De Pauzeknop

Ons leven is een aaneenschakeling van cycli: onze dag, ons jaar, ons leven. Ontdek er hier alles over

Neem een break! Het duurt maar 5 minuten. Ogen weg van het scherm. Beluister en beweeg mee. 5 minuten bureaupauze Tine Sneyers Download

WINTER

Bodyscan zittend Tine Sneyers Download

Bodyscan liggend Tine Sneyers Download

Migraine? Van waar komt het, wat triggert het en wat doe je eraan? Bijhorend bij deze podcast vind je ook een yin yoga les rond het thema migraine waarbij we werken op het in balans brengen van de 5 elementen alsook de yin- en yangenergie in ons lichaam. Je vindt de video in de shop .

De mens is onderdeel van de natuur, een micro kosmos in de macro kosmos. En deze samenhorigheid is uiterst zichtbaar in het verloop van de 5 seizoenen; of hoe mens en natuur zich in eenzelfde cyclus bevinden.

Waarom leggen we de lat zo hoog en realiseren we pas iets als het "perfect" is. De waarde van een project zit net in de mogelijkheid van evalueren en bijschaven. En persoonlijkheid zit net in de imperfectie.

De herfst is de periode om los te laten; zoals bomen hun bladeren laten vallen, is het ook aan ons om te bekijken welke zaken we kunnen lossen, welke zaken ons niet meer dienen om zo in onze meest naakte vorm in spaarstand te komen voor de winter.

Hoor jij soms ook die innerlijke criticus, die innerlijke stem, die jou naar beneden haalt of jou een schuldgevoel aanpraat. Van waar komt die ? En hoe gaan we hiermee om ?

Vanaf onze conceptie tot onze eerste maanden op aarde ontwikkelt ons bestaansrecht. Ons eigenste recht om hier te zijn. Dit oer-recht is verbonden met onze eerste chakra, de wortelchakra. In deze meditatie maken we hiermee contact, komen we dichter bij onszelf en erkennen we ons bestaansrecht.

We stellen anderen vaak genoeg de vraag: hoe gaat het ? Maar stellen wie die vraag ooit aan onszelf ? En als we dat doen, nemen we dan de tijd om eerlijk te antwoorden ?

Nu alles herneemt en het oude ritme van de ratrace om de hoek komt kijken, is het aangewezen om waakzaam te zijn. Wat laten we terug toe en wat houden we na al die weken van stilte buiten.

Waarom zijn het vaak dezelfde soort mensen of dezelfde soort situaties die irritatie bij ons opwekken ? En wat zegt dat over onszelf ?

Als we in een negatieve mindset zitten, verliezen we energie. Hoe geraken we hieruit ? Hoe slagen we erin de zaken weer van een positieve kant te bekijken ?

Als we de vooroordelen rond mediteren - dat meditatie voor yoga fanatici is of voor zij die zweven - even laten varen, waarom zouden we dan mediteren ? Wat zijn de voordelen ? En hoe pakken we dit aan? In deze podcast bespreken we op een laagdrempelige manier meditatie.

Waarvoor kunnen we dankbaar zijn en hoe verwoorden we dat ? Het uiten van dankbaarheid zorgt voor een geluksgevoel. Want we kunnen niet én dankbaar zijn én boos tegelijk. Of we kunnen niet dankbaar zijn én angstig tegelijk. Via dankbaarheid stappen we weg uit de vanzelfsprekendheid.

Waarom zijn de dingen nooit goed genoeg ? Waarom is het voor ons gemakkelijk om mild te zijn voor anderen, maar niet voor onszelf ? Waarom wordt het "mogen" voor anderen een "moeten" voor onszelf? Ontdek een manier om milder om te gaan met jezelf. Want je bent goed zoals je bent, net goed genoeg..

Hoe vrij zouden we ons voelen als we beslissingen zouden kunnen nemen, wetende dat er geen oordeel is van anderen. En hoe vaak staan we zelf klaar met een oordeel en waarom doen we dit ?

We laden onszelf op door de tabbladen in ons hoofd te sluiten.