Ditt beste deg

I denne episoden deler jeg mer om min reise med å starte og skalere min egen business, og også mer om frihet rundt mat. Når vi er fast i et mønster med mye maskulin energi, og overlevelses modus og stress, så er det lett å undertrykke nytelse, lek og letthet. Når vi skal gjøre endringer i måten vi lever på og i mønstrene våre, så vil det først være et aktivt valg vi gjør fra hodet og tankene våre....

  I denne episoden får du bli bedre kjent med Guri Five, som i likhet med meg har drevet sin egen onlinebusiness i mange år. Hva mener vi er det viktigste å dele til andre kvinner som vil starte eller skalere sin egen business? Vi snakker også om det å investere i seg selv, og hvordan er det å sitte i rommet med noen av de beste i verden eller de som er noen steg lenger enn der du er. Vi har...

I denne episoden deler jeg mer om hva som skjer bak kulissene for tiden, for her er det store endringer! Jobbsituasjonen til samboeren min endrer seg, jeg lanserer nye produkter og er i sterk utvikling. Mange som følger meg har endret livsstil og fått et bedre forhold til mat, og kjenner at de er klar for mer. Denne episoden er for deg! Hva er det viktigste jeg har lært de siste 10 årene med egen...

Jeg var på lunsj med en venninne forrige uke og vi hadde en så fin samtale om kropp, egenkjærlighet og forholdet vårt til oss selv. Jeg kjente at denne samtalen fikk jeg lyst til å dele med deg! Så i denne episoden har jeg med meg Maria Carlsson som er mamma, holistisk livscoach, hypnoterapeut og ekspert på egenkjærlighet. Vi deler våre beste tips for at du skal komme i gang med en dypere egenkjær...

Vi lader opp til høstens runde av Body Love-Academy som starter på søndag, og jeg har med meg Pernille Elise og Silje Mariela til en inspirerende samtale om forholdet vårt til mat, kroppen vår og oss selv. Jeg ville at du skulle få bli kjent med disse to som er to av mine nære venninner, fordi de er begge helt rå på det de gjør og skal i tillegg følge opp gjengen på kurset mitt denne høsten, samme...

Denne episoden har jeg gledet meg til å dele med deg, fordi denne samtalen traff meg rett i hjertet på så mange måter og jeg vet at den vil inspirere deg! Jeg har med meg Adele som var med på kurset mitt for et år siden, og hun deler ærlig om hvordan det siste året har endret livet hennes. De rundt henne legger merke til at hun stråler på en helt ny måte og spør henne hva hun har gjort. Svaret hen...

Et viktig steg for at vi skal oppnå det vi ønsker oss, er at vi faktisk vet hvor vi vil. Tidligere har jeg ikke vært så god på dette. Første gang en venninne spurte meg om dette rundt noe i businessen min; «hva er visjonen din, hvor ser du for deg at du er om 1-3 år?» Så fikk jeg en skikkelig wake-up call fordi jeg visste ikke svaret! Jeg ville bare at hun skulle høre meg klage på hvor synd det va...

I denne episoden skal vi snakke litt om det å gå inn i en endringsprosess. Jeg kan tenke meg at du også har prøvd å skape en endring i ditt liv nok ganger, til at du vet at det ikke alltid går på første forsøk, hehe. Vi tar ofte mange omveier, selvsaboterer og bruker lengre tid enn vi egentlig hadde tenkt eller ønsker. For har vi innerst inne troen på at vi skal klare det? At vi har det som skal t...

  Høsten er min favoritt-tid for en ny start, og jeg blir så kreativ og får lyst til å starte med flere nye rutiner for å ta vare på meg selv. I denne episoden deler jeg litt om hva jeg fokuserer på ut over høsten og gleder meg til å inspirere deg til å finne mer godfølelse. Jeg snakker også om overspising og emosjonell spising, da jeg ser at mye av det som deles i media bidrar med helt feil...

Jeg har lyst til å ta deg med litt mer bak kulissene i podkasten fremover, og dele mer fra min reise når det er ting jeg tror vil inspirere deg. Jeg starter i denne episoden med å dele mine refleksjoner og læringer etter en sommer der jeg skrudde ned tempoet og var avlogget. Jeg har drevet min egen business i 10 år, og jeg føler jeg har spurtet! For en gave det har vært å tillate meg å stoppe litt...

I denne episoden snakker vi om hvilke underliggende årsaker du kan være obs på når du skal endre livsstil, og hva de som faller av gjør feil. Vi vil hjelpe deg med å fjerne blokkeringene som holder deg igjen fra å kunne skape en varig endring i ditt liv. Hvorfor selvsaboterer vi? Har vi egentlig lyst til å få til en endring? Vi snakker om grensesetting, det å bli mer tydelig med de rundt deg og hv...

I denne episoden går vi nærmere inn på et tema som faktisk kan være nøkkelen til at alt løsner når det kommer til livsstilsendring, nemlig stress. De fleste kvinner vi snakker med opplever å ha en følelse av å ikke helt strekke til, og at dette med å redusere stress blir nok et punkt på to-do listen som bare skaper MER stress. I denne episoden deler vi noen verktøy og personlige erfaringer med deg...

Sommeren er her og med det mindre klær, badetøy og muligheter til å skape nye minner. Det er også en tid der mange av oss føler på uro, dårlig samvittighet og skam rundt sin egen kropp. Jeg vil ikke at du skal holde deg selv igjen fra å leve mer fritt og kunne se tilbake på så mange minner når høsten kommer, og deler noen steg som jeg håper kan hjelpe deg. Du fortjener å nyte og føle deg vel i din...

