3 enfants, belle-mère d’un ado, enceinte aujourd’hui d’un quatrième bébé à 41 ans. On parle sans filtre de ce que c’est vraiment de vivre une...

Et si le secret du bien-être de ton enfant commençait… par toi ? 🌿 Dans ce nouvel épisode, je t’invite à faire une pause, à respirer, à te recentrer. Trop souvent, nous, les mamans, avons pour objectif que notre bébé ou notre enfant aille bien. Mais dans cette quête pleine d’amour, nous oublions souvent le paramètre le plus essentiel : notre propre énergie. Comment retrouver du souffle, de la vit...

Et si on inversait les rôles… le temps d’un épisode ? 1 an déjà. 1 an de confidences, de tabous explosés, de témoignages bouleversants et de beaucoup de réalités parentales partagées sans filtre. Alors pour célébrer cet anniversaire, j’ai accepté un petit switch : passer de l’autre côté du micro 🎙️ C’est Cinzia , ma toute première invitée, qui me pose les questions. Et moi ? Je me livre. Sans filt...

Il y a 10 ans, je faisais ma rentrée de maman… au travail 💼👶 Entre joie de retrouver mes collègues et cœur brisé de laisser mon bébé, le choc a été brutal. Dans cet épisode, je partage mon vécu et des clés pour préparer cette transition émotionnelle et organisationnelle. Écoutez-le pour découvrir comment vivre votre retour au travail sans vous épuiser 🙏 Pour être certain.e de ne pas manquer les...

Est-ce que devenir mère, c’est aussi apprendre à vivre avec une peur qu’on n’avait jamais connue ? Est-ce que tout ce qu’on pensait être “normal” avant… ne l’est plus du tout après ? Aujourd’hui, je reçois Mélanie Frey : naturopathe, autrice, kiné et toute jeune maman d’un petit Arthur. Dans cet épisode, elle revient avec beaucoup de lucidité (et de douceur) sur cette métamorphose invisible qu’on...

Hello moi c'est Sophie. Bienvenue sur GAP de Parents, le podcast qui explore sans filtre les écarts entre les idéaux et la réalité parentale pour vous aider à comprendre, à naviguer dans votre vie de parents et à grandir à chaque étape vécue de cette magnifique et oh combien challengeante aventure. Dans cette épisode, je vous décris la parentalité d’hier et la compare à celle que nous vivons chaqu...

En bonus, je vous partage l'épisode que j'ai enregistré au micro de Stephanie Bovy pour son podcast Kroissant. En plus d' apprendre d'autres éléments de mon parcours professionnel, nous parlons aussi de: Pourquoi l'annonce d'une grossesse en entreprise est encore un moment stressant pour tant de femmes Comment le retour au travail est souvent un choc (et pourquoi on s'y prépare rarement) Les erreu...

Tu rêves de repos… mais tu repars plus fatigué·e qu’à ton départ ? Tu culpabilises de ne pas "profiter à fond" ? Tu ressens cette fameuse charge mentale… même au bord de la mer ? Dans cet épisode, je te parle sans filtre des vacances en famille. Celles où les enfants se lèvent tôt, les journées sont denses, et où on peine à s’offrir un vrai temps pour soi. Je te partage mes propres galères, des an...