Ditt beste deg

I denne episoden deler jeg en liten update fra ny ultralyd, innspurten av graviditeten og det å spise på følelser. Jeg leser to utdrag fra boken min og snakker om hva forholdet vårt til mat egentlig er et symptom på. Det handler nemlig ikke om dårlig viljestyrke, det handler om noe mye dypere, og noe mye større. Det handler om deg, relasjonen din til deg selv, hverdagen din og det som betyr noe fo...

I denne episoden har jeg med meg ei av mine nære venninner som alltid fyller meg med så mye god energi hver gang vi er sammen. Cecilie har gitt ut bok der hun deler så mye gull fra livsstilen som endret hele livet hennes. For 5 år siden så slet hun med å lese, og hun var veldig syk. Veien tilbake til vitalitet har tatt henne ut i en reise med helseoptimalisering, og hun har lært av eksperter over...

Jeg følte meg så inspirert til å skravle med deg i helgen, og spilte inn en oppdatering på graviditeten, livet, alene-helg, mitt andre konsept feminin livsstil og så mye mer. Hvordan føles det å være i siste trimester? Tankene mine rundt boken? Hva skjer fremover i mitt univers? Du finner også en ekslusiv gående meditasjon jeg spilte inn til deg på ca 24:30 i episoden. Du finner flere slike medita...

I denne episoden får du høre meg og Anniken dele om prosessen vi har vært gjennom med å skrive bøkene våre, hvorfor det har føltes mer sårbart enn andre ting vi skaper i jobben vår og hvilken følelse vi sitter igjen med nå når bøkene våre endelig er her. Hva er den viktigste transformasjonen du som leser bøkene våre vil få? Hva skal til for å skape en varig endring? Hva bør vi unngå, som bare føre...

  Jeg og min kjære venninne M aria hadde en live sammen på Instagram, og jeg ville dele den samtalen her også så du kan gå tur med oss på øret. Vi delte nemlig så mye gull! Vi har begge vært på en reise når det kommer til mat, kropp og følelser, og er nå forfatterkollegaer og nære venninner som har så magiske samtaler om alt. Derfor ville jeg dele en samtale med deg, for å inspirere deg til h...

  I denne episoden deler jeg noen ting jeg elsker for tiden, som støtter meg, gir meg energi og viktigst av alt, den følelsen jeg ønsker meg. Veldig mye endret seg for meg når jeg begynte å legge fokus på hvordan jeg ville føle meg, og det å ta valg som ledet meg dit. I tillegg til å stille meg spørsmålet før jeg tok valg «hvordan vil jeg føle meg etter jeg gjør dette», for så å kunne justere...

I denne episoden åpner jeg meg opp rundt noe som jeg aldri har delt eller snakket om offentlig før, og som har påvirket store deler av livet mitt. I prosessen med å skrive boken min så vurderte jeg om dette var en historie jeg skulle ha med, men det ble ikke plass og timingen ville ha det til at jeg i stedet var klar for å dele det med deg nå. Noe av det viktigste jeg skriver om i boken min, og so...

La oss snakke om emosjonell spising, og hvorfor dette handler om så mye mer enn å gråte over en 2-liters boks med is foran en romantisk komedie. Linken mellom mat og følelser er en av de viktigste områdene jeg ser at jenter og kvinner trenger å forstå mer rundt, for å kunne føle seg helt fri rundt mat, men også helt fri i seg selv. Fri til å møte livets opp og nedturer, romme alle følelser, verktø...

I denne episoden deler jeg mer om hva intuitiv spising egentlig er, og hvor du kan starte for å endre måten du tenker på rundt mat i dag. I boken min deler jeg 10 steg for å bli en intuitiv spiser, og jeg har fått så gode tilbakemeldinger på den delen og at det er en favoritt i boken! Jeg har gått fra alt eller ingenting, frykt for mat, kalori-fokus og emosjonell spising, til å bli helt fri og try...

Endelig kan jeg dele med deg at boken min er her, og du kan glede deg til en bok skrevet fra hjertet, med historier jeg ikke har delt før. Jeg deler en veldig tydelig reise for hvordan jeg har kommet hit jeg er i dag, og hvordan du kan gjøre det samme. Dette er en bok som vil transformere forholdet ditt til mat, og gjøre at du tenker på en helt ny måte når du skal ta valg rundt mat. Den vil hjelpe...

I denne episoden har jeg med meg to fantastiske damer som vil inspirere deg veldig, nemlig Margrethe og Ina som står bak Funkmedlivet. De har begge vært på en reise for å komme hit de er i dag, der kroppen en dag sa stopp, til å utdanne seg til nevrologisk fysioterapeut og lege med videreutdanning i funksjonell medisin, til å starte sin egen business for å hjelpe andre med den kunnskapen som endre...

I denne episoden har jeg med meg Randi på teamet mitt, og vi snakker livsstilsendring, forbrenning og verktøy vi elsker å bruke i hverdagen vår. Jeg deler litt om hvorfor jeg gikk fra å tilby mat og treningsplaner i medlemskapet, til å stedet gå dypere og lære deg kunnskapen om hvordan forbrenningen din fungerer sånn at du blir fri til å ta dine egne valg. Når du snur fokuset fra å fokusere på kal...