Jeg feirer 10 år som grunder i år, og har jobbet med livsstilsendring for kvinner i over 15 år. I starten jobbet jeg på en annen måte enn jeg gjør i dag, der det var mest fokus på matplaner og treningsprogrammer. Når jeg så hvor mange som falt av igjen og igjen, så skjønte jeg at vi må gå dypere. Jeg elsker å hjelpe deg med å skape en varig endring i ditt liv, og virkelig få selvtilliten til at du...

I denne episoden snakker jeg om et tema som har kommet opp mye i mitt liv tidligere, og også den siste tiden hos mennesker rundt meg. Du kan kanskje kjenne deg igjen i at når du har perioder med en del vanskelige følelser og prosesser du står i, så føles det som om du legger på deg og har vanskelig for å finne helt fotfeste i deg selv? Stress har en stor påvirkning på oss og systemet vårt, og vi t...

I denne episoden deler jeg noen av vanene og verktøyene jeg bruker for å ha best mulig energi, motivasjon og godfølelse hver dag. Jeg har brukt mange år på å bygge meg en intuitiv livsstil, og jeg gleder meg til å dele triks med deg så du kan gjøre det samme. Fordi det er nemlig helt magisk å komme dit! At du ikke tar valg fordi du tror du må, men fordi du ønsker og vil føle deg på ditt beste. Jeg...

  I denne episoden har jeg med meg psykolog Aksel Inge, som har skrevet flere bøker om følelser og formidler dette på en så fin måte som treffer meg veldig. En av de tingene som endret forholdet mitt til mat og meg selv drastisk, var dette med å forstå følelsene mine bedre. Når jeg fikk andre verktøy for å regulere følelser og lytte til de, så ble alt med mat så mye lettere! Følelsene våre pr...

I denne episoden har jeg med meg Randi som jobber i teamet mitt, og vi snakker om så mye viktig når det kommer til livsstil som jeg vet vil inspirere deg! Hva er viktig når det kommer til å skape en varig livsstilsendring? Hva holder oss igjen? Hvordan kan vi gå ned i vekt på en måte som varer, føle oss mer vel i egen kropp og slippe å stresse så mye med å ta gode valg? I denne episoden deler vi 6...

Jeg feirer 10 år som gründer i år og det skjer store endringer i Improving Lives-universet! Dette kommer du til å elske og la meg starte med å introdusere: Feminin Forbrenning! Vi vil snu opp ned på hvordan kvinner i Norge tenker om livsstilsendring, og vise deg en helt ny fremgangsmåte. Dette er for deg som: ikke vil telle kalorier eller ha strenge regler for hva du kan spise. Er lei av å falle a...

Mat kan gi oss minner, nytelse, energi og glede! Men for mange gir det dessverre dårlig samvittighet, uro og frykt. I denne episoden gir jeg deg gode verktøy og setninger du kan bruke for å stå stødigere i de valgene som er best for deg denne påsken. Jeg vil så gjerne hjelpe deg med å føle deg fri og trygg rundt mat! Så bli med meg på å øve deg på å ta de valgene du vil ta denne påsken, og huske p...

En av de tingene jeg får mye spørsmål om og som går igjen for mange av oss er dette med selvsabotasje. I denne episoden har jeg med meg mentaltrener og venninne Anniken Binz, for å dykke dypere inn på temaet. Hva er grunnen til at vi selvsaboterer? Hva trenger vi å vite for å kunne vinne over selvsabotasjen? Gled deg til konkrete verktøy og tips som vil hjelpe deg til å ta flere av de gode valgene...

 I denne episoden har jeg med meg Linda som har vært gjennom litt av en reise når det kommer til mat og livsstil. Hun setter ord på hvordan det har vært å være spiseforstyrret store deler av livet, hvordan det er å være overvektig og sette livet sitt på vent, og hvordan prosessen rundt en slankeoperasjon kan være. Hun har gått fra å tenke at de som er slanke ikke har noen problemer, til å forstå a...

 I denne episoden snakker jeg om et viktig tema som veldig mange jenter og kvinner har et tett forhold til, (dessverre), nemlig vekten. Det er viktig for oss å føle oss vel og jeg er her for å hjelpe deg med å oppnå det, men jeg vil gjøre det jeg kan for at du ikke lar tallet på vekten påvirke om du føler deg god nok eller ikke. Et så snevert mål som et tall på en vekt kan holde deg igjen fra å nå...

Denne episoden handler om noe så viktig som selvfølelse. Et tema jeg ble veldig opptatt av etter at jeg startet min selvutviklingsreise, og enda mer etter at jeg ble mamma til datteren min Mille på 3 år. Vi har nemlig en så fin mulighet til å bygge selvfølelsen til barna våre når de er 0-7, og jeg tror du vil bli så glad for å høre om hva som skal til. Fordi det er nemlig enklere enn du tror, men...

 I denne episoden svarer jeg på spørsmål fra dere, og jeg tror du vil bli veldig inspirert av å høre svarene mine! Noen har vanskelig for å tro på at det jeg lærer bort funker, fordi det høres for godt ut til å være sant?! Kan du gå ned i vekt av å være med på Body Love-Academy? Kan du bli fri fra overspising, og er det vanlig mat? Jeg satt meg ned med en sjokoladebit og en kopp matcha, og svarer...