EVOLUTION - Treningspodcast

Vi hjelper deg igang med jogging og løping og gir deg tips til oppladning før konkurranser. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lars tester sykkelformen med en knallhard 20minutter! Vi snakker om hvordan du kan teste deg din form og fremgang. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi spår hva som blir populært på treningsfronten i 2021. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De mest effektive tipsene for vektnedgang, styrketrening og kondistrening. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Slik lykkes du med nyttårsforsettene for 2021.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podcasten Evolution feirer et år og vi runder av 2020 med gode treningstips for jul og nyttår. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I syvende og siste episode av forbrenningsspesial gir vi deg treningsøktene som øker din evne til å skape høy forbrenning når du trener og hviler! Vi forklarer hvorfor disse øktene fungerer og hvordan du kan gjennomføre de. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er etterforbrenning, hvordan kan man måle den og hvor mange ekstra kcal kan man forbrenne etter at treningen er slutt? Du får tallene og treningsøktene som gir den høyeste etterforbrenningen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Høy puls = høy forbrenning! Er det sant eller ikke – kan vi bruke puls som mål på forbrenning? Vi går gjennom sammenhengen mellom puls og forbrenning og ser på hva som gir høy puls og om dette skaper høy forbrenning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva slags trening er mest effektiv for å skape høy forbrenning? Vi forklarer hva som skal til for gi høye forbrenningstall og kårer Topp 7 forbrenningstreninger Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Når forbrenner vi mest fett og er det mulig å bare bruke fett som energikilde når vi trener? Trenger vi egentlig karbohydrater i trening? Hva påvirker hvilke næringsstoffer vi forbrenner (karbo og fett) og er det trenbart? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningssentre stenger ned pga corona, men det er muligheter både inne og ute likevel! I tillegg har vår gjest, Henning «Pastor» Holm en ny challenge på gang – vi har blitt utfordret av en olympisk mester! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi snakker om forbrenning under hverdagsaktivitet og trening. Hvilke aktiviteter forbrenner mest og hva slags treningsformer gir høyest kcal forbruk? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I vår forbrenningsserie snakker vi først om hvileforbrenningen din. Hva er hvileforbrenning, hvordan kan det påvirkes og hvor mye forbrenner du normalt i hvile? Er det forskjell på kvinner og menn og har form noe å si?   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fordeler og ulemper med å kombinere styrke og kondisjonstrening. Også kalt concurrent training/kombinasjonstrening. Bør man trene styrke og kondisjon på egne dager eller kan man kombinere for optimal fremgang? Daniel gir oss noen svar på hva som er best oppskrift. Instagram - @treningsviten Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi møter Amanda Barsten , idrettslektor, som snakker om bevegelighetstrening og øvelser som hjelper deg i styrke og kondisjonstrening. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Her får du den mest effektive treningen for å bli raskere og mer utholdende. Dagens gjest er Melina Meyer Magulas , utholdenhetsekspert, VM-deltager i langrenn, personlig trener og foreleser. Nå deler hun sine beste tips.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De fleste gjør eller forsøker å gjøre livsstilsendringer flere ganger i livet. I denne podcasten treffer vi Kenneth Danielsen (PT EVO Lillestrøm) som har lang erfaring med livsstilsendringer med ulike målsetninger og målgrupper. Her deler han sine beste tips! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I forbindelse med med styrkeuka svarer vi på spørsmål om styrketrening fra lytterne. I tillegg kårer vi vinnere av konkurransen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor hardt skal man trene for å få bedre kondisjon og hvor tungt skal du løfte for å bli sterkere eller øke muskelmassen? Puls, fart, watt, maksløft og subjektiv følelse - vi gjennomgår intensitetsstyring slik at du kan trene optimalt for å nå dine mål. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens gjest er Melina Meyer Magulas , utholdenhetsekspert, VM-deltager i langrenn, personlig trener og foreleser. Hun har nettopp fått sitt første barn og deler sin kunnskap og sine erfaringer. Nyttig for både mødre og partnere! Melina er selv en dyktig poodcaster og driver sammen med ektemannen Eirik Myhr Nossum den populære podcasten Prestasjonsprat . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for...

Malin er Klinisk ernæringsfysiolog, Personlig trener på EVO Majorstuen og studerer Psykoterapi. Du får kostholdstips som hjelper deg å gå opp eller ned i vekt, hjelpe deg å bygge muskelmasse og mye mer.   Instagram:  @helsaforst Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har besøk av gutta bak Opptur , Eirik Bakken og Marius Krathe. De hjelper utrente til bedre helse på 10 uker gjennom trening og kunnskap. Nå deler de sine beste tips med deg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er melkesyre og hvordan påvirker dette din trening? De siste årene har flere myter rundt melkesyre blitt oppklart. Nå gir vi deg kunnskapen du trenger for å komme i bedre form. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Malin er Klinisk ernæringsfysiolog, Personlig trener på EVO Majorstuen og studerer Psykoterapi. Vi snakker om kosthold før, under og etter trening enten du trener kondis eller styrke. I tillegg tar vi for oss egne tips spesifikt for konkurranse oppladning.   Instagram:  @helsaforst Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.