I denne episoden deler jeg update fra livet, og svarer på et spørsmål som har dukket opp for meg i det siste. Hva skulle jeg ønske at alle kvinner visste? Inspirert av å få være coach og mentor til en så fantastisk gjeng i business-masterminden jeg holder, og for gjengen som er med meg i denne runden av Body Love-Academy. Det er forskjell på å vite noe, få ny kunnskap og være klar over hva vi burd...

I denne episoden snakker jeg og Guri om de tingene vi ser går igjen hos de fleste som driver sin egen online-business, og hva vi anbefaler for at du skal kunne sette mer fart mot målene dine og være i flyt. Vi deler åpent og ærlig om vår erfaring rundt energien bak valgene vi tar, hva som egentlig er suksess for oss og hva vi har lært den siste tiden. Vi er begge i et stort skifte i businessene vå...

 Gjennom jobben min så er jeg så held ig å få møte og være en del av reisen til så mange fantastiske, nydelige damer. I denne episoden skal du få møte ei av de. Heidi har vært med på tre runder av Body Love-Academy med meg, og i dag sitter det en lys og håpefull dame foran meg som skal være mentor for en gruppe på den nye runden av kurset mitt som starter på søndag. Hun beskriver et liv med s...

I denne episoden deler jeg en oppdatering på livet mitt og alt jeg står i. Siden sist så har jeg delt at jeg er gravid med barn nummer to, og skal dermed føde to babyer i år. Både skatten i magen og boken min, som kommer i april. Det skjer store endringer for oss som familie nå og samboeren min er i full gang med å jobbe sammen med meg. Jeg deler litt refleksjoner rundt det jeg har lært den siste...

Bli inspirert av en ærlig samtale om reisen fra et liv som har handlet om evige nye slankekurer, søken etter å føle seg god nok og trøstespising for å dekke over et savn i livet. Jeg satt meg ned med Nina Kristine som har vært med på to runder av Body Love-Academy sammen med meg, og som nå kjenner på en helt ny lykkefølelse, hun er fri rundt mat og skal aldri slanke seg igjen. Hun deler sårbart og...

  Etter å ha vært med på Body Love-Academy i to runder, og på aller siste livesending i runde nr to som den siste, så turte Silje å komme på kamera og dele litt av sin historie med meg. Vi har hatt ganske lik erfaring med å ha smågodt-posen både som vår beste venn og største fiende, og vært fast i alt eller ingenting. Jeg spurte henne med en gang etterpå om hun ville være med på podkasten min...

I denne episoden har jeg med meg Malin som har vært åpen om sin reise med mat, og at hun har vært fast i et mønster med overspising, jojo-slanking og alt eller ingenting i mange år. Nå er hun på god vei mot å bli fri, hun utdanner seg til personlig trener og ønsker gjennom sin Instagram konto å inspirere andre gjennom å dele fra sin reise og erfaring. Hun skal være mentor i kurset mitt Body Love-A...

Podkasten er tilbake, vi er i gang med et helt nytt år og jeg har så mye å dele med deg! I denne episoden snakker jeg om hva jeg lærte i 2023, hva som har skjedd siden sist og hva du kan glede deg til fremover. Jeg har skrevet ferdig manuset til boken min som kommer i vår, er i gang med å holde min første business mastermind og åpner snart dørene til en ny runde av Body Love-Academy.  Hva er...

I denne episoden skal vi snakke om noe som kan e ndre livet ditt, og et tema vi snakker mye om i kurset mitt Body Love-Academy. Så mange av oss har lange lister med ting vi skulle ønske at vi kunne endre, bli bedre på eller gjøre mer av. "Jeg burde gå ned i vekt, jeg burde spise sunnere, jeg burde skrolle mindre på mobilen», men så er vi ikke nødvendigvis bevisst på hvilken standard vi har for oss...

Jeg sjekket tilfeldigvis tallene mine forrige uke, og så at jeg har hatt mitt beste år i businessen min i år. Uten at jeg prøvde på det eller planla for det. Jeg ville dele mer om hvordan prosessen har sett ut, og ta deg med bak kulissene. Jeg har hatt fokus på å skape en mer solid grunnmur i selskapene mine, med gode rutiner, systemer, struktur og et team som gjør hverandre gode. Så planen min va...

Et tema som kommer opp igjen og igjen er frihet rundt mat og vekt. De fleste som går på strenge matplaner, teller kalorier eller har regler rundt mat, gjør det for å gå ned i vekt. Så hva skjer når du prøver å gi slipp på dette, og i stedet starte på reisen med å kunne stole på deg selv og kroppen din når det gjelder valgene du tar rundt mat? Har du perioder med overspising eller emosjonell spisin...

I denne episoden deler jeg et skifte i fokus og mindset, som kan gi en helt annen energi for deg når du skal ut av komfortsonen for å skape deg en endring eller nå nye mål. De fleste av oss lever ubevisst etter frykt og for å unngå å feile, og legger mye fokus på hva vi ikke vil ha. Når du snur dette til å åpne hjertet ditt, ha mer tillit i prosessen og øve deg på å romme alle følelser, så øker ev...

«Jeg går med 3 milioner i lomma». Historien bak dette utsagnet får du høre i denne episoden, som gir deg en ærlig og sårbar samtale med meg og min kjære filmfotograf, og etter hvert også venninne, Helena. For snart 4 år sendte Helena meg en mail, hun digget det jeg gjorde og siden hun var rå på historiefortelling og video, så ville hun høre om muligheten for et samarbeid. Vi har fulgt hverandre te...